Cách phòng tránh cận thị học đường
Bé Diệu Anh ở Hà Nội 6 t.uổi vừa vào lớp 1 đã than phiền không thích đi học với lý do bé không nhìn thấy chữ cô giáo ghi trên bảng. Chị Yến, mẹ của bé Diệu Anh đưa con đi khám thì tá hỏa khi bác sĩ kết luận bé bị cận thị cả 2 mắt.
Trường hợp cháu Nhật Minh ở Đống Đa, Hà Nội mới 4 t.uổi đã bị cận thị. Chị Nga, mẹ cháu Minh cho biết: “Khi xem tivi, cháu thường xuyên nheo mắt. Cứ buổi tối là cháu không chịu ra ngoài vì không nhìn thấy gì, hơn nữa tôi thấy cháu hay lấy tay dụi mắt thường xuyên. Thấy con có biểu hiện lạ nên tôi cho đi khám”.
Chị Nga cho rằng, con bị cận thị là do mình không quán triệt thời gian xem tivi cho con. Chị nói: “3 tháng nghỉ hè, Minh suốt ngày xem hoạt hình, hết kênh này đến kênh khác, có hôm cháu xem từ 8h sáng đến 4h chiều. Mẹ đi làm, cháu ở nhà với cô giúp việc nên cô không ép cháu tắt tivi”.
BS khám sàng lọc cận thị cho trẻ. (Ảnh minh họa)
Trường hợp bé Hà Linh 9 t.uổi bị cận thị từ nhỏ, mỗi năm kính của cháu Hà Linh lại tăng lên nửa số. Chị An, mẹ cháu Linh cho biết, Linh bị cận thị có thể là do di truyền: bà ngoại , ông nội, mẹ bị cận..nên bé cũng bị cận từ lớp 1. “Khi tôi biết bé bị cận thì tôi buồn lắm. Đời mẹ đã khổ vì lúc nào cũng phải đeo kính nay lại đến con, mà là con gái chứ.”Chị An buồn bã nói.
Theo ThS.BS Đinh Thị Kim Ánh, Khoa Khúc xạ, Bệnh viện Mắt Trung ương: “Trẻ bị cận có nhiều nguyên nhân, có thể do di truyền. Nếu trẻ có thời gian hoạt động trong nhà nhiều như xem tivi, chơi game thì có nhiều nguy cơ bị cận thị cao”.
Cha mẹ nên lưu ý những dấu hiệu cảnh báo trẻ bị tật khúc xạ như: cầm sách gần mắt, ngồi gần bảng hoặc tivi, chép bài của bạn bên cạnh, không tập trung, hoạt động kém. Khi đọc trẻ thường bỏ sót những câu chữ, kêu nhức đầu hoặc mỏi mắt khi đọc sách trong thời gian dài.
Lý giải những thắc mắc của các bà mẹ rằng liệu cận thị có được chữa khỏi, BS Ánh khẳng định: “Hiện nay chưa thể chữa khỏi cận thị ở t.rẻ e.m. Vì thế một trong những cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa cận thị hoặc để làm giảm sự tiến triển cận thị là trẻ nên có thói quen chăm sóc mắt tốt”.
BS Ánh khuyến cáo, cha mẹ nên điều chỉnh khoảng cách nhìn sách, vở của trẻ, mắt trẻ nên được nghỉ ngơi thường xuyên, tăng cường các hoạt động ngoài trời, tuân thủ hướng dẫn của bác sỹ nhãn khoa, đeo kính đúng số, khám mắt định kỳ tại các cơ sở chuyên khoa mắt là việc làm cần thiết đối với những em mắc tật khúc xạ.
Video đang HOT
Các bậc phụ huynh khi phát hiện trẻ có các dấu hiệu lạ về mắt nên cho trẻ khi khám sớm ở các chuyên khoa mắt để được điều chỉnh kịp thời. Khi trẻ đã bị các tật khúc xạ về mắt phải đeo kính đúng số, tuân thủ hướng dẫn của bác sỹ chuyên khoa mắt và tái khám định kỳ 3 tháng một lần.
Cách chăm sóc trẻ bị cận thị- Cầm vật để nhìn gần cách mắt ít nhất 30cm, và ngồi đọc chứ không nên nằm đọc.
- Xem ti vi ở khoảng cách ít nhất 2m.
- Màn hình máy tính cách mắt ít nhất 50cm và điều chỉnh độ lóe thấp nhất.
