Da sáng mịn đón Tết nhờ ăn trứng, bơ, cà rốt
Chỉ với việc ăn uống lành mạnh bạn đã có thể cải thiện làn da của mình để có được một cái tết tự tin, rộn ràng.
Trái cây và rau quả là những thực phẩm giúp bạn có được làn da sạch mụn. Chúng chứa các thành phần thân thiện với da, khắc phục các vấn đề về da từ trong ra ngoài. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm tốt cho làn da bạn nên bổ sung để có làn da sáng mịn đón năm mới.
Thực phẩm cho làn da sáng
1. Rau lá xanh đậm
Bổ sung các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, lá củ cải, rau diếp, rau mùi, mùi tây, bông cải xanh… vào chế độ ăn hàng ngày là cách dễ dàng để tăng vẻ ngoài rạng rỡ tự nhiên cho làn da. Các loại rau trên chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp loại bỏ yếu tố xỉn màu, cải thiện độ tươi sáng cho da.
2. Trái cây
- Xoài rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, ngăn ngừa lão hóa sớm, kìm hãm độ đàn hồi của da và phát triển tế bào da mới.
- Chuối giàu vitamin A, B, E và ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
- Đu đủ giúp loại bỏ tất cả các tế bào da c.hết và làm sạch da của bạn khỏi các tạp chất.
- Cam và kiwi rất giàu vitamin C giúp da chống lại sự hình thành của nếp nhăn và tăng cường tổng hợp collagen.
- Các loại trái cây giàu vitamin C khác là ổi, bưởi và dâu tây. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và thúc đẩy sự thay đổi tế bào, do đó giữ được nét xuân cho làn da.
- Một ly nước ấm với mật ong và nước cốt chanh sẽ làm sáng màu da và giữ cho da sạch.
- Táo giúp duy trì vẻ ngoài săn chắc và làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn.
- Quả việt quất, quả mâm xôi chứa chất chống oxy hóa giúp xóa mờ vết thâm trên da.
3. Chất béo lành mạnh
Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, axit béo omega-3 và omega-6 cung cấp cho da một lượng dầu tự nhiên lành mạnh (chất béo tốt), giúp làm giảm viêm, mụn trứng cá, da có vảy và mẩn đỏ.
Bạn sẽ có được làn da mịn màng, khỏe mạnh và tươi sáng thông qua việc ăn các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân và các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích… Đây là những nguồn chất béo lành mạnh rất cần thiết cho một làn da sáng khỏe.
4. Cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng cao beta-carotene, vitamin A và chất chống oxy hóa mang lại cho chúng ta làn da khỏe mạnh từ bên trong. Nó bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa sớm, nếp nhăn và còn giữ cho làn da mịn màng. Khoai lang và khoai mỡ cũng mang lại kết quả tương tự.
Chế biến cà rốt thành sinh tố để giúp làn da đẹp hơn.
Video đang HOT
5. Trứng
Trứng giàu vitamin B giúp giữ cho làn da mịn màng, không tì vết và ngăn ngừa lão hóa. Chúng chứa kẽm – chất rất quan trọng cho sự đàn hồi của da. Lòng đỏ trứng giàu biotin, cần thiết cho một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Trứng cũng chứa vitamin A có tác dụng ngăn tổn thương tế bào.
6. Bơ
Bơ rất giàu vitamin E giúp làm chậm quá trình gây hại cho da. Chúng cũng giúp giữ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn sớm, mụn trứng cá, sạm da… Nó là một siêu thực phẩm hoàn hảo cho da. Để có được làn da sáng mịn đón tết sắp tới, mỗi ngày hãy uống 1 ly sinh tố bơ hoặc thêm bơ vào món salad, ăn kèm với bánh mì…
7. Gạo lứt
Gạo lứt chứa ma-giê, vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các vết thâm và mụn. Các protein có trong gạo lứt giúp phục hồi làn da bị tổn thương. Chúng cũng giàu chất xơ và ceramides giúp giữ ẩm cho da, giữ cho da ngậm nước.
8. Trà xanh
Các gốc tự do được hình thành khi da tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời và chúng là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng rửa sạch các gốc tự do này ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng chống lại mụn trứng cá bằng cách giảm hormone sản sinh ra mụn trứng cá.
