cách tập gym đúng

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng

Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.

Chủ quán bar vừa xinh vừa sexy, bảo sao khách ra khách vào cứ nườm nượp

Uyi Amelia vốn nổi tiếng là hotgirl mạng xã hội với gương mặt xinh đẹp cùng thân hình bốc lửa. Cô nàng hiện tại đang kinh doanh, sở hữu một quán bar tại Đài Bắc, Trung Quốc.

5 sai lầm dễ gây chấn thương khi tập thể dục

Tập thể dụcmang lại lợi íchsức khỏecho mọi lứa tuổi, từ người trẻ đến người già. Với những người trên 40 tuổi, khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên (từ 40-59 tuổi), tập luyện thườn...

Tập gym 1 năm, cậu bạn không chân lột xác thành hot gymer

Xem các clip hướng dẫn tập gym trên YouTube và tự học theo, cậu bạn không chân lột xác ngoạn mục sau 1 năm nỗ lực.

‘Biểu tượng gợi cảm’ Y Phụng: ‘Tôi là người ơn đền, oán trả, thù dai’

Ghét ai, ngay cả mặt tôi cũng không thèm nhìn, không có chuyện tôi cười xã giao với những người tôi ghét - Y Phụng thẳng thắn.

Chàng trai “bánh bao” bị gym mê hoặc sau khi giảm được 15kg, có ngay body 6 múi cực phẩm trong 1 năm

Để giảm cân có rất nhiều cách khác nhau, có người chọn cách ăn kiêng, người khác lại nhịn ăn gián đoạn. Lại có người tìm đến gym để vừa giảm cân vừa sở hữu thân hình săn chắc, Nguy...

Lại được mời tới đại hội Motor, hotgirl được CĐM gọi “quả bom sex” vì khoe dáng phản cảm

Võ Huỳnh Ngọc Phụng, hay còn được biết tới với nickname Pong Kyubi, là một trong những người đẹp nổi tiếng mạng xã hội khi sở hữu vóc dáng bốc lửa.

Hút mỡ bụng chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ

Rất nhiều phụ nữ mơ ước vứt được khối mỡ thừa ở thành bụng, đặc biệt là bụng dưới và hai bên eo để họ có thể thoải mái khi mặc váy mà không cần khổ sở nhồi đống mỡ bụng đó vào cái ...

Jennifer Lopez nóng bỏng đi tập gym trong ngày mưa ướt

Jennifer Lopez nở nụ cười rạng rỡ, khoe dáng săn chắc, nóng bỏng với set đồ thể thao trắng khi đi tập gym trong ngày mưa ướt.

Bị bạn bè trêu đùa vì ngoại hình kém xinh, 10X ‘lột xác’ thành mỹ nhân ‘nóng bỏng’ khiến dân tình xôn xao

Từng là một cô bạn thừa cân với nước da đen nhẻm, Ngọc Hân ở thời điểm hiện tại khiến ai cũng phải xuýt xoa trước màn lột xác thành công và vòng eo đáng ngưỡng mộ.

Vòng eo 56 không còn là nhất, 3 mỹ nhân đánh bại Ngọc Trinh với con số không tưởng

Đã từng làm 1 bộ phim để khoe vòng eo 56 của mình, nhưng giờ đây, showbiz Việt còn có 3 mỹ nhân đánh bại Ngọc Trinh với số đo ấn tượng.

Jennifer Lopez nóng bỏng đi tập gym vào Giáng sinh

Nữ ca sĩ bốc lửa của làng nhạc diện trang phục màu đỏ bó sát tôn đường cong tròn đầy nảy nở.

12 tấm gương tiết kiệm tưởng là ki bo kiệt sỉ nhưng số dư tài khoản chắc chắn to hơn bạn 3 vạn 9 nghìn lần

Tiết kiệm và ki bo kiệt sỉ là 2 khái niệm dễ nhầm lẫn với nhau nhưng chung quy là, chúng giúp số dư tài khoản ngân hàng của bạn chỉ tiến chứ không lùi.

“Gái ba con” Christine McGuinness gợi cảm đi tập gym

Sao truyền hình thực tế Christine McGuinness sở hữu phom dáng chuẩn dù đã qua ba lần sinh nở. Người đẹp nói, cô tập gym hàng ngày để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe.

‘Họa mi Anh Quốc’ như thành người khác sau khi giảm 19 kg

Đăng ảnh chụp tiệc mừng Noel, Adele khiến khán giả không nhận ra vì cô giảm cân xong trông quá khác so với trước đây.

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng

Ai mà chẳng mong muốn sở hữu được thân hình gọn gàng như các idol mình yêu thích. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chuyện ăn uống và tập luyện hàng ngày.

