Có 2 trong 6 biểu hiện này chứng tỏ thận tốt, nếu đủ cả 6 thận cực kỳ khỏe mạnh
Muốn biết thận của bạn có hoạt động tốt và khỏe mạnh hay không có thể dựa vào 6 biểu hiện dưới đây. Nếu bạn có nhiều hơn 2 dấu hiệu chứng tỏ thận bạn rất ổn.
Thận là bộ phận quan trọng trong cơ thể. Thận đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau, không chỉ giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, kiểm soát huyết áp, giữ cho xương khỏe mạnh mà còn điều chỉnh mức độ chất điện giải trong má.u của bạn và cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Đó cũng là lý do tại sao chúng ta nên giữ cho thận của mình được khỏe mạnh.
Bất kể đàn ông và phụ nữ, thận có thể quyết định liệu một người có thể sống lâu hay không. Có sáu biểu hiện cho thấy thận hoạt động tốt, nếu có nhiều hơn hai biểu hiện cho thấy thận vẫn ổn.
6 biểu hiện của thận tốt
Răng chắc khỏe và không lỏng lẻo
Mối quan hệ giữa răng và thận là gần gũi nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thận có chức năng duy trì xương và răng là một phần của xương, có nghĩa là chức năng của răng có liên quan mật thiết đến chức năng của thận. Nếu thận hoạt động tốt, răng chắc và không bị lỏng.
Nếu răng của một người không phát triển tốt, thận thường không tốt. Người trưởng thành có răng thưa thớt, chân răng lộ ra hoặc kèm theo chả.y má.u răng thường xuyên, răng vàng chủ yếu là do thận không khỏe.
Người lớn không có răng cũng có thể dễ mắc bệnh thận mãn tính hơn những người vẫn còn răng. Chính xác làm thế nào bệnh thận và bệnh nha chu được liên kết vẫn chưa rõ ràng 100%. Nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng viêm mãn tính có thể là nguyên nhân phổ biến. Vì vậy, chăm sóc răng và nướu của bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về thận mãn tính.
Tóc đen, không rụng nhiều
Theo quan điểm của y học Trung Quốc, tóc cũng là một tín hiệu cảnh báo cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng.
Tóc của con người là biểu hiện bên ngoài của thận, đây là nơi thận tinh hoá thành huyết, tóc dẫn tinh huyết về nuôi dưỡng. Cho nên sự sinh trưởng và rơi rụng của tóc, độ bóng mượt và khô xơ, đen hay trắng đều có liên quan tới thận. Quá mệt mỏi, thiếu nghỉ ngơi hợp lý và kiệt sức về thể chất trong thời gian dài sẽ dẫn đến mất quá nhiều tinh chất thận, khiến tóc trắng mọc ra. Thận tinh sung mãn thì tóc tốt, đen nhánh.
Tai nghe rõ
Y học Trung Quốc tin rằng tai là biểu hiện bên ngoài của “thận” và chức năng thính giác của tai có liên quan mật thiết đến sự tăng giảm của thận khí. Một quả thận tốt thì thính giác cũng tốt.
Ngược lại, khi các triệu chứng ù tai, mất thính giác xảy ra, bạn có thể xem xét tình trạng thiếu thận khí. Khi thính giác của bạn không ở trong tình trạng mập mờ, điều đó có nghĩa là thận của bạn vẫn ổn.
Eo và đầu gối khỏe, không đau
Video đang HOT
Trong y học Trung Quốc, thắt lưng là ngôi nhà của thận, và sự thiếu hụt thận được biểu hiện đầu tiên ở thắt lưng, và thắt lưng và thận tương tác với nhau. Nếu thắt lưng bị tổn thương do ngồi trong một thời gian dài, nó cũng sẽ làm cho tình trạng thiếu hụt khí của thận. Một người đàn ông có vòng eo và đầu gối tốt chứng tỏ thận tốt. Ngược lại, nếu thận không tốt, eo và đầu gối sẽ yếu và đau nhức.
