để giảm

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Sữa chua Hy Lạp cũng cung cấp một loạt vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi, giúp điều hòa sự tiết hormone và được cho là giúp tăng cường cảm giác no bằng cách tăng nồng độ PYY.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và...

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây...

Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều nghệ?

Nghệ có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng những người vốn đã nhẹ cân, luôn bị táo bón hoặc da khô nên tránh tiêu thụ nghệ quá nhiều hoặc có thể kết hợp nghệ với chất ...

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

5 công thức giảm cân với hạt chia

Pudding hạt chia là món ăn đơn giản, dễ làm giúp bạn no lâu. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị.

7 thói quen dễ thực hiện vào ban đêm giúp giảm cân tối đa

Giảm cân là một quá trình chậm rãi và có thể mất vài tuần, thậm chí vài tháng để bạn đạt được mục tiêu của mình.

Ăn thực phẩm này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa

Mặc dù không thể ngăn chặn hoặc đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa, nhưng một số yếu tố trong lối sống, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, có thể làm chậm quá trình lão hóa và thú...

4 lý do nên ăn bánh mì nguyên cám khi giảm cân

Nhiều người khi giảm cân đã loại bỏ bánh mì khỏi thực đơn mà không biết nên ăn bánh mì nguyên cám để có cân nặng khỏe mạnh và tốt cho quá trình giảm cân.

Chuyên gia chia sẻ 3 loại trái cây có thể làm chậm quá trình giảm cân của bạn

Với những lời khuyên dưới đây của chuyên gia chuyên về ăn kiêng, bạn sẽ biết nên chọn loại trái cây nào phù hợp với mình.

5 món ăn sáng giúp giảm cân và đẩy lùi lão hóa

Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng cho một ngày hoạt động. Để đạt được mục tiêu giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa, bạn n...

Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc

Cà phê chứa nhiều đường và sữa, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà tốt cho sức khỏe như trà xanh, loại trà này có thể giúp tăng cường trao ...

3 sai lầm hay mắc phải khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng kỹ thuật...

Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Bằng việc giới hạn khoảng thời gian ăn, lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi một cách tự nhiên, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng, nhờ đó giúp giả...

Bài tập giảm cân cho bắp tay thon thả, giúp nàng công sở tự tin diện áo dài đón Tết

Khi diện những mẫu áo dài bó sát hoặc các loại váy áo sát nách thì phần bắp tay sẽ lộ rõ khiến nhiều cô nàng mất tự tin. Vậy nhưng đừng quá lo lắng, chỉ cần chăm chỉ tập luyện thì ...

Chế độ ăn ít chất béo hay ít carb giúp giảm cân nhanh hơn?

Một cuộc nghiên cứu về tính hiệu quả của hai chế độ ăn kiêng đã được thực hiện với sự tham gia của 600 người trong suốt 12 tháng. Những người tham gia được chia làm 2 nhóm, gồm nhó...

Dolche Collection Winter 2022

Đặc biệt, dòng măng tô cao cấp được làm thủ công bởi những nghệ nhân lành nghề, trải qua những bước thực hiện tỉ mỉ, tinh tế và kiểm định chất lượng chặt chẽ

4 cách đơn giản đốt mỡ, hỗ trợ giảm cân ngay cả trong khi ngủ

Thông thường khi nói đến giảm mỡ, giảm cân mọi người nghĩ ngay đến quá trình tập luyện nghiêm túc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối

Vì sao 4 cách giảm cân nhiều người áp dụng này lại bị bác sĩ phản đối kịch liệt?

Nhiều người đã lựa chọn những phương pháp giảm cân với mong muốn nhanh chóng đạt được mục đích như ăn kiêng không đúng cách, bỏ bữa tối hoặc uống ít nước... Giảm cân là chủ đề mà h...

Chế độ ăn kiêng siêu ít calo giúp bạn giảm cân nhanh

Giảm cân nặng là việc làm không dễ với nhiều người, điều quan trọng nhất là cần phải có một khẩu phần ăn hợp lý cộng thêm chế độ luyện tập phù hợp, làm sao để tổng năng lượng nạp v...

Mẹo đán.h tan nọng cằm

Sự dao động về trọng lượng cũng có thể tạo ra nọng cằm khi da giãn ra và co lại. Tuổ.i tác là một yếu tố khác trong việc hình thành nọng cằm khi da trở nên kém đàn hồi hơn theo năm ...

Ăn xoài liệu có thể giảm cân?

Xoài là loại trái cây phổ biến nhất trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng nếu muốn giảm cân thì không nên ăn xoài bởi nó ngọt và chứa nhiều ca...

3 hậu quả lớn từ việc nhịn tinh bột để giảm cân, nên ăn thế nào cho đúng?

Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau quả có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên trong quá trình giảm cân chỉ ăn rau củ quả mà không ăn tinh bột là một ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn uống tốt nhất để giảm huyết áp

Huyết áp cao là một tình trạng có khả năng gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Để đối phó với bệnh này, chuyên gia khuyến nghị bạn nên xây dựng thói quen tập thể dục và điều chỉnh n...

