chất béo lành mạnh

Ăn gì để chống đột quỵ?

Sức khỏe

11:18:56 21/05/2024
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ từ năm 2021 cho thấy, tiêu thụ ít nhất 60 mg nitrat thực vật mỗi ngày (tương đương một chén rau nhiều lá) giúp giảm 17% nguy cơ đột quỵ.

Muốn cơ bắp phát triển, người chơi thể thao cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Sức khỏe

10:46:39 21/05/2024
Chúng không chỉ giàu protein, canxi mà còn có phốt pho, kali, vitamin B2 và nhiều dưỡng chất khác. Để cơ bắp phát triển tốt thì người tập luyện thể thao cần nạp đủ lượng protein cầ...

Bí quyết ăn sáng ‘thần thánh’ giúp da trẻ đẹp, rạng rỡ mỗi ngày

Ẩm thực

17:10:27 05/05/2024
Bắt đầu ngày mới với bí quyết ăn sáng thần thánh giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Chế độ ăn cho người rối loạn nội tiết tố

Sức khỏe

14:11:01 16/04/2024
Các tình trạng mạn tính ảnh hưởng đến nội tiết tố thường liên quan đến khối u, các vấn đề tự miễn dịch hoặc tổn thương tuyến nội tiết, nơi giải phóng hormone vào m.áu.

8 loại thực phẩm giàu protein tốt cho tim

Sức khỏe

13:36:45 09/04/2024
Probiotic và prebiotic trong tempeh cũng đặc biệt tuyệt vời để giữ cho trái tim hoạt động tốt. Hệ vi sinh vật và sức khỏe tim mạch có mối liên hệ mật thiết.

Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống để não phát triển tốt hơn

Sức khỏe

08:55:29 01/04/2024
Dầu ô liu là thành phần chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải, dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa, bao gồm oleocanthal, có đặc tính chống viêm và c...

Vì sao người bệnh thận không nên ăn bơ?

Sức khỏe

08:21:55 20/03/2024
Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất béo không bão hòa đơn có trong bơ thúc đẩy sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm mức c...

Chế độ ăn trong bệnh đái tháo đường

Sức khỏe

18:17:34 17/03/2024
Không có chế độ ăn kiêng cụ thể cho bệnh đái tháo đường nhưng lựa chọn thực phẩm và cách tiêu thụ có thể tạo ra sự khác biệt đối với mức đường huyết cũng như khả năng kiểm soát bện...

Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày?

Sức khỏe

09:01:27 07/03/2024
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của mỗi người, lượng calo hàng ngày có thể cao hơn hoặc thấp hơn 2.000, vì vậy bạn phải điều chỉnh lượng chất béo nạp vào cho p...

Loại chất béo nào có lợi cho sức khỏe?

Sức khỏe

08:25:07 07/03/2024
Chất béo chuyển hóa chủ yếu được tạo ra từ quá trình hydro hóa một phần (một phản ứng hóa học gây ra bởi hydro phân tử và một hợp chất khác) xảy ra trong quá trình chế biến thực ph...

Lựa chọn thực phẩm tốt cho bữa ăn lành mạnh

Sức khỏe

11:03:43 20/02/2024
Thực phẩm lành mạnh là thực phẩm cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để cảm thấy khỏe mạnh và có nhiều năng lượng.

Khám phá lợi ích sức khỏe của 7 loại hạt nhâm nhi ngày Tết

Sức khỏe

10:53:16 07/02/2024
Ngày Tết, mọi người thường thích ăn các loại hạt không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, protein, chất béo có lợi cho tim, mang lại nhiều giá trị...

Đây là những lợi ích của việc tiêu thụ chất béo lành mạnh

Sức khỏe

20:39:01 26/01/2024
Việc bổ sung đúng liều lượng chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn và ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính.

Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều nghệ?

Sức khỏe

18:48:38 18/01/2024
Nghệ có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng những người vốn đã nhẹ cân, luôn bị táo bón hoặc da khô nên tránh tiêu thụ nghệ quá nhiều hoặc có thể kết hợp nghệ với chất ...

Ăn 10 thực phẩm này giúp da bạn luôn trẻ đẹp

Làm đẹp

15:26:47 14/01/2024
Rau lá xanh nguồn cung cấp vitamin A, C và K cũng như các khoáng chất như sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng này có thể tăng cường sức khỏe của da, hỗ trợ sản xuất collagen và bảo...

4 loại cá biển ngon nhất, giàu dinh dưỡng bạn nên ăn mỗi tuần

Sức khỏe

11:02:15 09/01/2024
Cá biển là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, dưới đây là 4 loại cá biển ngon nhất bạn nên ăn.

