Bắt đầu với 20 giây tập động tác “hiệu nghiệm” gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc

Đừng chỉ đọc cho vui, cũng đừng để đấy mai tập, hãy lên dây cót và tập ngay & luôn như vậy bạn mới nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc như ý muốn.

Ai cũng có những nhược điểm về vóc dáng và muốn được cải thiện nhưng nhìn chung nỗi niềm mà các chị em đau đáu nhất vẫn là vòng bụng thiếu thon gọn. Thật sự khổ tâm khi vùng bụng lại là nơi dễ tích mỡ nhất nhưng lại khó giảm nhất. Đặc biệt là với các chị em văn phòng ngồi nguyên 8 tiếng hay những mẹ bỉm sữa mới sinh con.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác hiệu nghiệm gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc - Hình 1

Đương nhiên để khắc phụ không khó như bạn tưởng. Không chỉ mỗi cách gập bụng hùng hục, lên gân lên cốt mồ hôi nhễ nhại mới có thể có được vòng bụng săn chắc, Plank mới là vua của các bài tập đốt mỡ thừa vùng bụng, giúp bụng phẳng lì mà hiệu quả mang lại gấp cả trăm lần gập bụng.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác hiệu nghiệm gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc - Hình 2

Bước khởi động của bạn chỉ cần một chiếc thảm tập yoga (mà có khi không cần thảm vẫn tập được) và giữ 20 giây cho lần tập đầu tiên và cơ bản nhất.

Bạn chỉ cần:

- Nằm sấp xuống thảm hoặc sàn, sau đó chống tay sao cho khuỷu tay ngay dưới vai, cánh tay vuông góc với sàn, lòng bàn tay úp xuống hoặc nắm chặt lại.

- Chống mũi chân để nâng người lên tạo thành một đường thẳng, nhớ rằng lưng song song với sàn chứ không cong, cũng không võng xuống.

- Siết chặt bụng, khóa đầu gối, cảm giác như đang đẩy các cơ vùng đùi và đầu gối hướng lên trần để giữ chắc tư thế.

- Bảo đảm phân bổ trọng lượng cơ thể đều trên tay và chân, mắt nhìn xuống, hít thở đều và bắt đầu giữ.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác hiệu nghiệm gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc - Hình 3

Thông thường thử thách Plank sẽ kéo dài trong 30 ngày nhưng bạn chỉ cần đến 15 ngày chăm chỉ thực hiện đều đặn sáng – chiều là vòng bụng đã có sự thay đổi rõ rệt. Thử thách 15 ngày Plank dành riêng cho các chị em đang nghỉ dịch ở nhà mà vẫn có được bụng vụng săn chắc, thậm chí lộ cơ bụng số 11 chờ ngày bung lụa với đủ kiểu váy áo khoe dáng.

Những giây phút đầu mới tập, bạn sẽ cảm nhận ngay được độ dữ dội của bài tập tưởng rất tĩnh này, nhưng đó chính là lý do vì sao nó lại hiệu quả thần kỳ đến các nhóm cơ toàn thân. Vậy nên mọi người mới có câu: “Nếu nói thời gian trôi quá nhanh, thì chắc chắn bạn chưa ở trong tư thế này bao giờ”.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác hiệu nghiệm gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc - Hình 4

Sau khoảng 2 – 3 ngày đầu khi đã quen dần với cường độ, hãy nâng dần thời gian giữ để động tác có thể tác động sâu vào từng nhóm cơ được sâu hơn, mang lại hiệu quả săn chắc hơn cho vùng bụng. Không cần phải gồng mình lên để cố gắng, cứ tập đều đặn theo lịch trình “Thử thách 15 ngày Plank” và nâng dần thời gian giữ là bạn đã có thể kiểm soát được vòng bụng của mình.

Đừng chỉ đọc cho vui, cũng đừng để đấy mai tập, hãy lên dây cót và tập ngay & luôn như vậy bạn mới nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc như ý muốn.

