Da bạn sẽ luôn căng bóng, còn nếp nhăn thì chẳng dám lộ diện nếu chăm ăn 5 thực phẩm sau

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:19 22/08/2019

Vừa làm đẹp da, chống lão hóa lại không sợ béo, bạn nên bổ sung nhiệt tình 5 loại củ – quả – hạt dễ tìm, dễ ăn dưới đây.

Nếu làn da của bạn luôn ở trong tình trạng thiếu hụt độ ẩm nghiêm trọng thì chẳng những da dẻ trở nên xỉn màu, khô héo mà các nếp nhăn cũng lộ rõ hơn. Và bên cạnh việc thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày, hãy để làn da luôn ngậm nước từ bên trong bằng những loại củ – quả – hạt dưới đây; chưa hết, nhiều loại còn có khả năng chống lão hóa cực hữu hiệu.

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa một lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Chúng giúp vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân khiến làn da của bạn bị tổn thương, già nua nhanh chóng. Loại hạt này cũng mang đến vẻ tươi sáng, căng bóng cho làn da nhờ sự xuất hiện của thành phần omega-3, bên cạnh đó, chất chống kích ứng tự nhiên có trong hạt óc chó còn hạn chế tối đa sự xuất hiện của những nốt mụn xấu xí.

2. Quả bơ

Bơ là một loại quả cực giàu chất dinh dưỡng, lại chứa chất béo bão hòa đơn nên mang đến vẻ căng mọng cho làn da. Thức quả thơm ngậy này còn chứa chất chống oxy hóa cũng như biotin, giúp tăng sức khỏe cho làn da, những yếu tố tiêu cực từ môi trường cũng khó lòng gây tổn hại đến nhan sắc của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng quả bơ như một loại mặt nạ để làn da được làm dịu, cấp ẩm dồi dào.

3. Khoai lang

Thành phần beta-carotene có trong khoai lang hoạt động như một lớp màng để cùng với kem chống nắng, bảo vệ làn da của bạn hiệu quả gấp nhiều lần dưới ánh mặt trời. Và khi làn da của bạn trở nên “bất khả xâm phạm” bởi ánh nắng, lượng độ ẩm lớn sẽ được khóa chặt, giúp duy trì độ căng mọng cho làn da trong thời gian dài.

4. Dưa chuột

95% quả dưa chuột là nước; bên cạnh đó, loại thực vật này còn chứa ascorbic acid – một chất giữ nước hiệu quả nên vừa có thể đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làn da của bạn, vừa giữ cho da luôn căng mọng. Chưa hết, dưa chuột cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp làn da duy trì được vẻ tươi trẻ lâu hơn. Lý tưởng nhất, bạn hãy uống nước ép dưa chuột và thức uống mát lành này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.

5. Hạt lanh

Hạt lạnh được coi là lựa chọn hàng đầu, nếu bạn muốn tăng sức khỏe cho làn da. Loại hạt này chứa acid béo có lợi omega-3, giúp tăng độ đàn hồi và cấp ẩm cho làn da nhờ cơ chế kích thích sản sinh một lượng dầu tự nhiên hợp lý. Bổ dung hạt lanh vào chế độ ăn là giải pháp tuyệt vời cho tình trạng da khô, bong tróc, mẩn đỏ cũng như các chứng bệnh về da như: vẩy nến, chứng đỏ mặt.

Video đang HOT

Theo afamily.vn

Làm đẹp với dầu ô liu - Da xấu cỡ nào cũng trở nên mịn màng tràn đầy sức sống

Làm đẹp với dầu ô liu là giải pháp được nhiều chị em rỉ tai nhau thực hiện. Bởi cách này vừa đơn giản, lại tiết kiệm, an toàn với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Dầu oliu được chiết xuất từ trái oliu tươi một loại quả đặc trưng của vùng Địa Trung Hải. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà loại dầu này còn có ứng dụng lớn trong việc làm đẹp vì chứa nhiều các dưỡng chất tốt như Vitamin E, A và các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn cũng như cung cấp ẩm cho làn da. Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong dầu ô liu cũng rất dồi dào, đặc biệt là lượng polyphenol giúp cải thiện tình trạng dầu nhờn, đồng thời tái tạo và dưỡng ẩm làn da hoàn hảo, giúp kiểm soát sự phát triển của mụn, từ đó ngăn ngừa sự lây lan sang những vùng da bên cạnh. Do đó, làm đẹp với dầu ô liu được xem là bí quyết giữ gìn tuổi xuân cho chị em, không còn phải lo lắng về thời gian và tuổi tác.

