Chế độ giảm cân của Lia (ITZY)

Nữ thần tượng Hàn Quốc từng sở hữu thân hình mũm mĩm trước khi ra mắt khán giả.

Theo Koreaboo, Lia tiết lộ nhóm ITZY cảm thấy áp lực khi phải giữ dáng. Thực tế, lịch làm việc của tân binh nhà JYP rất bận rộn. Người hâm mộ thậm chí còn bày tỏ sự lo lắng cho tình trạng sức khỏe của Lia bởi cô không có đủ thời gian ngủ và ăn uống khoa học.

Thời điểm mới ra mắt công chúng, giọng ca sinh năm 2000 có thân hình đầy đặn, đảm bảo đủ thể lực để thực hiện những động tác vũ đạo mạnh mẽ.

Chế độ giảm cân của Lia (ITZY) - Hình 1

Chế độ giảm cân của Lia (ITZY) - Hình 2

Sự thay đổi ngoại hình giúp Lia thu hút lượng lớn người hâm mộ. Ảnh: @ajajajajaj1017, itzy2020.blogspot.

Bữa trưa

Là thần tượng tân binh, Lia phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày để đạt kết quả tốt. Do đó, khi không có lịch trình, cô thường bỏ bữa sáng và thức dậy khá muộn.

Thực đơn quen thuộc mỗi buổi trưa của cô đơn giản là sinh tố trái cây. Giọng ca chính chọn các loại quả cung cấp đủ dinh dưỡng, hiệu quả trong việc giảm cân như bơ, chuối kết hợp rau chân vịt, lá bạc hà.

Đồ ăn nhẹ

Sau mỗi giờ tập vũ đạo mệt mỏi, Lia bổ sung thực phẩm không chứa chất béo để nạp năng lượng. Món ăn nhẹ bổ dưỡng “được lòng” nữ thần tượng là cà chua bi trộn với mật ong hoặc sốt balsamic.

Ngoài ra, thành viên nhóm ITZY còn làm mới thực đơn hàng ngày với bánh rán tráng men. Cô thừa nhận thường ăn vặt nhiều lần trong ngày nhưng chia ra thành các bữa nhỏ để không tích tụ mỡ.

Chế độ giảm cân của Lia (ITZY) - Hình 3

Chế độ giảm cân của Lia (ITZY) - Hình 4

Vòng eo thon gọn và thân hình đạt chuẩn là kết quả của quá trình tập luyện chăm chỉ mỗi ngày. Ảnh: Kpopping, Fashion Chingu.

Bữa tối

Cơm vốn là món ăn nhiều tinh bột, không được nhiều người nổi tiếng ưa chuộng sử dụng trong thực đơn buổi tối. Tuy nhiên, đây là món ăn yêu thích của Lia sau mỗi giờ tập luyện căng thẳng. Bên cạnh đó, cô thường cho phô mai mozzarella lên trên cơm rang kim chi để món ăn thêm phần phong phú.

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc tập luyện cũng được Lia xem trọng. Cô kết hợp 2 bài tập yoga và gym để thân hình dẻo dai, săn chắc hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngọc Trinh và Lan Ngọc 'đụng hàng': 'Nữ hoàng nội y' bất ngờ bị lép vế trước đàn em vì điểm này
10:32:33 27/11/2020
Hành trình thay đổi phong cách của loạt HHVN: Mai Phương Thuý khá thất thường, choáng nhất là màn lột xác của Kỳ Duyên
13:09:12 28/11/2020
Hiền Hồ mặc đẹp đời thường nhưng đi sự kiện rất hay mắc lỗi
20:29:16 27/11/2020
"Mỹ nữ số 1 Đài Loan" tuổi 52 vẫn thon gọn như đôi mươi nhờ "tuyệt kỹ" uốn dẻo
22:19:41 26/11/2020
Elly Trần diện đầm sexy, thân thiết bên Dế Choắt
17:08:41 28/11/2020
Diện cả tỷ đồng khi lên lớp, Lê Âu Ngân Anh có làm sinh viên mất tập trung?
10:30:48 28/11/2020
Bí quyết giảm cân thần kỳ của nữ idol có body sexy nhất nhì Kpop
09:08:40 27/11/2020
Nữ thần tượng vừa tròn đôi mươi bừng nở nhan sắc như hoa, gây chú ý vì vòng 1 "khủng"
10:31:48 28/11/2020
Đẳng cấp ngọc nữ Tăng Thanh Hà: Chỉ chụp sương sương mà khoe loạt điểm vàng trên gương mặt
07:54:27 28/11/2020
Vợ Messi chăm diện váy áo xẻ ngực
18:59:29 26/11/2020