Bạn có thể uống 1 ly trà xanh mỗi ngày, lưu ý không uống lúc đói hoặc có thể dùng nước trà xanh mát-xa lên da mặt.
Thực phẩm cho da dễ bị mụn
Ngoài những thực phẩm được liệt kê ở trên, bạn có thể thêm một ít thảo mộc như cỏ xạ hương, hương thảo và bạc hà trong chế độ ăn uống để làm giảm tình trạng mụn.
Dưa chuột cũng giúp làm sạch các lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm bùng phát mụn. Sữa chua làm sạch làn da và loại bỏ tất cả các vi khuẩn có hại khỏi cơ thể của bạn.
Thực phẩm cho da khô
Da khô là một vấn đề khác. Bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất và những thực phẩm sau đây được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da khô.
- Hạt lanh, cá hồi và quả óc chó có chứa axit béo omega-3, những loại thực phẩm này giúp giảm nếp nhăn, cải thiện tình trạng da khô. Chúng cũng giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng đồng thời tăng cường độ đàn hồi.
- Trứng cũng giúp da chống lại sự khô ráp.
6 lọ toner chứa AHA bạn nên dùng từ bây giờ, để đến Tết da căng bóng không tì vết
Chỉ còn khoảng hơn 2 tuần nữa là đến Tết Tân Sửu. Nhưng 6 loại toner dưới đây lại có thể "đánh nhanh, thắng nhanh", hiệu quả chỉ sau 2 tuần!
Axit Glycolic (một loại dẫn xuất AHA thông dụng) có lẽ đã thống trị tối cao trong thế giới chăm sóc da. Bởi dù bạn không phải bác sĩ da liễu hay một chuyên gia thì bạn cũng thể thấy Axit Glycolic xuất hiện ở rất nhiều trên mạng xã hội về khả năng căng bóng da thần sầu. Làn sóng này không thể nào phủ nhận.
Kể cả những bác sĩ da liễu cũng nhận định, Axit Glycolic là một chất tẩy tế bào c.hết hóa học tuyệt vời, rất tốt trong việc hòa tan các tế bào da c.hết có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và vấn đề da sạm nói chung, cả vấn đề về nếp nhăn nữa. Không thiếu những cách khác nhau để kết hợp thành phần "siêu sao" này vào chu trình dưỡng da của bạn, nhưng toner được cho là dễ nhất.
Trước khi đi ngủ, rửa sạch mặt, sau đó chỉ cần thoa một trong 6 loại toner dưới đây lên da và tiếp tục đến các bước dưỡng thông thường khác. Chưa đầy 2 tuần, bạn có thể thấy hiệu quả rõ rệt: làn da sạch thoáng, ngày một căng bóng và mướt mát.
The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution (Khoảng 320.000 VNĐ/240ml)
Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution là nước hoa hồng đặc trị giúp Tẩy da c.hết, loại bỏ các lớp sừng trên cùng của da. Làm sáng da và đồng đều màu da. Đẩy nhanh quá trình diệt thâm mụn do có chứa thành phần AHA. Ngoài ra, còn hỗ trợ trị mụn, giảm mụn vì AHA đẩy tế bào cũ rụng nhanh hơn, không bít tắc lỗ chân lông.
Cũng như hầu hết các sản phẩm từ hãng, toner The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution chứa nhiều thành phần đặc trị giúp giải quyết các vấn đề cho da, bên cạnh đó còn có thành phần cung cấp dưỡng chất như:
- Glycolic Acid: một Alpha Hydroxy Acid có tác dụng tẩy đi lớp tế bào c.hết trên bề mặt da, làm tăng khả năng tái tạo da.
- Histidine: Giúp da chống lại các gốc tự do gây ra nếp nhăn, kháng viêm và làm dịu da.
- Proline: Giảm tác hại của gốc tự do, tăng tổng hợp collagen cho da mềm mại và đàn hồi hơn.
- Arginine: Làm dịu da và đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương tế bào da.
- Tasmanian Pepperberry: chiết xuất thảo mộc có tác dụng làm dịu các kích ứng thường gặp khi tẩy da c.hết.