Cách làm trắng da bằng dầu ô liu

Bạn hãy kết hợp chanh với dầu oliu, hỗn hợp này giống như một loại sữa tắm làm trắng da hiệu quả. Nếu như dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất giúp chống lão hóa da, cung cấp độ ẩm cần thiết thì chanh lại có khả năng tẩy trắng và tẩy tế bào chết rất cao nhờ tính axít nhẹ, cùng lượng vitamin C dồi dào, giúp da mịn màng hơn. Do đó, cách tắm trắng bằng dầu ô liu với chanh là một trong những cách mà chị em nên áp dụng thường xuyên, vừa ngăn ngừa và chống lại các dấu liệu lão hóa từ bên trong, đồng thời mang lại một làn da trắng mịn không tì vết.

Dầu ô liu có hiệu quả làm đẹp rất tốt

Nguyên liệu:

3 thìa cà phê dầu ô liu.

1 quả chanh tươi.

1 quả dưa leo.

Cách làm:

Bạn vắt chanh lấy nước, dưa leo xay nhuyễn ép lấy nước, sau đó cho vào một cái chén sạch cùng với dầu ô liu và trộn thật đều với nhau. Tắm sạch sẽ với sữa tắm xong thì bạn dùng hỗn hợp này thoa lên toàn bộ cơ thể, để khoảng 10 - 15 phút thì tắm sạch lại với nước mát. Thực hiện mỗi tuần 1 lần để có kết quả như ý.

Cách làm đẹp với dầu oliu và mật ong

Dầu ô liu và mật ong là công thức trị nám, làm đẹp da hiệu quả dành cho các chị em ở tuổi 35. Không quá cầu kỳ phức tạp, chỉ cần kiên trì áp dụng 2-3 tuần, làn da sẽ được tái tạo giúp chị em trẻ ra trông thấy. Hỗn hợp này cung cấp một lượng ẩm dồi da, giúp da căng mịn, hơn nữa lại chứa lượng chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.

Dầu oliu và mật ong dưỡng da trắng hồng từ bên trong

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt nhất từ công thức này thì các chị em cần phải kỹ càng trong việc lựa chọn nguyên liệu. Đối với dầu ô liu thì bạn nên chọn loại dầu ô liu Extra Virgin siêu nguyên chất nhập khẩu từ Tây Ban Nha để đảm bảo an toàn cho làn da. Còn mật ong nên chọn loại nguyên chất, độ đặc quánh và kết dính cao, có mùi thơm, màu vàng trắng hoặc hồng nhạt để không làm hưởng đến quá trình làm đẹp cho da.

Sau khi chọn mua được nguyên liệu đảm bảo chất lượng thì bạn hãy bắt tay ngay vào công cuộc dưỡng da.

Lấy lượng dầu ô liu vừa đủ đun nóng ở nhiệt độ khoảng 37 độ C, sau đó để nguội rồi cho mật ong vào trộn đều. Vệ sinh da mặt bằng nước ấm rồi dùng tấm gạc hoặc mặt nạ ngâm vào hỗn hợp vừa thu được, đắp lên mặt. Thư giãn trong vòng 20 phút cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong, cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm, rồi rửa lại một lần nữa bằng nước mát. Đây là hỗn hợp mặt nạ dưỡng da giúp chống lão hóa da hiệu quả, làm mềm mịn da, đặc biệt là thích hợp cho da khô vào mùa đông.

