Chế độ ăn cho vòng một khỏe đẹp, săn chắc

Vòng một khỏe đẹp, săn chắc không chỉ do di truyền mà còn do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Sau đây là chế độ ăn uống chị em nên lưu ý để giúp cho vòng một luôn hấp dẫn:

1. Giảm ăn những thực phẩm có chứa chất béo

Chất béo khi xâm nhập vào cơ thể sẽ tạo thành một loại vi khuẩn trong đường tiêu hóa chuyển đổi sang estrogen và lưu lại ở mô vú. Nếu mức estrogen tích tụ lâu ngày sẽ gây nên sự viêm nhiễm và làm hỏng vẻ đẹp tự nhiên. Thậm chí, có thể gây nhiều nguy cơ khác về sức khỏe cho vòng một của bạn.

Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các món ăn có chứa chất béo, chẳng hạn như các món ăn được chế biến từ chất béo động vật.

2. Tăng cường chất xơ

Chất xơ là có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất estrogen trong máu và làm giảm khả năng tác động tiêu cực đối với sự phát triển tự nhiên của vòng một. Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng các loại trái cây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu nhiều chất xơ, tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho vòng một phát triển khỏe mạnh và săn chắc hơn.

3. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh không chỉ là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, mà chúng còn chứa nhiều thành phần chặn sự phát triển quá mức của estrogen. Tiêu thụ rau xanh vừa hạn chế calo, vừa đảm bảo cho vòng một của bạn phát triền tự nhiên, khỏe đẹp.

Một số loại rau bạn nên đưa vào thực đơn giúp cải thiện vòng một như: rau cải, rau bina, súp lơ, củ cải.

4. Ăn nhiều cá

Nguồn omega trong cá cùng nhiều thành phần khác sẽ giúp bạn đẹp từ bên trong, đẹp từ da đến tóc. Bên cạnh đó, tác dụng tuyệt vời của cá đối với vòng một là tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xuất hiện của những vi khuẩn gây bệnh cho vòng một.

Các loại cá bạn nên ăn nhất 3 bữa ăn trong tuần như: ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi…

5. Ăn đậu nành

Đậu nành được các chuyên gia nhận định là trợ thủ đắc lực giúp cho vòng một của bạn phát triền đầy đặn và chắc khỏe. Do đó, hãy tăng cường sử dụng đậu nành để có khuôn ngực đẹp như mong muốn nhé.

Ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp cho vòng một, bạn cũng nên áp dụng một số bài tập thể dục để sớm đạt được kết quả tốt nhất.

Theo Alobacsi