Chế độ ăn cho vòng một khỏe đẹp, săn chắc
Vòng một khỏe đẹp, săn chắc không chỉ do di truyền mà còn do chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Sau đây là chế độ ăn uống chị em nên lưu ý để giúp cho vòng một luôn hấp dẫn:
1. Giảm ăn những thực phẩm có chứa chất béo
Chất béo khi xâm nhập vào cơ thể sẽ tạo thành một loại vi khuẩn trong đường tiêu hóa chuyển đổi sang estrogen và lưu lại ở mô vú. Nếu mức estrogen tích tụ lâu ngày sẽ gây nên sự viêm nhiễm và làm hỏng vẻ đẹp tự nhiên. Thậm chí, có thể gây nhiều nguy cơ khác về sức khỏe cho vòng một của bạn.
Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các món ăn có chứa chất béo, chẳng hạn như các món ăn được chế biến từ chất béo động vật.
2. Tăng cường chất xơ
Chất xơ là có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất estrogen trong máu và làm giảm khả năng tác động tiêu cực đối với sự phát triển tự nhiên của vòng một. Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng các loại trái cây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu nhiều chất xơ, tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho vòng một phát triển khỏe mạnh và săn chắc hơn.
3. Ăn nhiều rau xanh
Video đang HOT
Rau xanh không chỉ là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, mà chúng còn chứa nhiều thành phần chặn sự phát triển quá mức của estrogen. Tiêu thụ rau xanh vừa hạn chế calo, vừa đảm bảo cho vòng một của bạn phát triền tự nhiên, khỏe đẹp.
Một số loại rau bạn nên đưa vào thực đơn giúp cải thiện vòng một như: rau cải, rau bina, súp lơ, củ cải.
4. Ăn nhiều cá
Nguồn omega trong cá cùng nhiều thành phần khác sẽ giúp bạn đẹp từ bên trong, đẹp từ da đến tóc. Bên cạnh đó, tác dụng tuyệt vời của cá đối với vòng một là tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xuất hiện của những vi khuẩn gây bệnh cho vòng một.
Các loại cá bạn nên ăn nhất 3 bữa ăn trong tuần như: ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi…
5. Ăn đậu nành
Đậu nành được các chuyên gia nhận định là trợ thủ đắc lực giúp cho vòng một của bạn phát triền đầy đặn và chắc khỏe. Do đó, hãy tăng cường sử dụng đậu nành để có khuôn ngực đẹp như mong muốn nhé.
Ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp cho vòng một, bạn cũng nên áp dụng một số bài tập thể dục để sớm đạt được kết quả tốt nhất.
Theo Alobacsi
Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu collagen
Không chỉ là "thần dược" của làn da, collagen còn rất quan trọng đối với cơ thể. Thiếu hụt chất này có thể gây nên nhiều bệnh như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch.
Trong chương trình Câu chuyện y học phát sóng trên VTV2, với chủ đề:Hiểu đúng về phương pháp làm đẹp da bằng collagen, TS. BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa Đông y, BV Trung ương Quân đội 108, đã có những giải đáp xung quanh thắc mắc của phái đẹp về cách làm đẹp từ collagen.
Theo BS Toàn, đây là protein chính của cơ thể người (chiếm khoảng 1/4), thành phần chính của gân, dây chằng, sụn, xương và răng.
Collagen có tác dụng liên kết các tế bào lại với nhau, giữ ẩm, giữ cho cơ thể thành một khối hoàn chỉnh, bền vững, tạo ra sự đàn hồi, giúp cơ thể hoạt động uyển chuyển. Đặc biệt, chất này có tác dụng rất tích cực đối với làn da.
Theo các nghiên cứu, collagen chiếm tới 70% cấu trúc da và được phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, giúp phục hồi và tái tạo da, giảm nếp nhăn, nám, tàn nhang.
BS Toàn cho biết ước tính, từ 25 tuổi, mỗi năm, cơ thể mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen. Bên cạnh quá trình lão hóa, một nguyên nhân khác là việc ăn uống không khoa học, thiếu chất, ít nạp vào cơ thể những sản phẩm giàu collagen.
Khi thiếu collagen, cơ thể dần xuất hiện những bệnh lý như sơ vữa, cứng động mạch, tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch... Đặc biệt, làn da sẽ chảy xệ, kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn. Thực tế, nhiều chị em tuổi chưa cao nhưng đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da.
Vì vậy, phái đẹp cần bổ sung collagen bằng cách thay đổi chế độ ăn (bổ sung tảo, rau nhiều diệp lục, hải sản), uống, đặp mặt các sản phẩm có chứa chất này.
Lưu ý:
- Cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tham khảo kỹ trước khi bổ sung collagen cho cơ thể, tránh tác dụng không mong muốn.
- Sử dụng trong thời gian dài để sản phẩm có thể phát huy được tác dụng tích cực.
- Dùng đúng liều lượng quy định.
- Sử dụng những sản phẩm collagen kèm các thành phần thảo dược sẽ tăng tác dụng cho da và an toàn cho da nhạy cảm.
Theo Alobacsi
Hành trình biến dạng nhan sắc của U70 Lưu Hiểu Khánh Mỹ nhân không tuổi Lưu Hiểu Khánh đang khiến người hâm mộ choáng váng vì sự thay đổi nhan sắc. Khán giả màn ảnh nhỏ Việt Nam chắc hẳn không quên hình ảnh một Võ Tắc Thiên quyền lực nhưng vẫn quyến rũ do nữ diễn viên Lưu Hiểu Khánh thủ vai. Nữ diễn viên nổi tiếng của Trung Quốc sinh năm 1951....