chế độ ăn uống

Bí quyết tránh bệnh tim và sống thọ: Bữa sáng không thể thiếu thứ này

Nhiều người đều đã biết, bí quyết để sống lâu là theo mộtchế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, gồm ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày, và tập thể dục thường xuyên, theoExpress.

5 loại thực phẩm nên tránh để giảm cân nhanh hơn

Bạn có thường cảm thấychế độ ăn uốngvà thói quen ăn uống của mình không giúp bạn giảm cân không? Nếu có, thì đã đến lúc xem lại sở thích ăn uống của bạn.

Tại sao chế độ ăn uống của người Nhật tốt cho sức khỏe?

Từ lâu, người Nhật đã nổi tiếng có tuổi thọ cao bậc nhất thế giới. Một trong những nguyên nhân giúp họ sống lâu chính là việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh.

Lưu Thi Thi chia sẻ 5 tip giảm cân thần tốc: Ăn 1 quả táo trước bữa ăn, uống 1 ly nước sau ăn

Bà xã Ngô Kỳ Long đã chia sẻ với dân tình về cách giúp cô lại dáng nhanh chóng sau khi sinh nở.

Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, giữ thần sắc trong thai kỳ của Á hậu Thúy Vân

Á hậu Thúy Vân là một trong những bà bầu hot nhất showbiz Việt ở thời điểm hiện tại.

Nặng gần 100kg, cô gái 10X giảm cân đẹp như búp bê Barbie

Từng nặng gần 100 kg khi mới 14 tuổi nhưng khi ý thức được việc phải làm đẹp, cô gái 10X giảm cân thành công và sở hữu thân hình đẹp như búp bê Barbie.

Mỹ nhân Việt tiên phong tập luyện nhiều bộ môn “khó nhằn”

Những môn thể thao thoạt nhìn có vẻ mạo hiểm vì đòi hỏi khả năng tập trung cao độ sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn được nhiều mỹ nhân Việt lựa chọn.

Một số lưu ý quan trọng về sức khỏe đường ruột

Cách đây vài thập niên, ý niệm về sức khỏe đường ruột và probiotic đối với sức khỏe toàn diện của con người chưa được đề cập rộng rãi trong cộng đồng và truyền thông.

Hoa bí ngô vừa ngon vừa giúp giảm cân nhanh

Ngoài hương vị tuyệt vời, dễ chế biến, hoa bí ngô còn là nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú và loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân.

Thái Thị Hoa khoe dáng với bikini trước thềm Hoa hậu Trái Đất 2020

Đại diện nhan sắc Việt tại Hoa hậu Trái Đất 2020, Thái Thị Hoa đang trong thời gian tích cực chuẩn bị để tham gia cuộc thi năm nay. Cô cũng vừa tung ra bộ ảnh bikini khoe dáng nuột...

PT bật mí chế độ giảm cân của Rebel Wilson

Rebel Wilson gọi năm 2020 là Năm của sức khỏe nên đến phòng gym ít nhất 5 buổi mỗi tuần kết hợp ăn uống cân bằng, hạn chế đường ngọt và gluten.

Làm điều này đảm bảo 3 ngày giảm 1kg, chẳng mấy chốc mà thành siêu mẫu

Nếu bạn đã thử mọi cách từ ăn uống điều độ đến tập thể dục thường xuyên, đây là một số thay đổi nhỏ mà bạn có thể thực hiện trong 3 ngày để giảm 1kg dư thừa.

Ăn đúng cách để khỏe mạnh

Hằng năm, Việt Nam có hơn 1,2 triệu người mắc tăng huyết áp, trên 3,5 triệu người mắc đái tháo đường, trên 170.000 người mắc mới ung thư... Vấn đề này có liên quan đến ăn uống, sử ...

7 cách giảm cân không cần tập thể dục

Vì công việc bận rộn, nhiều người lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng thon gọn.

4 gợi ý chế độ ăn dựa vào hình dáng cơ thể

Bạn nên chọn thực phẩm phù hợp với vóc dáng nhằm kiểm soát cân nặng, giữ gìn sức khỏe tốt.

Làm tốt 4 điều này, bạn sẽ không phải lo về đốm đồi mồi xuất hiện trên da

Một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi.

Đàn ông có 4 đặc điểm này chắc chắn “tinh binh” có chất lượng, sinh con ra khỏe mạnh, thông minh

Đặc điểm của người bố có ảnh hưởng rất lớn tới thể chất và trí tuệ của em bé sau này.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống

Bộ não cần đến một lượng lớn chất bột đường để hoạt động. Nếu loại bỏ đột ngột tinh bột khỏi chế độ ăn uống, chị em có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.

