Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng

Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.

“Những lời châm chọc dù vô tình hay cố ý khiến tôi không dễ chịu chút nào. Ý định duy nhất trong đầu lúc này chỉ là muốn thân hình thon gọn, bình thường như mọi cô gái khác”, Nguyễn Thị Doan (24 tuổi, TP.HCM, hiện là nhân viên văn phòng) chia sẻ sau hành trình giảm cân.

Doan cho biết chỉ cách đây 30 ngày, cô vẫn còn chật vật với thân hình quá khổ khi lên đến gần 90 kg và luôn ám ảnh cảm giác thiếu tự tin khi luôn nhận những ánh nhìn không mấy thiện cảm từ người khác. Đặc biệt, cô luôn bị từ chối khi đề cử lên các vị trí cao hơn nhưng yêu cầu ngoại hình trong công việc.

Sau một thời gian gần như buông xuôi, chấp nhận sống cùng mặc cảm, tự ti, Doan đã quyết tâm đối mặt với vấn đề cân nặng của mình và lao vào tập luyện.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 1

Doan Nguyễn trước và sau khi giảm 10 kg. Ảnh: NVCC.

Ban đầu, vì áp lực phải giảm cân trong thời gian ngắn nên Doan chọn cách nhịn ăn và tập luyện quá sức. Tuy nhiên, nhịn ăn không giúp cân nặng của cô thay đổi, ngược lại, Doan ngày càng kiệt sức, mệt mỏi.

Trong lúc tuyệt vọng, Doan đã gặp gỡ và nhận được sự hỗ trợ tư vấn từ huấn luyện viên cá nhân. Nhờ sự phân tích bài bản các chỉ số cơ thể như lượng cơ, mỡ, khoáng chất… từ đó, Doan được đưa ra lộ trình tập luyện và lượng dinh dưỡng bổ sung hợp lý. Việc tập luyện từ đó bắt đầu đi vào quỹ đạo khoa học hơn.

Các bài tập chủ yếu của Doan thiên về cardio như burpees, mountain climber, jump rope, squat… với cường độ vừa phải để cơ thể dễ thích nghi cũng như phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 2

Ngoài thời gian tập với huấn luyện viên, 9X còn dành nhiều giờ tự tập và đi bộ hàng ngày. Ảnh: Kim Thoa.

9X cho biết để giảm cân nhờ gym, người tập phải chú trọng đến nhịp tập, cách hít thở đúng, cách siết cơ chuẩn mỗi bài, gồng bụng đúng cách…

Ngoài ra, không chỉ dành một tiếng mỗi ngày tập luyện cùng huấn luyện viên, Doan còn dành thêm 60 phút mỗi tối sau giờ làm để tranh thủ đốt thêm 500-600 calories bằng việc đi bộ. Cô luôn tự giác tập luyện ngay cả khi không có huấn luyện viên hỗ trợ.

Bên cạnh việc tập trung vào các bài tập phù hợp, Doan bắt đầu thay đổi thực đơn ăn uống lành mạnh. Theo Doan, chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân nên chú trọng vào nguồn protein từ ức gà, thịt bò cùng các loại hạt vì nhóm thực phẩm này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp và đốt mỡ.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 3

Thực đơn cho bữa ăn của Doan Nguyễn vẫn đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng như rau xanh, ức gà, cá hồi, thịt bò, trái cây. Ảnh: Kim Thoa.

Các bữa ăn chính nên có thêm rau xanh và trái cây giúp cung cấp nhiều vitamin, cải thiện hấp thu, tăng đề kháng và làm đẹp da. Ngoài 3 bữa chính, Doan còn ăn thêm các bữa phụ như nước ép, trái cây tươi để tránh bỏ đói cơ thể và góp phần thúc đẩy chuyển hóa năng lượng.

Sau hành trình kiên trì suốt 30 ngày, Doan giảm hơn 10 kg và đang tiếp tục tập luyện để cơ thể thon gọn hơn.

Cô cho biết nhịn ăn không phải là giải pháp đúng khi giảm cân. Bởi nhịn ăn sẽ phá vỡ protein và khoáng chất trong cơ bắp, tăng cường tích trữ mỡ mỗi khi cơ thể nạp calo. Từ đó khiến cân nặng không giảm mà cơ thể còn tích thêm mỡ thừa.