- Chiết xuất nha đam và nhân sâm: cấp ẩm và các dưỡng chất cần thiết giúp da thêm tươi trẻ khỏe mạnh.
The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution có kết cấu dạng nước lỏng, rất dễ thoa lên da. Dù là sản phẩm hóa học nhưng toner này có mùi khá nhẹ nhàng và dễ chịu, mùi hương biến mất sau vài phút sử dụng. Vì chứa nồng độ Glycolic Acid 7% nên đối với các bạn mới sử dụng thì chỉ nên dùng từ 3 lần/tuần.
Pixi Skintreats Glow Tonic Exfoliating Toner (Khoảng 400.000 VNĐ/100ml)
Pixi Skintreats Glow Tonic Exfoliating Toner là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất của thương hiệu Pixi Skintreats, nước cân bằng da Glow Tonic Exfoliating Toner hứa hẹn sẽ giúp nàng chăm sóc làn da khỏe đẹp và tươi tắn nhờ những thành phần dưỡng chất tự nhiên siêu lành tính.
Ngoài khả năng cân bằng độ pH cho da, sản phẩm còn giúp nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào c.hết khô sần nhờ thành phần Glycolic Acid 5%, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào mới cho làn da sáng mịn hơn. Nồng độ 5% phù hợp với những bạn mới bắt đầu làm quen với axit.
Pixi Skintreats Glow Tonic Exfoliating Toner còn chứa chiết xuất nhân sâm Ginseng giúp tăng cường tuần hoàn m.áu dưới da, làm da thêm hồng hào và căng tràn sức sống. Ngoài ra chiết xuất lô hội giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho da mềm mịn. Nước hạt phỉ giúp hỗ trợ se da, thu nhỏ lỗ chân lông.
Mario Badescu Glycolic Acid Toner (Khoảng 500.000 VNĐ/ 236ml)
Dòng xịt dưỡng da chiết xuất hoa hồng của Mario Badescu chắc hẳn đã quá nổi tiếng ở thị trường Việt Nam rồi. Tuy nhiên hãng còn rất nhiều những sản phẩm toner khác cũng đỉnh không kém, một trong số đó là Mario Badescu Glycolic Acid Toner.
Là sản phẩm toner "thân thiện" với làn da do không chứa cồn, Mario Badescu Glycolic Acid Toner với thành phần chứa 10% Glycolic Acid (một loại dẫn xuất của AHA) và chiết xuất cây đu đủ có tác dụng tẩy nhẹ nhàng lớp da c.hết, giúp làn da luôn sạch sâu và trong trẻo, thúc đẩy quá trình tái tạo da và luân chuyển các các tế bào da khỏe mạnh thường xuyên, xóa mờ các nếp nhăn và làm đều màu da.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có chiết xuất cây lô hội dịu nhẹ giúp tăng cường độ ẩm trên da, góp phần chống lão hoá, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Vì điều này nên bạn sẽ cảm thấy làn da ẩm mịn ngay lập tức sau khi sử dụng sản phẩm.
Cũng giống việc sử dụng bất kỳ loại axit nào, bạn đều cần phải sử dụng kem chống nắng đấy nhé! Bởi những chất gốc axit sẽ khiến da bạn dễ bắt nắng hơn nhiều.
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner (Khoảng 400.000 VNĐ/200ml)
Toner tẩy tế bào c.hết cho mụn La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner với Axit Salicylic và Axit Glycolic giúp loại bỏ các bụi bẩn, cặn makeup cứng đầu gây tắc lỗ chân lông và làm mịn bề mặt da. Loại bỏ bụi bẩn và tế bào c.hết dư thừa trên da để mang lại làn da tươi mát và đều màu.
Với 0,5% Axit Salicylic, La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner có tác dụng làm giảm nguy cơ hình thành mụn viêm và dọn sạch những vết mụn cứng đầu. Sản phẩm cũng chứa 2% Axit Glycolic để loại bỏ các mảnh vụn tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mịn kết cấu da không đồng đều. Nhờ công thức không chứa dầu, La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner là sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ quy trình chăm sóc da dầu, da hỗn hợp hoặc dễ bị mụn nào. Với mỗi lần sử dụng, toner trị mụn này sẽ loại bỏ dầu thừa và các tạp chất khác, mang lại cho làn da cảm giác tươi mát và sạch thoáng.
