Đến mùa rụng tóc, chị em lo lắng đứng ngồi không yên

ThS.BS Hoàng Văn Tâm11:12 18/03/2021

Rụng tóc nhiều là nguyên nhân gây căng thẳng cho chúng ta, nhất là với phụ nữ. Và tình trạng này có lẽ sẽ trầm trọng hơn khi mùa rụng tóc sinh lý gần tới.

Bất thường khi tóc rụng trên 100-150 sợi/ngày

Bình thường, tóc chúng ta có các sợi anagen (chiếm khoảng 90%). Đây là các sợi tóc đang ở giai đoạn phát triển, sau đó chuyển qua giai đoạn catagen, cuối cùng ở giai đoạn telogen (chiếm khoảng 10%), là giai đoạn tóc bắt đầu thoái triển và rụng để bắt đầu một chu kì mới.

Tóc ở giai đoạn anagen kéo dài khoảng vài năm, trong khi giai đoạn telogen kéo dài 2-3 tháng. Vì có giai đoạn này nên tóc của chúng ta có thể rụng hàng ngày, đây cũng là dấu hiệu bình thường của cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể cho phép rụng khoảng 100-150 sợi.

Khi tóc rụng quá nhiều trên 100-150 sợi/ngày mới được coi là bất thường.

Ảnh minh họa.

Đỉnh điểm rụng tóc theo mùa vào tháng 4 và 7

Rụng tóc theo mùa là rụng tóc có tính chất chu kì của cơ thể (cũng giống như mùa lá rụng hay mùa thay lông của động vật). Trong nghiên cứu của Kunz đỉnh điểm rụng tóc theo mùa vào tháng 7 và tháng 4 hàng năm (mùa hè).

Mùa đông thời tiết lạnh tóc chúng ta ít rụng hơn để ta có một bộ tóc dày nhất chống lại lạnh. Đây cũng là một trong những yếu tố thích nghi của cơ thể với môi trường.

Như đã giải thích ở trên, tóc chúng ta đến giai đoạn telogen sẽ bị rụng sau khoảng 2-3 tháng. Tuy nhiên những sợi tóc này về mùa đông sẽ không chịu rụng để chúng ta chống lại cái lạnh. Vì thế nó sống sót thêm vài tháng nữa trước khi đến tháng 4 và tháng 7 sẽ bắt đầu rụng hàng loạt gây ra rụng tóc theo mùa.

Video đang HOT

Hiện tượng này gọi là chậm giải phóng tóc telogen (delayed telogen release), do giai đoạn telogen bị kéo dài và chậm chuyển sang giai đoạn anagen.

Cơ chế của hiện tượng trên có thể do ánh sáng mặt trời tác động vào tóc của chúng ta, làm cho những sợi tóc già cỗi rụng để thay bằng các sợi tóc trẻ khỏe hơn để chuẩn bị cho một chu kì tiếp theo. Âu cũng là lẽ thường tình: Tre già thì măng mọc!

Hình ảnh chụp tóc ở bệnh nhân rụng tóc từng mảng.

Điều trị như thế nào?

Về cơ bản tóc sẽ mọc trở lại theo đúng quy luật nên chúng ta không cần lo lắng và can thiệp. Nếu cần có thể bổ sung vitamin, cystein, sắt…

Chi em không nên quá lo lắng về tình trạng của mình khi bị rụng tóc theo mùa. Nếu có vấn đề bất thường về tóc, mọi người hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám, chụp tóc để tìm chính xác nguyên nhân. Khi đã tìm được nguyên nhân tóc các bạn sẽ mọc trở lại nhanh thôi!

Những điều phụ nữ cần biết để chống lão hóa, tránh rụng tóc và tăng cân

Để cơ thể luôn khỏe mạnh, một vài phương pháp dưới đây vừa đơn giản, vừa giúp phụ nữ khỏe đẹp, không gây tăng cân lại còn có trí nhớ tốt.

1. Collagen giúp bảo vệ làn da của phụ nữ

Bản chất, nếp nhăn của con người tự nhiên sinh ra. Mỗi ngày sản xuất ít hơn một loại protein là collagen - chúng giúp làm đầy đặn da và cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, giúp cải thiện chất lượng tóc.