Thông tin đang nóng

Động thái gây chú ý của Thư Kỳ hậu thông tin chia tay ông xã sau 4 năm chung sống
16:48:57 28/11/2020
Thủy Tiên nóng bỏn g với MV 'Ngải tình' đóng cùng Hồ Vĩnh Anh
16:42:25 28/11/2020
Bị chê quá kín đáo, nữ gymer 'chiêu đãi' fan với bộ bikini mỏng manh khoe vẻ đẹp đẫy đà
16:55:55 28/11/2020
Tóc Tiên khoe căn biệt thự ngập tràn không khí Giáng sinh 2020
17:48:26 28/11/2020
Năm ngoái quân đoàn sao Hàn khuynh đảo thảm đỏ AAA ở Việt Nam: Yoona - Park Min Young đẹp xỉu, Ji Chang Wook, Red Velvet và dàn idol “bùng nổ”
16:59:04 28/11/2020
Vụ người đàn ông 'bỏ mặc' bạn gái giữa đường sau tai nạn để cứu chó cưng: Hé lộ thông tin mới đảo chiều câu chuyện
17:40:43 28/11/2020
Hết tỏ tình với IU, Hoàng Tử Thao lại bị Cnet mỉa mai "ké fame" hotboy dân tộc và màn đáp trả cực gắt khiến Weibo dậy sóng
16:53:04 28/11/2020
Thu Quỳnh đăng ảnh tập gym, dân mạng 'hốt' với vòng 1 ngang ngửa Ngân 98
18:06:18 28/11/2020
Người đàn ông chết treo cổ để lại thư nói là… bị đánh
16:39:22 28/11/2020
"Ký ức vui vẻ": Khách mời tập 2 lộ diện khiến Lại Văn Sâm phải nài nỉ, làm Tự Long toát hết mồ hôi
18:01:28 28/11/2020

Tin mới nhất

Lindsay Lohan ra mắt dòng trang sức riêng

17:03:27 28/11/2020
Diễn viên Lindsay Lohan giới thiệu dòng trang sức hợp tác với nhà thiết kế Lily Baker hôm 27/11.

Á Hậu Thùy Dung diện váy hồng hở vai, khoe đường cong quyến rũ cùng thần thái ngút ngàn

17:02:53 28/11/2020
Thùy Dung sánh đôi cùng NTK Công Trí khi xuất hiện tại sự kiện.

Giật mình trước những cách giảm cân khắc nghiệt của sao Hoa Ngữ

17:00:14 28/11/2020
Do lịch trình làm việc quá bận rộn, thế nên việc dành thời gian đến phòng tập gym hoặc duy trì một chế độ ăn uống thật khoa học để giúp giữ dáng, giảm cân là điều rất khó thực hiện đối với các sao Hoa ngữ.

Sao Việt tụt hạng phong cách vì đồ màu mè: Có cả Đông Nhi, Hà Hồ

16:59:12 28/11/2020
Mỗi khi xuất hiện công khai ở bất cứ đâu, nhất là tại các sự kiện thì loạt mỹ nhân Việt đều luôn muốn mình là người nổi bật nhất, thu hút nhất. Chính vì vậy, họ không ngại đầu tư cho vẻ ngoài thật ấn tượng từ trang điểm, làm tóc đến tra...

Bí quyết sở hữu cơ bụng đẹp như Krystal Jung f(x)

16:58:01 28/11/2020
Theo Allkpop, Krystal Jung đã chia sẻ sự khác biệt về cân nặng của mình khi hoạt động trong nhóm nhạc nữ và diễn viên.