9 mẹo giảm cân không cần nhịn ăn

Tỏi, nghệ... là những thực phẩm có tác dụng định hình vòng 2 và giảm trọng lượng cơ thể.

“Bệnh từ miệng mà ra”: Đây là những kiểu ăn uống gây ung thư nhanh bậc nhất được chuyên gia cảnh báo, điều số 1 hầu như ai cũng phạm phải

Bệnh ung thư ngoài xuất phát từ yếu tố di truyền, lười vận động thì chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là một yếu tố nguy cơ chính.

5 nhóm thực phẩm cực tốt cho những người bị viêm xoang

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với những bệnh nhân bị viêm xoang, giúp kiểm soát được các triệu chứng khó chịu do căn bệnh này gây ra.

6 thói quen nhiều người hay mắc phải không hề có lợi cho sức khỏe đường ruột, sửa ngay trước khi quá muộn

Ruột là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể, nếu đường ruột gặp vấn đề thì bạn sẽ khó thu về được lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

5 nguyên tắc người lớn cần thuộc lòng để giảm cân hiệu quả

Thay vì ăn theo thực đơn cứng nhắc, chỉ phù hợp trong thời gian ngắn, dễ tăng cân trở lại, bạn vẫn nên ăn theo thực đơn quen thuộc nhưng điều chỉnh cho hợp lý.

20 dấu hiệu ung thư phụ nữ không nên bỏ qua

Nhiều yếu tố góp phần làm thay đổi cơ thể người phụ nữ gồm stress, nội tiết, chế độ ăn và lối sống. Một số thay đổi là bình thường nhưng những thay đổi khác có thể là dấu hiệu của ...

Tay đua là “nàng thơ” tạp chí đàn ông Hàn, quyến rũ nam giới nhanh như đam mê tốc độ

Bên cạnh niềm đam mê tốc độ, Jung Youna còn là một người mẫu không chỉ xinh đẹp mà còn có học thức.

Thân hình đẹp như “quả bom di động” của 2 nữ giảng viên đại học Việt nổi tiếng

Mặc dù theo đuổi phong cách thời trang khác nhau nhưng cả Lê Âu Ngân Anh và Midu đều sở hữu nhan sắc và vóc dáng nuột nà vạn người mê.

4 món cực “giàu đạm” mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không thể bỏ qua 4 loại thực phẩm cực quan trọng sau đây.

Nghiên cứu khoa học: Đừng uống nhiều nước ngọt có ga nếu không muốn bị yếu sinh lý!

Dùng quá nhiều đồ uống có ga có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới tới 30%.

Giảm hẳn 2,2kg mỡ bụng chỉ trong 1 tuần nhờ thứ nước uống dễ kiếm, dễ làm, bảo sao hội chị em lại “phát cuồng” như thế!

Với nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp, chị em dễ dàng tìm lại vòng eo thon, dáng nuột nà của mình chỉ trong 1 đêm.

Cách đối phó với tình trạng da kích ứng, nổi mụn

Tình trạng da bỗng dưng bị kích ứng và nổi mụn không hề xa lạ với chị em phụ nữ. Dưới đây là những cách giúp đối phó với tình trạng này.

3 bộ phận của cơ thể phụ nữ to bất thường sau đây là biểu hiện của sự lão hóa

Đối với các bạn nữ, tốc độ lão hóa nhanh hơn nhiều so với các bạn nam. Mặc dù nhiều bạn đã bắt đầu chăm sóc da, cơ thể rất cẩn thận nhưng vẫn xuất hiện lão hóa sớm. Khi bắt đầu lão...

7 cách đốt mỡ thừa giúp bạn có thân hình đẹp

Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách sẽ tăng cường chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.

6 sai lầm nhiều người mắc khiến da nhiều nếp nhăn và nhanh chóng già đi

Chế độ ăn uống, cách lựa chọn mỹ phẩm và cả những thói quen hàng ngày cũng có thể là một trong những tác nhân chính làm xuất hiện vết chân chim trên khuôn mặt.

Nàng mập 18 tuổi người Nga nặng gần 100kg giảm cân ngoạn mục đẹp như búp bê Barbie

Madison Rose từng chịu nhiều áp lực bởi cân nặng lên đến gần 100kg bởi vậy cô đã tích cực giảm cân để có thân hình thon gọn.