Não bộ và trí nhớ tốt
Y học Trung Quốc tin rằng thận tạo ra tủy và não là “biển của tủy”. Do đó, nếu tinh chất thận đủ và não được nuôi dưỡng thì sẽ hoạt động tốt, tràn đầy năng lượng và trí nhớ mạnh mẽ. Ngược lại, nếu tinh chất thận không đủ, não không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ dẫn tới chóng mặt, trí nhớ kém, có biểu hiện lờ đờ, suy nghĩ chậm và trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ phát triển thành chứng hay quên.
Da hồng hào, giữ ẩm tốt
Nếu thận không tốt, mọi người có xu hướng trông già nua, da sẽ trở nên xỉn màu, nước da cũng sẽ thay đổi, mắt sẽ tối và bọng mắt sẽ rõ ràng. Những người có thận tốt, da dẻ trông mịn màng và nước da của họ trông hồng hào hơn.
Ăn gì để nuôi dưỡng thận
1. Khoai mỡ
Khoai mỡ hay khoai từ, khoai lang nói chung được Đông y khen ngợi nhờ đặc tính dinh dưỡng vô cùng đặc biệt, có tác dụng cải thiện chức năng hoạt động của thận rất tốt. Đây cũng là món ăn vị rất ngọt, y học Trung Quốc xem khoai mỡ là một loại thuố.c rất tốt.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoai mỡ có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng phổi và thận, và có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy mãn tính do thiếu lá lách, viêm ruột mãn tính, ho và hen suyễn, viêm dạ dày mãn tính, tiểu đường, phát ban và bệnh khác.
2. Đậu đen
Đông y cho rằng sắc đen thuộc hành thủy, liên quan đến tạng Thận, có tác dụng dẫn thuố.c về Thận. Một số loại thuố.c, nhất là hà thủ ô, vị thuố.c bổ Thận, làm đen râu tóc, thường được sao tẩm nhiều lần với đậu đen. Hơn nữa, về mặt “thiên nhân tương ứng” đậu đen có hình dạng giống như quả thận trong thân người. Do đó, theo Y học cổ truyền, đậu đen có tác dụng bổ thận.
3. Kỷ tử đen
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kỷ tử đen có vị ngọt, tính bình, đi vào gan và thận, có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, nuôi dưỡng má.u, cải thiện thị lực, làm ẩm phổi và giảm ho. Nó có thể được sử dụng cho chứng chóng mặt, đau nhức ở eo và đầu gối, ho, giảm thị lực do thiếu gan và thận.
Có 3 hiện tượng này khi ngủ chứng tỏ thận của bạn rất khỏe mạnh
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, thận là nơi lưu trữ tinh chất để cung cấp khí hóa cho sự tăng trưởng, sinh sản và phủ tạng, vì vậy sức khỏe của thận là vô cùng quan trọng. Thận có khỏe mạnh hay không cũng được phản ánh qua giấc ngủ của bạn.
Nếu có 3 biểu hiện này khi ngủ, chứng tỏ thận của bạn khỏe mạnh
1. Không thức dậy giữa đêm
Chức năng thận yếu khiến bạn phải thưởng xuyên thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh
Có người thận khí không đủ, thường xuyên thức dậy vào ban đêm, vì nước họ uống không có cách nào chuyển thành chất lỏng cơ thể, có thể sẽ bài tiết dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, nếu thường thức dậy vào giữa đêm để đi vệ sinh thì nên đến bệnh viện để kiểm tra chức năng thận. Bình thường, những người có khí thận đủ, chức năng thận tốt, sự trao đổi chất diễn ra hoàn chỉnh, nước được lọc bởi các cầu thận được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể, sẽ khiển bạn không thức dậy vào ban đêm, và giấc ngủ ổn định.
2. Không đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi ban đêm là biểu hiện của tình trạng thiếu thận âm
Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người chắc chắn sẽ phải đổ mồ hôi để điều hòa nhiệt độ cơ thể và giải độc, nhưng trong môi trường mát mẻ, có nhiều người vẫn đổ rất nhiều mồ hôi, đặc biệt đổ mồ hôi trong trạng thái ngủ sâu, điều này chứng tỏ chức năng thận có bất thường.
Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, mồ hôi ban đêm thường là biểu hiện của tình trạng thiếu thận âm. Ngược lại khi chức năng thận bình thường, thận khí đủ, thì sẽ không đổ mồ hôi đêm, chất lượng giấc ngủ được cải thiện.
3. Bàn tay và bàn chân ấm áp
Khi thận khỏe mạnh cũng thể hiện sự ấm áp ở bàn tay và bàn chân
Bàn tay và bàn chân của chúng ta là phần xa nhất tính từ khoảng cách từ thận tới. Khi thận của bạn khỏe mạnh, thì bàn tay bình thường và khỏe mạnh theo, thể hiện ở sự ấm áp, thận khí được bổ sung về tay và chân đầy đủ, làm cho bàn tay chân luôn đủ hơi ấm, cầm hay sờ vào đều thấy ấm áp.
Những người thận khí không đủ, khí huyết không thể làm ấm chân và tay, chân tay luôn trong trạng thái lạnh, đặc biệt là vào ban đêm, cần phải đến bệnh viện để kiểm tra.
Muốn thận khỏe mạnh làm tốt 3 việc này
1. Ăn nhiều thực phẩm màu đen
Theo y học Trung Quốc, các thực phẩm màu đen rất tốt cho thận. Tuy nhiên, các thực phẩm màu đen không phải là màu đen tuyệt đối, mà còn đề cập đến các màu tối như nâu, tím. Chúng có chức năng nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, kích hoạt má.u và thị lực.
Các loại thực phẩm màu đen như mộc nhĩ, đậu đen, mè đen,... đều có tác dụng bảo vệ thận
- Các loại ngũ cốc: đậu đen, gạo lứt, kê đen, ngô đen, mè đen, đậu đen...
- Các loại rau: tỏi đen, nấm đen, khoang lang tím, khoai môn, cà tím, cà rốt tím,...
- Các sản phẩm thủy sản: cá trắm đen, cá trôi, cá chuối, rong biển...
- Gia súc và gia cầm: gà xương đen, lừa đen, trứng đen, dê đen, lợn đen,...
- Trái cây: việt quất, mận, táo đen, nho đen,...
2. Uống nhiều nước
Nước là chất trung gian để mang chất dinh dưỡng đi đến các cơ quan trong cơ thể và cũng liên quan trực tiếp đến sự trao đổi chất của cơ thể.
Nếu uống nước không đủ, không chỉ sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của chức năng thận, mà còn có thể gây ra nhiễm độc các chất có hại, giữ lại chất thải trao đổi chất, tăng gánh nặng thận, làm tăng nguy cơ sỏi thận, viêm thận và các bệnh liên quan đến thận.
3, Xoa bóp, massage chân
Bàn chân, đặc biệt là gan (lòng) bàn chân chứa tới hơn 30 huyệt và hơn 60 vùng phản xạ của con người.
Nếu chúng ta thường xuyên xoa bóp, massage lòng bàn chân có thể tác động tới các huyệt và nạo vét các kinh tuyến để đạt được hiệu quả điều phối các cơ quan bên trong cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn má.u.
Cách xoa bóp: Trước khi đi ngủ, chuẩn bị một chậu nước ấm ở nhiệt độ khoảng 40C để ngâm chân. Thời gian ngâm chân trong vòng 10 phút.
Sau đó bạn có thể xoa bóp massage toàn bộ vùng chân và nhấn mạnh ở lòng bạn chân cho đến khi bàn chân nóng lên. Bạn cũng có thể xoa bóp huyệt Dũng tuyền để duy trì sức khỏe của thận một cách hoàn hảo nhất.
Tắm cho trẻ vào mùa hè nhớ để bẩn 3 bộ phận này bé mới khỏe Không phải bộ phận nào của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần phải làm sạch khi tắm. Mùa hè, toàn bộ cơ thể bé đổ mồ hôi rất nhiều nên cần phải được làm sạch, tắm rửa mỗi ngày, loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, có 3 bộ phận trên cơ thể bé thực chất...