Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ

Nhiều người cho rằng ăn bơ sẽ không giúp giảm cân ngược lại còn làm tăng cân vì quả bơ rất béo, tuy nhiên quan niệm đó là sai lầm.

Dưới đây mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách giảm cân bằng trái bơ nhanh chóng mà lại an toàn khoa học nhất nhé!

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 1

Quả bơ là một thực phẩm có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Công dụng giảm cân của quả bơ:

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 2

Bơ có một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu, hỗ trợ insulin chức năng.

Bơ là nguồn hoa quả thiên nhiên tuyệt vời để giảm cân và kiểm soát trọng lượng.

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 3

Bơ chứa nhiều chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy được tìm thấy trong quả bơ thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào.

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn. Nghiên cứu rõ ràng cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi hơn cho kiểm soát cân nặng vì chất béo không bão hòa đơn có ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng lượng đường trong máu.

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 4

Bơ sở hữu một điều tuyệt vời khi nói đến giảm cân hiệu quả và quá trình trao đổi chất đường trong máu. Bơ có chứa một lượng mannoheptulose khá cao.Mannoheptulose là một dạng hiếm của đường, được tìm thấy chủ yếu trong bơ. Mannoheptulose đã được tìm thấy để tiết insulin thấp hơn. Để hiểu làm thế nào sự ức chế của insulin là hữu ích để giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải hiểu sự đề kháng insulin.

Một nguyên nhân cơ bản của bệnh béo phì là đề kháng insulin. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào lót động mạch của bạn trở nên đề kháng với tác động của nội tiết tố insulin. Cơ thể sử dụng insulin để kéo đường từ máu vào tế bào của bạn, nơi nó có thể được sử dụng như năng lượng.

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 5

Khi các tế bào của bạn trở nên kháng với insulin, cơ thể của bạn không có sự lựa chọn, nó lưu trữ lượng đường trong máu của bạn như là chất béo. Những người có kháng insulin làm cho insulin quá nhiều. Có quá nhiều insulin chỉ làm cho vấn đề tăng cân và khó khăn với giảm cân trở nên tồi tệ hơn.

Bơ thực sự giúp đảo ngược những vấn đề mà chúng ta thấy với đề kháng insulin, nhờ sự hiện diện của mannoheptulose và nội dung cao của chất béo tốt.

Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ - Hình 6

Bơ còn giúp giảm thiểu việc ăn quá nhiều của bạn vì trong bơ có chứa hàm lượng chất béo cao nên khi ăn hoặc uống một ly sinh tố bơ bạn sẽ thấy cảm giác no nhanh hơn và làm giảm cám dỗ ăn vặt. Tác dụng cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú của bơ là cơ sở cho các chế độ ăn uống lành mạnh.

Có thể quả bơ không làm giảm nhanh chóng trọng lượng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm mất dần dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học.

Theo Xinhxinh

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng
06:11:36 07/07/2020
4 kem chống nắng đã chất lượng còn có thêm tính năng "xịn sò" khác, hay nhất là loại bảo vệ da khỏi bụi mịn
23:05:57 08/07/2020
Thay đổi vóc dáng bằng chế độ ăn kiêng 8 giờ
12:18:39 08/07/2020
Bí quyết chăm sóc da ban đêm để làn da mềm mượt
13:57:38 07/07/2020
Nữ sinh Kinh tế Quốc dân giảm 18 kg trong 2 tháng
23:19:17 07/07/2020
5 hành động khiến tóc bị gãy rụng thấy thương, khiến chị em lăn tăn mỗi ngày
14:10:15 08/07/2020
Lầm tưởng da thiếu ẩm với thiếu nước, chị em tốn kém tiền bạc công sức da vẫn đổ dầu
23:17:25 07/07/2020
Dạy bạn cách ăn khoai lang đúng, không chỉ giữ lại dinh dưỡng mà còn kiểm soát cân nặng
10:09:01 08/07/2020
Rạn da tuổi dậy thì: Rắc rối ngoại hình khó nói thành lời của con gái
13:48:57 07/07/2020
Bí kíp skincare má sạch mụn bằng... máy hút bụi ga giường: Hiệu quả không tưởng!
13:42:17 08/07/2020