“Chỉ cần không bỏ cuộc, kiên trì tập luyện nghiêm túc và lựa chọn chế độ dinh dưỡng lành mạnh ngay từ đầu, bạn sẽ mĩm cười hạnh phúc khi nhận ra cơ thể mình bắt đầu có những thay đổi tích cực hơn mỗi ngày”, Doan Nguyễn hạnh phúc nói.

Theo news.zing.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Cây dầu cổ thụ hiếm có ở Trà VinhChuyên gia Mỹ cảnh báo COVID-19 ‘trên bờ vực’ trở thành đại dịch toàn cầuPhản ứng của Knet về tập cuối 'Hạ cánh nơi anh': Son Ye Jin - Hyun Bin không phải là người gây sốt!Larry King – từ anh chàng quét dọn đến ông trùm talk show của mỹTrung Quốc lạc quan về dịch Covid-19Hans Christian Andersen – “ông vua kể chuyện cổ tích” và cuộc đời cô độcKèn hồng và những mùa hoa rực rỡ ở TP.HCMK-ICM sẽ không chỉ comeback với vai trò ca sĩ, mà còn kết hợp với B Ray?Hàng ngàn người chen lấn mua khẩu trang: Xin bà con bình tĩnh!Rước họa vì ăn thịt 'lạ'Rumble có phải là một lựa chọn tốt cho vai trò Hỗ Trợ?'Đặc sản' chết ngườiTạo hình Carbuncle Final Fantasy VII bị fan ném đá không thương tiếcBất chấp dịch COVID-19 hoành hành, thịt thú rừng vẫn hút hàng ở Trung QuốcCLIP: Tránh xe tải đang "cướp đường", xe máy phóng như bay, bỏ rơi cả người ngồi sauBiên kịch trưởng của Mass Effect hé lộ lý do nghỉ việc tại BioWareBaldur’s Gate 3 bị lộ tin ra mắt"Quẩy" tung nóc tại đám cưới bạn thân, Adele... hứng chí đặt luôn lịch hẹn ra album mới!Tiên Kiếm Kỳ Hiệp Truyện Mobile xác nhận phát hành tháng 02Broxah ra mắt, đương kim vô địch LCS Team Liquid vẫn phải đón nhận thất bạiCloud9 tiếp tục thể hiện phong độ đáng sợ tại LCS Mùa Xuân 2020H’Hen Niê một mình đánh nhau với 5 thanh niên lực lưỡngTS.BS Nguyễn Kiên Cường: ‘Tin tức liên tục thay đổi nhưng các trắc nghiệm chuẩn về Covid-19 không hề cũ, việc thực hiện đúng hết sức quan trọng’Tuần đấu đáng quên của các nhà đương kim vô địch LEC và MSI G2 EsportsLMHT: Mới thua có 2 trận liên tiếp, Perkz đã ấp ủ ý định 'về vườn' làm streamer?3 ca khúc nào của girlgroup Kpop bị Knet ‘dislike’ nhiều nhất từ trước tới nay?Quy hoạch đất xây trường học phải được công khai, nhân dân mới giám sát đượcNhững biệt thự triệu đô của Thu Minh và chồng đại gia Hà Lan hơn 20 tuổiTóc Tiên - Hoàng Touliver - Dalab: Giao diện khác lạ, ca khúc mới và cú bắt tay 'khủng' của Vpop đầu 2020

