Da bạn sẽ luôn căng bóng, còn nếp nhăn thì chẳng dám lộ diện nếu chăm ăn 5 thực phẩm sau

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:19 22/08/2019

Vừa làm đẹp da, chống lão hóa lại không sợ béo, bạn nên bổ sung nhiệt tình 5 loại củ – quả – hạt dễ tìm, dễ ăn dưới đây.

Nếu làn da của bạn luôn ở trong tình trạng thiếu hụt độ ẩm nghiêm trọng thì chẳng những da dẻ trở nên xỉn màu, khô héo mà các nếp nhăn cũng lộ rõ hơn. Và bên cạnh việc thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày, hãy để làn da luôn ngậm nước từ bên trong bằng những loại củ – quả – hạt dưới đây; chưa hết, nhiều loại còn có khả năng chống lão hóa cực hữu hiệu.

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa một lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Chúng giúp vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân khiến làn da của bạn bị tổn thương, già nua nhanh chóng. Loại hạt này cũng mang đến vẻ tươi sáng, căng bóng cho làn da nhờ sự xuất hiện của thành phần omega-3, bên cạnh đó, chất chống kích ứng tự nhiên có trong hạt óc chó còn hạn chế tối đa sự xuất hiện của những nốt mụn xấu xí.

2. Quả bơ

Bơ là một loại quả cực giàu chất dinh dưỡng, lại chứa chất béo bão hòa đơn nên mang đến vẻ căng mọng cho làn da. Thức quả thơm ngậy này còn chứa chất chống oxy hóa cũng như biotin, giúp tăng sức khỏe cho làn da, những yếu tố tiêu cực từ môi trường cũng khó lòng gây tổn hại đến nhan sắc của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng quả bơ như một loại mặt nạ để làn da được làm dịu, cấp ẩm dồi dào.

3. Khoai lang

Thành phần beta-carotene có trong khoai lang hoạt động như một lớp màng để cùng với kem chống nắng, bảo vệ làn da của bạn hiệu quả gấp nhiều lần dưới ánh mặt trời. Và khi làn da của bạn trở nên “bất khả xâm phạm” bởi ánh nắng, lượng độ ẩm lớn sẽ được khóa chặt, giúp duy trì độ căng mọng cho làn da trong thời gian dài.

4. Dưa chuột

95% quả dưa chuột là nước; bên cạnh đó, loại thực vật này còn chứa ascorbic acid – một chất giữ nước hiệu quả nên vừa có thể đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làn da của bạn, vừa giữ cho da luôn căng mọng. Chưa hết, dưa chuột cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp làn da duy trì được vẻ tươi trẻ lâu hơn. Lý tưởng nhất, bạn hãy uống nước ép dưa chuột và thức uống mát lành này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.

5. Hạt lanh

Hạt lạnh được coi là lựa chọn hàng đầu, nếu bạn muốn tăng sức khỏe cho làn da. Loại hạt này chứa acid béo có lợi omega-3, giúp tăng độ đàn hồi và cấp ẩm cho làn da nhờ cơ chế kích thích sản sinh một lượng dầu tự nhiên hợp lý. Bổ dung hạt lanh vào chế độ ăn là giải pháp tuyệt vời cho tình trạng da khô, bong tróc, mẩn đỏ cũng như các chứng bệnh về da như: vẩy nến, chứng đỏ mặt.

Video đang HOT

Theo afamily.vn

Làm đẹp với dầu ô liu - Da xấu cỡ nào cũng trở nên mịn màng tràn đầy sức sống

Làm đẹp với dầu ô liu là giải pháp được nhiều chị em rỉ tai nhau thực hiện. Bởi cách này vừa đơn giản, lại tiết kiệm, an toàn với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Dầu oliu được chiết xuất từ trái oliu tươi một loại quả đặc trưng của vùng Địa Trung Hải. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà loại dầu này còn có ứng dụng lớn trong việc làm đẹp vì chứa nhiều các dưỡng chất tốt như Vitamin E, A và các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn cũng như cung cấp ẩm cho làn da. Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong dầu ô liu cũng rất dồi dào, đặc biệt là lượng polyphenol giúp cải thiện tình trạng dầu nhờn, đồng thời tái tạo và dưỡng ẩm làn da hoàn hảo, giúp kiểm soát sự phát triển của mụn, từ đó ngăn ngừa sự lây lan sang những vùng da bên cạnh. Do đó, làm đẹp với dầu ô liu được xem là bí quyết giữ gìn tuổi xuân cho chị em, không còn phải lo lắng về thời gian và tuổi tác.