- Ánh sáng phòng cần được đảm bảo đủ để đọc, dùng máy tính hoặc xem ti vi tuy nhiên không được gây chói mắt.
- Khuyến khích trẻ nên nghỉ ngơi mắt sau khi đọc sách hoặc xem ti vi sau mỗi 30-40 phút nhìn xa ra ngoài cửa sổ và tập những bài tập thư giãn cho mắt.
- Khuyến khích trẻ hoạt động ngoài trời nhiều hơn.
(ThS.BS Đinh Thị Kim Ánh, Khoa Khúc xạ, Bệnh viện Mắt Trung ương)
Thu Trịnh
Theo Khampha
Mẹo bảo vệ mắt cho dân công sở
Làm việc liên tục bên máy tính là một trong những nguyên nhân khiến mắt của bạn mệt mà mỏi thậm chí còn cay xè. Làm thế nào để bảo vệ mắt, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé:
1. Hít thở sâu
Việc điều hòa hơi thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông m.áu. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ quá chăm chú vào máy tính đã khiến hơi thở chậm đi. Vì vậy, chúng ta cần tự nhắc nhở mình giữ cho hơi thở đều đặn và thỉnh thoảng hãy hít thở thật sâu.
2. Chớp mắt
Chớp mắt là để cho nước mắt tiết ra, giữ cho mắt ướt. Điều này càng quan trọng nếu bạn đeo kính áp tròng.
Chớp mắt để cho nước mắt tiết ra. (Ảnh minh họa)
3. Thư giãn cho mắt
Nếu bạn đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính thì nên đứng lên đi lại vài vòng để thư giãn cho mắt. Trong trường hợp không tiện đứng lên ra ngoài, bạn có thể làm một số chuyển động của mắt như: đảo mắt sang xung quanh, đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới.... Lặp đi lặp lại như vậy ba lần làm ngược lại thêm vài lần nữa.
4. Ăn nhiều cá, trái cây
Một số loại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA rất tốt cho võng mạc của mắt, ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, cà rốt, chanh và các loại quả màu xanh, rau xanh cũng được khuyến khích ăn nhiều vì nó giúp mắt sáng hơn. Uống nhiều nước cũng giúp làm giảm khô mắt.
5. Điều chỉnh khoảng cách màn hình
Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.
Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm
Nếu mắt bạn bị ngứa hoặc đỏ ngầu, hãy thử các biện pháp khắc phục đơn giản như:
- Nhúng một chiếc khăn vào nước đá lạnh và đắp lên vùng mặt và mắt cho đến khi khăn ấm lại. Chườm liên tục như vậy cho đến khi cảm thấy mắt dịu đi và không còn ngứa.
- Rửa mắt bằng nước lạnh, vài lần một ngày. Cách điều trị này làm giảm viêm, nuôi dưỡng làn da (mô trong mắt), giúp thư giãn mắt và giảm mệt mỏi cho mắt.
- Lấy một bát sữa lạnh. Nhúng bông gòn vào và đắp miếng bông đó lên mắt.
- Cắt dưa chuột thành lát như khoai tây và đặt chúng lên mắt trong 15 - 20 phút.
- Đặt hai chiếc thìa vào tủ đá, sau đó lấy chúng ra và đặt lên vùng mắt để giảm sưng. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ để lạnh vừa phải chứ không để đông lạnh cả thìa.
- Đặt một quả dâu tây trong tủ lạnh trong vài phút, sau đó đặt quả dâu tây này lên trên mí mắt
- Đắp túi trà cũng là một biện pháp khắc phục mệt mỏi rất tốt cho mắt. Bạn có thể sử dụng túi trà có các hương vị mà bạn muốn. Sau đó, để nguội túi trà này và cho vào tủ lạnh, rồi lấy ra đắp lên mắt. Biện pháp này sẽ giúp bạn bớt ngứa, làm giảm quầng thâm và bọng mắt, tránh cho mắt không bị đỏ ngầu...
- Bạn cũng có thể thấm miếng bông vào nước hoa hồng hoặc nước bạc hà và đắp miếng bông đó lên mắt trong khoảng vài phút.
Theo phunu
Cách ngừa cận thị ở t.uổi học đường Tại sao con mắt bỗng dưng trở thành cận thị. Cận thị tại sao lại xảy ra với người này mà lại không xảy ra với người kia. Để trả lời câu hỏi này người ta đã cố gắng tìm hiểu những con mắt thế nào sẽ chắc chắn bị cận thị? Đáng tiếc là cho đến nay vẫn chưa có lời giải...