"Đại gia ngầm" Khởi My khoe eo thon trong căn penhouse 300m2

16:37:09 28/11/2020
Vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh cưới nhau đã được 3 năm và đến hiện tại họ vẫn giữ được sự nhí nhố, hài hước. Chưa có thành viên nào mới nên cả hai vẫn còn son trẻ, thoải mái đi du lịch khắp nơi.

Cùng kiểu tóc, G-Dragon và KAI (EXO) mang đến cảm giác khác nhau

16:34:29 28/11/2020
Đang hoạt động nổi bật cùng EXO và SuperM, KAI cũng không quên các dự án solo của mình. Vừa qua, nam thần tượng tung teaser MV Mmmh khiến fan đứng ngồi không yên.

Hoa hậu Anh Amy Willerton vẫn quyến rũ sau khi sinh nở

16:15:10 28/11/2020
Người đẹp Amy Willerton mới sinh con hồi đầu năm nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gợi cảm và quyến rũ.

Momoland sến sẩm vì thành viên nào cũng mix đồ 'giật spotlight'

16:10:50 28/11/2020
Cách lên đồ ai cũng cầu kỳ khiến Momoland rơi vào tình trạng các thành viên đứng một mình thì đẹp, đứng với nhau lại rất rối mắt.

Thành viên The9 đạt hình thể quyến rũ như nhân vật game

16:09:49 28/11/2020
Dụ Ngôn của The9 gây sốt với trang phục da bó sát, khoe hình thể hoàn hảo như bước ra từ game chiến đấu.

Bí quyết để da sáng dáng đẹp của Hà Tăng với loạt món salad rau củ đơn giản

15:38:06 28/11/2020
Ngoài chế độ tập luyện thì việc ăn uống khoa học cũng góp phần giúp Tăng Thanh Hà giữ gìn sắc vóc ở tuổi 34. Theo dõi trang cá nhân của cô dễ dàng nhận thấy nữ diễn viên khá ưu ái các món salad.

Chịu hết nổi việc Yeri bị bảo sao chép Jennie, fan Yeri có cách minh oan cực hiệu quả

15:36:01 28/11/2020
Trong khi một bộ phận netizen so sánh ảnh Yeri và Jennie để cho rằng em út Red Velvet bắt chước Jennie BLACKPINK thì fan của Yeri đã đưa ra những bằng chứng cho thấy sự trùng hợp chỉ là ngẫu nhiên.

Nhan sắc nổi bật thời đi học của Song Hye Kyo

15:30:31 28/11/2020
Mới đây, hình ảnh thẻ từ thời đi học của mỹ nhân mặt mộc xứ Hàn Song Hye Kyo được cư dân mạng chia sẻ và thu hút sự quan tâm của người hâm mộ.

Á hậu Tường San rạng rỡ trong hình ảnh cô dâu

15:29:04 28/11/2020
Ngay sau khi tiết lộ thông tin sẽ kết hôn, hình ảnh Á hậu Tường San rạng rỡ trong trang phục cô dâu cũng được chia sẻ.

Sydney Sweeney khoe "vòng một" căng đầy

15:27:55 28/11/2020
Nữ diễn viên Sydney Sweeney khoe dáng bốc lửa trên bãi biển Hawaii (Mỹ) ngày 27/11 vừa qua.

Hoàng Thùy, Thúy Ngân diễn vedette trong show thời trang thổ cẩm

15:05:36 28/11/2020
Siêu mẫu Hoàng Thùy, diễn viên Thúy Ngân cùng hơn 60 người mẫu sải bước trên sàn diễn giữa rừng thông trước sự theo dõi của đồng bào Tây Nguyên.

Jisoo và dàn sao Hàn thích đeo trang sức ngọc trai

15:04:30 28/11/2020
Phụ kiện ngọc trai giúp tôn vẻ sang trọng và tinh tế cho phái đẹp.

BLACKPINK lên đồ đối lập: Rosé nổi bật Jennie chìm nghỉm, stylist có ý đồ gì đây?

15:01:07 28/11/2020
Netizen đang không khỏi thắc mắc về màn trình diễn mới nhất của BLACKPINK. Rosé nổi bật bao nhiêu thì Jennie chìm nghỉm bấy nhiêu.