3 tư thế yoga giúp tiêu mỡ vòng eo

Nếu mỡ bụng của bạn lộ ra ngoài áo, đã đến lúc bạn nghĩ đến yoga. Theo giới chuyên gia, có hai lý do để bạn nên chuyển sang tập yoga để giảm cân

Bí quyết để có làn da trắng sứ như nàng Dae Jang-Geum

Đã ngoài 50 tuổ.i nhưng Lee Young Ae, diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc vẫn rất trẻ đẹp. Vậy đâu là bí quyết để đầu bếp Dae Jang-Geum duy trì làn da trắng sứ mãi với thời gian

6 bí quyết giữ gìn nhan sắc và vóc dáng của 'nữ hoàng không tuổ.i' Song Hye Kyo

Được mệnh danh là nữ hoàng không tuổ.i, Song Hye Kyo nổi tiếng với làn da trong suốt như sương, hiếm khi trang điểm đậm và luôn để vẻ đẹp tự nhiên tỏa sáng dù đã ở tuổ.i 40

Ăn ít để giảm cân liệu có đúng?

Ăn không đủ có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể.

Sau sự cố loạt người nhiễm Covid-19, Campuchia thành lập tiểu ban an ninh giám sát cách ly do quân đội chỉ huy

Ngày 27/2, Bộ Y tế Campuchia đã thông báo thành lập tiểu ban an ninh và quản lý trật tự để giám sát tất cả các trung tâm cách ly Covid-19 trên toàn quốc.

Những thói quen xấu bạn cần loại bỏ ngay lập tức

Ăn để giảm căng thẳng, cắn móng tay mỗi khi lo lắng, xem ti vi quá nhiều, hẹn hò với người không phù hợp... là những thói quen xấu bạn nên loại bỏ.

Hai lần tuyệ.t vọn.g của chàng béo tập thể hình

Từng u ất suy nhược vì bị hở van tim, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương thể hình.

Chỉ uống nước ép giảm cân: Chuyên gia khuyến cáo gì?

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng Viện Dinh dưỡng Quốc gia việc detox để giảm cân không mang lại hiệu quả giảm cân an toàn mà đôi khi người detox lại bị ảnh hưởng sức khoẻ.

Ăn salad để giảm cân, n.ữ sin.h phải cấp cứu trong đêm

Cô gái đã ăn 3 bữa salad/ngày và chủ yếu là cà chua sống. Cà chua sống chứa nhiều chất tannin. Khi tannin gặp protein trong trứng luộc sẽ tạo thành protein tannin khó hòa tan.

Chuyện thật của tôi: Detox để giảm cân nhanh, tớ đối mặt với cơn ác mộng rong kinh

Một ngày nọ, bà dì thay vì đến rồi đi lại bất chấp cố thủ với kẹp nơ dù chính chủ chẳng hề hát anh ơi anh ở lại, rụng dâu bất chấp thời gian. Làm cách nào bạn biết cơ thể đang bất ...

Đeo corset để giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh, một người bị bong tróc tử cung, nội tạng chảy xệ

Vì muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, một người mẹ trẻ đã sử dụng corset ngay sau sinh. Một tuần sau, cô đến bệnh viện khám vì chứng rò rỉ nước tiểu, bác sĩ chẩn đóan thành trong â...

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, đừng bao giờ chọn phương pháp tránh ăn thực phẩm chính, tinh bột. Muốn giảm cân nhanh hơn, chỉ cần bạn ăn tinh bột đúng cách.

Đang nằm ngâm bồn nước ấm thư giãn, gái trẻ sững sờ khi một em bé "trôi tuột" ra

Khi thấy bụng âm ỉ đau nhức như mỗi khi đến tháng, Cindy đã xả một bồn nước ấm và nằm ngâm mình để giảm đau nhưng không ngờ cuối cùng đây lại là nơi cô sinh con.

Đại dịch Covid-19: Thanh thiếu niên ở Mỹ đi bộ để giảm stress

Đại dịch Covid-19 do virus Corona chủng mới gây ra khiến thanh thiếu niên ở Mỹ không thể đi học, vui chơi với bạn bè. Họ dễ lo âu, stress, trầm cảm và bức bối. Nhưng cũng chính họ ...

Đau lòng: Trước đổi đời nhờ con dê, giờ cả ấp hiu hắt, dân lo ôm nợ

Do không có người thu mua, các nhà hàng quán ăn đồng loạt đóng cửa do dịch Covid-19 nên người chăn nuôi dê ở Đồng Nai, Bà Rịa - Vũng Tàu đang lâm cảnh lỗ nặng, giá dê giảm hơn một ...

Dê rớt giá thảm vì dịch Covid-19, rẻ hơn cả giá lợn lại còn khó bán

Nuôi dê không thể giữ lâu vì dê quá lứa thì không ai mua. Hàng quán đóng cửa vì dịch Covid-19 đã làm giá thịt dê rớt xuống gần 1 nửa, khiến những người nuôi dê ở Ninh Thuận, Đồng N...

Làm sao để bắt đầu chạy bộ sau thời gian dài ít vận động?

Lối sốngngồi nhiều, ít vận động về lâu dài có thể mang đến nhiều nguy cơsức khỏe. Tập luyệnthể thaovà cải thiện chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn là chìa khóa để có sức khỏe và hì...

8 loại rau củ giàu protein nhất cho người ăn chay

Hầu hết mọi người không nghĩ rằng rau là một nguồn protein chính, nhưng thực chất có nhiều loại rau củ giàu protein, đủ để cung cấp nhu cầu protein hàng ngày cho những người ăn cha...