Cách giảm nếp nhăn rõ rệt
Nếp nhăn luôn là nỗi ám ảnh với phụ nữ, nó làm chị em trông già đi. Hãy thực hiện những cách sau, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm nếp nhăn rõ ràng.
Chăm sóc da tốt: Nếu thực sự muốn giữ cho làn da trẻ trung, hãy bắt đầu với các yếu tố cần thiết như tránh ánh mặt trời, thoa kem chống nắng phổ rộng, mặc quần áo chống nắng, dùng kem dưỡng ẩm, và không hút thuốc.
Nằm ngửa khi ngủ: Ngủ ở tư thế nằm nghiêng hay nằm sấp vào ban đêm sẽ tạo nên những nếp hằn trên bề mặt da, thậm chí không mờ khi bạn thức dậy. Nằm úp mặt xuống gối còn khiến mặt bạn có thể dúm lại, lông mày cũng nhăn nheo.
Ảnh minh họa
Ăn thêm cá hồi: Cá hồi cùng các loài cá nước lạnh khác là một nguồn protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da tươi sáng, trẻ trung, và tất nhiên sẽ giúp giảm thiểu nếp nhăn.
Đừng nheo mắt: Bất kỳ biểu hiện nào trên khuôn mặt tạo ra nếp nhăn, chẳng hạn hành động nheo mắt, có thể khiến tạo rãnh bên dưới bề mặt da và cuối cùng những rãnh này trở thành nếp nhăn. Hãy đeo kính đọc sách nếu cần. Khi ra nắng, hãy đeo kính mát để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời và giúp cho bạn không bị nheo mắt.
Axit alpha-Hydroxy (AHA): Các axit tự nhiên này có tác dụng loại bỏ lớp tế bào da c.hết hàng đầu, giúp giảm tình trạng lỗ chân lông to và nếp nhăn, đặc biệt là quanh mắt. Các dạng AHA mạnh có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm chứa AHA có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày.
Không rửa mặt quá nhiều: Rửa mặt làm mất độ ẩm và chất dầu tự nhiên bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Chỉ rửa mặt hai lần, sáng và tối, mỗi ngày, nên dùng sữa hoặc gel rửa mặt có thành phần dưỡng ẩm.
Bổ sung vitamin C: Vitamin C giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương từ tia UVA và UVB. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những loại kem dưỡng có vitamin C có thể giúp bổ sung collagen cho da, và làm giảm nếp nhăn.
Video đang HOT
Chăm sóc da với đậu nành: Đậu nành được áp dụng cho da hoặc dùng như một chất bổ sung có thể giúp bảo vệ chống lại hoặc thậm chí chữa lành một số tổn thương do ánh nắng Mặt trời. Nó có thể giúp cải thiện cấu trúc và độ săn chắc của làn da, giúp làm mờ nếp nhăn.
Thay cà phê bằng cacao: Nghiên cứu cho thấy, cacao có hàm lượng cao hai chất chống oxy hóa (epicatechin và catechin) bảo vệ da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng m.áu đến các tế bào da, giữ độ ẩm và làm cho da trông mượt mà hơn.
5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hoá
Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và trẻ trung. Việc kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa...
Theo thời gian, lượng collagen được sản xuất trong cơ thể ngày càng sụt giảm qua các năm, là một trong những nguyên nhân xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên như sạm, nám, giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn...
Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn tăng cường khả năng sản sinh collagen, chống lão hóa:
1. Tăng cường bổ sung vitamin C
Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và rất quan trọng cho quá trình tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen, tuy nhiên chúng sẽ giảm đi khi chúng ta ngày càng lớn t.uổi.
Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và axit amin giúp làm tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.
Các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, các loại rau có màu xanh đậm... đều rất giàu vitamin C.
Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là kích thích phục hồi collagen. Thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.
Tăng cường bổ sung vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen.
2. Bổ sung các loại axit amin quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen
Threonine và proline là một số axit amin có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bạn có thể bổ sung những loại axit amin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm chống lão hóa. Có thể kể đến:
Threonine có trong các thực phẩm như trứng, sữa, đậu lăng, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Các thực phẩm giàu proline như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.
Bổ sung vitamin C kết hợp với proline, threonine để thúc đẩy tổng hợp collagen.
3. Thoa kem chống nắng hằng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa
Tia UV là một trong những tác nhân chính gây hại da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian đủ dài, sẽ làm phá hủy cấu trúc dưới da và các tế bào collagen, khiến làn da nhanh chóng nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo, nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi trời âm u để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.
Bên cạnh đó, các thói quen như hút t.huốc l.á, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trên da. Theo đó, muốn giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, chế biến sẵn, rượu, đồ uống chứa caffein...
Thoa kem chống nắng hàng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa.
4. Tẩy da c.hết đúng cách
Để duy trì làn da săn chắc và trẻ trung, thói quen chăm sóc da hàng ngày có vai trò rất quan trọng. Trước khi nghĩ đến việc lựa chọn những loại mỹ phẩm nào, bạn nên chú ý tẩy da c.hết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào từng tình trạng da. Tẩy da c.hết sẽ giúp loại bỏ những tế bào c.hết trên bề mặt da, giúp da đều màu và hấp thụ các dưỡng chất dưỡng da tốt hơn.
Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da c.hết dạng hạt hoặc các sản phẩm có chứa AHA, massage nhẹ nhàng cho làn da để đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.
5. Dùng thêm các sản phẩm chống lão hóa trong quy trình dưỡng da
Dùng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, retinol... có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Retinol là dẫn xuất của vitamin A có tác dụng giảm các nếp nhăn, kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều collagen mới.
Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu sử dụng, retinol có thể gây ra một số tác dụng phụ như da ửng đỏ, khô, bong tróc... Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra độ nhạy cảm của làn da và bắt đầu sử dụng retinol với tần suất vài lần/tuần vào buổi tối. Sau đó bạn có thể linh hoạt tăng dần tần suất dùng sản phẩm. Khi da đã hoàn toàn làm quen với hoạt động của dẫn xuất vitamin A này, bạn có thể dùng chúng hàng ngày.
Ngoài ra, peptide cũng là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa. Thành phần này cũng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu của t.uổi tác như nếp nhăn, da chùng nhão... Do đó, để tăng cường hiệu quả chống lão hóa, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm dưỡng da chứa peptide hàng ngày.
5 mẹo đơn giản giúp da khỏe mạnh, trẻ trung mỗi ngày Các nàng nên bôi kem chống nắng thường xuyên để tăng độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh, trẻ trung. Tăng cường vitamin C Vitamin C là chất chống oxy hóa tăng đàn hồi, săn chắc cho da. Vitamin C còn giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, hỗ trợ phục hồi các tế bào da bị tổn thương, làm...