Tiêu điểm

Cách giảm mỡ bụng bằng cà chua nhanh và hiệu quả ngay tại nhà
06:07:11 16/02/2020
Những lợi ích tuyệt vời của mật ong khiến bạn bất ngờ
15:22:56 15/02/2020
Thêm bước này sau khi đánh son, đảm bảo môi bền màu dù ăn uống hôn hít cả ngày
15:57:29 16/02/2020
Bật mí về chế độ ăn kiêng giảm cân của các Thiên thần Victoria Secret
20:00:07 16/02/2020
Giải pháp không dao kéo giúp cải thiện mặt to
23:50:04 15/02/2020
10 thói quen thường ngày của phụ nữ tưởng vô hại nhưng khiến nhan sắc 'tụt dốc', ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
11:27:39 15/02/2020
8 cách ngăn chặn làn da không bị lão hoá nhanh
15:21:21 15/02/2020
Tưởng vô hại nhưng đây chính là những thói quen khiến làn da của bạn ngày một ‘xuống cấp’, lão hóa nhanh chóng
23:17:49 16/02/2020
Nhờ bôi kem chống nắng từ năm cấp 2, ngày nào cũng dùng Vitamin C mà bà mẹ 43 tuổi nhìn trẻ xinh không thua gì con gái mới 19
05:28:03 16/02/2020
Những mẫu sơn gel đẹp năm 2020 cho cô nàng sành điệu
11:12:12 16/02/2020

Thông tin đang nóng

Rước họa vì ăn thịt 'lạ'
10:34:20 17/02/2020
Hồ Ca động viên nhân viên y tế tự nhận là 'Vợ Hồ Ca' nơi chống dịch Covid-19
10:18:26 17/02/2020
Âm đạo đột nhiên “ngứa như điên” hóa ra là do 7 lý do không ngờ
10:19:28 17/02/2020
Lâm Khánh Chi - Vicky Trần tung bộ ảnh ‘chị chị em em’ thần thái chuẩn high-fashion
10:54:49 17/02/2020
Hyun Bin và Son Ye Jin diện đồ đôi trong tiệc mừng công 'Hạ cánh nơi anh'
10:30:59 17/02/2020
Loạt ảnh 'ngày ấy - bây giờ' của 8 diễn viên Hàn Quốc đình đám
10:47:02 17/02/2020
Ghép thử hình Hyun Bin và Son Ye Jin, ai ngờ fan phát hiện cặp đôi có tướng phu thê: Ảnh hồi bé còn gây choáng hơn!
10:22:01 17/02/2020
Hàng không căng mình ứng phó Covid-19
10:13:29 17/02/2020
10 nghệ sĩ nổi tiếng Hàn Quốc lột xác sau khi giảm cân
10:55:07 17/02/2020
Hàng ngàn người chen lấn mua khẩu trang: Xin bà con bình tĩnh!
10:40:30 17/02/2020

Tin mới nhất

Lột xác nhờ thoát cảnh 'môi không chạm nhau'

08:08:29 17/02/2020
Sau ca đại phẫu chỉnh sửa hàm, trượt cằm, nâng mũi, cấy mỡ mặt... với chi phí hơn 300 triệu, Như Huyền như trở thành người khác và cảm thấy tự tin hơn.

Các chị em mê mệt với cách trị nám tàn nhang chỉ với một bó lá tía tô

06:09:43 17/02/2020
Hãy cùng đi tìm lý do vì sao các chị em đang rần rần với phương pháp dùng lá tía tô và trị nám da và các cách dùng lá tía tô trị nám và tàn nhang nhé.

Dặm phấn nhiều, tự nặn mụn,… là nguyên nhân da xuống cấp bạn nên bỏ

23:13:26 16/02/2020
Có nhiều thói quen bạn vô tình khiến da mình ngày càng xấu xí dù vẫn skincare đầy đủ. Thế nên hãy cập nhật xem chúng là những nguyên nhân nào và tránh tối đa việc lặp lại chúng nhé.

"Cắt ngắn một chút, làm như mẫu" - kiểu gì cũng bị thợ hại hư mái tóc

23:12:05 16/02/2020
Các cô gái khi đến các tiệm làm tóc mà nói những câu kiểu như: cắt ngắn một chút, làm như trong mẫu, kiểu nào hợp với tôi kiểu gì bạn cũng sẽ bị hố và hối hận không kịp.

Dùng sữa tắm trẻ em, dầu oliu giúp trị thâm sần cho vòng ba hiệu quả

22:52:00 16/02/2020
Nhiều chị em luôn tự ti không dám diện bikini mỗi khi đi biển chỉ vì vòng ba bị thâm sạm và sần vỏ cam. Dưới đây là những mẹo giúp da mông luôn mịn màng, trắng hồng.

