Chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ tại nhà
Mỡ bụng có thể nói là đề tài muôn thủa không bao giờ kết thúc của các chị em. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và mất tự tin bởi thân hình xồ xề, ngấn mỡ của mình.
Đừng lo lắng nhé! với bài viết chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ nhờ chuối
Chuối là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, loại quả này không chỉ có khả năng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể mà còn có công dụng rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và đặc biệt là làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh cho nữ với chuối rất đơn giản, mỗi sáng bạn chỉ cần ăn 2 – 3 quả chuối và uống thêm 1 tách trà nóng hoặc sữa là đã đủ cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà vẫn có thể loại bỏ mỡ thừa vùng bụng rồi đấy. Qúa đơn giản và dễ thực hiện đúng không.
Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ nhờ tập thể dục
Tập thể dục chính là cách đầu tiên được nhiều người nghĩ đến khi thấy mỡ thừa tấn công vùng bụng của mình. Với cách này không những giúp bạn loại bỏ các ngấn mỡ thừa đáng ghét mà cân nặng cũng được giảm đi đáng kể.
Video đang HOT
Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục có tác động nhiều vào vùng bụng như hít đất, gập bụng, nhảy dây… trong khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày. Với cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ này không chỉ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như ý mà còn giúp da vùng này tránh được tình trạng chảy xệ , chùng nhão. Kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất.
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ nhờ xông hơi
Phải nói rằng xông hơi đang là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ được rất nhiều người ưa chuộng lựa chọn khi muốn loại bỏ toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của mình, đặc biệt là vùng bụng. Đây cũng là một trong những bí quyết giảm mỡ m.áu, giảm cân hiệu quả đã được “mẹ gấu” Thu Minh chia sẻ khi được hỏi về bí kíp lấy lại vóc dáng sau sinh.
Việc bạn cần làm chỉ là mua bộ xông hơi thư giãn toàn thân và thư giãn trong đó trong khoảng 30 – 40 phút mỗi ngày. Đảm bảo chỉ trong một thời gian áp dụng bạn sẽ thấy cơ thể mình, đặc biệt là vùng bụng được giảm đi một cách rõ rệt.
Hy vọng rằng với bài chia sẻ về cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ ở trên sẽ giúp chị em phần nào trong việc loại bỏ các ngấn mỡ thừa xấu xí và nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, săn chắc như ý.
Theo Kenhphunu
"Lối sống sai lầm" khiến bạn gầy nhưng vẫn bị béo bụng
Việc tích mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng chỉ xảy ra với người béo phì, thừa cân là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Gen di truyền và t.uổi tác
Việc gầy mà vẫn béo bụng không chỉ là tình trạng của riêng ai. Rất nhiều người trên thế giới cũng có triệu chứng này, thường được gọi là skinny fat.
Skinny fat, nôm na là chân, tay, và khung người của bạn nhỏ và gầy. Thế nhưng cơ thể bạn lại phát sinh một lượng mỡ, điển hình là ở bụng và ngực. Gen di truyền chiếm phần lớn trường hợp gầy nhưng lại béo bụng. Với khả năng skinny fat do gen, việc bạn cần làm chỉ đơn giản là có một chế độ tập luyện hợp lý, hạn chế ngồi quá nhiều để mỡ tụ ở vùng bụng.
Ngoài ra, t.uổi càng cao thì xu hướng tích mỡ ở vùng bụng cũng càng lớn do sau mãn kinh, tốc độ sản sinh hormone estrogen và progesterone đều giảm xuống, khiến cho khả năng đốt cháy mỡ thừa giảm mạnh.
Chế độ ăn uống bất hợp lý
Thói quen ăn uống không hợp lý là điều mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là ở người gầy. Nguyên nhân là vì những người béo thường có ý thức hơn về việc ăn uống để giúp giảm cân trong khi tâm lý phổ biến của người gầy là không kiêng khem trong vấn đề ăn uống bởi "ăn mãi cũng không béo được".
Quan niệm sai lầm này khiến người gầy nạp vào cơ thể những thực phẩm gây béo phì như: thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt... Những thực phẩm này có chất béo bão hòa làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng khiến bạn bị phát phì ở vùng eo.
Rối loạn chuyển hóa chất béo
Lượng mỡ trong cơ thể được hình thành từ 2 nguồn: các loại thực phẩm nạp vào hàng ngày và lượng chất béo từ môi trường trong cơ thể do gan tổng hợp.
Một số người cơ thể mảnh mai nhưng nếu có sự rối loạn trong việc tổng hợp chất béo, chuyển hóa mỡ tại gan thì vẫn có thể mắc skinny fat. Ngoài ra, nếu hàm lượng testosterone tăng cao, có thể bạn mắc phải triệu chứng PCOS (triệu chứng u nang buồng trứng) gây ra việc phát phì ở vùng bụng hay việc giảm cân cũng khó khăn hơn.
Tính chất công việc
Bên cạnh lý do về chế độ ăn uống thì còn một lý do khác nữa là skinny fat do lười vận động hoặc tính chất công việc thường xuyên. Công việc ít vận động sẽ càng làm cho mỡ thừa ở bụng dễ dàng tích tụ và tồn tại lâu hơn.
Để tránh điều này, bạn nên tích cực vận động để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Các bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao như nhảy dây, lắc vòng, bơi lội, hít đất, gập bụng...
Theo Kenhphunu
Xay rau diếp cá và đậu xanh, mỡ bụng sồ sề trở nên thon gọn Mách nhỏ công thức giảm mỡ bụng thần tốc chỉ nhờ rau diếp cá và đậu xanh. Rau diếp cá có vị chua, hơi tanh và chứa nhiều vitamin, khoáng chất như protit, glucid, lipit, calcium, cellulose, kali... Các dưỡng chất có trong rau này giúp hỗ trợ giảm mỡ trong m.áu, đào thải độc và tố làm mát cơ thể. Ngoài ra...