Thông tin đang nóng

Hương Giang khoe vòng 1 mới sau khi "tân trang" để hấp dẫn hơn
22:48:53 08/07/2020
Đang yên đang lành, Hari Won bỗng dưng đăng status ẩn ý chuyện chia tay: Lại gì nữa đây?
21:33:54 08/07/2020
Xuất hiện cô gái “đạp lên dư luận”, bênh hai thanh niên ép “bé gấu” bán kẹo ăn hết 10 cây: “Làm nghề không được sang trọng cho lắm, bị khách trêu là bình thường”
22:49:30 08/07/2020
Trục vớt con tàu chứa 4.200 xe ô tô bị chìm dưới đáy biển
22:05:44 08/07/2020
Hình ảnh NSND Minh Hằng ở bệnh viện khiến khán giả lo lắng
20:33:21 08/07/2020
Tiệc sinh nhật Gil Lê ngày 2 hội bạn đã đổi layout, spotlight đổ dồn vào cặp đôi Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy
21:03:57 08/07/2020
Sang nhà hàng xóm ăn trực bị bà chủ túm cổ lôi về, con chó mượn ông chủ để "trả thù" đầy thâm thúy
22:03:38 08/07/2020
Đông Nhi, Minh Hằng, Hoàng Thùy Linh diện pijama mừng sinh nhật Gil Lê
22:45:39 08/07/2020
Kỳ Duyên tậu siêu xe hơn 5 tỷ đồng, chứng minh đẳng cấp Hoa hậu đại gia giới showbiz!
21:36:13 08/07/2020
CLIP: "Thông chốt", thanh niên lao xe máy tông văng người làm nhiệm vụ
21:51:25 08/07/2020

Tin mới nhất

Để mặt mộc mà ai cũng tưởng đánh phấn, cô nàng 34 tuổi chia sẻ bí quyết mà cô duy trì suốt 3 năm nay

19:57:55 08/07/2020
Từ một cô nàng không tự tin khi để mặt mộc, thường xuyên dùng kem nền và phấn phủ thì giờ đây mỗi khi ra đường, cô chỉ dùng kem chống nắng.

7 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

19:26:40 08/07/2020
Bạn chỉ tốn 30 phút để tập hết các bài tập này. Với tư thế đơn giản như chống tay vào cằm, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu (ở nhà, cơ quan...).

6 bước chăm sóc da mặt buổi tối bạn không nên bỏ qua

19:25:32 08/07/2020
Bạn hãy cho kem hoặc sữa tẩy trang ra tay rồi massage nhẹ nhàng mũi, má, cằm, trán. Sau đó bạn dùng khăn giấy tẩy trang để lau sạch kem và sữa rồi dùng bông có sẵn nước tẩy trang lau sạch mặt lại một lần nữa.

Đã chăm sóc cẩn thận rồi mà tóc vẫn gãy rụng, lý do có thể là những sai lầm này

19:22:02 08/07/2020
Những vấn đề về tóc như xơ, chẻ ngọn, gãy rụng có thể do một vài sai lầm trong việc chăm sóc tóc. Hãy thử kiểm tra một vài thông tin dưới đây để xem bạn có sai lầm gì không nhé!

4 nguyên tắc vàng trong quá trình giảm cân

19:21:01 08/07/2020
Để giảm cân hiệu quả, ngoài áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục chăm chỉ chúng ta cần nhớ 4 nguyên tắc vàng sau đây.

4 loại rau con gái ăn thường xuyên sẽ giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa

19:20:19 08/07/2020
Con gái ai cũng muốn có một làn da dẹp, trẻ mãi, không cần mỹ phẩm đắt tiền phải không nào?

12 bí mật ít người biết giúp bạn trông trẻ, khỏe, đẹp hơn tuổi thật

12:15:30 08/07/2020
Làm cách nào để bạn cải thiện độ tuổi sinh học trong cơ thể?​ Trẻ trung mãi mãi là điều không thể nhưng bạn có thể ngăn quá trình lão hóa.

Đằng sau hàng mi cong vút là tiếng khóc than đầy ám ảnh của những chú chồn

12:12:37 08/07/2020
Những hàng lông mi giả cong dài như búp bê mà chị em đang thích thú sử dụng mỗi ngày có thể là sinh mạng của hàng ngàn, hàng vạn con chồn bị hành hạ suốt đời trong lò sản xuất.

Có 4 công thức tắm trắng cà chua, da đen đến mấy cũng bật tông sau 2 tuần

12:11:45 08/07/2020
Mùa hè, dù bạn có che chắn kỹ lưỡng thế nào đi chăng nữa da vẫn bị xỉn màu. Đừng lo, hãy áp dụng 4 công thức tắm trắng cà chua dưới đây, bạn sẽ lấy lại được tông da nhanh chóng.

Làm mọi cách để kích thích mà tóc mãi không chịu mọc, rất có thể bạn đã bỏ quên yếu tố quan trọng này

12:06:24 08/07/2020
Làm đủ cách kích thích mọc tóc nhưng tóc rụng vẫn hoàn rụng, mãi không thấy mọc lại. Vậy lỗi do đâu? Do bạn chưa áp dụng đúng cách hay cách đó không hiệu quả?