Ngừa lão hóa theo lời chuyên gia: chú ý chỉ số SPF trên kem chống nắng

22:48:52 16/02/2020
Có nhiều cách để bạn ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da và giữ mãi nét đẹp thanh xuân. Muốn như vậy bạn hãy lắng nghe những lời khuyên chăm da từ phía chuyên gia về da, làm đẹp.

6 tips dưỡng da mùa dịch Corona không thể bỏ qua

22:18:04 16/02/2020
Giữa bão dịch Corona, các nàng đang tích cực và chủ động phòng ngừa cho bản thân và gia đình nhưng cũng đừng quên quan tâm chăm sóc da, đặc biệt trong thời điểm tiết trời hanh khô khiến da dễ bị kích ứng, sần sùi, bong tróc do thiếu độ ...

Muốn thoát cảnh "gầy trơ như que củi, gió thổi nhẹ cũng bay" phải làm gì?

22:12:10 16/02/2020
Không phải lúc nào gầy cũng là đẹp, gầy đến mức chỉ cần một cơn gió thổi qua cũng đủ khiến người lung lay thì quả thật đáng sợ.

4 công thức trị mụn an toàn từ bột đậu xanh

21:53:47 16/02/2020
Đậu xanh chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, axit folic và các khoáng tố gồm canxi, magiê, kali, natri, kẽm, sắt... giúp bạn đánh bay mụn trên da, đồng thời bổ sung cho làn da dưỡng chất cần thiết.

“Mở khóa” những bí quyết trị sưng mặt hiệu quả

21:41:29 16/02/2020
Thức dậy với một gương mặt sưng húp và kém sắc trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp vào mỗi buổi sáng.

Chải mascara đủ 365 ngày một năm, tín đồ làm đẹp tin vào 6 sản phẩm tẩy trang vùng mắt “ok lah” sau đây

20:38:20 16/02/2020
Nếu đang tìm kiếm sản phẩm tẩy trang chuẩn chỉnh cho mắt thì bạn nên tham khảo các sản phẩm sau đây.

Rút ngắn chu trình dưỡng da với sữa rửa mặt tẩy trang

19:58:55 16/02/2020
Tẩy trang được biết đến như là một công đoạn vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

Năm mới rực rỡ hơn với xu hướng trang điểm Xuân 2020

19:57:13 16/02/2020
Năm mới, còn NGÔI SAO nào sáng hơn chính mình? Hãy chăm sóc, thương mến chính bản thân nhé những cô gái.

Mẹo giúp bạn giảm rụng tóc hiệu quả ngày giao mùa

18:21:00 16/02/2020
Rụng tóc thời điểm giao mùa là hiện tượng khá phổ biến với cả nam và nữ, vậy vì sao lại có tình trạng như thế và biện pháp khắc phục là gì?

8 nguyên tắc giúp da lão hóa ngược

17:01:30 16/02/2020
Làm sạch da cuối ngày là bước tuyệt đối không được bỏ qua nhằm giữ lỗ chân lông được thông thoáng, tránh bít tắc gây nổi mụn, tạo nếp nhăn.

Ở tuổi U30, đây là 5 bí quyết ngăn ngừa lão hóa hiệu quả phụ nữ nhất định phải làm

16:23:13 16/02/2020
Sau tuổi 25, quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra khiến da mặt chị em xuống cấp trầm trọng. Hãy cùng đẩy lùi quá trình lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ với những bí quyết dưới đây.

Cách giảm cân an toàn bằng khoai lang cho chị em sau tết

16:22:09 16/02/2020
Tết nhất với những cuộc tụ tập liên miên khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt khiến bạn buồn rầu, hãy áp dụng ngay 4 cách giảm cân bằng khoai lang dưới đây để đánh bay mỡ thừa.

Bật mí cách làm sạch rốn an toàn mà ai cũng nên biết

15:54:56 16/02/2020
Rốn là bộ phận đặc thù nhưng thường bị mọi người xem nhẹ và quên làm sạch. Nhưng có thể bạn chưa biết, nó lại là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn nên cần được vệ sinh đúng cách để tránh gây tổn thương hay nhiễm trùng.