Bắt đầu với 20 giây tập động tác hiệu nghiệm gấp 100 lần gập bụng, chưa đến 2 tuần bạn sẽ có vòng eo săn chắc - Hình 5

MAI AMI

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bụng bầu vẫn diện crop top mỏng manh, còn ai sành điệu hơn Đông Nhi?00:10Có bí 3 quyết này của Lan Khuê, mẹ bỉm sữa khỏi lo mất dáng sau sinh00:14Bích Phương nhận mưa lời khen về body 'thăng cấp' đáng kinh ngạc00:20Ngọc Trinh bao lần gây tốn giấy mực với style quần 'gái hư' cắt khoét bạo liệt04:35Học hỏi ngay bí kíp này để tránh ra đường với hàng mi vô hồn như Đỗ Mỹ Linh00:12Mê mẩn trước gu thời trang chị em sinh đôi của Hương Giang và Lan Ngọc01:00Dáng nuột nà đã đành, "Táo bà" Vân Dung tuổi 45 còn mê diện đầm hoa trẻ trung mà chẳng sến00:55Diện đầm cúp ngực siêu gợi cảm, Hồng Diễm còn "rửa mắt" CĐM bằng chiếc túi Hermes hơn 250 triệu01:44Những khoảnh khắc thời trang để đời của Lý Nhã Kỳ trên thảm đỏ LHP Cannes04:52Victoria Beckham và loạt sao Hollywood phải rút bỏ silicon sau khi nâng ngực01:27Cuộc sống của Kate và Meghan thay đổi như thế nào khi bước chân vào hoàng gia?02:10Làm theo cách này trong 1 tuần, bạn sẽ có ngay đôi chân nuột nà như Bích Phương00:31Sao Biến Đổi: Để có được ngày hôm nay, Mỹ Tâm nhiều lần bị gọi là “thảm họa thời trang"01:46Mặc váy bó tưởng gợi cảm, ai dè Kim Kardashian bị so sánh với chai nước rửa tay03:31Giàu như sao Việt nhưng 'kẹt' với chính mình, chỉ dám diện đồ vài trăm nghìn22:22Không cần photoshop méo ảnh như Hạ Vi, nàng vẫn có gương mặt thon gọn nhờ vào những bí quyết này02:3013 trang phục bà bầu vừa độc đáo vừa dễ thương của ‘tắc kè bông’ Katy Perry04:15Tưởng mua đồ hiệu nhóm cùng Hòa Minzy, Đức Phúc- Erik lại sắm chiếc túi nữ "đụng hàng" Minh Hằng02:19Mẹ 3 con Hải Băng tối nào cũng làm đẹp từ đầu đến chân, nàng học theo không lo xấu02:11Được bạn gái kém 15 tuổi chăm chút khoản ăn mặc, bảo sao NSND Công Lý U50 ngày càng bảnh bao01:49Bí quyết làm đẹp cao tay của sao Việt hơn tuổi chồng: Hari Won quả là đáng ngưỡng mộ03:16Cô gái sáng tác tranh 3D bằng bộ dùng dụng cụ trang điểm05:03Mỹ nhân 'Chiếc lá cuốn bay' Baifern Pimchanok khoe mặt mộc đẹp phát hờn10:05Ơn trời cuối cùng Bảo Anh cũng nối tóc dài, vẻ đẹp nữ thần năm xưa đã trở lại01:479 nam thần Kpop sở hữu bờ mi quyến rũ đầy mê hoặc làm 'điên đảo chúng sinh'05:1318 bộ váy dạ hội ấn tượng nhất trong lịch sử thảm đỏ LHP Cannes03:11Nhan sắc khác lạ khi mang bầu, Gigi Hadid phải lên tiếng phủ nhận việc can thiệp thẩm mỹ03:11Louis Vuitton bán tạ tập hơn 60 triệu VNĐ giữa dịch Covid 1901:46