Sản phẩm được khuyến cáo sử dụng 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau khi rửa mặt mỗi sáng hoặc tối, thấm sản phẩm lên một miếng bông mềm và thoa lên da đã ráo nước. Đối với những làn da đang điều trị mụn, da có thể bị châm chích nhẹ khi sử dụng sản phẩm. Bạn đừng lo lắng quá nhé vì đây là biểu hiện bình thường khi da tiếp xúc axit thôi.
Cosrx AHA/BHA Clarifying Treatment Toner (Khoảng 280.000 VNĐ/150ml)
Cosrx AHA/BHA Clarifying Treatment Toner với sự kết hợp của thành phần AHA/BHA giúp tăng cường độ ẩm, đồng thời làm sạch các chất tẩy rửa, cặn bẩn còn sót trên da, giúp da trở nên sạch mịn màng.
(Nguồn: Internet)
Thành phần chính của Cosrx AHA/BHA Clarifying Treatment Toner:
- Jeju Mineral Water 74.55% (Nguồn nước khoáng từ JEJU): Giúp tăng cường độ ẩm, đồng thời làm sạch các chất tẩy rửa còn sót trên da, giúp da trở nên sạch mịn màng.
- Glycolic Acid, Betaine Salicylate (AHA/BHA): 0,1% Betaine Salicylate và 0,1% Glycolic Acid giúp hỗ trợ giữ da sạch mụn, ngăn chặn mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
- Salix Alba (Willow) Bark Water, Pyrus Malus (Apple) Fruit Water: Giúp da phục hồi nhanh chóng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của mụn đầu trắng, mụn đầu đen và làm sạch lỗ chân lông. Cân bằng độ ẩm, đảm bảo dinh dưỡng, giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh tự nhiên.
Đây là sản phẩm có nồng độ axit thấp nhất trong danh sách, vì thế kể cả bạn là người mới gia nhập đạo "dưỡng da với axit" cũng không cần lo lắng gì cả. Thậm chí còn không hề có hiện tượng châm chích như những sản phẩm nồng độ cao khác. Sản phẩm được thiết kế dạng chai có vòi xịt , giúp bạn dễ dàng điều chỉnh lượng toner mỗi lần sử dụng dễ dàng hơn.
Glossier Solution Exfoliating Skin Perfector (Khoảng 450.000 VNĐ/130ml)
Glossier Solution Exfoliating Skin Perfector là sự kết hợp của hỗn hợp đặc biệt của 3 nhóm axit: Alpha Hydroxy Acid (AHA), Beta Hydroxy Acid (BHA) và Polyhydroxy Acid (PHA). Sản phẩm nhẹ nhàng tẩy các tế bào c.hết làm tắc nghẽn làn da khỏe mạnh bên dưới. Với việc sử dụng hàng ngày, giúp trị mụn trứng cá và mụn đầu đen, làm lỗ chân lông nhỏ hơn và giảm đỏ, kích ứng. Kết cấu của da sẽ mượt mà, mềm mại, và trắng sáng hơn.
(Nguồn: Internet)
Theo đó, AHA sẽ phá vỡ liên kết của các tế bào c.hết trên bề mặt da, BHA loại bỏ dầu và bã nhờn ra khỏi lỗ chân lông để làn da khỏe mạnh. Các axit này kết hợp với nhau để cải thiện kết cấu và tông màu da, đồng thời giải quyết mụn trứng cá và mụn đầu đen cùng một lúc.
Nhà sản xuất cũng thêm vào các thành phần làm dịu da, giảm sưng viêm và cấp ẩm cho da như lô hội nguyên chất, Glycerin và Niacinamide. Nó có mùi khá thơm so với các toner axit khác, kết cấu rất lỏng và nhanh chóng thấm trên da chỉ sau 5 giây.
Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm 'siêu béo' Cá hồi, quả bơ và trứng là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Suji, huấn luyện viên Pilates người Hàn Quốc, từng có thời gian dài chật vật giảm cân. Cô nàng vốn có vóc dáng cao ráo nhưng lại bị tích nhiều mỡ thừa ở vùng bụng, mông và đùi, khiến thân hình kém...
