Cách giúp bạn sở hữu vòng eo chưa đến 50cm, nhỏ tới nỗi phải túm áo, buộc váy thường xuyên
Để sở hữu vòng eo chưa đến 50cm, bí quyết chỉ đơn giản là tuân thủ một số nguyên tắc sau đây.
Kết thân với ức gà và rau xanh
Muốn giảm mỡ bụng để có vòng eo thon nhỏ bạn hãy áp dụng một chế độ ăn kiêng chỉ gồm có ức gà và rau củ quả trong các bữa ăn hàng ngày. Chỉ trong 1 tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Bữa sáng và tối thường chỉ có salad rau xanh
Bữa trưa là ức gà và tráng miệng bằng lê tươi.
Sở dĩ lựa chọn ức gà vì đây là loại thực phẩm giúp siết cơ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong ức gà có chứa nhiều protein nên giúp tăng cảm giác no lâu hơn và duy trì nhiều hoạt động trong ngày. Còn rau củ quả trong món salad thường được kết hợp ăn mỗi ngày để tăng cường chất xơ và giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Ức gà áp chảo và súp lơ xanh.
Không ăn vặt
Song song với việc ăn kiêng lành mạnh, bạn cũng nói không với thói quen ăn vặt.
Uống nhiều nước
Dù bận rộn tới mấy thì bạn cũng đừng quên chuyện uống nước trong ngày. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da dẻ mịn màng, hồng hào hơn, từ đó cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt nên vòng 2 không có chút mỡ dư thừa nào tồn đọng lại.
Tập luyện mỗi ngày
Tập luyện mỗi ngày để duy trì những đường cong chuẩn trên cơ thể của mình nhé. Dưới đây là 2 bài tập có công dụng tuyệt vời trong việc giảm vòng eo nhiều mỡ.
- Cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày
Nếu còn lo lắng về số đo vòng 2 quá thừa thãi, hãy thử ngay cách ngồi buổi sáng từ vị chuyên gia người Nhật Bản sau đây để thấy rõ hiệu quả thu về sau 1 tuần.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn ngồi xổm, hai lòng bàn chân hướng lên trên, áp sát cạnh nhau. Tiếp đó, bạn từ từ mở gót chân, đầu gối hướng mở sang hai bên, nhưng chú ý giữ hai đầu ngón chân vẫn chạm nhau. Sau đó, bạn từ từ ngồi hẳn xuống, mông chạm vào gót chân. Khi ngồi hẳn xuống, bạn lưu ý giữ hai đầu ngón chân vẫn xếp cạnh nhau, giữ lưng thẳng. Cuối cùng, hai tay nắm chặt, đặt giữa hai chân và duy trì tư thế này trong 1 phút.
- Bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5-7cm vòng eo
Cách thực hiện: Hít một hơi thật sâu trong vòng 3 giây và thở ra từ từ trong vòng 7 giây. Làm điều này liên tục đến khi hết 5 phút thì dừng lại.
Sam
Theo emdep.vn
Bí quyết giúp Binnie (Oh My Girl) sở hữu vòng eo chưa đến 50cm, nhỏ tới nỗi phải túm áo, buộc váy thường xuyên
Từng được ví von là một trong những mỹ nhân sở hữu vòng eo nhỏ nhất Kpop và còn có thể là người kế thừa ngôi vị "nữ thần X-line" của Yoona, vậy Binnie đã phải làm gì để duy trì được vòng 2 siêu nhỏ của mình?
Kpop có rất nhiều nhóm nhạc nữ sở hữu nhan sắc nổi trội cùng ngoại hình xuất chúng. Đặc biệt, càng là những mỹ nhân sở hữu đôi chân dài thẳng tắp cùng "vòng eo con kiến" thì càng được chú ý và coi là chuẩn mực vẻ đẹp mà nhiều cô gái ao ước. Trong đó, thành viên Binnie của nhóm nhạc nữ Oh My Girl được biết tới là một trong những người đẹp Kbiz sở hữu đường cong mềm mại, nổi trội nhất là ở vòng 2 siêu nhỏ gọn.
Mặc dù Binnie chỉ cao hơn 1m6 nhưng lại thường được chú ý nhờ gương mặt xinh xắn như nhân vật truyện tranh và vòng 2 được ví von có thể kế thừa ngôi vị "nữ thần X-line" của Yoona. Các đường nét trên gương mặt của Binnie đều rất cân đối nên cô nàng luôn nhận được vô số lời khen từ người hâm mộ.
Vì vòng 2 quá nhỏ nên Binnie nhiều lần phải buộc áo, túm váy khi trình diễn.
Vậy điều gì giúp Binnie sở hữu được "vòng eo con kiến" vạn người mê như vậy? Bí quyết chỉ đơn giản là tuân thủ một số nguyên tắc sau đây.
Kết thân với ức gà và rau xanh
Binnie từng áp dụng một chế độ ăn kiêng chỉ gồm có ức gà và rau củ quả trong các bữa ăn hàng ngày. Bữa sáng và tối thường chỉ có salad rau xanh, còn bữa trưa là ức gà và tráng miệng bằng lê tươi. Cô nàng từng áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu này suốt 1 tháng để có thể giảm cân nhanh chóng.
Sở dĩ Binnie lựa chọn ức gà vì đây là loại thực phẩm giúp siết cơ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong ức gà có chứa nhiều protein nên giúp tăng cảm giác no lâu hơn và duy trì nhiều hoạt động trong ngày. Còn rau củ quả trong món salad thường được Binnie kết hợp ăn mỗi ngày để tăng cường chất xơ và giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Không ăn vặt
Song song với việc ăn kiêng lành mạnh, Binnie cũng nói không với thói quen ăn vặt. Cô từng rất mê mẩn hai món ăn quen thuộc của Hàn Quốc là bánh gạo cay và mì ramen nhưng khi bắt đầu giảm cân, Binnie sẽ không đụng tới hai món này.
Uống nhiều nước
Dù bận rộn tới mấy thì Binnie cũng không quên chuyện uống nước trong ngày. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da dẻ Binnie mịn màng, hồng hào hơn, từ đó cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt nên vòng 2 không có chút mỡ dư thừa nào tồn đọng lại.
Tập luyện mỗi ngày
Vốn xuất thân là một ca sĩ nên chuyện tập luyện luôn nằm trong thời gian biểu hàng ngày của Binnie. Ngoài tập vũ đạo cùng các thành viên Oh My Girl, Binnie còn tập luyện trong phòng tập để duy trì những đường cong chuẩn trên cơ thể của mình.
Theo Trí thức trẻ
Nàng ú nhất định phải thử làm 5 điều này mỗi ngày, chuyện giảm được số cân khủng lên tới 40kg sẽ thành hiện thực Kiên trì thực hiện 5 điều này nàng sẽ giảm cân thành công và thấy được sự 'lột xác' ngỡ ngàng của bản thân. Nói không với những buổi ăn uống, tụ tập cùng bạn bè Chính những lời rủ rê ăn uống từ các hội bạn thân sẽ khiến bạn chẳng những không gầy nổi mà còn tăng cân mất kiểm soát....