cardio

Làm sao vượt qua thời điểm ‘chững cân’?

Làm đẹp

14:03:56 27/05/2025

Trong quá trình giảm cân, giai đoạn chững cân là điều rất phổ biến, đặc biệt khi bạn đã tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện trong vài tuần đến vài tháng. Đây là thời điểm cân nặng không giảm thêm dù bạn vẫn duy trì nếp sinh hoạt cũ.

Hành động xấu xí nơi công cộng khiến doanh nhân nhận bài học nhớ đời
Hôn nhân viên mãn của nữ ca sĩ sinh năm 1978, quê Đồng Nai với chồng là sếp lớn
Chưa thấy mỹ nhân Việt nào lão hoá ngược đỉnh cỡ này: Mẹ một con mà như gái 18, nghe tuổi thật không ai tin
Sao Hoa ngữ bị tố chảnh chọe: Người dám cho CCTV "leo cây", kẻ bắt cả đoàn phim phải cạo đầu

Hoa hậu Hàn Quốc được khen quá trẻ ở tuổi 47

Làm đẹp

13:31:55 03/04/2025

Hoa hậu Hàn Quốc năm 2000 cũng chăm sóc da kỹ lưỡng với serum dưỡng ẩm, mặt nạ và các liệu pháp spa hàng tuần. Cô luôn dùng kem chống nắng và uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da.

3 mẹo đơn giản giúp giảm 1 kg mỡ dư thừa trong 2 tuần

Làm đẹp

10:48:12 10/09/2024

Tuy nhiên, nếu lượng chất béo nạp vào quá mức hoặc không kết hợp với việc vận động, chúng có thể tích lũy và biến thành mỡ thừa trong cơ thể.

2 cách đơn giản giúp Thúy Ngân giảm cân thành công, tỏa sáng với vóc dáng mướt mắt

Làm đẹp

18:47:11 31/08/2024

Thúy Ngân bắt đầu nổi tiếng từ vai diễn Hân trong bộ phim Gạo nếp gạo tẻ năm 2018. Ít ai biết rằng trước đó, cô đã lọt vào top 20 Hoa hậu Việt Nam 2010 và top 15 Nữ hoàng Du lịch Q...

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà: Đơn giản, hiệu quả, khoa học

Làm đẹp

08:51:01 13/08/2024

Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.

Bí quyết trẻ trung của người đàn ông 57 tuổi hay bị nhầm mới 27 tuổi

Làm đẹp

12:46:35 19/04/2024

Hiện Edson là chủ doanh nghiệp trong lĩnh vực truyền thông. Ông cho biết: Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tôi không thấy già chút nào. Tôi không thể giải thích được nhưng tôi ngh...

Mách bạn bí kíp không tăng cân mùa lễ hội

Làm đẹp

04:01:56 21/12/2023

Bạn lo lắng vì sợ tăng cân trong mùa lễ hội? Hãy tham khảo những bí kíp của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên để giữ cân nặng lý tưởng trong dịp lễ.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Làm đẹp

14:18:04 04/12/2023

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Không phải tập tạ hay cardio, đây mới là thứ bạn cần tập đầu tiên để giảm mỡ được HLV tiết lộ

Làm đẹp

10:20:43 12/11/2023

Đây mới được coi là phương pháp giúp giảm cân, thu nhỏ eo hiệu quả tức thì chứ không phải nâng tạ hay chạy bộ... như nhiều người đang nghĩ.

Thấp bé nhất dàn cầu thủ, Quang Hải vẫn sở hữu body ‘đá tảng’ nhờ tập luyện thế này

Làm đẹp

06:06:27 22/09/2023

Quang Hải là một trong những cầu thủ khá thấp bé, song anh vẫn có được hình thể rắn rỏi nhờ siêng năng tập luyện.

Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện

Làm đẹp

13:34:39 09/08/2023

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.

“Hồi xuân” ở tuổi tứ tuần khi yêu tình trẻ, Lệ Quyên chăm diện bikini mỏng, nhỏ

Phong cách sao

14:24:16 14/07/2023

Mới đây trên trang Instagram cá nhân, Lệ Quyên gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện bikini bên tình trẻ kém 12 tuổi - Lâm Bảo Châu và con trai.

Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?

Làm đẹp

16:06:51 08/07/2023

Tự nhận mình là người mê thể thao nên Diệp Lâm Anh không bao giờ chịu để vóc dáng bị xổ. Cô từng chia sẻ ngay cả khi tăng cân thì vòng 2 của cô vẫn có cơ săn chắc.

Những điều này khiến cardio không tốt cho bạn

Làm đẹp

09:18:01 27/06/2023

Đối với nhiều người, các bài tập luyện tim mạch là một phần trong quá trình tập luyện mà họ sợ hãi. Nhưng đó là một khía cạnh quan trọng của một tâm trí, cơ thể và trái tim khỏe mạ...

“Mỹ nhân bơi lội Nhật Bản” phải giải nghệ vì vòng 1 lớn, gây cản trở thi đấu

Làm đẹp

11:49:06 31/05/2023

Minami Wachi được biết đến là VĐV bơi lội nổi tiếng ở Nhật Bản từ khi còn là nữ sinh. Cô liên tục bộc lộ được tài năng tại giải đấu lớn do trường tiểu học, trường trung học Nhật Bả...

5 thay đổi này giúp tăng gấp đôi lượng mỡ bụng bị đốt cháy

Sức khỏe

11:07:04 11/12/2022

Cardio là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hoặc muốn đốt cháy lượng mỡ ...

