Cặp chị em sinh đôi xinh đẹp, sở hữu cơ bụng số 11 “cực phẩm” nhờ tập luyện môn thể thao “vạn người mê”

Theo dõi VGT trên

Yoon Chae Hyung (áo đen) và em gái song sinh Yoon Won Hyung là cặp huấn luyện viên môn pilates nổi tiếng mạng xã hội Hàn Quốc. Cả 2 cùng sở hữu vóc dáng chuẩn cùng nhan sắc rạng rỡ.

Cặp chị em sinh đôi xinh đẹp, sở hữu cơ bụng số 11 cực phẩm nhờ tập luyện môn thể thao vạn người mê - Hình 1

Yoon Chae Hyung (áo đen) và em gái song sinh Yoon Won Hyung.

Cặp chị em song sinh từng có thời gian sở hữu vóc dáng kém hấp dẫn như bụng mỡ, cơ bắp kém săn chắc. Để có được vóc dáng mơ ước như hiện tại, cả hai đã tập luyện môn pilates trong nhiều năm.

Bên cạnh công việc chính là dạy pilates, hai chị em còn lập kênh vlog chia sẻ nhiều bí quyết về dinh dưỡng để có được vóc dáng đẹp. Họ cũng được một số thương hiệu về thể thao, thời trang mời làm người mẫu quảng cáo.

Sau thời gian tập luyện, cặp chị em sở hữu vòng eo săn chắc và lộ rõ rãnh bụng số 11 khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những người mới theo dõi cặp song sinh không khỏi bất ngờ khi biết rằng em gái Won Hyung đã có con. Cô thường để nhóc tỳ đáng yêu của mình “lên sóng” trong các video hướng dẫn tập luyện. Cô nàng cho biết tập pilates đã giúp mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh.

Được biết, pilates là một phương pháp giảm cân được đánh giá cao bởi chuỗi các bài tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức mạnh cho cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc hơn.

Ngoài ra, pilates còn giúp người tập tăng cường ý chí bền bỉ, sự quyết tâm, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và điều chỉnh vóc dáng cân đối. Đó cũng chính là lí do mà pilates ngày càng được nhiều ngôi saongười đẹp Hàn Quốc quan tâm cũng như tin tưởng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Video đang HOT

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ

Hyung Ju Huyn đã kiên trì giảm cân để sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 1

Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun lọt top bài đọc nhiều trên báo Hàn.

Căm ghét bản thân vì béo phì

Hyung Ju Hyun hiện là CEO của một thương hiệu chuyên đồ tập thể hình. Bên cạnh đó cô cũng là huấn luyện viên pilates và người sáng tạo nội dung trên YouTube. Được biết Hyung Ju Hyun là thạc sĩ khoa thể thao - tâm sinh lý học của trường Cao học thể dục thể thao Hàn Quốc. Ngoài ra, Instagram của cô cũng khá hot với hàng trăm nghìn người theo dõi.

Câu chuyện giảm cân của Hyung Ju Hyun cũng được nhiều trang báo Hàn đăng tải. Trước đây, cô từng nặng 68kg với thân hình ục ịch, bụng mỡ, mặt béo, chân tay thô. Sau khi giảm cân, người đẹp duy trì ở mức 54kg khỏe khoắn, săn chắc và thon gọn.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 2

Khoảng thời gian nặng nhất, Hyung Ju Hyun nặng gần 70kg.

Chia sẻ về lý do giảm cân, Hyung Ju Hyun chia sẻ cô gặp nhiều áp lực về tinh thần khi để bản thân quá béo. Khi gặp gỡ mọi người ai cũng nói rằng cô như người khổng lồ khiến cô cảm thấy bị tổn thương dẫn đến tâm lý căm ghét chính mình. Đồng thời, việc béo cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của Hyung Ju Hyun bởi vậy cô nhận thức được rằng bản thân cần thay đổi.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 3

Khi bị chê bai là béo phì, Hyung Ju Hyung cảm thấy bị tổn thương.

Không nghỉ một ngày luyện tập

Hyung Ju Hyun luyện tập thể hình chăm chỉ hàng ngày. Cô dành 5 ngày trong tuần để tập luyện gồm 60 phút tập tạ, 50 phút tập pitales và cuối tuần cô sẽ tập aerobic trong vòng 60 phút. Bên cạnh đó cô cũng tập yoga vừa để giúp bản thân giữ dáng vừa không cảm thấy căng thẳng.

Về chế độ ăn, bữa sáng của Hyung Ju Hyung thường là hoa quả như táo, kiwi, dứa, dâu tây, việt quất và uống protein lắc. Buổi trưa cô sẽ ăn cơm cùng thịt bò hoặc ức gà cộng thêm với nước ép cải xoăn. Còn buổi tối Hyung Ju Hyun ăn 100g khoai tây luộc cùng với trứng kèm theo 8 quả hạnh nhân. Ngoài ra, khi kết thúc mỗi buổi tập cô sẽ uống bổ sung protien.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 4

Ngày nào Hyung Ju Hyun cũng luyện tập thể thao.

