Cô gái giảm cân ngoạn mục, tạm biệt 26kg để ‘lột xác’ thành hot girl
Từ cân nặng 84kg Nguyễn Thái Nhi đã có màn giảm cân thành công khi đưa cân nặng xuống 58 kg chỉ trong hơn 3 tháng.
Mập không hẳn là xấu nhưng nó lại thường gây ảnh hưởng đến bạn trong cuộc sống hàng ngày. Chính vì vậy mà phần lớn các cô gái tin rằng nếu giảm cân và trở nên thon gọn hơn thì họ sẽ dễ dàng có những thành công cũng như cơ hội mới trong cuộc sống.
Mới đây, cộng đồng mạng đã được một phen trầm trồ khi xem những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô nàng Nguyễn Thái Nhi, sinh năm 2002, sinh sống tại Tiề.n Giang. Trước khi giảm cân Nguyễn Thái Nhi có chiều cao 1m68 và nặng 84kg.
Bên cạnh việc ngưỡng mộ và thán phục thân hình đẹp hiện tại của Nhi thì cư dân mạng đặc biệt quan tâm đó chính là việc cô đã áp dụng cách giảm cân như thế nào.
Hình ảnh ngày xưa của Thái Nhi.
Khi Thái Nhi nặng 84kg
Cô nàng tạm biệt 26kg trong hơn 3 tháng khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Được biết, Thái Nhi thuộc tạng người mập từ nhỏ. Đến lớp 6 thì cân nặng của cô nàng đã đến 70kg. Lúc bấy giờ Thái Nhi đã tự luyện tập tích cực ở nhà và ăn kiêng trong vòng hơn 2 tháng thì đã giảm từ 70kg xuống còn 48kg.
Nhưng 5 năm sau, cô nàng bắt đầu tăng cân trở lại và cô đã mất kiểm soát cân nặng của mình. Đỉnh điểm là cô đã để mình nặng đến 84kg.
Luôn khao khát được xinh đẹp hơn, Thái Nhi quyết tâm giảm 26kg khiến ai cũng trầm trồ thán phục.
Video đang HOT
Mặc dù Thái Nhi cao 1m68 nhưng với số cân nặng 84kg thì trông cô vô cùng mũm mĩm. Cô nàng tự ti với ngoại hình của mình. Trong thời gian dài Thái Nhi ngại ra ngoài đường đi chơi với bạn bè. Bạn bè rủ đi cafe hay đi chơi thì cô nàng đều trốn tránh và tìm mọi lí do để viện cớ.
Khoảng thời gian tăng cân mất kiểm soát ấy là khoảng thời gian mà Thái Nhi khủng hoảng và bị ám ảnh nhất. Cô nàng sợ đối diện với những lời bàn tán xì xầm về ngoại hình của mình.
“Có những người còn hỏi thẳng mình là trời ơi sao mày mập dữ vậy. Ngày xưa ốm đẹp lắm mà sao giờ bự vậy. Lúc ấy mình chỉ biết cười gượng thôi”, Thái Nhi tâm sự.
Chính những lời nói gây tổn thương ấy cùng với sự tự nhận thức được bản thân đang dần mất kiểm soát về cân nặng, Thái Nhi quyết giảm cân bằng được.
Cô bắt đầu quá trình giảm cân của mình tại nhà bằng phương pháp ăn kiêng với khoai lang luộc và uống trà thiên nhiên tự làm. Mỗi ngày cô chỉ ăn 4-5 củ khoai lang luộc kết hợp với trà.
“Khi cân nặng đến đầu 6 thì mình kết hợp thêm rau xanh, canh, thịt, cá, các loại thức ăn tốt cho cơ thể. Còn cơm thì mình đã cắt hẳn được hơn 1 năm rồi. Kiên trì và đều đặn như thế, chỉ sau hơn 3 tháng thì mình đã giảm được 26kg”, cô gái cho hay.
Giờ đây Thái Nhi sở hữu thân hình đẹp khiến bao người mơ ước.
Sau tất cả, Thái Nhi xinh xắn và rạng rỡ hơn rất nhiều. Đặc biệt là cô nàng đã tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Theo chân "hotgirl 7 thứ tiếng" Khánh Vy học bí kíp giảm cân, giữ dáng cực chuẩn chỉnh!