Nhìn Itzy trên tạp chí mới thấy tầm quan trọng của makeup và tóc tai lớn thế nào

12:56:48 28/11/2020
Mới đây tạp chí Elle Hàn Quốc đã đăng tải những tấm hình họa báo của 5 cô nàng Itzy, cùng ngắm nhìn thử nhé!

2 thiếu nữ xinh đẹp gây sốt vì sở hữu đôi "chân dài đến nách" đúng nghĩa

10:29:36 28/11/2020
Trong khi nhiều người mong ước cải thiện chiều cao thì hai cô gái này lại không muốn điều đó.

Idol mũi diều hâu vẫn được khen ngợi: Tiêu chí về mũi đẹp của người Hàn đang thay đổi?

10:28:36 28/11/2020
Xưa nay, chỉ những chiếc mũi thẳng tắp như cầu trượt mới được người Hàn khen là mũi đẹp. Nhưng bây giờ, nhiều idol sở hữu mũi cong như mũi diều hâu vẫn được bảo là có góc nghiêng thần thánh.

Cần gì học đâu xa, bạn cứ "đu" theo 5 kiểu tóc ngắn của các mỹ nhân Việt để trở nên xinh đẹp chưa từng thấy

10:01:37 28/11/2020
Các sao nữ Vbiz cũng có 5 kiểu tóc ngắn đẹp mê cho chị em copy.

Tân Á hậu Hoàn vũ Campuchia mắc lỗi lộ nội y không đáng có ngay giữa sân khấu

10:00:00 28/11/2020
Đây cũng là một điều cần cẩn thận khi diện váy xẻ.  Cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Campuchia 2020 vừa kết thúc với ngôi vị cao nhất thuộc về thí sinh Sarita Reth đến từ Phnom Penh - nhan sắc được ví von là búp bê sống.

Bí quyết của nữ thần có làn da đẹp nhất nhì K-Pop: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

09:58:29 28/11/2020
Netizen vẫn biết Dahyun (TWICE) là nữ idol sở hữu làn da đẹp như mơ, trắng mịn màng như đậu hũ nhưng đâu có ngờ bí quyết dưỡng da của Dahyun lại đơn giản và không quá tốn kém.

Ngược đời như Khánh Thi: Chọn trang phục thoải mái quá đà, hô biến dáng đang đẹp thành xấu

09:55:43 28/11/2020
Ỷ có dáng đẹp, Khánh Thi cứ mê những kiểu trang phục rộng thùng thình. Kết quả là không chỉ che hết đường cong mà còn làm cho cô trông kém quyến rũ.

Rapper Offset sưu tầm 3.200 đôi giày đắt tiền

09:53:51 28/11/2020
Cardi B gây chú ý khi tiết lộ hình ảnh căn phòng đựng giày của chồng.  Hollywood Life đưa tin Cardi B chia sẻ video quay căn phòng đựng giày của chồng. Nữ rapper nghĩ bộ sưu tập của Offset là lố bịch.

Có thể bạn quan tâm

Phần lớn người dân Canada sẽ sớm được tiêm phòng vaccine Covid-19

Thế giới

18:39:42 28/11/2020
Hôm 27/11, Thủ tướng Canada Justin Trudeau cho biết, các bác sĩ tin rằng hầu hết người dân Canada có thể được tiêm vaccine phòng Covid-19, muộn nhất vào tháng 9 năm sau, thay vì cuối năm 2021 như dự đoán trước đó.

VPF dự kiến lợi nhuận chưa bằng 1/10 kế hoạch năm

Kinh tế

18:28:23 28/11/2020
Dù gặp nhiều khó khăn và chịu tác động từ dịch bệnh, Công ty Cổ phần Bóng đá Chuyên nghiệp Việt Nam (VPF) vẫn dự kiến có lãi trong năm 2020.

Top 3 HH Thế giới Việt Nam: Tường San cưới, Kiều Loan thành rapper

Sao việt

18:25:02 28/11/2020
Sau một năm đương nhiệm, Hoa hậu Lương Thùy Linh gây ấn tượng trong lĩnh vực thời trang, Á hậu Kiều Loan theo đuổi nghề ca sĩ và Á hậu Tường San quyết định lấy chồng ở tuổi 20.

