Thường xuyên ăn các loại rau xanh lá giàu nitrate như cải bó xôi (ảnh), rau diếp, cải xoăn… có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
Cải bó xôi – Ảnh: Shutterstock
Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Brigham & Women’s và Trường Y Harvard (Mỹ) rút ra kết luận trên sau khi theo dõi dữ liệu của 63.893 phụ nữ và 41.094 nam giới trên 40 tuổ.i trong hơn 35 năm.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên chuyên san JAMA Ophthalmology cho thấy nạp nhiều rau xanh giàu nitrate giúp giảm từ 20 – 50% nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Video đang HOT
M.D
Theo Thanhnien
Ăn uống tốt cho phổi
Nhiều bằng chứng khoa học gần đây cho thấy, tập thể dục đều đặn kết hợp với thực phẩm tốt có thể giảm được nguy cơ ung thư phổi.
Cá béo, bí đỏ... góp phần bảo vệ phổi - Ảnh: Minh Khôi
Táo . Một nghiên cứu có quy mô lớn được công bố trên tạp chí PLoS One cho thấy chế độ ăn uống giàu flavonoid có tác dụng phòng ngừa ung thư phổi. Lượng flavonoid, flavonol, flavon, flavanone, cũng như các quercetin và kaempferol có nhiều trong táo, giúp giảm nguy cơ ung thư liên quan đến hút thuố.c l.á.
Tỏi. Trước đây, giới nghiên cứu đã tìm thấy tỏi có tác dụng chống ung thư sau khi tiến hành thử nghiệm trên động vật. Và gần đây, các chuyên gia sức khỏe phát hiện những người ăn tỏi sống (nhiều hơn 2 lần mỗi tuần) sẽ giảm được nguy cơ ung thư phổi xuống đến 44%.
Rau họ cải. Những hợp chất trong các loại rau họ cải như glucosinates được tìm thấy có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi đến 40%, đặc biệt là ở phụ nữ.
Cá. Có vai trò bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của bệnh ung thư phổi. A xít omega 3 có nhiều trong cá béo, giúp cơ thể phòng chống nhiều loại bệnh tật.
Ớt. Ớt chuông đỏ cũng như ớt đỏ thông thường đều chứa phytochemical gọi là capsaicin - thành phần khiến ớt có vị cay được tìm thấy có tác dụng ức chế sự phát triển của bệnh ung thư phổi ở chuột. Capsaicin loại bỏ các tế bào bất thường trước khi chúng phân chia và trở thành một khối u ung thư.
Trà xanh. Không chỉ giảm ung thư phổi, trà xanh còn phát huy vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiề.n liệt, đại tràng cũng như nhiều bệnh ung thư khác.
Cải bó xôi. Rất giàu folate, một vitamin giúp giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người từng hút thuố.c l.á. Cải bó xôi cũng giàu lutein - một chất chống ô xy hóa cực mạnh chống lại các gốc tự do sinh ra bởi ung thư.
Hành. Chứa quercetin, một hợp chất có mối quan hệ "thù nghịch" với sự phát triển của bệnh ung thư phổi. Nói cách khác, một chế độ ăn uống nhiều hành có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ra, quercetin còn giúp giảm tình trạng viêm mãn tính và giảm xơ vữa động mạch.
Bí đỏ. Beta-cryptoxanthin trong bí đỏ được tìm thấy có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt ở những người từng hút thuố.c. Hơn nữa, bí đỏ cũng giàu vitamin E, một loại vitamin rất có lợi trong việc ngăn ngừa việc hình thành các tế bào ung thư.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Ăn gì để phù hợp với nhóm má.u của mình Người nhóm má.u A nên hạn chế tiêu thụ thịt gà, cá và thịt cừu; người nhóm má.u B lại nên ăn các món này. Những người nhóm má.u O có nguy cơ cao bị viêm loét dạ dày nhưng ít nguy cơ bị bệnh tim. Tương tự như vậy, người nhóm má.u A có nguy cơ cao mắc bệnh nhiễ.m trùn.g do...