Để duy trì cân nặng, các buổi tập trong tuần của cô vẫn diễn ra đều đặn, dần trở thành thói quen và sở thích. Bên cạnh việc đến phòng gym, Hyung Ju Hyun còn chơi golf thường xuyên. Đây cũng là bộ môn rất tốt cho việc giảm cân nhờ khuyến khích người chơi di chuyển.

Đồng thời Hyung Ju Hyun bổ sung nhiều nước cho cơ thể, mỗi ngày cô phải uống đến 3 lít nước. Trong thực đơn ăn chú ý cắt giảm muối. Còn vào cuối tuần cô nới lỏng chế độ ăn hơn, cho phép bản thân ăn những gì mình muốn. Ngoài ra, cô cũng tránh xa những thứ không tốt cho sức khỏe như rượu, thuốc lá.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 5

Chế độ luyện tập cùng ăn uống hợp lý giúp Hyung Ju Hyun giảm cân theo ý muốn.

Kiên trì và nỗ lực

Hyung Ju Hyun cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của ý chí và động lực giảm cân. Cho dù bạn là người biết cách ăn kiêng và luyện tập nhưng thiếu đi sự cố gắng thì rất khó đạt được thành công. Cô chia sẻ, việc giảm cân không chỉ giúp cô tự tin hơn mà còn đem đến cho cô nhiều cơ hội để hiện thực hóa những điều mình muốn.

Nữ CEO từng to như người khổng lồ chơi môn nhà giàu để body hết mỡ - Hình 6

Bí quyết để giảm cân thành công là kiên trì với mục tiêu đặt ra.

Hồng Linh

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?
05:50:37 16/02/2025
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
10:01:56 15/02/2025
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếpBí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp
05:50:57 16/02/2025
Cách làm đẹp da với vitamin B3Cách làm đẹp da với vitamin B3
06:26:00 16/02/2025

Tin đang nóng

Sự thật về thông tin trâu chọi ở Vĩnh Phúc bị chích điện đến chết giữa sân đấuSự thật về thông tin trâu chọi ở Vĩnh Phúc bị chích điện đến chết giữa sân đấu
16:27:37 16/02/2025
Cô giáo mang thai bất ngờ bị nhóm phụ huynh tố cáo lên hiệu trưởng, lý do được tiết lộ khiến netizen bức xúc: Không thể hiểu nổi!Cô giáo mang thai bất ngờ bị nhóm phụ huynh tố cáo lên hiệu trưởng, lý do được tiết lộ khiến netizen bức xúc: Không thể hiểu nổi!
17:26:00 16/02/2025
Chồng Từ Hy Viên đột ngột bỏ về Hàn, lượng hành lý gây sốc báo hiệu cú twist cuộc chiến tranh tài sản thừa kế?Chồng Từ Hy Viên đột ngột bỏ về Hàn, lượng hành lý gây sốc báo hiệu cú twist cuộc chiến tranh tài sản thừa kế?
18:27:55 16/02/2025
Báo Hàn hé lộ độc quyền tháng ngày cuối đời của Kim Sae Ron, xót xa dự định quay lại showbiz tuổi 25Báo Hàn hé lộ độc quyền tháng ngày cuối đời của Kim Sae Ron, xót xa dự định quay lại showbiz tuổi 25
20:11:14 16/02/2025
Sốc: Sao nhí 1 thời Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng, hưởng dương 25 tuổiSốc: Sao nhí 1 thời Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng, hưởng dương 25 tuổi
19:26:44 16/02/2025
Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ănÔng chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn
20:12:27 16/02/2025
Vụ Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng: Được phát hiện trong tình trạng bất tỉnh ngừng tim, không còn khả năng cứu chữa khi vào bệnh việnVụ Kim Sae Ron qua đời ở nhà riêng: Được phát hiện trong tình trạng bất tỉnh ngừng tim, không còn khả năng cứu chữa khi vào bệnh viện
23:19:37 16/02/2025
Vì sao dân mạng sốc khi Kim Sae Ron qua đời ngay đúng ngày sinh nhật của Kim Soo Hyun?Vì sao dân mạng sốc khi Kim Sae Ron qua đời ngay đúng ngày sinh nhật của Kim Soo Hyun?
21:14:43 16/02/2025

Tin mới nhất

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

11:14:09 14/02/2025
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

20:46:27 13/02/2025
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

19:25:41 13/02/2025
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.
5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

10:18:48 13/02/2025
Sơn tra có vị chua, ngọt, tính ấm, quy vào kinh tỳ, vị, can, giúp tiêu thực và hóa tích. Sơn tra thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi và giảm mỡ máu.
7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

11:41:24 12/02/2025
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.
'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

'Kẻ thù' của làn da mà nhiều người vẫn dùng hàng ngày

11:34:01 12/02/2025
Shergill cho biết thời điểm bạn bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa phụ thuộc vào loại da của bạn, cùng với mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mục tiêu bạn muốn đạt được .