“Tất tần tật” những điều cần biết về chế độ ăn Đan Mạch: bí kíp giảm cân thần thánh của idol Kpop

Học chế độ ăn kiêng của IU, hot blogger xứ Hàn giảm gần 3kg chỉ sau 3 ngày Sụt cân đáng kể sau biến cố sức khoẻ, Mr. Siro duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để nâng cao s...

Chế độ ăn có lợi cho sức khỏe

Bữa ăn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, cân đối các nhóm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất để đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

5 lợi ích khi thức dậy sớm

Nghiên cứu chỉ ra những người dậy sớm có thói quen ăn uống tốt hơn, tập thể dục đều đặn và làn da cũng đẹp hơn.

Bông cải xanh, sữa và đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột nhờ có các chất dinh dưỡng này

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Gut đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống có chứa các chất dinh dưỡng cụ thể có thể giúp ích trong việc phòng ngừa ung thư ruột.

Từng tăng 18kg khi mang bầu, Lan Phương về dáng “thần tốc” sau sinh, tự tin đọ sắc hoa hậu

Nhìn vóc dáng hiện tại của Lan Phương, không ai nghĩ bà mẹ một con này từng tăng 18kg trong giai đoạn thai kỳ. Lan Phương bây giờ thon gọn, nuột nà, đúng chuẩn gái một con trông mò...

Dàn mỹ nhân ngoài 50 tuổi vẫn có vóc dáng thon gọn

Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, có chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp những sao nữ này giữ vẻ trẻ trung.

Cô gái người Úc khoe body hậu giảm cân đầy ngoạn mục trên TikTok: giảm 25kg mà không cần từ bỏ đồ ăn vặt

Sau 20 tháng đấu tranh nghiêm túc với chuyện cải thiện vóc dáng, Paige đã lấy lại body thon gọn đáng ngưỡng mộ, tạo động lực lớn cho những cô gái đang rất tự ti với ngoại hình của ...

Bị bạn đời phàn nàn điều này trên giường, coi chừng nguy

Người thân, đặc biệt là bạn đời là người dễ dàng giúp người mắc chứng ngưng thở nhận ra vấn đề nhất; vì vậy nên thông báo cho họ biết sự việc và khuyên họ tìm đến bác sĩ

Điều gì đã giúp người phụ nữ nặng 155 kg giảm còn 80 kg?

Cô Julie Miami ở Mỹ từng nặng đến 155 kg. Cô thích thức ăn nhanh đến mức mỗi bữa có thể ăn đến 2.000 calo, lớn hơn cả nhu cầu năng lượng cho cả ngày. Nhưng sau đó, cô đã giảm được ...

Bị đau dạ dày, thường xuyên đầy hơi, có thể là bệnh ung thư này

Thiếu hiểu biết về các triệu chứng ung thư khiến nhiều chị em lo uống thuốc dạ dày, tăng cường ăn sữa chua chứa men vi sinh thay vì đi khám.

Từ bỏ 8 thói quen xấu khiến tóc gãy rụng

Theo các chuyên gia, rất nhiều người bị rụng tóc là vì những thói quen xấu mỗi ngày. Dưới đây là một số cách bạn có thể thay đổi để giảm tình trạng rụng tóc:

Mỹ nhân gốc Việt 50 tuổi tiết lộ bí quyết trẻ lâu

Chung Lệ Đề áp dụng nhiều thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Ở tuổi 50, Chung Lệ Đề áp dụng các thói quen sống lành mạnh để giữ vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt.

Quỳnh Nga đọ sắc Quỳnh Chi, Phí Linh: Vóc dáng nhỏ nhắn nhưng đường cong S-line quá ấn tượng

Diễn viên Quỳnh Nga, MC Quỳnh Chi, Hoa hậu Áo dài Phí Thuỳ Linh cùng xuất hiện trong một sự kiện mới diễn ra ở Hà Nội.

Cô bé hút mắt trong bộ ảnh kỷ niệm 20 năm ngày cưới của Á hậu Trịnh Kim Chi

Nhan sắc xinh đẹp cùng chiều cao vượt trội của Khánh Ngân - con gái Á hậu Trịnh Kim Chi thu hút sự chú ý của người hâm mộ.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn “lột xác” ngoạn mục

Nỗ lực giảm cân của Lê Phương đã thu được kết quả khiến không ít người ngưỡng mộ.

9 cách kích thích mọc tóc tự nhiên để tránh bị hói đầu

Đây là những cách kích thích mọc tóc tự nhiên, giúp bạn tạm biệt chứng hói đầu một cách nhanh chóng. Nếu bạn đang gặp vấn đề với mái tóc của mình, hãy lưu lại và thực hiện để có mộ...