Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Mai Phương Lý06:56 05/12/2016

Nhiều bạn sẽ phải há hốc mồm ngạc nhiên với cách giảm cân hiệu quả từ trứng này.

Thành phần của trứng rất tốt cho quá trình giảm cân của những nàng mập ú nhé. Trong trứng gà luộc có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng, người thừa cân, béo phì có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn.

Trứng luộc giữ được chất dinh dưỡng đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.

Hôm nay Eva mách bạn cách giảm cân cực hiệu quả bằng trứng nhé. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Cùng với chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối.

Tuần đầu tiên:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây.

- Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà.

Thứ 3:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà.

- Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.

Thứ 4:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì.

- Tối: Salad và thịt gà.

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Trái cây.

- Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

Video đang HOT

- Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc.

- Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá.

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Trái cây.

- Tối: Gà hấp và rau xanh.

Chủ Nhật:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà.

- Tối: Rau hấp.

Tuần thứ hai:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad rau.

- Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc.

Thứ 3:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: 2 quả trứng và rau hấp.

- Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng.

Thứ 4:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad.

- Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng.

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng.

- Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad cá ngừ.

- Tối: Salad và 2 quả trứng.

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad và thịt gà.

- Tối: Trái cây.

Chủ Nhật:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Rau hấp và gà hấp.

- Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).

2 tuần liền ăn trứng luộc có thể sẽ rất ngán, hãy cố gắng vì thân hình quyến rũ của mình sau đó nhé.

Theo Thu An

Khám Phá

Thái cà tím thành lát mỏng và ngâm nước để có hỗn hợp làm đẹp hiệu quả bất ngờ

Với nguyên liệu ai cũng biết, và cách làm thì vô cùng đơn giản, hãy ngay lập tức bắt tay vào làm hỗn hợp này ngay nhé.

Cà tím rất có lợi cho sức khỏe nếu như bạn biết dùng đúng cách thì loại quả này còn có rất nhiều công dụng bất ngờ nữa. Với cách làm dưới đây, từ một loại rau quả, cà tím có thể trở thành thần dược giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì trong thành phần cà tím có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tránh tình trạng tích mỡ lên cơ thể.

Hãy cùng chuẩn bị nào

1. Nguyên liệu

- 1 quả cà tím (có thể mua cà dài hay tròn đều được).

- 1 quả chanh.

- 1 lít nước.

- Bình kín.

2. Cách làm

- Cà tím rửa sạch rồi ngâm nước muối cho loại bỏ hết chất bẩn.

- Thái cà tím thành những lát mỏng rồi tiếp tục xắt nhỏ thành những viên nhỏ tầm ngón tay.

- Cho cà tím vào bình thủy tinh, vắt nước cốt chanh vào cho nước lọc sâm sấp bề mặt.

- Đậy kín bình rồi cho vào tủ lạnh để qua đêm.

3. Cách sử dụng

- Chắt lấy nước cà tím và uống hết trong ngày. Nhớ lưu ý uống trước bữa ăn 30 phút để kiềm chế cơn đói và cảm giác thèm ăn.

- Bạn nên uống cà tím 3 ngày/tuần, tránh uống liên tục vì sẽ không tốt cho dạ dày và sức khỏe.

- Trong những ngày uống nước cà tím bạn nên kiêng tối đa tinh bột và ăn nhiều hoa quả để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chăm chỉ uống nước cà tím để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn

Gợi ý cho bạn một vài thực đơn cho bữa sáng, trưa, tối trong những ngày uống cà tím:

- Bữa sáng: Sau khi uống nước cà tím bạn có thể ăn một quả chuối kèm theo một hộp sữa chua hoặc cốc sữa không đường.

- Bữa trưa: Uống nước cà tím kèm đậu nhồi thịt hoặc thịt bò xào cần tỏi và su su luộc.

- Bữa tối: Uống nước cà tím kèm thịt gà rang (nếu chọn được phần ức thì tốt), canh cải nấu thịt bằm và một đĩa rau luộc tùy ý.

Chúc các bạn thành công!

Theo An An

Khám Phá

Giảm mỡ bụng nhanh chóng không hề vất vả, chỉ cần uống loại nước này mỗi khi đói Nếu bạn kết hợp gừng, cam, chanh, nha đam lại với nhau và uống khi nước vẫn còn ấm thì sao nhỉ? Với công thức này, thì vòng eo phẳng lỳ, vóc dáng thắt đáy lưng ong không còn là mục tiêu quá xa vời nữa. Bạn hãy áp dụng ngay để thấy được sự hiệu quả của nó nhé: 1. Nguyên liệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh bí quyết giảm cân giảm cân nhanh chế độ ăn kiêng trứng luộc giảm cân an toàn cách giảm cân giảm cân đúng cách giảm cân với trứng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.