Mỹ nhân Việt giảm cân thần tốc sau sinh: 2 tuần giảm 10kg, 1 tháng đã sở hữu eo con kiến đáng mơ ước

Không ít sao nữ Vbiz lấy lại được hình thể thon gọn như thời son rỗi chỉ sau 1 đến 2 tháng sinh con. Thậm chí, sau 2 tuần, có người đã giảm tới 10kg.

Dáng Min giờ đây thon đẹp nhờ đâu?

Nhờ đâu mà Min có được vóc dáng chuẩn, vòng eo phẳng lỳ không nếp mỡ.

Bà mẹ 1 con xứ Hàn “chạy” khỏi mạng xã hội vì bị chỉ trích nghiện khoe body gợi cảm

Oh Taehwa là một phụ nữ sinh năm 1989 nổi tiếng trên mạng nhờ khoe vóc dáng và thường đăng tải các bài tập giữ dáng.

Bí quyết giúp Ronaldo bật nhảy 2,56 m để ghi bàn ở tuổi 34

Đằng sau cú bật nhảy 2,56 m để đánh đầu ghi bàn của Cristiano Ronaldo là câu chuyện về cách giữ vững thể lực đầy khoa học cũng như những nỗ lực tập luyện không ngừng nghỉ.

Ronaldo bật 2m56 ghi bàn: Không phải “người thường” tập gym lúc nửa đêm

Tập luyện trên cả chuyên nghiệp giúp Ronaldo có sức mạnh hơn người bình thường.

Những bài tập giúp chàng trai này trở thành nam thần vạn người mê

Để có được body 6 múi chuẩn, Harry Styles khẳng định là do những ngày tháng luyện tập không ngơi nghỉ.

4 bài tập bụng phổ biến nhất mọi thời đại cho cơ bụng 6 múi

Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.

Khẳng định có quyền tự hào về body sau tập tành, hotgirl Youtube vô tư khoe hình thể bốc lửa

28 tuổi, Trà Mie được biết tới là một hotgirl nổi tiếng qua kênh Youtube. Hiện tại cô nàng đang định cư tại Mỹ.

Bị bắt nạt vì gầy gò, chàng trai ‘lột xác’ với body 6 múi

Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa.

Chàng trai 100kg giảm cân, lột xác thành “soái ca” vì lý do đặc biệt này

Bị kỳ thị ngoại hình, chàng trai quyết tâm giảm cân, lột xác khiến ai nấy đều phải lác mắt.

Sau màn đi giày cao gót khi mới sinh được 1 ngày, Diệp Lâm Anh tiếp tục gây ngạc nhiên vì hình ảnh khoe body gợi cảm

Có vẻ như Diệp Lâm Anh đã dành rất nhiều thời gian và công sức để nỗ lực lấy lại vóc dáng trước khi sinh con trai.

Gặp gỡ người phụ nữ “trong mơ” của tất cả các chị em với những thực đơn Eat Clean ngon đẹp ai cũng ngưỡng mộ

Chị Phạm Ngọc Hà (hiện đang sống và làm việc tại thành phố Hồ Chí Minh) không phải là người mẫu, diễn viên hay huấn luyện viên thể hình.

Xem “nữ thần thế hệ mới” Tzuyu (TWICE) bật mí tuyệt chiêu để có vòng eo con kiến cực đơn giản

Chỉ cần duy trì thói quen này kể cả khi đứng hay khi ngồi, bạn sẽ sớm có được vòng eo nhỏ gọn như nữ thần Tzuyu.

Không phải Ngọc Trinh, đây là mỹ nhân được “ông trùm chân dài” khen có body đẹp nhất Việt Nam

May mắn sở hữu body bốc lửa, Vũ Ngọc Anh sau dao kéo vòng 1 lại ngày càng thăng hạng sắc vóc.

Hoa hậu Huỳnh Vy đam mê chạy bộ

Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 Huỳnh Vy được bạn bè, đồng nghiệp khen vóc dáng đẹp nhờ duy trì chạy bộ năm ngày một tuần.

Loạt thiên thần Victoria’s Secret lấy chồng tỷ phú tột đỉnh giàu sang

Các người mẫu của Victorias Secret luôn xuất hiện với ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn kể cả sau khi đã kết hôn.

4 hãng giày thể thao giảm giá ‘hấp dẫn’ cuối tuần 15/12

Nếu bạn đang nghĩ đến việc mua đồ thể thao mới như giày, quần áo... dịp cuối tuần này chính là cơ hội không nên bỏ qua.

Giữa loạt tin tức nợ nần, làm ăn thua lỗ, Victoria Beckham vẫn thảnh thơi khoe cơ thể đáng ngạc nhiên ở tuổi 45

Diện bộ đồ tập gym, Victoria Beckham khiến ai nấy đều phải trầm trồ trước thân hình săn chắc, gợi cảm.