8 món mỹ phẩm đang lọt top bán đắt như tôm tươi, có loại giá chát nhưng vì siêu chất lượng nên chị em vẫn mua bất chấp

15:49:29 16/02/2020
Hãy ngâm cứu thật kỹ list sản phẩm dưới đây và rất có thể, bạn sẽ nhắm được cho mình nhiều hơn một chân ái làm đẹp đấy!

13 loại kem BB che khuyết điểm thần kỳ như bộ lọc Instagram

15:26:47 16/02/2020
Kem BB đang có dấu hiệu thất thế so với CC cream, BB cushion về độ tiện lợi...nhưng tại sao vẫn có nhiều người trung thành với BB nhiều năm trời? Theo bác sĩ da liễu Sung-Jae Jung, BB là một sản phẩm trang điểm có tác dụng giữ ẩm, bảo v...

8 thói quen khiến da mặt sần sùi chị em phải bỏ ngay

15:25:07 16/02/2020
Lạm dụng giấy thấm dầu, tự nặn mụn trứng cá, tẩy da chết quá nhiều...là những thói quen khiến da mặt sần sùi, xuống cấp theo thời gian nên chị em cần bỏ ngay.

2 bí quyết "thần thánh" giúp bạn gái đeo khẩu trang cả ngày nhưng vẫn đẹp không tỳ vết

15:20:22 16/02/2020
Ngay cả khi giấu mình trong chiếc khẩu trang, bạn gái vẫn có thể tỏa sáng long lanh nếu biết cách chăm chút cho vẻ ngoài của mình.

Top thực phẩm 'cứu cánh' cho làn da khô sần, nứt nẻ

15:15:49 16/02/2020
Nếu có làn da khô, sần sùi, nứt nẻ, những loại thực phẩm dưới đây sẽ là cứu cánh giúp bạn cấp nước, giữ ẩm và khiến làn da mịn màng tươi sáng hơn.

Không nên bỏ qua cách gội đầu bằng dầu dừa cho mái tóc hoàn hảo

11:12:09 16/02/2020
Nếu là một cô nàng mê làm đẹp với các nguyên liệu từ thiên nhiên thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua cách gội đầu bằng dầu dừa tại nhà đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.

Bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản áp dụng tại nhà

07:05:56 16/02/2020
Bên cạnh những phương thuốc điều trị mất ngủ thì những bài tập yoga giúp ngủ ngon cũng là cách mà bạn nên áp dụng.

Có thể bạn quan tâm

Các nhà khoa học Trung Quốc nêu nguồn gốc virus corona chắc chắn nhất

Thế giới

11:16:38 17/02/2020
Theo Bộ Khoa học và Công nghệ Trung Quốc, dơi là nguồn phát tán virus Corona chắc chắn nhất.

Cán bộ khử trùng điểm bán gia cầm trái phép, dân quay clip cảnh báo... Covid-19

Sức khỏe

11:16:34 17/02/2020
Thấy đoàn cán bộ mặc đồ bảo hộ đi xịt thuốc khử trùng khu vực Chợ Cầu (Q.Gò Vấp, TP.HCM), người đi đường vội quay clip rồi đăng Facebook cảnh báo về Covid-19 khiến cộng đồng mạng hoảng sợ tưởng có người nhiễm virus.

MBS: “Thời điểm rủi ro nhất đã dần đi qua, cơ hội mua cổ phiếu tiềm năng xuất hiện trong các nhịp điều chỉnh”

Kinh tế

11:16:27 17/02/2020
MBS đánh giá thời điểm rủi ro nhất đã dần đi qua, thị trường đang lấy lại vùng cân bằng và vận động theo xu thế dòng tiền với mức PE forward về mức rất hấp dẫn đồng thời cũng là mức thấp nhất 6 năm qua.

Forbes Travel Guide vinh danh 5 khách sạn hạng sang tại Việt Nam

Du lịch

11:16:02 17/02/2020
5 khách sạn Việt Nam được Forbes Travel Guide xếp hạng sao năm 2020: Sofitel Legend Metropole Hanoi, The Nam Hải Hội An (5 sao); Intercontinental Đà Nẵng, The Reverie Saigon, Park Hyatt Saigon (4 sao)

Tập 2 Thiếu niên nói 2020: Con trai 'đòi công bằng' cho những ông bố đơn thân - 'Ba đã thay mẹ làm tất cả'

Show việt

11:14:48 17/02/2020
Hãy thật sự công bằng đối với những người làm ba, tuy không nói ra nhưng họ đều muốn con mình có được cuộc sống hạnh phúc.

