Đi bơi có cần thoa kem chống nắng?
Đi bơi ngoài trời hay trong nhà đều có thể gây những tác động tiêu cực đến làn da theo nhiều cách khác nhau.
Để duy trì làn da khỏe mạnh, cần thoa kem chống nắng để ngăn ngừa các tình trạng cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da…
1. Tại sao cần thoa kem chống nắng khi đi bơi?
Theo ThS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể khiến làn da trở nên đen sạm nếu không được bảo vệ đúng cách.
Đối với các bể bơi ngoài trời, nhất là tắm biển, làn da sẽ phải chịu tác động tiêu cực của ảnh nắng mặt trời. Trong đó, tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất, gây nhiều vấn đề về da như sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn và ung thư da. Tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất với cường độ mạnh nhất từ khoảng 9h – 16h, gây hiện tượng cháy nắng (da mẩn đỏ, bong tróc, kích ứng…) và ung thư da.
Mặt khác, đối với các bể bơi nhân tạo trong nhà, nước bể bơi chứa một lượng lớn chất chlorine để khử trùng và ngăn chặn vi khuẩn. Loại hóa chất này cũng có thể gây hại lớp thượng bì da, dẫn đến tình trạng sạm, khô da và sần sùi.
Chính bởi vậy, cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại nêu trên. Chống nắng khi đi bơi là biện pháp bảo vệ da đơn giản và cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa các tình trạng cháy nắng, lão hóa sớm, ung thư da.
Bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể khiến da trở nên đen sạm nếu không được bảo vệ đúng cách.
Video đang HOT
2. Lựa chọn kem chống nắng khi đi bơi
Ở bãi biển hoặc môi trường ngoài trời, cường độ tia UV sẽ mạnh hơn thông thường một phần do không có cây cối, nhà cửa che chắn hoặc do cát hấp thụ và phản xạ ngược các tia UV. Đồng thời, việc da đổ mồ hôi liên tục cũng khiến lớp kem chống nắng trôi đi nhanh chóng.
Do đó, để bảo vệ làn da khi đi bơi, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da tối ưu trong môi trường nước. Việc này sẽ hạn chế phần nào việc kem chống nắng bị rửa trôi khi tiếp xúc với nước.
Khi thoa kem chống nắng, hãy lưu ý đến những vùng như cổ, chân và tai. Lựa chọn kem chống nắng có khả năng chống thấm nước, chỉ số SPF 30 PA trở lên. Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ đảm bảo che phủ một lớp mỏng đều trên da. Thoa nhiều hơn sẽ không khiến da được bảo vệ lâu hơn, ngược lại còn gây ra tình trạng bết dính, bí bách.
Nếu bạn chỉ ở ngoài trời mà không bơi lội, tắm hồ, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ. Ngược lại, nếu bạn tắm, rửa, hãy thoa lại ngay sau đó. Trường hợp da mặt đang được trang điểm, hãy lấy bông tẩy trang thấm nước để lau nhẹ nhàng, sau đó thoa lại kem chống nắng để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ đúng cách.
Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ đảm bảo che phủ một lớp mỏng đều trên da.
3. Một số lưu ý khi đi bơi ngày hè
Để duy trì sức khỏe làn da, bạn hãy lưu ý một số điều sau đây:
- Tránh bơi ngoài trời vào khoảng thời gian ánh nắng hoạt động mạnh mẽ nhất từ 10-16 giờ. Thay vào đó, nên bơi vào khung giờ từ 6-9 giờ sáng hoặc từ 17-20 giờ tối. Nếu có thể, hãy bơi ở những bể bơi có mái che hoặc khuất nắng mặt trời.
- Sau khi bơi, cần đi tắm ngay bằng nước sạch. Tùy vào loại da, bạn có thể dùng xà phòng hoặc sữa tắm để cân bằng độ pH cho làn da.
- Thoa kem dưỡng ẩm để tăng cường dưỡng chất, khôi phục độ ẩm cho da.
- Trường hợp da bị cháy nắng, có thể dùng nước mát hoặc gel lô hội để làm dịu da và giảm kích ứng.
Dùng kem chống nắng nhưng da vẫn cứ đen sạm, khả năng cao là bạn đang mắc những sai lầm này
Đây là những sai lầm nhiều người thường hay mắc phải khi bôi kem chống nắng khiến da bị đen sạm, không đều màu.
Kem chống nắng là một bước quan trọng không thể thiếu mỗi ngày bởi không những bảo vệ làn da khỏi những tia UV gây hại mà còn ngăn ngừa tình trạng sạm nám, quá trình lão hóa cũng như duy trì độ ẩm, nuôi dưỡng làn da. Dù có skincare đầy đủ đến đâu nhưng nếu không bôi kem chống nắng thì việc dưỡng da của bạn cũng trở nên vô ích.
Tuy nhiên, nếu bôi kem chống nắng đầy đủ nhưng mắc phải những sai làm, làn da của bạn vẫn sẽ gặp tình trạng đen sạm, thâm nám, tàn nhang và lão hóa sớm.
Không bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày
Nhiều người thường quan niệm, chỉ khi hoạt động ngoài trời hay những ngày nắng gắt mới phải bôi kem chống nắng. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì kem chống nắng không chỉ giúp chống lại tia UV ngoài trời, mà còn giúp ngăn chặn tác hại từ những chùm tia cực tím tồn tại vô hình xung quanh như ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính. Do đó, ngay cả những ngày trời râm mát hay khi không phải hoạt động ngoài trời, việc bôi kem chống nắng vẫn vô cùng cần thiết để bảo vệ làn da của bạn.
Chỉ thoa kem chống nắng 1 lần duy nhất trong ngày
Để kem chống nắng phát huy tối ưu công dụng, bạn nên thoa lại kem chống nắng khoảng 2-3 tiếng (tùy vào chỉ số SPF) vì lúc này, lớp kem cũ hầu như đều đã bị trôi do mồ hôi hay khi da tiếp xúc với nước. Việc chỉ bôi duy nhất 1 lần kem chống nắng trong ngày sẽ khiến làn da trở nên đen sạm mà vẫn có nhiều nguy cơ bị "ăn nắng" như thường.
Bôi quá ít kem chống nắng và chỉ bôi những vùng da lộ ra ngoài
Định lượng đủ đối với mỗi lần bôi kem chống nắng là 1-2g cho toàn bộ khuôn mặt và khoảng 30g đối với cơ thể. Đáng chú ý, để da đều màu, chúng ta nên thoa toàn thân kể cả những vùng da không phải đối mặt trực tiếp với ánh nắng và thoa trước 30 phút khi ra khỏi nhà để kem thẩm thấu vào da.
Lựa chọn kem chống nắng không phù hợp
Thông thường, mỗi khi lựa chọn kem chống nắng, người dùng thường chỉ quan tâm đến chỉ số SPF (Sun Protection Factor - định mức đo lường khả năng chống lại tia UV được dùng trong kem chống nắng). Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng có công dụng dưỡng sáng và làm đều màu da. Do đó, bạn nên lựa chọn những sản phẩm phù hợp để vừa chống nắng nhưng vẫn dưỡng da hiệu quả.
3 bước dưỡng thể giúp da trắng sáng, mềm mịn, mặc gì cũng đẹp Để sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây. Có thể nói, một làn da trắng sáng, mịn màng là khát vọng của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn khi diện các loại trang phục, một làn da khỏe đẹp còn thể hiện...