Chọn thực phẩm thông minh để chỉ ăn thôi đã giúp đẹp da khoẻ dáng, đỡ tốn công ăn kiêng tập luyện

Không ít chị em phải hao tâm tổn sức để tìm kiếm các phương pháp làm đẹp. Nhưng chị em có biết, có rất nhiều thực phẩm chỉ ăn vào thôi cũng khiến chúng ta đẹp rồi.

Có những thực phẩm không chỉ đem đến cho bạn cảm giác ngon miệng mà còn giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. Bạn có muốn vừa ăn ngon vừa sở hữu làn da căng mịn, mái tóc bóng mượt và một thân hình sexy hãy chăm nạp các thực phẩm sau.

Ăn cá hồi da sáng, căng bóng

Cá hồi hoang dã là nguồn protein tuyệt vời và cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể bao gồm cả da. Trong cá hồi rất giàu chất chống viêm omega-3 axit béo thiết yếu, giữ làn da sáng, mịn và nếp nhăn tuổi tác. Bên cạnh đó các vitamin A, D, kẽm, photpho, hỗn hợp Amino Acid, Peptide… trong cá hồi được nghiên cứu có giá trị tái tạo chất dinh dưỡng cho da, giúp da luôn căng bóng, mịn màng.

Ăn hạt hạnh nhân đẹp tóc

Hạt hạnh nhân không chỉ là nguồn cung cấp protein tốt, chúng cũng chứa nhiều magie, botin giúp duy trì tóc và móng luôn khỏe mạnh. Magie là chất chống căng thẳng tự nhiên, căng thẳng là nguyên nhân gây rụng tóc. Botin là một trong những nhóm dưỡng chất vàng để làm sạch da đầu, nuôi dưỡng tóc. Nếu bạn đang lo lắng về một mái tóc khô, xơ, gãy rụng mà lại ái ngại đến tiệm vì lo lắng hóa chất không tốt hãy thử dùng đến hạt hạnh nhân.

Ăn phô mai trắng răng

Phô mai và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa có chứa axit lactic và canxi củng cố men răng, nhờ thế răng khỏe mạnh. Ngoài tác dụng củng cố men răng, làm chắc răng và khoẻ nướu, phô mai còn giúp ngừa sâu răng, giúp răng trắng tự nhiên. Nhai phô mai cũng thúc đẩy tiết nước bọt, cuốn trôi mẩu thức ăn gây ố răng.

Ăn trứng trẻ lâu

Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và không thể thiếu trong bếp ăn của mỗi gia đình. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, canxi, vitamin nhóm B và vitamin E. Nghiên cứu cho rằng, khi bạn ăn một quả trứng trong ngày vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể và ngăn chặn lão hoá hiệu quả nhờ các chất dinh dưỡng trên.

Ăn các loại đậu tăng size vòng 1

Các lọai đậu thường có một lớp vỏ mà các thành phần được chứa trong đó có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Đậu tương, đậu phộng, hạnh nhân chứa một lượng phong phú protein, chất béo giúp tăng kích thước vòng 1. Bạn có thể ăn bổ sung hạnh đào, vừng cùng nhiều cây họ đậu khác cũng đều rất tốt cho ngực.