Thực tế, có tương đối nhiều cách phụ nữ có thể bổ sung collagen cho cơ thể mình. Tuy nhiên, cách bổ sung collagen đơn giản, hiệu quả nhất chính bằng cách ăn uống với chế độ ăn lành mạnh. Kèm theo đó là sử dụng thêm các loại kem bôi, serum,... cùng các loại kem hỗ trợ khác.

2. Bổ sung sắt giúp chống rụng tóc

Theo các nghiên cứu khoa học, việc bổ sung sắt là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với phụ nữ. Khi cơ thể phụ nữ thiếu sắt có thể gây ra tình trạng rụng tóc mà còn tác động tương tự như tình trạng hói đầu do di truyền.

Nên nhớ, đối với bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần tự học cách lắng nghe cơ thể của mình, nếu cảm thấy nghi ngờ vấn đề về sức khỏe thì cần trao đổi ngay với bác sĩ để tìm cách tăng cường bổ sung chất sắt cho cơ thể kịp thời để chống rụng tóc.

3. Vitamin D và canxi giúp bảo vệ xương

Rất nhiều người vì chủ quan nên để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu vitamin và canxi, do đó khả năng hấp thu canxi của cơ thể có xu hướng giảm dần theo thời gian. Đối với việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng đặc biệt là vitamin D và canxi đối với bảo vệ xương của cơ thể.

Sử dụng các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể - Ảnh Internet

Phụ nữ có thể lựa chọn bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, pho mát giúp giảm lượng thức ăn cản trở sự hấp thu của canxi như: cà phê, trà, soda.

Bổ sung các loại thực phẩm tăng lượng vitamin D cho cơ thể từ cá ngừ, cá mòi, nấm...

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi và vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ não

Quá trình chăm sóc sức khỏe não bộ vô cùng quan trọng. Trong nhiều nghiên cứu khoa học cho biết rằng việc thực hiện các thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày giúp cho con người có khả năng duy trì trí nhớ và tránh tình trạng sa sút trí tuệ hoặc mắc các bệnh như Alzheimer.

Bổ sung cho cơ thể hai thìa hạt mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường hoạt động trí óc và giúp bảo vệ não khỏi bệnh tật. Ngoài ra, axit béo có trong các loại hạt như: hạt óc chó, hạt dẻ cười,... đều có tác dụng tốt trong việc bảo vệ não khỏi sự tích tụ mảng bám beta - amyloid, đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ và mất trí nhớ ở con người.

Cũng có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các loại thực phẩm như: cá hồi, bơ, hạt chia,...

5. Bổ sung thực phẩm chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn uống - Ảnh Internet

Hiện nay viêm mạn tính là một trạng thái thường xảy ra, trong đó hệ thống miễn dịch liên tục căng mình chiến đấu để bảo vệ dẫn tới các vấn đề lớn hơn của phụ nữ như tăng cân, đau khớp, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc ung thư ở nữ giới.

Để bảo vệ sức khỏe, phụ nữ cần tuân theo chế độ thức ăn thêm thực phẩm chống viêm và bỏ các thủ phạm gây ra chứng viêm.

Thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể giúp hỗ trợ chống viêm: thịt nạc, trái cây, các loại rau xanh,...

Những loại thực phẩm cần loại bỏ: đường tinh chế, thực phẩm đóng gói, thực phẩm được chế biến sẵn,...

6. Tập thể dục giúp làm chậm quá trình giảm mất cơ

Thực tế hiện tượng mất cơ liên quan nhiều đến tuổi tác. Thiếu cơ xảy ra tự nhiên khi dùng và khi con người già đi. Tuy nhiên, trong các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục giúp làm chậm quá trình này và thậm chí còn giúp chúng ta có thêm sức mạnh và sự ổn định hơn của cơ thể.

Hướng dẫn chi tiết về phương pháp điều trị tăng huyết áp nhẹ Điều trị tăng huyết áp nhẹ sớm bằng đúng phương pháp, giúp làm chậm tiến triển và phòng tránh các nguy cơ biến chứng do bệnh gây nên. Vì thế, ngay khi được chẩn đoán tăng huyết áp nhẹ thì người bệnh cần phải tiến hành thực hiện nghiêm túc các biện pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Tăng huyết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: phụ nữ rụng tóc bác sĩ da liễu bổ sung vitamin bổ sung sắt rụng tóc theo mùa rụng tóc sinh lý bổ sung cystein

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.