Có thể bạn quan tâm

CSGT xuyên đêm tuần tra, phát cảnh báo trên các tuyến đường mưa trơn trượt

CSGT xuyên đêm tuần tra, phát cảnh báo trên các tuyến đường mưa trơn trượt

Tin nổi bật

23:44:42 16/02/2025
Lực lượng CSGT Hà Nội tuần tra xuyên đêm, phát loa cảnh báo các phương tiện di chuyển trên tuyến đường trơn trượt, sương mù, giúp đỡ các phương tiện gặp sự cố.
Bắt thêm 1 đối tượng trong đường dây lừa đảo qua mạng tại Campuchia

Bắt thêm 1 đối tượng trong đường dây lừa đảo qua mạng tại Campuchia

Pháp luật

23:39:14 16/02/2025
Cơ quan Cảnh sát Điều tra (Phòng Cảnh sát Hình sự) Công an tỉnh Lai Châu đã ra quyết định khởi tố bị can đối với Lường Thị Kim (SN 1/5/1998, trú tại TP Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa) về hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản .
Hungary cảnh báo Ukraine trở thành Afghanistan với châu Âu

Hungary cảnh báo Ukraine trở thành Afghanistan với châu Âu

Thế giới

23:32:52 16/02/2025
Hungary, quốc gia thuộc EU và NATO, cảnh báo chiến sự ở Ukraine có thể biến thành Afghanistan với châu Âu, khiến lục địa này kiệt quệ và mệt mỏi.
7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe

7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

23:24:09 16/02/2025
Điều này sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, trong khi lưu lượng máu vận chuyển ô-xy đến não còn khá chậm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe
Triệu Lệ Dĩnh và tình mới lộ bằng chứng hẹn hò khó chối cãi, nhà trai còn đeo nhẫn cưới mới sốc?

Triệu Lệ Dĩnh và tình mới lộ bằng chứng hẹn hò khó chối cãi, nhà trai còn đeo nhẫn cưới mới sốc?

Hậu trường phim

23:02:43 16/02/2025
Chuyện tình cảm của Triệu Lệ Dĩnh nhận được sự quan tâm từ đông đảo người hâm mộ. Những bằng chứng về mối quan hệ mới của cô liên tiếp được đưa ra.
Vai diễn đỉnh nhất sự nghiệp được cả thế giới công nhận của sao nữ vừa qua đời ở tuổi 25 Kim Sae Ron

Vai diễn đỉnh nhất sự nghiệp được cả thế giới công nhận của sao nữ vừa qua đời ở tuổi 25 Kim Sae Ron

Phim châu á

22:59:08 16/02/2025
Nếu phải chỉ ra vai diễn ấn tượng nhất trong sự nghiệp của Kim Sae Ron, đó có lẽ là ở bộ phim điện ảnh Cô bé nhà bên , một tác phẩm rất xuất sắc thuộc thể loại tâm lý xã hội.
Kim Sae Ron sống cô độc, liên tục vào viện điều trị 1 vấn đề ngay trước khi qua đời

Kim Sae Ron sống cô độc, liên tục vào viện điều trị 1 vấn đề ngay trước khi qua đời

Sao châu á

22:52:03 16/02/2025
Phóng viên từ tờ Xports News đã liên hệ với 1 người thân thiết với nữ diễn viên họ Kim và nhận được lời chia sẻ gây xót xa liên quan tới những ngày cuối đời của cố nghệ sĩ
Sao nam Vbiz và vợ kém 17 tuổi có con thứ 2?

Sao nam Vbiz và vợ kém 17 tuổi có con thứ 2?

Sao việt

22:49:43 16/02/2025
Lam Trường đăng tải hình ảnh bên bà xã trên trang cá nhân. Yến Phương xuất hiện với vẻ ngoài khác lạ, có da có thịt hơn.
Mỹ Tâm hé lộ màn song ca đặc biệt với Đan Trường

Mỹ Tâm hé lộ màn song ca đặc biệt với Đan Trường

Nhạc việt

22:18:07 16/02/2025
Mỹ Tâm - Đan Trường ngày 1/3 tới mới có sự kết hợp trở lại hứa hẹn bùng nổ trên sân khấu liveshow thiện nguyện Dốc Mộng Mơ - Anh em kết đoàn 2.
'Thiên thần' Victoria's Secret chia sẻ hôn nhân 10 năm với thủ lĩnh Maroon 5

'Thiên thần' Victoria's Secret chia sẻ hôn nhân 10 năm với thủ lĩnh Maroon 5

Sao âu mỹ

21:46:48 16/02/2025
Không chỉ gắn bó trong công việc, Behati Prinsloo và Adam Levine còn thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc gia đình ấm áp.
Quyền Linh hỗ trợ huấn luyện viên yoga đi tìm hạnh phúc sau hai lần đò

Quyền Linh hỗ trợ huấn luyện viên yoga đi tìm hạnh phúc sau hai lần đò

Tv show

21:36:25 16/02/2025
Hai huấn luyện viên yoga cùng hoàn cảnh đổ vỡ hôn nhân, được Quyền Linh mai mối tại chương trình Bạn muốn hẹn hò .