Tiêu điểm

2 cô béo Trung, Nhật nặng hơn 80kg hóa tiên nữ sau giảm cân vì thất tình
10:55:43 24/05/2020
Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg
17:59:40 24/05/2020
Hai lần sinh nở nhưng vẫn giữ được thân hình vạn người mê
20:50:08 23/05/2020
Dùng rau ngót giã nát rồi uống, mụn bọc xẹp sau 2 tuần, mỡ thừa tiêu biến
22:08:52 23/05/2020
Trang điểm đi chơi cuối tuần
18:14:43 23/05/2020
Những người phụ nữ trên 40 tuổi chia sẻ loạt tips giúp giữ vững làn da khỏe đẹp
08:51:54 23/05/2020
Top acid toner “đỉnh của đỉnh”, nàng muốn da láng mịn phải sắm ngay
23:04:41 23/05/2020
Cách làm trắng da, chống lão hóa đơn giản từ nước vo gạo
08:29:22 24/05/2020
10 thói quen ít biết trong phòng tắm lại gây ra hàng loạt các căn bệnh
17:54:50 24/05/2020
Uyên Pu bày cách siết mỡ vòng 2 để có cơ bụng săn chắc chỉ bằng việc hít thở đúng cách
08:52:30 24/05/2020

Thông tin đang nóng

Ngô Kỳ Long - thiên vương từng nhặt rác kiếm sống, bị vợ cắm sừng
06:17:13 25/05/2020
Hồ Ngọc Hà: ‘Kim Lý sẽ là người cha tốt’
06:28:50 25/05/2020
WHO khuyến cáo người dân tránh xa 6 món ăn gây ung thư nhanh khủng khiếp, nhấn mạnh thêm 1 yếu tố gây bệnh mà phụ nữ thường chủ quan
06:51:45 25/05/2020
Hồ Ngọc Hà chăm hoạt động trong ba tháng đầu thai kỳ
06:24:48 25/05/2020
Trương Bá Chi đơn độc trong sinh nhật 40 tuổi
05:57:03 25/05/2020
Hiện tượng "cô Minh Hiếu": Cứ một giờ đêm là tôi lại ra ngoài mộ ngồi với mẹ
06:57:32 25/05/2020
Lisa - từ con ghẻ YG, cởi tất cho Jennie đến nổi tiếng nhất Black Pink
06:22:10 25/05/2020
Hậu công khai ngưng tìm hiểu, Trọng Hiếu bất ngờ có động thái đặc biệt dành cho Hoài Sa!
06:03:58 25/05/2020
Những nam thần 'ế bền vững' ngoài 30 tuổi của showbiz Hoa ngữ
06:19:16 25/05/2020
Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong: Bên thị phi bên đào hoa nhất Cbiz, 2 Thiên Bình quá khác nhau liệu có hạnh phúc dài lâu?
05:53:25 25/05/2020

Tin mới nhất

Để tránh nguy cơ ung thư da, đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng ở những khu vực này

23:16:15 24/05/2020
Tác nhân kinh khủng nhất của tự nhiên gây nên ung thư da chính là tia nắng Mặt trời. Nhưng bạn biết không, chỉ cần bạn thông minh một chút trong việc đối phó với yếu tố tự nhiên này, bạn sẽ “khống chế” được nó dễ dàng.

Review so sánh máy rửa mặt Juvera S và Foreo Luna - “kẻ tám lạng, người nửa cân"

22:30:27 24/05/2020
Máy rửa mặt đã trở thành một item không thể thiếu trong chu trình dưỡng da của các chị em thời hiện đại.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo "hại dáng"

22:29:56 24/05/2020
Vì có chứa hàm lượng đường và chất béo cao nên một cốc trà sữa có thể tương đương tới 5 bát cơm, 7 quả trứng gà, 10 hộp dưa chuột.

Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được "cơ bụng số 11"

22:27:32 24/05/2020
Giữa cái thời tiết nóng bức như hiện tại, hãy biến căn phòng của mình trở thành nơi tập luyện lý tưởng để cải thiện body luôn nào!