Bộ tranh chứng minh con gái luôn có 1001 vật cản trên con đường để sở hữu một body mơ ước

Con gái ai mà chẳng muốn mình thật xinh đẹp, thon thả, duyên dáng. Bởi vậy, họ thường đặt ra cho mình rất nhiều mục tiêu và cũng lên rất nhiều kế hoạch để có được một thân hình ưng...

Nữ sinh 17 tuổi khoe vóc dáng chuẩn với số đo vòng 3 là 90cm, nhìn về hình quá khứ ai cũng bất ngờ

Nhiều cô gái luôn bị ám ảnh bởi cân nặng của mình. Họ muốn có vóc dáng đẹp, cân đối nhưng luôn gặp trở ngại vì thân hình quá khổ hay nhiều vấn đề đau đầu khác.

Theo đuổi chế độ ăn thuần chay, nữ vận động viên người Mỹ vẫn có cơ bắp chắc khỏe

Cứ tưởng để duy trì sức khỏe cơ bắp thì các vận động viên luôn phải trung thành với chế độ ăn có thịt, nhưng nữ vận động viên người Mỹ sau đây lại chứng minh điều ngược lại.

“Cuồng” gym, cổ động viên có vẻ đẹp nóng rực từng gây sốt trận Việt Nam thắng Indo

Vlogger Milan Phạm (tên thật: Phạm Trà My) từng xuất hiện trên khán đài trận U22 Việt Nam - U22 Indonesia quá xinh đẹp với áo dài đỏ thắm thêu họa tiết vàng nổi bật.

Fan nữ xinh ngất ngây cổ vũ U22 VN đoạt HCV được dân mạng truy tìm là ai?

Cộng đồng mạng bị cuốn hút bởi cô gái xinh đẹp trên khán đài sân Rizal Memorial.

Jennifer Lopez 50 tuổi nóng bỏng ngỡ ngàng

Mỹ nhân của làng nhạc xuất hiện trên hàng loạt ấn phẩm danh tiếng với sắc vóc quyến rũ vạn người mê.

Sở hữu thân hình siêu chuẩn, chẳng trách Thanh Hằng – Chi Pu tự tin nude 100% trong phim mới

Cặp đôi chị em Thanh Hằng - Chi Pu tiết lộ bản thân đã cởi hoàn toàn để tạo ra những thước phim chân thật nhất.

Phương pháp giữ nhịp độ giảm cân khi chạy bộ

Luân phiên các phương pháp tập cardio hoặc bổ sung tập HIIT sẽ giúp việc chạy bộ giảm cân hiệu quả hơn.

Top hot body tuyển U22 Việt Nam: ai sở hữu cơ 6 múi, săn chắc đá tảng?

Không chỉ chơi bóng hay, các cầu thủ của tuyển U22 Việt Nam còn là những nam thần sở hữu body ấn tượng.

Cô gái Hà thành tập gym tiêu mỡ vẫn có vòng 1 đầy đặn 96 cm nhờ massage

Nhờ kiên trì với bài tập squat và massage, Xuân Anh đã sở hữu số đo vàng: 96-60-96 (cm).

4 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn không thành, kéo dài vô thời hạn

Thật khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục giảm cân vì nó đòi hỏi sự quyết tâm cao độ và tỉ mỉ từng ngày. Theo thời gian, quá trình giảm cân chúng ta thường bị t...

Cô gái vô địch thể hình thế giới không bận tâm bắp tay của chồng nhỏ hơn mình, chỉ cần “yêu thương và hỗ trợ nhau” là đủ

Cô gái từng giành giải vô địch thể hình thế giới cho biết bản thân không quan tâm đến chuyện cơ bắp của chồng bé nhỏ hơn mình, vì yêu thương và hỗ trợ nhau mới là yếu tố quan trọng...

“Đầu xù tóc rối” sau tập gym, học ngay 3 kiểu tóc sau nhé

Đi tập gym sẽ giúp nàng giữ được sức khỏe cũng như cân bằng được vóc dáng thon gọn. Nhưng một trong những niềm đau không ai thấu của hội chị em khi tập gym đó là để kiểu tóc nào để...

Top “nam thần cơ bắp” showbiz Việt: Phan Đình Tùng, Đan Trường body như bàn thạch

Không thua gì trai trẻ, những quý ông U40, 50 này cũng khiến người khác ngưỡng mộ vì body rắn như bàn thạch.

Hot gymer Bình Thuận bật mí cách tập gym nhiều nhưng không bị đùi ếch

Cần có những lưu ý để việc tập luyện không những giúp cơ đùi giảm đi mà còn to lên vì sai cách.

Top serum dưỡng da cho nam tốt nhất 2019

Ngày nay, dưỡng da không còn là đặc quyền của mỗi phái đẹp mà trở thành cả nhu cầu cho nam với nhiều loại sản phẩm dưỡng da cho nam.