5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện, thân hình không mỡ thừa nằm trong tầm tay

12:05:37 08/07/2020
Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi. Chăm chỉ tập thể dục đã là một điều rất đáng biểu dương.

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả tại nhà

23:16:36 07/07/2020
Cách tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả nhanh đang được nhiều người quan tâm. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình cách tăng cân an toàn nhất phù hợp với mọi đối tượng.

Những mỹ phẩm dễ gây dị tật thai nhi, mẹ bầu tuyệt đối tránh xa

22:22:58 07/07/2020
Làm đẹp chính là nhu cầu của đại đa số chị em phụ nữ, dù trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, trong giai đoạn nhạy cảm này, cần thận trọng trong việc sử dụng các loại mỹ phẩm để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Mẹo tắm trắng an toàn chỉ bằng cỏ cam, muối và mật ong

22:22:20 07/07/2020
Một làn da trắng sáng rạng ngời không bị bắt nắng luôn là mơ ước của các cô gái. Hãy thử ngay công thức tắm trắng với vỏ cam, muối và mật ong vừa an toàn, vừa hiệu quả này nhé.

Bác sĩ da liễu chỉ cách chữa rạn da sau sinh

22:16:14 07/07/2020
Các phương pháp bào mòn da có thể giúp làm mờ vết rạn da nhưng sau đây là các cách làm mờ vết rạn hoàn toàn từ thiên nhiên mà các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo.

Những điểm cộng hoàn hảo khiến bạn nên mua dây mini band tập gym ngay

22:15:19 07/07/2020
Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, có lẽ không phải ai cũng có thể dành thời gian để tới phòng tập gym hay đơn giản là các chị em nội trợ luôn mong muốn tìm được một giải pháp tập luyện nâng cơ ngay cả khi đang dở việc.

Chỉ mặt thủ phạm khiến vòng 2 của bạn tăng mất kiểm soát

22:14:24 07/07/2020
Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng lại góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng của bạn.

Bác sĩ khẳng định đây là 5 sản phẩm làm sáng da siêu đỉnh, đã vậy còn xóa sạch mọi khuyết điểm để da đẹp từng milimet

21:53:26 07/07/2020
Một vài trong số 5 sản phẩm dưới đây còn xuất hiện trong quy trình dưỡng da của các bác sĩ.

4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn giảm cân thiếu hiệu quả, có khi còn phát tướng theo thời gian

21:52:38 07/07/2020
Vào buổi sáng, nếu bạn duy trì những thói quen lành mạnh, hành trình giảm cân giữ dáng sẽ sớm hái được quả ngọt.

Tránh làm 5 điều "cấm kỵ" sau bữa ăn nếu bạn không muốn bụng chảy xệ, cơ thể nhanh lão hóa

21:51:11 07/07/2020
Một vài thói quen xấu mà chúng ta thường làm sau khi ăn cứ tưởng vô hại nhưng thực tế lại mang đến nhiều tác hại hơn bạn tưởng.

Muốn tóc mọc nhiều và khỏe, phải kích thích đúng chỗ!

21:50:04 07/07/2020
Nhiều phụ nữ sau sinh khi gặp phải tình trạng tóc thưa, yếu và rụng nhiều đã vội vàng tìm đủ mọi cách cho tóc mọc nhiều, chắc khỏe. Nhưng chỉ khi bạn sử dụng đúng cách thì mới đạt hiệu quả như mong muốn.

3 công dụng làm đẹp "không thể ngờ" lại cùng tụ hội trong dòng toner "3 in 1" siêu hot

21:27:15 07/07/2020
Mà những công dụng này còn vượt ngoài tưởng tượng của mọi người về vai trò của một chai toner thông thường nữa cơ.

6 sản phẩm dưỡng môi căng hồng beauty blogger Việt khuyên dùng, hóng ngay nếu bạn muốn đánh son lì cỡ nào cũng đẹp

21:24:47 07/07/2020
Một trong những bí quyết giúp bạn tô son nào cũng đẹp chính là dưỡng môi kĩ càng.

Có thể bạn quan tâm

Gia đình 3 thế hệ có 24 ngón tay, chân ở miền Tây

Chuyện lạ

06:28:46 09/07/2020
Trong một gia đình 3 thế hệ ở miền Tây, có nhiều người sở hữu đến 24 ngón tay, chân.