HLV hướng dẫn 3 động tác giúp lên cơ bụng 11, siêng tập mỗi ngày đảm bảo tự tin diện váy bó mà không cần hóp

22:26:16 24/05/2020
3 động tác này sẽ giúp bạn có được vòng eo săn gọn. Mỡ bụng dưới luôn là nhược điểm khiến các chị em tự ti khi mặc váy bó, thậm chí đôi khi cố mặc mà cứ phải hóp bụng cả ngay.

Cô gái 20 tuổi nổi tiếng với tài trang điểm 3D như thôi miên

22:20:39 24/05/2020
Elisaveta Polonik được biết đến nhờ tài năng hóa trang độc đáo, đầy ấn tượng của mình.

Hè sang "bung lụa" với mẫu nail mới này, đảm bảo nàng đi đến đâu chiếm spotlight đến đó

18:26:29 24/05/2020
Hè đã sang và nhiều bạn gái đã nghĩ đến chuyện thay áo mới cho bộ móng tay của mình.

Chẳng may bị dị ứng kem chống nắng, đây là những điều các nàng nên thực hiện ngay

18:25:18 24/05/2020
Kem chống nắng bây giờ đã trở thành vật bất ly thân của các chị em phụ nữ. Nhưng cũng có trường hợp các nàng bôi kem chống nắng không may bị dị ứng. Lúc này, các cô gái cần biết cách xử lý để da không bị tổn thương nhiều hơn.

Cứ diện tóc buộc nửa là trông "quê kiểng", có thể do bạn đã bỏ qua vài thao tác

18:23:23 24/05/2020
Chỉ với 2 - 3 tiểu xảo, mái tóc buộc nửa của bạn đã sang lên một cách thần kỳ.

Hè có nóng nực đến đâu chị em cũng hãy nhớ chăm sóc những vùng da dễ bị lão hóa

16:56:14 24/05/2020
Thực chất, chính vùng da này còn mỏng và nhạy cảm hơn cả da mặt, vì vậy những dấu hiệu lão hóa như những đốm sạm da hay nếp nhăn sẽ xuất hiện đầu tiên ở vùng này.

Cứ duy trì những thói quen này thì bảo sao cân nặng cứ tăng vù vù

14:36:44 24/05/2020
Có nhiều thói quen chúng ta lặp đi lặp lại mỗi buổi tối mà không hề biết được đây là những nguyên nhân làm cho bạn tăng cân, vòng eo ngày càng ngấn mỡ thừa.

Bí quyết siêu rẻ trị sạch mồ hôi ngày hè chỉ với vài củ gừng

14:32:45 24/05/2020
Thực hiện các công thức này, bệnh mồ hôi tay chân, nách sẽ dần khỏi. Mùa hè là mùa nắng nóng oi ả, độ ẩm cao nên các chị em gặp không ít khó khăn khi làm đẹp.

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

13:44:07 24/05/2020
Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt cháy sẽ nhiều hơn tới 20%.

Cô gái trang điểm bằng cách vẽ tranh sống động như thật

12:02:42 24/05/2020
Martha Butterworth gây ấn tượng mạnh với kiểu làm đẹp bằng tranh vẽ trên mặt thay cho các cách trang điểm thông thường.

Bí quyết chăm sóc da đẹp lên, tránh mắc 3 sai lầm khiến da xấu thêm

10:52:32 24/05/2020
Vướng phải 3 lỗi sau đây khi dùng toner thì bạn chỉ tốn tiền, tốn thời gian chứ da không đẹp lên được chút nào.

7 hiểu lầm về mụn trứng cá mà nhiều người vẫn tin sái cổ

10:48:47 24/05/2020
Có rất nhiều hiểu lầm về mụn trứng cá khiến việc điều trị mụn không những không cải thiện mà còn khiến tình trạng mụn tệ hơn.

Hướng dẫn các bước nặn mụn an toàn tại nhà, không để lại thâm, sẹo

08:55:51 24/05/2020
Muốn nặn được mụn mà không gây nhiễm trùng da thì bạn nên tuân thủ các bước sau.

