Cơ thể bạn thay đổi kỳ lạ thế nào trong mùa đông?
Bạn có biết rằng vào mùa đông, lưỡi chúng ta hoạt động nhiều hơn, răng dễ đau hơn và nếp nhăn dễ xuất hiện hơn…?
Thời tiết lạnh giá có thể ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta theo những cách đáng ngạc nhiên, nhưng không phải thay đổi nào cũng xấu.
Lưỡi hoạt động nhiều hơn
Nhiệt độ thấp làm cho đôi môi bị khô và nhiều người có thói quen liếm môi để dưỡng ẩm. Động tác liếm môi có thể giúp giảm khô và nứt nẻ tạm thời nhưng nếu thành thói quen thì đôi môi bạn sẽ trở nên tệ hơn.
Nước bọt bay hơi rất nhanh khiến môi càng khô hơn trước. Nước bọt cũng chứa nhiều enzym “khắc nghiệt” với làn môi mỏng manh của bạn và khiến chúng cảm thấy khó chịu hơn.
Dễ đau răng
Nếu bạn có hàm răng nhạy cảm thì vào mùa đông, chúng có thể gây cảm giác đau buốt khi ở ngoài trời quá lạnh. Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh sâu bên trong răng và gây đau răng. Các nha sĩ khuyên bạn chỉ thở bằng mũi khi ra ngoài trời, quấn khăn quanh miệng để giữ ấm và bảo vệ răng nhạy cảm khỏi cái lạnh mùa đông.
Đường trong m.áu tăng
Thời tiết lạnh giá khuyến khích cơ thể tiết ra các hormone căng thẳng, làm tăng lượng đường trong m.áu. Đối với nhiều người, khi nhiệt độ giảm, lượng đường trong m.áu tăng lên.
Hãy nhớ rằng hoạt động thể chất giúp làm giảm lượng đường trong m.áu của bạn. Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên làm việc ở nhà vào mùa đông để kiểm soát mức đường trong m.áu.
Dễ giảm cân
Video đang HOT
Mặc dù nhiều người vẫn tăng cân vào mùa đông, nhưng cơ thể cũng dễ đốt cháy calo nhiều hơn khi trời lạnh. Khi cơ thể thích nghi với nhiệt độ thấp, chúng ta tạo ra nhiệt và đốt cháy thêm năng lượng. Thật thú vị, khi đứng run rẩy hay nhún nhảy để thích nghi với cái lạnh, chúng ta đang đốt cháy nhiều calo hơn để tạo ra nhiệt.
Xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn
Da của chúng ta thường dễ bị tổn thương hơn vào mùa lạnh. Mùa đông, độ ẩm trong không khí giảm khiến tuần hoàn m.áu diễn ra chậm hơn, da của bạn dễ trở nên khô hơn. Khi da không giữ đủ nước, nếp nhăn sẽ dễ xuất hiện.
Ảnh hưởng thị lực
Đôi mắt dễ bị khô hơn vào mùa đông. Chúng ta thường quên đeo kính ngăn tia UV vào mùa lạnh và ánh mặt trời phản chiếu có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt. Lớp màng nước mỏng bao phủ mắt rất nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường, ví dụ như không khí khô hoặc gió. Trong nhà, việc sử dụng lò sưởi có thể làm tổn thương lớp màng này, khi ở ngoài trời, gió lạnh sẽ làm khô mắt. Các bác sĩ khuyên chúng ta nên sử dụng máy làm ẩm không khí, nước mắt nhân tạo và đứng trong bóng râm khi ra ngoài.
Dễ bị mất nước
Trong những tháng mùa đông, chúng ta hiếm khi cảm thấy khát nên hay quên uống nước, bởi cơ thể ít đổ mồ hôi hơn trong thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ít cảm thấy khát không có nghĩa là cơ thể bạn cần ít nước hay đã đủ nước. Điều quan trọng là bạn phải uống đúng lượng nước mà cơ thể cần hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp các cơ quan ở trạng thái tốt.
Dễ bị cảm cúm
Mùa thu là sự chuyển giao giữa mùa hè và mùa đông, thời tiết thay đổi và nhiệt độ cũng vậy. Sự thay đổi này tạo ra môi trường phát triển bệnh cúm và các loại bệnh do virrus khác, đó là lý do mọi người có xu hướng bị ốm nhiều hơn.
Để ngăn ngừa các bệnh có thể xảy ra trong mùa này, bạn nên tuân thủ thói quen vệ sinh sạch sẽ kết hợp các thói quen lành mạnh hàng ngày.
Ngủ nhiều hơn
Khi trời bắt đầu lạnh, bạn có thể nhận thấy mình có xu hướng ngủ nhiều hơn trước. Trên thực tế, sự sụt giảm lượng ánh sáng ban ngày vào mùa thu đông ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ – thức của cơ thể. Càng ít tiếp xúc với ánh sáng trong ngày, bạn càng dễ cảm thấy mệt mỏi.
Không dễ để thay đổi điều này. Vì vậy, hãy cố gắng tận hưởng ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào bạn có thể và nghỉ ngơi tối đa; điều đó chắc chắn không gây hại gì cho chúng ta.
Cách dưỡng da bị sần sùi, xỉn màu khi trời thu chuyển sang đông
Ngoài những thói quen hàng ngày thì thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến da mất đi vẻ căng bóng khi da bị xỉn màu.