Cô gái thoát chết khi xe máy bị cán nát

Đời sống

18:22:39 28/11/2020
Sau cú va chạm với ôtô tải trên xa lộ Hà Nội, chiếc xe máy bị cán nát, cô gái may mắn thoát chết nhưng bị gãy chân.

Dành cho mọt phim đam mê 'khẩu vị nặng': 'Cô' yêu 'cháu' kém 23 tuổi, 'cháu' là bạn con trai 'cô'

Phim châu á

18:22:37 28/11/2020
Nguyện tái sinh gần bên em với sự tham gia của trai đẹp Tor lập tức được khán giả mê phim chú ý, đặc biệt bộ phim còn có nội dung rất hấp dẫn.

Thêm 2 ca COVID-19 được cách ly ngay khi nhập cảnh tại Khánh Hoà

Sự kiện nóng

18:21:54 28/11/2020
18h ngày 28/11, Bộ Y tế công bố thêm 2 ca COVID-19 mới, nâng tổng số người nhiễm SARS-CoV-2 tại nước ta lên 1.341.

Rò rỉ thông số smartphone TCL 20 5G tầm trung: RAM 6GB, camera 48MP 

Đồ 2-tek

18:19:48 28/11/2020
TCL đang không muốn bị hụt hơi trên đường đua smartphone 5G với việc chuẩn bị tung ra TCL 20 5G.

‘Godzilla vs. Kong’ có thể được đưa lên mạng và ra rạp cùng lúc

Phim âu mỹ

18:17:39 28/11/2020
Netflix nhòm ngó bom tấn quái vật của Warner Bros. và Legendary. Sau lời từ chối, các nhà sản xuất có ý định đưa phim lên HBO Max.

Pogba vắng mặt trận thứ 3 liên tiếp của MU

Bóng đá thế giới

18:16:53 28/11/2020
HLV Ole Gunnar Solskjær xác nhận tiền vệ Pogba sẽ tiếp tục vắng mặt trong trận đấu MU làm khách của Southampton vào cuối tuần này ở Ngoại hạng Anh.

Microsoft sẽ biến Xbox thành ứng dụng cho TV 

Thế giới số

18:15:53 28/11/2020
Trong một cuộc phỏng vấn với The Verge, giám đốc Xbox Phil Spencer đã tiết lộ rằng phía công ty sẽ hỗ trợ ứng dụng Xbox cho smart TV trong năm tới.

Lớp ồn đến nỗi lớp trưởng bất lực, lớp phó quay sang nói một câu khiến ai nấy im bặt

Netizen

18:09:03 28/11/2020
Thời đi học, bố mẹ nào cũng vui khi thấy con được giữ các chức vụ trong ban cán sự lớp nhưng đến trường mới biết làm lớp trưởng, lớp phó chưa bao giờ là sướng cả.

'Em của thời niên thiếu' được gửi đi tranh giải Oscar 2021

Hậu trường phim

18:05:47 28/11/2020
Em của thời niên thiếu được gửi đi tranh giải Oscar 2021

Sony cấm chủ sở hữu PS5 bán quyền truy cập vào PlayStation Plus Collection 

Game offline

17:25:32 28/11/2020
Một lợi thế chính của thuê bao PlayStation Plus vừa cung cấp cho chủ sở hữu mới của PlayStation 5, là quyền truy cập ngay lập tức vào 20 trò chơi PS4 chất lượng cao.

Harley-Davidson Custom Sportster 2021 nâng cấp động cơ khủng

Xe máy

17:23:52 28/11/2020
Sau khi được trình làng vào năm 2018, các thông tin từ nguồn đáng tin cậy mới đây cho biết Davidson đã sẵn sáng để đưa ra phiên bản Custom Sportster hoàn toàn mới bán ra chính thức thị trường từ năm 2021.

SM khiến fan 'nóng máu’ khi đã đăng trễ, lại còn xóa luôn MV của NCT chỉ sau vài phút

Nhạc châu á

17:21:13 28/11/2020
Tiếp tục là một trong những hành động làm việc thiếu chuyên nghiệp của SM khiến người hâm mộ không thể không thất vọng. Sự cố lần này đã ảnh hưởng không nhỏ đến thành tích comeback của SM.