Loại hạt rẻ bèo ở Việt Nam là ‘tiên dược’ chống lão hóa và bệnh tật

Sức khỏe

09:17:08 05/01/2024
Hạt mè đen là một nguồn protein tốt giúp tạo collagen cho da. Nếu bạn đang muốn khoe làn da đẹp tự nhiên thì hãy thử bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình.

10 lợi ích sức khỏe của việc bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn

Sức khỏe

15:17:59 31/12/2023
Trên đây là những lợi ích của việc tiêu thụ hạt vừng vì vậy chúng ta có thể bổ sung vào chế độ của mình để có sức khỏe tổng thể tốt nhất.

Bác sĩ da liễu tại Harvard khuyên ăn món này mỗi ngày vì làn da không nếp nhăn!

Làm đẹp

06:01:58 30/12/2023
Chia sẻ trên trang Tiktok cá nhân, TS.BS Neera (chuyên phẫu thuật ung thư da, làm việc tại Mỹ) chia sẻ, cô thường nói với bệnh nhân của mình hãy ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm t.uổi trung niên

Làm đẹp

09:58:17 15/12/2023
Ánh nắng Mặt trời khiến da khô, sạm, dễ lão hóa. Bạn nên thoa kem chống nắng hằng ngày, sử dụng kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên và dùng thêm các biện pháp che chắn như mũ, áo chống...

6 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn khi bụng đói

Sức khỏe

06:29:32 13/12/2023
Sự kết hợp giữa nước và mật ong giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất và thường xuyên loại bỏ độc tố. Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo, theo trang tin MSN.

Bí quyết sử dụng dầu ô liu cho món ăn thơm ngon và tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

13:44:22 09/12/2023
Dầu ô liu là loại dầu được làm từ quả của cây ô liu. Loại dầu này có hàm lượng acid béo không bão hòa đơn lành mạnh cao tự nhiên. Ngoài các acid béo có lợi, nó còn chứa một lượng n...

7 loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người cao t.uổi

Sức khỏe

06:34:22 08/12/2023
Các nghiên cho thấy ăn đậu phộng làm giảm một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, sỏi mật và bệnh mạch vành, tăng huyết áp. Đồng thời là nguồn protein thực vật rất tốt cho người c...

Dầu oliu giúp thải độc gan, bảo vệ gan khỏe mạnh

Sức khỏe

07:57:13 23/11/2023
Mặc dù có rất nhiều loại dầu tốt cho sức khỏe với những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời nhưng dầu oliu được đ.ánh giá là hỗ trợ thải độc gan một cách tự nhiên.

Nếu bạn đang muốn giảm cân nên tránh ăn những loại trái cây này

Làm đẹp

07:43:09 23/11/2023
Khi lập kế hoạch giảm cân, việc lựa chọn trái cây sáng suốt là rất quan trọng. Mặc dù trái cây rất giàu chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng đường và calo khác nhau của chúng cần được c...

Loại thực phẩm giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch, hạ đường m.áu mà người Việt ít ăn

Sức khỏe

10:49:11 22/11/2023
Mặc dù có rất nhiều loại hạt, chúng khác nhau không chỉ ở vẻ ngoài, hương vị mà còn chứa đựng những chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, một điểm chung là những lợi ích sức khỏe r...

6 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng

Sức khỏe

16:15:25 18/11/2023
Các loại quả mọng, bao gồm dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất đều là những lựa chọn ngon miệng vào bữa sáng và tốt cho sức khỏe. Chúng có lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao và...

5 thực phẩm nên ăn thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Sức khỏe

06:53:42 18/11/2023
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, đột quỵ đứng thứ 2 trong số nguyên nhân gây t.ử v.ong trên thế giới và đứng thứ 3 về nguyên nhân gây tàn tật.

Loại hạt khi ăn sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Sức khỏe

20:53:48 17/10/2023
Theo NDTV, tiêu thụ hạt mè đen thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức khỏe tổng thể và thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn.

Muốn giảm cân thành công, 4 sai lầm nàng cần tránh khi ăn salad

Làm đẹp

05:53:48 10/05/2023
Nếu đang trong quá trình giảm cân thì salad là một lựa chọn lành mạnh không thể thiếu nhưng bạn cần tránh những sai lầm sau đây để đạt được hiệu quả như mong muốn.

