Detox là gì? Những loại detox giảm cân nhanh, dễ làm nhất

Vân Anh14:39 19/11/2020

Bạn thường nghe đến khái niệm detox giảm cân, làm đẹp da. Vậy detox là gì và nó có thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe hay không?

Detox là gì?

Không những giúp giảm cân hiệu quả mà phương pháp detox còn hỗ trợ chăm sóc da rất tốt cho chị em. Hiểu một cách đơn giản, detox là quá trình thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, đánh bay mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể này sử dụng các nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên. Nếu detox đúng cách sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và làn da căng tràn đầy sức sống.

Một số công thức detox dễ làm, hiệu quả cao

Công thức detox thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

1 bình đựng

500ml nước lọc

1 quả táo xanh

3 thanh quế

Cách làm:

Video đang HOT

Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào sau đó đổ nước săm sắp và đậy kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh.

Với các nguyên liệu trên bạn có thể thay nước 2,3 lần trong ngày để sử dụng.

Công thức detox giảm cân

Chuẩn bị:

1 trái chanh, dưa leo, 1 trái cam

1 – 2 lít nước lọc

10 – 15 lá bạc hà

Vài viên đá lạnh

Cách làm:

Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.

Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh.

Công thức này giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục.

Làm nước detox làm đẹp da

Chuẩn bị:

1 lọ hay bình lớn

500ml nước lọc

Dâu tằm hay dâu tây

1 trái chanh

Lá bạc hà

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu trên, thái chanh thành các lát mỏng và cắt đôi quả dâu cho dễ ra nước.

Cho nước vào lọ chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.

Căn cứ vào mục đích cụ thể bạn có thể lựa chọn những công thức làm nước detox khác nhau để có tác dụng tối đa. Tuy nhiên quá trình detox phải diễn ra liên tục, nếu kiên trì thoe đuổi phương pháp này, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái để làm việc và học tập hiệu quả nhất đấy.

Detox cơ thể bằng nước chanh: Rất tốt nhưng không được lạm dụng

Nước chanh được nhiều chị em sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, được coi là cách detox đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Mặc dù vậy, nhiều người lại thường lạm dụng mà bỏ qua mất điều này.

Là một loại quả dân dã, giá lại rẻ bèo nhưng quả chanh lại có rất nhiều công dụng. Đối với chị em phụ nữ nói riêng, chanh là một loại quả không thể thiếu trong gian bếp nhỏ xinh bởi vô vàn lợi ích mà nó mang lại, trong đó không thể không nói đến detox. Sử dụng chanh thường xuyên, chuẩn theo một số công thức nhất định giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn, làn da trở nên trắng trẻo, mịn màng hơn. Không chỉ đẹp ở bên ngoài, sử dụng chanh thường xuyên còn giúp làm sạch cơ thể, làm sạch nội tạng, thanh lọc cơ thể cực tốt. Đó chính là những lý do khiến loại quả này được chị em vô cùng thích thú.

Detox cơ thể bằng nước chanh, công thức nào mới hiệu quả? Có vô vàn những công thức detox cơ thể bằng nước chanh, trong đó đơn giản nhất là sử dụng nước chanh pha nước ấm và uống đều đặn mỗi sáng để phát huy hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Ngoài ra, rất nhiều chị em cũng thích thú với nước chanh ấm mật ong uống mỗi sáng khi bụng rỗng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Sau này, để món đồ uống detox cơ thể bằng nước chanh trở nên hấp dẫn hơn, người ta có thể bổ sung thêm hương vị tùy thích như quế, vài lá bạc hà, bổ sung thêm chanh leo... để vừa thơm ngon vừa tăng cường hiệu quả detox.

Vô số những trải nghiệm khi dùng nước chanh được chị em chia sẻ. Có những người giảm cả chục cân chỉ nhờ kiên trì uống nước chanh ấm đều đặn mỗi sáng. Có những người lại khoe da đẹp không tì vết nhờ uống nước chanh liên tục trong ngày, thậm chí thay nước lọc. Chanh tốt thật tốt, nhưng dùng quá nhiều như vậy hẳn có tốt?

Detox cơ thể bằng nước chanh rất tốt nhưng không được lạm dụng

Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt.

Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt. Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin... Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C... Do đó, sử dụng chanh thái lát không bỏ vỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Mặc dù vậy, trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất. Theo ThS. BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: "Muốn giảm cân hay detox cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng".

Trong quá trình detox cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất.

Theo bà, muốn detox cơ thể, bên cạnh việc uống nước chanh, nước lọc, bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Do đó, bên cạnh việc uống nhiều nước, sử dụng detox cơ thể bằng chanh, bạn đừng quên cân bằng các nhóm chất trong cơ thể, không được nhịn ăn vì có thể phản tác dụng.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày nói chung, đang sử dụng thuốc chữa bệnh... đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cách này detox cơ thể giảm cân.

10 công thức detox giảm cân nhanh phái đẹp không thể bỏ qua Detox là phương pháp giúp làm sạch cơ quan bên trong, loại bỏ tạp chất, độc tố, nước và mỡ thừa mang đến hiệu quả giảm cân cao. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn công thức detox giảm cân. Detox ngoài khả năng loại bỏ chất độc cùng mỡ thừa, hỗ trợ hiệu quả trong hành trình lấy lại vóc dáng; còn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chăm sóc da giảm cân mỡ thừa phương pháp giảm cân phương pháp detox công thức detox detox giảm cân detox giảm cân nhanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.