Tin mới nhất
Cấp phát thuố.c thiết yếu phòng bệnh sau mưa lũ
17:31:12 27/09/2024
Bộ Y tế và Hội Thầy thuố.c trẻ Việt Nam vừa đưa hơn 100 bác sĩ của nhiều bệnh viện lớn đến khám bệnh và cấp thuố.c miễn phí cho trên 1.200 người dân xã Mường Chiềng (huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình), địa phương bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau m...
Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này quý như 'nhân sâm của người nghèo', ở quê có đầy
16:15:12 27/09/2024
Theo y học cổ truyền, đậu bắp có vị ngọt, tính mát, không độc, có công dụng hỗ trợ chữa chứng tiêu khát, bệnh trĩ, táo bón, viêm họng, viêm đường tiết niệu. Ngoài quả, cành non, thân, lá và rễ của đậu bắp cũng có thể dùng làm thuố.c.
Người mang nhóm má.u O, A, B, AB có nguy cơ mắc bệnh gì?
16:14:46 27/09/2024
Nhóm má.u AB có chứa một loại protein làm tăng nhẹ nguy cơ đông má.u. Còn nhóm má.u O dễ bị xuất huyết hơn. Theo một nghiên cứu của Nhật Bản đăng tải trên tạp chí y tế Critical Care, nhóm má.u O có nguy cơ xuất huyết cao hơn 28%.
Những bệnh hô hấp thường gặp vào thời điểm giao mùa thu đông
10:39:36 27/09/2024
Trong một số trường hợp, người cao tuổ.i và có hệ miễn dịch yếu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm thấp hơn so với bình thường. Có thể xuất hiện các tình trạng như tiêu chảy, nôn mửa không kiểm soát.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa nhờ uống cà phê mỗi ngày
10:35:18 27/09/2024
Một nghiên cứu mới phát hiện, những người trưởng thành khỏe mạnh tiêu thụ 200 - 300 mg caffeine mỗi ngày (hoặc hai đến ba tách cà phê) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa.
Hạt chia siêu giàu omega- 3 nhưng 'đại kỵ' với những người này
10:32:52 27/09/2024
Hạt chia giàu omega-3, một loại axit béo có tác dụng làm loãng má.u. Do đó, những người có vấn đề về đông má.u, đang dùng thuố.c chống đông má.u, hoặc chuẩn bị phẫu thuật nên tránh ăn hạt chia.
Gần 15.000 người Việt Nam tiêm vắc xin sốt xuất huyết
10:22:37 27/09/2024
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi bên cạnh truyền thông nâng cao nhận thức về bệnh, kiểm soát vector lây truyền bệnh, giám sát chặt chẽ bệnh, người dân cần tiêm vắc xin để phòng bệnh hiệu quả.
Trẻ 20 tháng tuổ.i tím tái vì hóc hạt na
20:03:47 26/09/2024
Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể bế sấp, vòng tay qua người trẻ ấn mạnh 5 lần vào vùng thượng vị (vùng trên rốn). Làm động tác này tới khi nào bé thấy đỡ hơn, tỉnh táo hơn thì đưa bé tới bệnh viện.
Vitamin cho bà bầu, người không mang thai có dùng được không?
19:56:14 26/09/2024
Hãy cân nhắc dùng vitamin trước khi sinh nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai hoặc bị thiếu hụt chất dinh dưỡng cụ thể. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo chúng phù hợp với nhu cầu sức khỏe của cá nhân:
Hà Tĩnh chính thức có vắc-xin phòng bệnh sốt xuất huyết
19:23:10 26/09/2024
"Vắc-xin là thành quả rất lớn, góp phần hiệu quả trong công tác khống chế dịch. Việc sử dụng vắc-xin sẽ giảm số ca mắc bệnh, những ca mắc nặng và ca tử vong", PGS.TS Trần Đắc Phu đán.h giá.
5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn
19:21:07 26/09/2024
Khiêu vũ là một loại bài tập tim mạch, giúp giảm cân. Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và giúp bản thân luôn khỏe mạnh, năng động.
Hà Nội thêm gần 300 ca mắc sốt xuất huyết trong 1 tuần
19:15:52 26/09/2024
Bước vào cao điểm của dịch bệnh sốt xuất huyết hàng năm, ngành y tế Thành phố Hà Nội khuyến cáo người dân chủ động tiêm vaccine phòng bệnh (nếu có).