Cách làm trắng da bằng dầu ô liu

Bạn hãy kết hợp chanh với dầu oliu, hỗn hợp này giống như một loại sữa tắm làm trắng da hiệu quả. Nếu như dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất giúp chống lão hóa da, cung cấp độ ẩm cần thiết thì chanh lại có khả năng tẩy trắng và tẩy tế bào chết rất cao nhờ tính axít nhẹ, cùng lượng vitamin C dồi dào, giúp da mịn màng hơn. Do đó, cách tắm trắng bằng dầu ô liu với chanh là một trong những cách mà chị em nên áp dụng thường xuyên, vừa ngăn ngừa và chống lại các dấu liệu lão hóa từ bên trong, đồng thời mang lại một làn da trắng mịn không tì vết.

Dầu ô liu có hiệu quả làm đẹp rất tốt

Nguyên liệu:

3 thìa cà phê dầu ô liu.

1 quả chanh tươi.

1 quả dưa leo.

Cách làm:

Bạn vắt chanh lấy nước, dưa leo xay nhuyễn ép lấy nước, sau đó cho vào một cái chén sạch cùng với dầu ô liu và trộn thật đều với nhau. Tắm sạch sẽ với sữa tắm xong thì bạn dùng hỗn hợp này thoa lên toàn bộ cơ thể, để khoảng 10 - 15 phút thì tắm sạch lại với nước mát. Thực hiện mỗi tuần 1 lần để có kết quả như ý.

Cách làm đẹp với dầu oliu và mật ong

Dầu ô liu và mật ong là công thức trị nám, làm đẹp da hiệu quả dành cho các chị em ở tuổi 35. Không quá cầu kỳ phức tạp, chỉ cần kiên trì áp dụng 2-3 tuần, làn da sẽ được tái tạo giúp chị em trẻ ra trông thấy. Hỗn hợp này cung cấp một lượng ẩm dồi da, giúp da căng mịn, hơn nữa lại chứa lượng chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.

Dầu oliu và mật ong dưỡng da trắng hồng từ bên trong

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt nhất từ công thức này thì các chị em cần phải kỹ càng trong việc lựa chọn nguyên liệu. Đối với dầu ô liu thì bạn nên chọn loại dầu ô liu Extra Virgin siêu nguyên chất nhập khẩu từ Tây Ban Nha để đảm bảo an toàn cho làn da. Còn mật ong nên chọn loại nguyên chất, độ đặc quánh và kết dính cao, có mùi thơm, màu vàng trắng hoặc hồng nhạt để không làm hưởng đến quá trình làm đẹp cho da.

Sau khi chọn mua được nguyên liệu đảm bảo chất lượng thì bạn hãy bắt tay ngay vào công cuộc dưỡng da.

Lấy lượng dầu ô liu vừa đủ đun nóng ở nhiệt độ khoảng 37 độ C, sau đó để nguội rồi cho mật ong vào trộn đều. Vệ sinh da mặt bằng nước ấm rồi dùng tấm gạc hoặc mặt nạ ngâm vào hỗn hợp vừa thu được, đắp lên mặt. Thư giãn trong vòng 20 phút cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong, cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm, rồi rửa lại một lần nữa bằng nước mát. Đây là hỗn hợp mặt nạ dưỡng da giúp chống lão hóa da hiệu quả, làm mềm mịn da, đặc biệt là thích hợp cho da khô vào mùa đông.

Làm đẹp với dầu oliu và sữa chua

Đắp mặt nạ dầu oliu với sữa chua là giải pháp hứa hẹn giúp làn da "lột xác" hiệu quả trong vòng 1 tuần. Bởi dầu ô liu có khả năng dưỡng ẩm cho da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Trong khi đó, sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời, giúp làm sạch lỗ chân lông, làm mờ nám, tàn nhang, cung cấp dưỡng chất giúp da trắng hồng tự nhiên. Chính vì vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này sẽ đem đến công thức làm đẹp da an toàn và hiệu quả, sớm giúp chị em trẻ đẹp như tuổi đôi mươi.

Dầu oliu và sữa chua rất thích hợp để dưỡng da khô

Nguyên liệu:

1 thìa cà phê sữa chua không đường.