Đã là con gái ai cũng quan tâm đến việc giữ dáng để luôn có một thân hình cân đối, khỏe đẹp. Và cô nàng "MC 7 thứ tiếng" Khánh Vy cũng không phải ngoại lệ.
Nhắc đến Trần Khánh Vy, mọi người thường nhớ đến cô gái có biệt danh "Hot girl biết nói 7 thứ tiếng". Bắt đầu nổi lên từ clip vui đùa nói liên thanh 7 thứ tiếng từ hồi trung học, cô gái sinh năm 1998 hiện đảm nhận vai trò MC song ngữ của Kênh truyền hình Giáo dục VTV7. Trên kênh YouTube Khánh Vy OFFICIAL ngày 7/11, cô nàng chia sẻ với mọi người cách để duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
"Mình có 2 năm tập gym cùng PT và 2 năm tự tập ở nhà, và người mình cũng khá là thon gọn và trông lúc nào cũng nhiều năng lượng, trộm vía, cho nên mình nghĩ là những bí kíp sau đây sẽ giúp ích được cho rất nhiều bạn", Khánh Vy tự tin nói.
Tip 1
Tip đầu tiên mà cô nàng đưa ra chính là "uống nước chanh mật ong buổi sáng sớm khi chưa ăn gì". Theo Khánh Vy, việc này rất có ích cho việc giảm cân, thậm chí còn tốt cho việc trao đổi chất và cho gan nữa.
Đặc biệt nếu bạn thường xuyên thức khuya hay ăn quá nhiều trước khi đi ngủ ở tối hôm trước thì một cốc chanh mật ong vào sáng hôm sau sẽ giúp bạn giải độc, bắt đầu ngày mới một cách tràn đầy năng lượng. Vy cũng chia sẻ, cô nàng đã uống loại nước này đều đặn vào mỗi sáng trong vòng 4 năm qua.
Tip 2
Nếu bạn mơ ước sở hữu một thân hình thon gọn, khỏe mạnh thì điều quan trọng nhất ngoài chế độ ăn uống là phải tập thể dục thường xuyên. "Ngày nào mình cũng dành ra tầm 15 - 30 phút cho việc tập thể dục", Vy cho biết.
Theo cô nàng, chúng ta không cần tập quá nặng mà bạn chỉ cần tập chăm chỉ, đều đặn thì chắc chắn vóc dáng sẽ được cải thiện. Khánh Vy cũng chia sẻ cô duy trì tập bụng theo bài tập trên mạng của Chloe Ting và tập pilates theo Boho Beautiful.
"Khi các bạn đã tập theo một bài tập 10 phút, chúng ta phải tập cho hết 10 phút, không được dừng lại, thà mình tập đến 15 phút nhưng mà tập chậm cũng được chứ không được tập 5 phút rồi nghỉ", Khánh Vy đưa ra lời khuyên.
Cô nàng cũng căn dặn, trước khi tập thể dục, chúng ta cần phải chuẩn bị một bộ đồ tập thoải mái, dễ chịu cộng thêm một chai nước. Một điểm mọi người cần lưu ý là không nên uống quá nhiều nước. Thay vào đó, Khánh Vy khuyên các nàng hãy nhấp từng ngụm một. "Bởi vì nếu uống nhiều bụng sẽ rất là ọc ạch, khó tập, khó chịu", cô nàng nói.
Tip 3
Theo Khánh Vy, nhiều cô nàng hay lựa chọn cách nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân. Tuy nhiên đó là cách giảm cân không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí còn phản tác dụng.
"Năm thứ hai đại học mình chỉ ăn vào buổi tối thôi, mình sẽ bỏ bữa, cả sáng cả trưa mình nhịn, mình cứ nghĩ như thế là sẽ ít calories hơn nhưng mà trời đất ơi, mỡ siêu nhiều, mặt lại còn hóp nữa chứ, vừa béo vừa xấu nên là các bạn đừng bao giờ bỏ bữa, quan trọng là ăn ít hay ăn nhiều thôi", Khánh Vy chia sẻ kinh nghiệm.