Chỉ 1 động tác thôi, nhưng tập đều mỗi tối sẽ giúp vùng mỡ hông sau săn chắc đáng kể

08:23:51 24/05/2020
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.

Massage tre, massage cá và 4 liệu pháp thư giãn tại spa bạn nên thử

23:22:45 23/05/2020
Nhịp sống hiện đại khiến cho người phụ nữ ngày càng phải đối mặt với nhiều áp lực, tinh thần mệt mỏi, thể trạng sa sút... Chính vì thế mà nhu cầu về nghỉ dưỡng và chăm sóc, hồi phục sức khỏe càng trở nên thiết thực, đa dạng hơn.

Mẹo hay: Trị thâm nách bằng khoai tây, tẩy lông bằng đường và chanh

23:17:27 23/05/2020
Là con gái ai cũng mong muốn mình có vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp nhất. Nhưng không phải bất kì cô gái nào cũng có được ngoại hình như mình mong muốn. Vì vậy họ cần có những bí quyết làm đẹp để có thể đẹp từ đầu đến chân, từ làn da đến ...

Mẫu son mới toanh dưới 200k: Son bóng, son dạng gel... cực xinh yêu

23:16:33 23/05/2020
Son môi là một trong những vật bất ly thân của hội chị em vì chúng có công dụng tôn lên vẻ đẹp quyến rũ và sự tươi tắn cho phái đẹp. Cũng chính vì thế mà nàng nào cũng phải sắm cho mình vài thỏi son ruột để luôn rạng rỡ trước mắt người ...

Bỏ túi 4 cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên tại nhà cực đơn giản mà ai cũng nên thử

21:42:28 23/05/2020
Không cần tốn kém quá nhiều chi phí cho các dịch vụ chăm sóc da mặt đắt đỏ tịa thẩm mỹ viện. Giờ đây, chỉ với các cách làm đẹp tự nhiên tại nhà bằng nguyên liệu sẵn có là bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da sáng đẹp, rạng ngời.

Menu chạy và nhảy dây cực hot giúp nàng giảm liền 5kg, có ngay đùi nhỏ, chân thon như đôi đũa

21:36:35 23/05/2020
Chỉ với bài tập nhảy dây đơn giản tại nhà, bạn đã có thể giảm cân, có được cặp chân dài như mơ ước.

Có thể bạn quan tâm

Giá vàng hôm nay 25/5: Áp lực ép giảm giá trong tuần mới

Kinh tế

08:07:39 25/05/2020
Giá vàng thế giới quay đầu giảm do áp lực chốt lời sau cú tăng vọt. Ty nhiên, xu hướng dài hạn vẫn chưa hề thay đổi, vàng được dự báo sẽ còn tăng mạnh.

Chàng Kỷ Tỵ giản dị, thú vị tìm em

Tình yêu

08:07:20 25/05/2020
Tình duyên và sự nghiệp của mình lận đận như một cuốn tiểu thuyết vậy.

Dùng đúng dung dịch vệ sinh phụ nữ

Kiến thức giới tính

08:06:24 25/05/2020
Dung dịch vệ sinh phụ nữ có tác dụng tẩy rửa được bào chế dành riêng cho việc vệ sinh vùng kín, nhằm phòng ngừa và giảm thiểu bệnh phụ khoa.

3 thứ phụ nữ thông minh không bao giờ cho chồng, dù anh ấy có van nài đến mấy cũng vô ích

Tâm sự

08:02:07 25/05/2020
Đây là 3 thứ dù có đánh chết phụ nữ thông minh cũng giữ khư khư, dù chồng có van xin cũng tuyệt đối không cho, nhất là điều thứ hai.

Sau chia tay, JSol bày tỏ nỗi lòng: 'Anh là người hiểu em nhất mà sao hôm nay em nói không hợp?'

Nhạc việt

07:55:56 25/05/2020
DJSol đã nói lên nỗi lòng của các cặp đôi về lý do chia tay nhau: Không hợp!.