Có thể bạn quan tâm
HOT: Kỳ Duyên - Minh Triệu tái ngộ hậu drama, khoảng cách như "một vòng Trái đất"!
Dù 2 người đẹp không còn chúng mình có nhau khi xuất hiện nữa nhưng không biết vô tình hay cố ý mà Kỳ Duyên và Minh Triệu lại được xếp ngồi gần nhau.
Shipper làm việc quần quật tới nửa đêm, tháng thu nhập hơn 123 triệu đồng
Nam shipper trên hòn đảo Ulleung trở nên nổi tiếng sau khi video ghi lại quá trình làm việc vất vả của anh lan truyền khắp mạng xã hội.
Bắt giam kẻ cướp giật chuyên nhắm vào phụ nữ ở TPHCM
Ngày 27/9, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an quận 8 vừa tống đạt quyết định khởi tố bị can, bắt tạm giam Mã Chí Cường (SN 2001, ngụ quận Tân Bình) về tội Cướp giật tài sản.
Concert Anh trai vượt ngàn chông gai 'cháy vé' sau 1 tiếng mở bán
Tính đến 12h (sau đúng 1 tiếng mở bán), chỉ còn 2 hạng vé còn sót lại là XVIP3 và Tinh Tú. Tuy nhiên số lượng vé cũng chỉ còn rất ít.
Thảm họa lũ quét ở Làng Nủ: Tìm thấy thêm một th.i th.ể
Lực lượng tìm kiếm tại thôn Làng Nủ đã tìm thấy th.i th.ể chị Hoàng Thị Quyến trong vụ lũ quét tang thương xảy ra vào rạng sáng 10/9.
Triệu Lệ Dĩnh ngồi không vực dậy cả ngôi làng, cục diện hoa 85 thay đổi từ lâu
Sau khi giành giải Thị hậu Phi Thiên, tên tuổ.i của Triệu Lệ Dĩnh càng lên như diều gặp gió. Nhưng ít ai biết rằng, cô nàng từng ngồi không cũng nuôi sống cả một ngôi làng.
ĐTCL mùa 11: Học cách "làm trùm" meta 14.8 với đội hình Thuật Sĩ - Sứ Thanh Hoa sát thương cực lỗi
Tại bản 14.8 vừa qua, Riot Games đã ra tay giảm sức mạnh một loạt đội hình reroll như Yone, Gnar... Ở chiều hướng ngược lại, một loat tướng 4 vàng lại nhận được buff vô cùng đáng chú ý.
Là "fan cứng" T1 nhưng nữ cosplayer gợi cảm bậc nhất thế giới cũng buông lời phũ cho HoL Faker
Những ngày qua, từ khi gói Hall of Legends của Faker ra mắt, đã thu hút trọn vẹn sự chú ý của cộng đồng LMHT toàn thế giới. Đây là lần đầu tiên Riot áp dụng hệ thống Pass vào trong toàn bộ cõi LMHT
Đi giữa trời rực rỡ - Tập 43: Như có bầu, Bảo Anh cài cắm nội gián trong quán cà phê của Thái?
Trong lúc Lê và Pu nấu ăn, Như ngồi trên ghế nghỉ ngơi như thường lệ. Tuy nhiên, đột nhiên Như thấy buồn nôn và khó chịu vô cùng với mùi thức ăn mà Lê và Pu đang nấu.
Nên đặt tủ lạnh ở bếp, phòng khách hay phòng ăn?
Vị trí đặt tủ lạnh ảnh hưởng đến nhiều yếu tố trong không gian sống, vì vậy nên đặt tủ lạnh ở bếp, phòng khách hay phòng ăn là nỗi băn khoăn của không ít người.
Cuộc gọi trước khi qua đời của Michael Jackson hé lộ bí mật kinh hoàng liên quan tới Diddy?
Những ngày vừa qua, vụ bắt giữ ông trùm Diddy đã trở thành tâm điểm chú ý và nhận được sự quan tâm từ dư luận, do nhiều tình tiết gây rúng động liên quan tới giới giải trí Hollywood.