Những thói quen lái xe khiến ắc quy ô tô nhanh hỏng

Ôtô

11:14:22 17/02/2020
Bình ắc quy có vai trò quan trọng trong việc khởi động xe. Tuy nhiên, có nhiều thói quen của tài xế dẫn đến tuổi thọ của ắc quy bị giảm nhanh.

Đăng tin giả về Covid-19, nam thanh niên 'đang ở bên Mỹ' bị Công an Đồng Nai bắt giữ

Đời sống

11:08:01 17/02/2020
Sau khi đăng tin giả Đồng Nai có người nhiễm Covid-19, nam thanh niên lên Facebook tìm cách đánh lạc hướng: Em đang ở bên Mỹ, bên đây đâu có luật an ninh mạng đâu mà thấy mọi người kêu công an tìm em vậy.

Cận cảnh Honda Lead phiên bản rẻ nhất

Xe máy

11:07:58 17/02/2020
Honda Lead phiên bản tiêu chuẩn có giá bán 38,29 triệu đồng ở thị trường Việt Nam. Dưới đây là những hình ảnh cận cảnh và thông số kỹ thuật của mẫu xe tay ga này.

Võ Ngọc Hồng Đào chia sẻ về những thay đổi trong cuộc sống sau khi đạt danh hiệu 'Tân Hoa khôi Đại học Hoa Sen 2020'

Netizen

11:07:26 17/02/2020
Võ Ngọc Hồng Đào cho hay, việc trở thành Tân Hoa khôi của Đại học Hoa Sen 2020 cũng phần nào khiến cô bạn gặp áp lực, bởi mọi hành động, mọi lời nói của cô sẽ được chú ý nhiều hơn.

Cây dầu cổ thụ hiếm có ở Trà Vinh

Chuyện lạ

11:04:49 17/02/2020
Tại TP Trà Vinh (Trà Vinh), cây dầu rái có tuổi thọ hơn 700 tuổi gắn liền với nhiều truyền thuyết ly kỳ đang được nhiều người đến tham quan, chiêm ngưỡng.

The Batman: Sự xuất hiện của nhóm Thanh Trừng tại thành phố Gotham

Phim âu - mỹ

11:04:38 17/02/2020
Mọi bước đi của đạo diễn Matt Reeves có lẽ là điều được nhiều fan quan tâm nhất, đặc biệt là những ai đang ngóng chờ bộ phim The Batman sắp được ra mắt vào năm 2021

Hiện tượng như dậy thì sớm nhưng lại là 'báo động giả' cảnh báo trẻ đang mắc bệnh nặng

Kiến thức giới tính

11:04:17 17/02/2020
Nếu như dậy thì thật không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của trẻ ngoài yếu tố tâm lý và chiều cao thì dậy thì sớm giả lại ẩn chứa nhiều vấn đề đằng sau như các khối u, bệnh lý ở não.

Phản ứng của Knet về tập cuối 'Hạ cánh nơi anh': Son Ye Jin - Hyun Bin không phải là người gây sốt!

Hậu trường phim

11:02:12 17/02/2020
Tập cuối của drama Hạ cánh nơi anh đài tvN nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng, xem qua những phản hồi từ khán giả Hàn Quốc dưới bài viết này!

Larry King – từ anh chàng quét dọn đến ông trùm talk show của mỹ

Clip hay

10:57:35 17/02/2020
Nhắc đến người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng nhất nước Mỹ thì không thể bỏ qua cái tên Larry King. Sự nổi tiếng và khả năng giao tiếp bậc thầy của ông vượt ra khỏi biên giới nước Mỹ.

'Anh đợi em ở Bắc Kinh' của Lý Dịch Phong, Giang Sơ Ảnh lên sóng vào 23/2/2020 sau hơn 1 năm 'đắp chiếu'

Phim châu á

10:54:49 17/02/2020
Anh đợi em ở Bắc Kinh lên sóng Giang Tô, Chiết Giang, Tencent, Youku vào 23/2/2020.