Theo đó, Khánh Vy cho hay trong khẩu phần ăn hàng ngày hiện nay, cô nàng cắt bỏ hoàn toàn cơm trắng và thay thế bằng yến mạch. Khánh Vy lưu ý các nàng không nên ăn mặn vì nếu ăn đồ có quá nhiều muối mặt sẽ dễ bị sưng, phù vào sáng hôm sau, tạo cảm giác béo hơn.
Tip 4
Bí kíp tiếp theo được cô nàng nhắc tới đó là nên tập trung thưởng thức đồ ăn trong lúc dùng bữa, không nên bị phân tán bởi điện thoại hay ti vi... "Rối loạn tiêu hóa này, rồi không tiêu được cơm, ăn nhiều hơn so với quy định, nên là béo thôi, tăng cân thôi", Khánh Vy giải thích lý do cô nàng đưa ra bí kíp này.
Tip 5
Với Khánh Vy, ăn đúng cách thôi chưa đủ, bạn cần phải uống đủ nước và uống đúng cách. "Khi nào mình cũng có một chai nước bên cạnh các bạn ạ, bởi vì có một đợt đó mình rất là hay khát, nhưng mình lại không có nước nên mình quy chụp ra là mình... đói, sau đó mình phải đi ăn món đồ có nước để vừa đỡ khát mà lại vừa... được ăn, thành ra mình ăn rất là nhiều", Khánh Vy kể lại một thói quen xấu từng phá dáng cô nàng.
Ngoài ra, Khánh Vy cũng khuyên hạn chế uống đồ uống có ga khi giảm cân, bởi các loại thức uống này tuy ngon miệng nhưng dễ khiến chúng ta bị đầy hơi. Hơn nữa, các loại nước này lại nhiều đường nên dễ gây nguy cơ tiểu đường với người sử dụng.
Tip 6
Tip cuối cùng cô nàng chia sẻ đó là "tìm ra một lý do chính đáng để giảm cân cho chính bản thân bạn". Nhiều người muốn giảm cân để được đẹp như người mẫu, hot girl trên mạng xã hội. Nhưng theo Vy, lựa chọn cuộc sống như vậy sẽ khiến bạn rất mệt mỏi và áp lực. Thay vì chạy theo những tiêu chuẩn đó, bạn hãy giảm cân để có một cơ thể khỏe mạnh, thân mình cân đối, nói không với bệnh tật và luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
"Cho nên là dù các bạn giảm cân, giữ dáng hay làm bất cứ gì đi chăng nữa thì cứ phải ưu tiên sức khỏe cái đã, sức khỏe là quan trọng nhất nhớ, đó mới chính là cái giúp chúng ta đi được đường dài", Khánh Vy khuyên.
Ngoài ra, theo Khánh Vy, những việc nhỏ hàng ngày như cười thật nhiều, đi lại nhiều, luôn luôn hóp bụng lại hay thậm chí là... rửa bát cũng có thể giúp ích cho các bạn trong công cuộc giảm cân.
Những bí kíp được Khánh Vy chia sẻ trong video đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn nữ. "Em làm theo chị em giảm được ký luôn, lúc đó em 48 ký làm theo chị xong em còn 41 ký à", tài khoản Thanh Thảo Trần Thị khoe thành tích. "Bí kíp đầu tiên của chị Vy em áp dụng được 1 năm rồi, bí kiếp bà nội truyền lại í. Mọi người nên thử, quen uống rồi sẽ thấy sáng mà dậy không uống 1 cốc là khó chịu ngay", tài khoản Lan Anh cho biết.
"Thật sự khi em coi video của chị là động lực của em lại nổi dậy, em cảm ơn chị rất nhiều,", tài khoản Phương Vy để lại lời cảm ơn.
Hot girl xứ Hàn chia sẻ 6 thói quen ăn uống tốt để sở hữu ngay vòng eo con kiến, nhanh chóng đán.h bay mỡ thừa Sau nhiều lần giảm cân thất bại, cân nặng của hot girl xứ Hàn Mini chẳng mấy chốc đã chạm tới con số 70kg. Tuy nhiên, chỉ sau thời gian ngắn áp dụng 6 thói quen ăn uống tốt này, cô nàng nhanh chóng đán.h bay 22kg mỡ thừa. Có một cô nàng hot girl trên mạng xã hội Hàn Quốc tên là...