8 nguyên liệu không nên cho vào sinh tố

Làm đẹp

12:11:07 15/04/2023
Món sinh tố có thể nhanh chóng biến thành một quả bom đường nếu bạn chọn nhầm sữa chua. Hầu hết sữa chua có vị đều được thêm đường. Thậm chí, sữa chua được quảng cáo là không béo h...

Những thứ phụ nữ sau 40 t.uổi nên ăn để làn da sáng bóng

Làm đẹp

19:27:49 13/03/2023
Các thực phẩm chống viêm và giảm tốc độ quá trình lão hóa là thứ mà phụ nữ sau 40 t.uổi cần ưu tiên để có làn da sáng bóng, căng mịn và bất chấp sự xỉn màu da do t.uổi tác.

5 món ăn sáng giúp giảm cân và đẩy lùi lão hóa

Làm đẹp

11:36:00 10/03/2023
Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng cho một ngày hoạt động. Để đạt được mục tiêu giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa, bạn n...

7 mẹo giúp ăn ít, no lâu

Sức khỏe

14:38:56 10/12/2022
Thực phẩm chứa carbohydrate được làm từ carbs tinh chế — chẳng hạn như những loại có trong bánh mì trắng và bánh ngọt — không có nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu như chất xơ v...

Lợi ích tuyệt vời của đậu phộng và những tác dụng phụ cần biết

Sức khỏe

01:20:39 11/10/2022
Bên cạnh việc kiềm chế cơn đói của chúng ta và là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh, đậu phộng còn là một nguồn tuyệt vời của protein, carb, chất béo lành mạnh, chất xơ và axit béo

Ăn thứ này có thể giúp bạn giảm cân ‘trong một nốt nhạc’

Sức khỏe

01:00:59 11/10/2022
Đó là hạt quinoa hay còn gọi là hạt diêm mạch. Đây là loại ngũ cốc nổi tiếng để giảm cân.Nếu như bạn đã thử nhiều cách để giảm cân, nhưng hầu như không có sự cải tiến nào, thì hãy ...

Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

Sức khỏe

09:14:20 29/09/2022
Có những yếu tố không thể thay đổi được như t.uổi tác hoặc di truyền, nhưng những yếu tố khác như lối sống, chế độ dinh dưỡng có thể thay đổi được. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng b...

Món ăn vặt tuyệt vời dành cho người bệnh tiểu đường

Sức khỏe

00:53:25 20/09/2022
Đậu phộng có chỉ số đường huyết (viết tắt là GI) thấp, lại rất giàu chất đạm, chất béo và chất xơ. Đặc biệt, chất béo trong đậu phộng là chất béo lành mạnh

4 cách để tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa

Làm đẹp

11:48:53 19/09/2022
Một số cách dưới đây vừa có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quát vừa đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể

Tập thể dục vã mồ hôi mà bụng vẫn ngấn mỡ – sai lầm đằng sau rất nhiều người mắc

Sức khỏe

05:07:57 01/06/2022
Nguyên nhân của việc chăm chỉ tập luyện nhưng vẫn không cải thiện được tình trạng mỡ bụng có thể bắt nguồn từ những sai lầm trong sinh hoạt mà nhiều người mắc phải. Bạn tập thể dục...

4 thói quen ăn sáng dành cho người muốn mạch m.áu luôn sạch, nội tạng không bị bám mỡ

Làm đẹp

11:15:47 06/01/2022
Nếu đang phải vật lộn với tình trạng cholesterol cao, giới chuyên gia khuyến cáo có thể bạn cần thay đổi bữa sáng của mình

Thực phẩm lành mạnh giúp giảm béo mặt thần tốc

Làm đẹp

10:59:36 14/12/2021
Nếu bạn thường xuyên thức dậy với khuôn mặt sưng húp, thủ phạm có thể không chỉ là một bữa tối nhiều muối mà có thể bạn bị nhạy cảm với thực phẩm

Cách phòng tránh tăng sắc tố da

Làm đẹp

07:50:12 14/11/2021
Tăng sắc tố da là một vấn đề về da phổ biến và khá vô hại, nhưng một số thói quen chăm sóc da nhất định có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà an toàn, hiệu quả nhanh nhất

Làm đẹp

22:10:49 25/10/2021
Cách giảm cân nhanh tự nhiên không dùng thuốc tại nhà không những giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân tại nhà đốt ch...

Điều gì xảy ra với làn da khi ăn quả óc chó mỗi ngày?

Làm đẹp

12:25:56 19/09/2021
Điều gì xảy ra với làn da khi ăn quả óc chó mỗi ngày? Ăn quả óc chó hàng ngày có thể làm giảm mức cholesterol và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, quả óc chó là một s...