Đạp xe trong nhà và ngoài trời, cách tập nào tốt hơn?

Sức khỏe

14:01:03 25/07/2022

Đạp xe là loại bài tập cardio rất tốt cho sức khỏe. Có người thích đạp xe ngoài trời để tận hưởng không khí trong lành. Ngược lại, có người thích đạp xe trong nhà vì những ưu điểm ...

Muốn giảm cân, eo thon gọn – chỉ cần tập trung vào 2 bài tập đốt mỡ cực tốt này

Sức khỏe

21:43:30 29/05/2022

Trong khi đó, tập tạ, hay còn gọi là bài tập kỵ khí, thường sử dụng các bài tập kháng lực làm co cơ trong một thời gian ngắn nhằm xây dựng khối lượng cơ và tăng sức mạnh cơ thể. Ha...

Garmin giới thiệu smartwatch lai giữa đồng hồ kim và màn hình cảm ứng ẩn

Đồ 2-tek

03:04:31 15/03/2022

Vívomove Sport có giao diện kép gồm mặt đồng hồ kim cổ điển kết hợp với màn hình cảm ứng ẩn

Thời gian tập cardio tốt nhất trong ngày là khi nào?

Sức khỏe

09:08:16 10/12/2021

Thói quen hằng ngày của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào lịch làm việc, chăm sóc gia đình và nghỉ ngơi. Điều này cũng có nghĩa là thời gian tập luyện của mỗi người cũng khác n...

Chiến thuật giữ sức khỏe thời dịch của 2 vận động viên

Sức khỏe

11:27:14 23/09/2021

Để có thể chất dẻo dai, ổn định tại các kỳ thi đấu, vận động viên Nguyễn Thùy Linh và Quách Thị Lan duy trì chế độ luyện tập, nghỉ ngơi.

Sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Lạ vui

01:17:31 24/01/2021

Thiếu ngủ, ăn ít protein hay không tập cardio là những sai lầm phổ biến khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.

Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người

Sức khỏe

09:18:24 06/12/2018

Phụ nữ thường dùng kem dưỡng ẩm chống lão hóa để giữ lại nét tươi trẻ trên mặt. Nhưng điều đó vẫn chưa đủ. Các nhà khoa học vừa phát hiện hình thức tập luyện có thể làm chậm quá tr...

Nhờ ăn chay, mẹ bầu 6 tháng sở hữu vòng 2 khó tin đến nỗi bị chê cười

Làm đẹp

02:53:06 12/01/2018

Nhờ ăn chay và tập yoga, cardio đều đặn, Reanna sở hữu vòng 2 nhỏ xíu dù mang bầu.

Ai bảo béo là xấu? 3 nàng mũm mĩm này khiến anh em mất ăn mất ngủ

Người đẹp

01:25:52 16/08/2017

Nếu cho rằng béo là xấu thì hẳn bạn sẽ thay đổi quan điểm khi ngắm nhìn 3 nàng mũm mĩm này.

Đàn ông phát cuồng vẻ bốc lửa của hoa hậu Golf xứ Hàn

Người đẹp

07:46:16 26/02/2017

Hoa hậu Golf Hàn Quốc - Areum Jung gây sốt cộng đồng mạng nhờ hình thể bốc lửa.

Nữ diễn viên Bollywood giảm 16 kg trong 3 tháng

Làm đẹp

15:23:09 12/05/2016

Nữ diên viên Alia Bhatt từng nặng tới 68 kg và bị nhiều đạo diễn phim từ chối do quá béo.

9X XINH ĐẸP NHƯ HOT GIRL SAU KHI GIẢM GẦN 20KG

Làm đẹp

00:11:00 25/12/2015

Lương Trần Ngọc Diệp (sinh năm 1994) hiện sinh sống tại Tây Hồ, Hà Nội. Stress trong thời gian ôn thi cộng với việc ăn uống không điều độ khiến 9X tăng 23kg. Lo lắng vì thân hình q...

Mẹo giảm mỡ bụng của cô gái có vòng eo 58 cm

Làm đẹp

17:05:32 14/11/2015

Chưa từng có ý định tập gym, đến khi bắt đầu tăng cân và tập luyện Linh mới nhận thấy người toàn mỡ. Lúc này tỷ lệ mỡ trên cơ thể chị là 30% nên dù nhìn không béo nhưng phần bụng, ...

Bí quyết để sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ (P2)

Làm đẹp

16:34:17 27/10/2015

Làm thế nào để có một làn da sáng mịn luôn là một câu hỏi khiến nhiều phụ nữ đau đầu. Một số người nghĩ rằng chỉ những người có làn da trắng hồng mới có thể sở hữu làn da sáng mịn....

Nữ sinh giảm hơn 30 kg nhờ ăn lowcarb

Làm đẹp

15:19:42 15/09/2015

Hơn một năm kiên trì theo chế độ ăn ít tinh bột, Lê An Hà giảm hơn 30 kg, còn 57 kg và lần đầu tiên dám diện bikini.

Giảm cân đón Tết không khó với mục tiêu 3kg một tuần

Làm đẹp

15:46:48 21/01/2014

Chỉ còn chưa đầy 3 tuần nữa là tới Tết Nguyên đán. Nếu bạn muốn đón tết với vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình thon gọn, hãy tham khảo bí quyết dưới đây nhé.