Chuyên gia tiết lộ 5 loại trái cây có thể ngăn chặn hói đầu
Bác sĩ Bizrah, người sáng lập phòng khám Beyond Med Center ở Kensington (Úc), cho biết: Nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, hói đầu ở nam hay nữ, là do di truyền.
Shutterstock
Nhưng các loại rụng tóc gây ra bởi tình trạng da đầu không lành mạnh, có thể phòng ngừa được nhiều hơn.
Nếu lượng dinh dưỡng của bạn là tối ưu, nó có thể đóng một vai trò thực sự trong việc giữ cho tóc và da đầu của bạn trong tình trạng tốt.
1. Đu đủ
Đu đủ có nhiều vitamin C – với một quả đu đủ lớn chứa 235 miligam vitamin C, gấp hơn hai lần một quả cam. Vitamin C thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen.
Tiến sĩ Bizrah cho biết: Collagen không chỉ là nền tảng để tạo ra mái tóc mới, nó còn giúp giữ lớp hạ bì – lớp giữa của làn da chứa gốc của từng sợi tóc – cũng mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Đu đủ cũng rất giàu kali, mà thiếu kali có thể dẫn đến rụng tóc.
2. Dứa
Video đang HOT
Tiến sĩ Bizrah nói: Hầu hết mọi người đều biết về “gốc tự do” – các nguyên tử không ổn định phát triển trong cơ thể và có thể làm hỏng các tế bào, gây bệnh và lão hóa.
Chính các gốc tự do cũng có thể làm hỏng nang tóc, và người lớn tuổi đặc biệt dễ mắc. Để chống lại các gốc tự do này, cơ thể cần chất chống ô xy hóa.
Dứa không chỉ giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, mangan và vitamin B6, chúng còn tràn ngập các chất chống ô xy hóa được gọi là flavonoid và axit phenolic.
Các chất chống ô xy hóa được tìm thấy trong dứa cũng tồn tại lâu hơn so với các chất chống ô xy hóa trong các thực phẩm khác, làm cho chúng đặc biệt hiệu quả, theo Daily Mail.
3. Trái đào
Theo tiến sĩ Bizrah, để duy trì một mái tóc khỏe mạnh, da đầu cần phải có đủ độ ẩm. Da đầu chứa các tuyến bã nhờn, một loại dầu tự nhiên giúp bôi trơn các sợi tóc khi phát triển. Nếu không có đủ bã nhờn dưỡng ẩm này trên tóc, da đầu sẽ bị ảnh hưởng.
Quả đào giàu vitamin A và C, cơ thể là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời.
Trong khi các bằng chứng khoa học còn thiếu, nhiều người cũng sử dụng nước ép đào như một giải pháp tại chỗ, bôi nó lên da đầu để tránh rụng tóc, theo Daily Mail.
4. Kiwi
Kiwi chứa hàm lượng vitamin A, vitamin E, vitamin K và chất chống ô xy hóa flavonoid tốt như beta-carotene, lutein và xanthin.
Kiwi chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho việc sản xuất collagen, cũng như a xít béo omega-3 cung cấp độ ẩm.
Quan trọng hơn đối với sức khỏe, kiwi cũng rất giàu khoáng chất như kẽm, magiê và phốt pho. Những thứ này giúp thúc đẩy lưu thông máu đầy đủ ở da đầu, do đó củng cố tóc từ gốc, theo Daily Mail.
Kiwi cũng rất giàu đồng, có thể giúp tóc giữ được màu sắc tự nhiên và không bị bạc.
5. Táo
Theo các nhà khoa học, từ Phòng thí nghiệm nghiên cứu Tsukuba ở Tsukuba (Nhật Bản), táo có chứa Procyanidin B-2, một hợp chất có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc mới
Táo còn chứa vitamin A, B và C, cần thiết giúp duy trì da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa gàu. Táo cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
Để có mái tóc khỏe mạnh, chắc chắn không có hại gì khi ăn một quả táo mỗi ngày, theo Daily Mail.
Theo thanhnien.vn
Ăn 1 chén lưng những món này, đủ đẩy lùi tuổi già
Bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi những dấu hiệu của tuổi già như dáng đi chậm chạp và bệnh viêm khớp nếu chăm chỉ ăn những món mà các nhà nghiên cứu từ Đại học Tufts gợi ý.
Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Journals of Gerontology: Series A của Đại học Tufts (Mỹ) cho thấy việc bổ sung đầy đủ vitamin K có liên quan mạnh mẽ đến nguy cơ hạn chế vận động và khuyết tật ở người cao tuổi, thường biểu hiện nhiều nhất thông qua các đặc điểm thường thấy của tuổi già như dáng đi, cử động chậm chạp và bệnh viêm khớp.
Bông cải xanh và trứng là 2 trong số các thực phẩm giàu vitamin K, giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi già - ảnh minh họa từ internet
688 phụ nữ và 635 nam giới ở độ tuổi 70 - 79 đã được khảo sát trong nghiên cứu. Họ được đánh giá khả năng vận động 6 tháng/lần trong vòng 6 - 10 năm. Họ được yêu cầu báo cáo về bất kỳ khó khăn nào khi đi bộ liên tiếp 1/4 dặm (khoảng 400m) hoặc leo cầu thang liên tục 10 bước không ngắt quãng, hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan đến vận động nào.
Các tác giả kết luận rằng người lớn tuổi có nồng độ vitamin K lưu thông thấp có khả năng bị hạn chế vận động cao hơn gần 1,5 lần và khả năng khuyết tật vận động cao gần gấp đôi so với những người nạp đủ vitamin K.
Vitamin K tồn tại trong tự nhiên dưới 2 dạng vitamin K1 (còn được gọi là phylloquinone) và vitamin K2 (một nhóm các hợp chất gọi là menaquinones). Ngoài ra còn có vitamin tổng hợp K3 (menadione).
Tin vui là bổ sung 2 dạng vitamin K tự nhiên bằng thực phẩm rất dễ. Nửa chén hoặc lưng chén rau mỗi ngày có thể đủ để tuổi già bớt làm phiền bạn, miễn là chọn đúng loại.
Vitamin K1 chủ yếu tồn tại trong các loại rau màu xanh lá. Chỉ cần ăn 1 chén cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt, rau bina), bạn đã nạp được 145mcg (microgram) vitamin K, tương đương 181% lượng vitamin K cần nạp mỗi ngày. 1 chén cải xoăn cung cấp 113mcg, tương đương 141%. Nửa chén bông cải xanh luộc xắt nhỏ cung cấp 110mcg, tương đương 138%.
Vitamin K2 thì có thể tìm thấy trong thịt, trứng, sữa đông, phô mai và các sản phẩm từ đậu nành lên men (tương, chao, đậu phụ...).
Tất nhiên, vitamin K cần cho mọi lứa tuổi nên cũng không chỉ riêng người già. Trong suốt cuộc đời bạn, vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, quá trình trao đổi chất của xương và các mạch máu. Vì vậy nên chú ý nếu bạn thiếu các món nói trên trong khẩu phần, hãy cố gắng bổ sung từ khi còn trẻ.
Theo Trí thức trẻ
Mắt thâm quầng biến mất ngay tại nhà Đôi mắt trở nên xấu xí nếu như xuất hiện thâm quầng, bọng mắt, bài viết giúp bạn nhanh chóng đánh bay những vết thâm quanh mắt ngay tại nhà. Vùng da dưới mắt thường không có dầu, rất mỏng và nhạy cảm, vì vậy hiện tượng quầng thâm cũng rất dễ xuất hiện. Đây là cũng là một trong những vùng thể...