Suy đoán Honda Civic thế hệ mới lộ diện: Thay đổi đèn pha hình boomerang sang hình hài bí ẩn

Ôtô

07:52:14 25/05/2020
Cấu hình hot hatch Type R của Honda Civic 2022 vừa bất ngờ xuất hiện và để lộ ra một số thông tin về thế hệ mới của bản thông thường.

Bật cười khi chú mèo đáng yêu mắc kẹt trong bể cá tò mò nhìn ra ngoài

Hài hước

07:49:41 25/05/2020
Thay vì hoảng sợ và tìm cách thoát khỏi bể cá, chú mèo Harvey đáng yêu dường như rất hài lòng khi tìm thấy chiếc hộp an toàn để ngắm nhìn thế giới.

Thanh Hằng chia sẻ khoảnh khắc hẹn hò cuối tuần bên một người đàn ông giấu mặt, phải chăng đây chính là "người tình bí mật" bao lâu nay?

Sao việt

07:48:03 25/05/2020
Mới đây, trên trang Instagram story cá nhân, siêu mẫu/diễn viên Thanh Hằng đã chia sẻ bức hình ghi lại khoảnh khắc cô ra ngoài ăn tối vào dịp cuối tuần với dòng trạng thái: Its the weekend. Tuy nhiên, điều khiến cư dân mạng chú ý chính ...

Thứ Hai của bạn (25/05): Song Ngư dễ dàng bị kích động, não bộ Ma Kết hoạt động chậm hơn bình thường

Trắc nghiệm

07:47:57 25/05/2020
Bảo Bình nên lựa chọn lời nói cẩn thận và Thiên Bình sẽ có một ngày đầu tuần nhẹ nhàng.

5 lợi ích khi tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện

Đời sống

07:47:09 25/05/2020
Sáng 23-5, Bảo hiểm xã hội (BHXH) TP.HCM phối hợp với Bưu điện TP.HCM tổ chức lễ tuyên truyền hưởng ứng tháng vận động triển khai BHXH toàn dân, vận động người dân tham gia BHXH tự nguyện.

Những hình xăm 'gây chóng mặt' của cô gái 25 tuổi

Netizen

07:46:46 25/05/2020
Từng là nghệ sĩ thị giác, khi chuyển qua làm thợ xăm, Yatzil Elizalde (25 tuổi) nổi tiếng với những tác phẩm tạo hiệu ứng thị giác.

Bí ẩn người đẹp Kim Huệ làm gì trước khi thành hoa khôi bóng chuyền?

Sao thể thao

07:45:47 25/05/2020
Trong những ngày chập chững theo nghiệp thể thao, sự lựa chọn đầu tiên của người đẹp Phạm Kim Huệ không phải là bóng chuyền.

La Liga tái xuất, châu Âu hân hoan

Bóng đá thế giới

07:43:16 25/05/2020
Việc chính phủ Tây Ban Nha cho phép hoạt động bóng đá trở lại từ đầu tháng 6 là tin rất vui đối với người hâm mộ La Liga nhưng cũng đồng thời tạo áp lực đáng kể cho cả Serie A lẫn Giải Ngoại hạng Anh.

2020 Triumph Scrambler 1200 Bond Edition đẹp tuyệt: Siêu phẩm bước ra từ thước phim James Bond

Xe máy

07:42:49 25/05/2020
Triumph và xưởng phim James Bond đã hợp tác với nhau để ra mắt phiên bản 2020 Triumph Scrambler 1200 Bond Edition.

Chảo lửa Thiên Trường: Ngưỡng mộ Việt Nam không chỉ về chống dịch

Bóng đá việt nam

07:40:50 25/05/2020
Cuộc đọ sức giữa Hoàng Anh Gia Lai (HAGL) và Nam Định ngày 23/5 trong khuôn khổ Cúp Quốc gia - Bamboo Airways Cup 2020 đã đón hơn 10.000 khán giả đến sân Thiên Trường theo dõi trực tiếp.