Cách giảm nếp nhăn rõ rệt

PV22:00 16/09/2024

Nếp nhăn luôn là nỗi ám ảnh với phụ nữ, nó làm chị em trông già đi. Hãy thực hiện những cách sau, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm nếp nhăn rõ ràng.

Chăm sóc da tốt: Nếu thực sự muốn giữ cho làn da trẻ trung, hãy bắt đầu với các yếu tố cần thiết như tránh ánh mặt trời, thoa kem chống nắng phổ rộng, mặc quần áo chống nắng, dùng kem dưỡng ẩm, và không hút thuốc.

Nằm ngửa khi ngủ: Ngủ ở tư thế nằm nghiêng hay nằm sấp vào ban đêm sẽ tạo nên những nếp hằn trên bề mặt da, thậm chí không mờ khi bạn thức dậy. Nằm úp mặt xuống gối còn khiến mặt bạn có thể dúm lại, lông mày cũng nhăn nheo.

Ảnh minh họa

Ăn thêm cá hồi: Cá hồi cùng các loài cá nước lạnh khác là một nguồn protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da tươi sáng, trẻ trung, và tất nhiên sẽ giúp giảm thiểu nếp nhăn.

Đừng nheo mắt: Bất kỳ biểu hiện nào trên khuôn mặt tạo ra nếp nhăn, chẳng hạn hành động nheo mắt, có thể khiến tạo rãnh bên dưới bề mặt da và cuối cùng những rãnh này trở thành nếp nhăn. Hãy đeo kính đọc sách nếu cần. Khi ra nắng, hãy đeo kính mát để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời và giúp cho bạn không bị nheo mắt.

Axit alpha-Hydroxy (AHA): Các axit tự nhiên này có tác dụng loại bỏ lớp tế bào da chết hàng đầu, giúp giảm tình trạng lỗ chân lông to và nếp nhăn, đặc biệt là quanh mắt. Các dạng AHA mạnh có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm chứa AHA có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Không rửa mặt quá nhiều: Rửa mặt làm mất độ ẩm và chất dầu tự nhiên bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Chỉ rửa mặt hai lần, sáng và tối, mỗi ngày, nên dùng sữa hoặc gel rửa mặt có thành phần dưỡng ẩm.

Bổ sung vitamin C: Vitamin C giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương từ tia UVA và UVB. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những loại kem dưỡng có vitamin C có thể giúp bổ sung collagen cho da, và làm giảm nếp nhăn.

Video đang HOT

Chăm sóc da với đậu nành: Đậu nành được áp dụng cho da hoặc dùng như một chất bổ sung có thể giúp bảo vệ chống lại hoặc thậm chí chữa lành một số tổn thương do ánh nắng Mặt trời. Nó có thể giúp cải thiện cấu trúc và độ săn chắc của làn da, giúp làm mờ nếp nhăn.

Thay cà phê bằng cacao: Nghiên cứu cho thấy, cacao có hàm lượng cao hai chất chống oxy hóa (epicatechin và catechin) bảo vệ da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào da, giữ độ ẩm và làm cho da trông mượt mà hơn.

5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hoá

Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và trẻ trung. Việc kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa...

Theo thời gian, lượng collagen được sản xuất trong cơ thể ngày càng sụt giảm qua các năm, là một trong những nguyên nhân xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên như sạm, nám, giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn...

Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn tăng cường khả năng sản sinh collagen, chống lão hóa:

1. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và rất quan trọng cho quá trình tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen, tuy nhiên chúng sẽ giảm đi khi chúng ta ngày càng lớn tuổi.

Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và axit amin giúp làm tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.

Các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, các loại rau có màu xanh đậm... đều rất giàu vitamin C.

Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là kích thích phục hồi collagen. Thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.

Tăng cường bổ sung vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen.

2. Bổ sung các loại axit amin quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen

Threonine và proline là một số axit amin có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bạn có thể bổ sung những loại axit amin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm chống lão hóa. Có thể kể đến:

Threonine có trong các thực phẩm như trứng, sữa, đậu lăng, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Các thực phẩm giàu proline như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.

Bổ sung vitamin C kết hợp với proline, threonine để thúc đẩy tổng hợp collagen.

3. Thoa kem chống nắng hằng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa

Tia UV là một trong những tác nhân chính gây hại da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian đủ dài, sẽ làm phá hủy cấu trúc dưới da và các tế bào collagen, khiến làn da nhanh chóng nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo, nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi trời âm u để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Bên cạnh đó, các thói quen như hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trên da. Theo đó, muốn giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, chế biến sẵn, rượu, đồ uống chứa caffein...

Thoa kem chống nắng hàng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa.

4. Tẩy da chết đúng cách

Để duy trì làn da săn chắc và trẻ trung, thói quen chăm sóc da hàng ngày có vai trò rất quan trọng. Trước khi nghĩ đến việc lựa chọn những loại mỹ phẩm nào, bạn nên chú ý tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào từng tình trạng da. Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên bề mặt da, giúp da đều màu và hấp thụ các dưỡng chất dưỡng da tốt hơn.

Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết dạng hạt hoặc các sản phẩm có chứa AHA, massage nhẹ nhàng cho làn da để đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.

5. Dùng thêm các sản phẩm chống lão hóa trong quy trình dưỡng da

Dùng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, retinol... có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Retinol là dẫn xuất của vitamin A có tác dụng giảm các nếp nhăn, kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều collagen mới.

Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu sử dụng, retinol có thể gây ra một số tác dụng phụ như da ửng đỏ, khô, bong tróc... Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra độ nhạy cảm của làn da và bắt đầu sử dụng retinol với tần suất vài lần/tuần vào buổi tối. Sau đó bạn có thể linh hoạt tăng dần tần suất dùng sản phẩm. Khi da đã hoàn toàn làm quen với hoạt động của dẫn xuất vitamin A này, bạn có thể dùng chúng hàng ngày.

Ngoài ra, peptide cũng là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa. Thành phần này cũng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, da chùng nhão... Do đó, để tăng cường hiệu quả chống lão hóa, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm dưỡng da chứa peptide hàng ngày.

5 mẹo đơn giản giúp da khỏe mạnh, trẻ trung mỗi ngày Các nàng nên bôi kem chống nắng thường xuyên để tăng độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh, trẻ trung. Tăng cường vitamin C Vitamin C là chất chống oxy hóa tăng đàn hồi, săn chắc cho da. Vitamin C còn giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, hỗ trợ phục hồi các tế bào da bị tổn thương, làm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vitamin c. kem dưỡng ẩm protein giảm nếp nhăn thoa kem chống nắng nằm ngửa khi ngủ tránh ánh mặt trời quần áo chống nắng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sơn Tùng tung 1 đoạn clip tối 27 Tết mà khiến dân tình dọn nhà tỉnh táo hẳn!05:26

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Thế giới

21:36:07 30/01/2025

Ngay sau đó, một bộ phận kiểm soát không lưu đã lệnh cho các máy bay đang hướng đến đường băng 33 tại sân bay quốc gia Ronald Reagan Washington phải bay vòng lại.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

Sức khỏe

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025

Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...