Nguyên nhân khiến da xỉn màu và sần sùi khi giao mùa
Vào những ngày thời tiết chuyển mùa, toàn bộ năng lượng của cơ thể đều được huy động để kháng lại sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm... Cơ chế trao đổi chất lúc này của làn da cũng tự động bật chế độ chờ, hơn nữa để ngăn tình trạng mất độ ẩm cho làn da, lớp sừng da sẽ bắt đầu dày hơn bình thường, việc sản sinh nhiều lớp chất sừng có hại. Lớp chất sừng và tế bào c.hết tích tụ trên da, sẽ khiến cho làn da trở nên xạm đen và xỉn màu.
Cách cải thiện tình trạng da sần sùi, xỉn màu
1. Tẩy tế bào c.hết trên da
Lớp sừng của da là do sự tích tụ của chất sừng già c.hết, làm giảm sự truyền ánh sáng của lớp bề mặt da và da không đủ sáng. Mỗi lần tẩy da c.hết toàn thân sẽ khiến da trông trắng sáng và mịn màng, cũng vì lý do đó mà các quy trình chăm sóc da mặt thông thường cũng có thể được thêm vào quy trình tẩy da c.hết.
Đối với da dầu, bạn có thể thường xuyên sử dụng tẩy tế bào c.hết cho da khô hay da nhạy cảm, nên dùng sữa rửa mặt enzyme để chuyển hóa chất sừng một cách nhẹ nhàng.
2. Chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho làn da
Nếu như làn da xỉn màu và không đều màu, nguyên nhân có thể là do làn da yếu, khả năng hấp thụ kém. Lúc này nếu cứ tiếp tục thoa lên da các loại dưỡng chất có nhiều thành phần phức tạp như dưỡng trắng, phục hồi, chống lão hoá... thì sẽ chỉ khiến làn da trở nên mẫn cảm hơn.
Bạn hãy nghĩ rằng làn da lúc này bị "ốm", sẽ chỉ có thể hấp thụ các thành phần dưỡng chất cần thiết nhất cho da mà thôi, lựa chọn những sản phẩm dưỡng da có thành phần đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao mới có thể khiến làn da dần dần hồi phục, khoẻ mạnh và căng bóng.
3. Cấp ẩm cho da
Da của nhiều người trông có vẻ xỉn màu nhưng thực chất là da bị khô và mất nước. Nếu không có nước, quá trình tuần hoàn sẽ bị thúc đẩy và chất thải trong cơ không thể chuyển hóa, dễ gây ra các vấn đề như xỉn màu, nhạy cảm và ngứa.
Trong thời điểm giao mùa, chị em nên bổ sung các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa squalene và ceramide vào quy trình bảo dưỡng da. Nó có thể được sử dụng như một bước tinh chất sau kem dưỡng da, hoặc nó có thể được trộn vào kem và nền để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm. Nếu bạn muốn nhân lên hiệu quả chống lão hóa và làm trắng da thì nên sử dụng thêm tinh chất dưỡng trắng và chống lão hóa.
4. Massage cải thiện tuần hoàn m.áu
Nếu tình trạng xỉn màu là do m.áu lưu thông kém, bạn nên massage mặt. Massage không chỉ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn m.áu, cải thiện tình trạng sạm da mà còn giảm phù nề hiệu quả, giúp làn da rạng rỡ cả ngày.
5. Nên thoa kem chống nắng đầy đủ
Tia cực tím là thủ phạm gây sạm da và lão hóa, đồng thời là nguyên nhân khiến da xỉn màu do sản xuất melanin. Dù nhiệt độ giao mùa có giảm xuống nhưng hiểm họa từ tia cực tím vẫn còn, các chị em rất dễ quên thoa kem chống nắng. Chính vì vậy, bạn nhất định phải sử dụng kem chống nắng quanh năm.
Dù trời nắng hay mưa trong mùa thu đông bạn có thể chọn loại kem chống nắng da ban ngày có tác dụng dưỡng ẩm, làm tăng vẻ rạng rỡ cho làn da.
6. Kem nền màu tím thay cho lớp nền trang điểm
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn có thể dùng kem nền tông tím để thay thế lớp trang điểm nền. Bởi màu tím không chỉ có tác dụng cải thiện làn da sần sùi, xỉn màu mà còn làm tăng độ trong suốt của da, bản thân lớp kem lót trang điểm rất mỏng nhẹ, dù có đắp mặt nạ cả ngày cũng không phải lo lắng về mụn trứng cá và mụn trứng cá.
7. Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Ngoài việc bảo dưỡng da đầy đủ, bạn cũng nên bỏ qua chế độ ăn uống phù hợp. Vào mùa đông, chị em nên bổ sung các thực phẩm có chứa chống oxy hóa như các loại trái cây mọng nước, chuối rau lá xanh đậm... có tác dụng khai thông tuần hoàn của cơ thể, tái tạo làn da hồng hào. Nhiều sản phẩm chăm sóc da trên thị trường ngoài tác dụng bổ sung thành phần làm đẹp còn có thể bổ sung collagen là lựa chọn phù hợp nhất cho các nàng công sở bận rộn.
Năm cách tăng hiệu quả giảm cân trong khi ngủ Ngủ sớm, ngủ đủ giấc trong phòng có nhiệt độ mát mẻ hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, nhờ đó góp phần giữ gìn vóc dáng. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ trong phòng lạnh đốt cháy nhiều calo và tăng khả năng trao đổi chất so với người ngủ trong phòng ấm. Ngoài việc giảm nhiệt độ phòng,...