Làm đẹp với dầu oliu và sữa chua

Đắp mặt nạ dầu oliu với sữa chua là giải pháp hứa hẹn giúp làn da "lột xác" hiệu quả trong vòng 1 tuần. Bởi dầu ô liu có khả năng dưỡng ẩm cho da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Trong khi đó, sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời, giúp làm sạch lỗ chân lông, làm mờ nám, tàn nhang, cung cấp dưỡng chất giúp da trắng hồng tự nhiên. Chính vì vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này sẽ đem đến công thức làm đẹp da an toàn và hiệu quả, sớm giúp chị em trẻ đẹp như tuổi đôi mươi.

Dầu oliu và sữa chua rất thích hợp để dưỡng da khô

Nguyên liệu:

1 thìa cà phê sữa chua không đường.

1 thìa cà phê dầu Oliu nguyên chất.

Cách thực hiện:

Trộn đều hai nguyên liệu lại với nhau. Sau đó, bạn rửa mặt thật sạch với nước ẩm để lỗ chân lông mở ra. Tiếp theo đắp hỗn hợp lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 3 phút. Nằm thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước ấm, rửa thêm 1 lần nữa với nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Thực hiện đều đặn từ 2 -3 lần/tuần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, làn da sẽ được chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài, sớm đẹp như mong muốn.

Làm đẹp với dầu oliu và lòng trắng trứng

Làn da bị thời gian tàn phá, lão hóa và xuất hiện những nếp nhăn ở trán, khóe mắt, khóe miệng... thì mặt nạ dầu ô liu và lòng trắng trứng gà sẽ là giải pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này. Dầu ô liu sẽ kích thích và chữa lành các tổn thương trên da, còn lòng đỏ trứng gà giàu protein, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, kẽm... giúp nuôi dưỡng các tế bào da, thúc đẩy độ đàn hồi, làm da căng mịn, tươi trẻ đầy sức sống.

Hỗn hợp dầu ô liu và lòng trắng trứng gà ngăn ngừa lão hóa cho làn da

Nguyên liệu:

1 muỗng dầu oliu.

1 lòng trắng trứng.

1/2 quả chuối chín (có thể hoặc không).

Cách thực hiện:

Trộn dầu ô liu và lòng trắng trứng gà vào một cái bát đến khi mịn đều. Sau đó cho thêm chuối. Vì chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa nên chuối giúp ngăn ngừa lão hóa sớm rất hiệu quả. Sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ, xông hơi cho lỗ chân lông nở ra, bạn hãy thoa đều hỗn hợp lên khuôn mặt, để trong khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm, rửa lại một lần nữa bằng nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông.

Bên cạnh những cách làm đẹp với dầu oliu, các chị em cũng cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp từ sâu bên trong. Đây là cách làm đẹp da an toàn và rất có lợi cho sức khỏe.

Do đó, hàng ngày bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, A, E như cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua, cam, quýt... giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Đồng thời bổ sung axit béo Omega-3, giúp chống viêm, cho bạn một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại, khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để da khỏe đẹp từ bên trong

Đặc biệt, bạn luôn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể. Khi thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần uống đủ nước, giúp làn da thải các chất độc ra ngoài, luôn căng tràn sức sống và khỏe đẹp từ bên trong.

Qua đây có thể thấy làm đẹp với dầu ô liu khá đơn giản. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình một công thức phù hợp với tính chất da, kiên trì áp dụng trong một thời gian và kết hợp thực hiện các nguyên tắc chăm sóc dađúng cách, chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da.

Tào Vân

Theo phunuvagiadinh.vn

Từ câu chuyện trị nám 5 năm không hết, các chị em rút kinh nghiệm phòng và trị ngay từ sớm bằng 7 sản phẩm chuyên dụng này Vấn đề nám da không của riêng ai nhất là với các chị em bước vào tuổi lão hóa. Các vết nám mới xuất hiện hay là đã in hằn rõ nét trên da thì 7 dòng sản phẩm trị nám chuyên sâu này đều tiêu diệt được hết. Bên cạnh nếp nhăn, thâm sạm thì nám da luôn là nỗi khổ tâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.