Nam công nhân đi đóng tiền trả góp mua xe máy về, bị tai nạn tử vong thương tâm

Sự kiện nóng

06:26:45 09/07/2020
Tối 8-7, Công an TP.Dĩ An, tỉnh Bình Dương đang điều tra làm rõ nguyên nhân một vụ TNGT làm một nam thanh niên chết tại chỗ.

Dấu ấn của Bảo Thanh, Phương Oanh khi dừng đóng phim

Sao việt

06:25:56 09/07/2020
Phương Oanh, Bảo Thanh, Phanh Lee tuyên bố tạm ngừng đóng phim cùng một thời điểm. Họ muốn dành thời gian cho gia đình và bản thân.

Hai con gái ‘Mama Chuê’ không thể thoát khỏi cái bóng của mẹ

Sao châu á

06:21:17 09/07/2020
Lee Yoo Bi và Lee Da In được đánh giá cao về nhan sắc, nhưng cả hai đều có sự nghiệp mờ nhạt, chỉ được nhớ đến với cái danh con gái của Kyun Mi Ri.

2 trụ điện nằm dưới lòng đường

Đời sống

06:20:06 09/07/2020
Trên đường Châu Thới (đường vào chùa Châu Thới), khu phố Châu Thới, phường Bình An, TP Dĩ An, Bình Dương có hai trụ điện án ngữ dưới lòng đường.

Thứ Năm của bạn (09/07): Ma Kết hãy chủ động giao tiếp, Song Tử tham vọng hơn ngày thường

Trắc nghiệm

06:17:09 09/07/2020
Sư Tử sẽ có một buổi tối lãng mạn bên người yêu thương và Nhân Mã không nên để cảm xúc ảnh hưởng tới lý trí của bạn

Sơn Tùng đăng clip nhảy 'Có chắc yêu là đây' nhưng fan chỉ để ý đôi giày... chưa cắt mác

Nhạc việt

06:10:53 09/07/2020
Không biết anh chàng là quên hay đang theo trend của nhiều thần tượng đình đám đây?

Mỹ nhân “50 sắc thái” mặc đồ khỏe khoắn khoe eo thon

Sao âu - mỹ

06:10:44 09/07/2020
Nữ diễn viên 50 sắc thái dùng khăn che miệng thay cho khẩu trang, mặc đồ khỏe khoắn khoe eo thon đến thăm nhà bạn ở California.

Man City trút giận, nã 5 "trái bom" vào lưới Newcastle

Bóng đá thế giới

05:50:07 09/07/2020
Trở lại sân nhà Etihad sau thất bại trước Southampton, các học trò HLV Guardiola đã chơi 90 phút tưng bừng, đè bẹp Newcastle với tỷ số 5-0.

Hai tàu sân bay Mỹ 'nắn gân' Trung Quốc ở Biển Đông

Thế giới

01:11:07 09/07/2020
Việc Mỹ điều hai tàu sân bay diễn tập trên Biển Đông được coi là động thái quân sự cần thiết để ngăn Trung Quốc đòi yêu sách lãnh thổ phi lý.

Gã trộm 'nông nổi' được giảm án

Pháp đình

00:32:37 09/07/2020
Trương Huy Định, 23 tuổi, được tòa phúc thẩm giảm một năm tù vì đã trả lại tài sản trị giá hơn 200 triệu đồng cho gia chủ người Nhật sau khi gây án.

Nam sinh 'cầm mạng' lấy tiền đánh bạc

Tệ nạn

00:30:03 09/07/2020
Lần đầu đá gà trực tuyến thắng 80 triệu đồng, nam sinh lớp 11 chơi tiếp thì thua sạch, phải cầm mạng gần 600 triệu nên bị nhóm người đến nhà đòi gắt gao.

Tự chế máy ảnh DSLR với máy tính Raspberry Pi

Đồ 2-tek

23:59:08 08/07/2020
Becca Farsace đã mua máy tính Raspberry và linh kiện, đồng thời tự học lập trình để hoàn thành chiếc máy ảnh DSLR của riêng mình.

LMHT: Lão tướng Smeb chơi hỗ trợ buộc DRX nhận thất bại đầu tiên tại LCK Mùa Hè 2020

Esport

23:58:42 08/07/2020
KT Rolster vừa gây bất ngờ lớn ngay tại trận đấu mở màn Tuần 4 vòng bảng LCK Mùa Hè 2020 bằng cách chấm dứt chuỗi bất bại của DRX cách đây ít giờ.

HOT: Samsung công bố sự kiện ra mắt Galaxy Note20 ngày 5/8

Thế giới số

23:58:19 08/07/2020
Samsung đã chính thức tung video giới thiệu kế hoạch tổ chức sự kiện Unpacked tiếp theo của mình, có khả năng là nơi loạt Galaxy Note20 xuất hiện.