1 thìa cà phê dầu Oliu nguyên chất.

Cách thực hiện:

Trộn đều hai nguyên liệu lại với nhau. Sau đó, bạn rửa mặt thật sạch với nước ẩm để lỗ chân lông mở ra. Tiếp theo đắp hỗn hợp lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 3 phút. Nằm thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước ấm, rửa thêm 1 lần nữa với nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Thực hiện đều đặn từ 2 -3 lần/tuần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, làn da sẽ được chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài, sớm đẹp như mong muốn.

Làm đẹp với dầu oliu và lòng trắng trứng

Làn da bị thời gian tàn phá, lão hóa và xuất hiện những nếp nhăn ở trán, khóe mắt, khóe miệng... thì mặt nạ dầu ô liu và lòng trắng trứng gà sẽ là giải pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này. Dầu ô liu sẽ kích thích và chữa lành các tổn thương trên da, còn lòng đỏ trứng gà giàu protein, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, kẽm... giúp nuôi dưỡng các tế bào da, thúc đẩy độ đàn hồi, làm da căng mịn, tươi trẻ đầy sức sống.

Hỗn hợp dầu ô liu và lòng trắng trứng gà ngăn ngừa lão hóa cho làn da

Nguyên liệu:

1 muỗng dầu oliu.

1 lòng trắng trứng.

1/2 quả chuối chín (có thể hoặc không).

Cách thực hiện:

Trộn dầu ô liu và lòng trắng trứng gà vào một cái bát đến khi mịn đều. Sau đó cho thêm chuối. Vì chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa nên chuối giúp ngăn ngừa lão hóa sớm rất hiệu quả. Sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ, xông hơi cho lỗ chân lông nở ra, bạn hãy thoa đều hỗn hợp lên khuôn mặt, để trong khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm, rửa lại một lần nữa bằng nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông.

Bên cạnh những cách làm đẹp với dầu oliu, các chị em cũng cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp từ sâu bên trong. Đây là cách làm đẹp da an toàn và rất có lợi cho sức khỏe.

Do đó, hàng ngày bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, A, E như cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua, cam, quýt... giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Đồng thời bổ sung axit béo Omega-3, giúp chống viêm, cho bạn một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại, khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để da khỏe đẹp từ bên trong

Đặc biệt, bạn luôn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể. Khi thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần uống đủ nước, giúp làn da thải các chất độc ra ngoài, luôn căng tràn sức sống và khỏe đẹp từ bên trong.

Qua đây có thể thấy làm đẹp với dầu ô liu khá đơn giản. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình một công thức phù hợp với tính chất da, kiên trì áp dụng trong một thời gian và kết hợp thực hiện các nguyên tắc chăm sóc dađúng cách, chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da.

Tào Vân

Theo phunuvagiadinh.vn

Từ câu chuyện trị nám 5 năm không hết, các chị em rút kinh nghiệm phòng và trị ngay từ sớm bằng 7 sản phẩm chuyên dụng này Vấn đề nám da không của riêng ai nhất là với các chị em bước vào tuổi lão hóa. Các vết nám mới xuất hiện hay là đã in hằn rõ nét trên da thì 7 dòng sản phẩm trị nám chuyên sâu này đều tiêu diệt được hết. Bên cạnh nếp nhăn, thâm sạm thì nám da luôn là nỗi khổ tâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Có thể bạn quan tâm

3 phim Hàn 18+ cổ trang hay tuyệt cú mèo nhất định phải xem: Một siêu phẩm hủy hoại nàng ngọc nữ gây phẫn nộ

Phim châu á

06:20:23 20/01/2025

Những bộ phim 18+ lấy bối cảnh cổ trang luôn được xem là một đặc sản của điện ảnh Hàn Quốc. Các tác phẩm này thu hút sự chú ý bằng loạt cảnh nóng đốt cháy màn hình.

Sao nam hot nhất lúc này: Được Trấn Thành o bế, vướng tin đồn yêu Tiểu Vy

Hậu trường phim

06:18:45 20/01/2025

Sau buổi chiếu đặc biệt đầu tiên của phim Tết Bộ Tứ Báo Thủ, Quốc Anh là cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Bởi ở dự án này, Quốc Anh được Trấn Thành ưu ái giao cho vai nam chính.