Cách giảm đau đầu chóng mặt không dùng thuốc, ai cũng nên biết phòng thân

Mai Thị Diễm23:19 08/09/2018

Đau đầu chóng mặt là chứng bệnh phổ biến nhiều người mắc phải. Sau đây là 7 cách đơn giản để loại bỏ cảm giác khó chịu này mà hoàn toàn không cần dùng thuốc.

Cơn đau đầu, chóng mặt có thể được xua tan mà không nhất định phải dùng thuốc

1. Một số tinh dầu giúp giảm đau đầu, chóng mặt

Một số mùi hương của các loại hoa và thảo dược rất hiệu quả cho chứng nhức đầu, chóng mặt. Bạn có thể sử dụng hoa oải hương, hoa cúc, lá bạc hà… để đốt trong đèn tinh dầu. Hít thở sâu và thư giãn trong vòng vài phút với mùi hương tinh dầu bạn sẽ thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt.

2. Chườm nóng

Bạn có thể sử dụng một túi nước nóng và chườm về phía sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Điều này cũng giúp thư giãn các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu do đó hạn chế việc đau nhói ở vùng đầu.

Có một số loại gối điện, gối sưởi rất tiện lợi cho việc chườm nóng phần phía sau cổ. Tuy nhiên nên lưu ý nhiện độ phù hợp để tránh bị bỏng, rộp da.

3. Massage – giải pháp trị chóng mặt, đau đầu hiệu quả

Nếu đang bị cơn nhức đầu hành hạ, bạn nên thường xuyên massage đầu, cổ, mũi. Tự massage sẽ giúp bạn thư giãn bản thân, giảm căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra bạn có thể nhờ người xoa bóp vùng cổ và lưng của mình. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.

Tự massage là cách đơn giản để trị đau đầu

Video đang HOT

4. Ngâm chân bằng nước ấm giúp thư giãn

Khi nhức đầu, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm khoảng 37oC. Điều này sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại. Khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng cho đến khi nhiệt độ đạt tới 41 – 42oC. Cứ thế, bạn nên ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 20 phút.

Cách giảm đau này đặc biệt hiệu quả với bà bầu bị đau nhức đầu.

5. Tắm với nước ấm rất tốt cho người đau vùng đầu

Tắm nước ấm cũng là cách giảm đau đầu chóng mặt đơn giản, an toàn. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả pha vào với nước ấm. Tuy nhiên lưu ý không nên tắm quá lâu, nước quá nóng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

6. Cách bấm huyệt trị nhức đầu

Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đầu, xuôi xuống mỗi lần 5-10 phút, lực vừa phải.

7. Tập các bài tập thư giãn

Nếu có thể, khi bị đau đầu thường xuyên bạn hãy tập luyện các hình thức như yoga, thiền,… Bài tập này sẽ giúp thư giãn đầu tối ưu. Suy nghĩ tích cực, tăng cường giao lưu với bạn bè, người thân cũng là cách để thoát khỏi chứng đau nhức đầu, chóng mặt.

Những cách giảm đau đầu chóng mặt trên đây có thể rất hữu ích, tuy nhiên nếu bị đau nhức đầu nghiêm trọng, kèm theo các triệu chứng như khó thở, sốt… bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp.

Đau nhức đầu, chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên sau đây là những nguyên nhân chủ yếu:

- Do thay đổi áp suất không khí: Đôi khi, những cơn nhức đầu đến thường do nguyên nhân bạn quá nhạy cảm với thời tiết hoặc các thay đổi áp suất trong bầu khí quyển, tăng huyết áp, sốt hoặc thiếu ôxy…

- Do quá căng thẳng: Khi bạn cảm giác quá stress và căng thẳng, bạn cũng thường bị nhức đầu. Những cơn đau đầu này thường xảy ra ở thái dương. Chúng thường bắt đầu ở đằng sau đầu và cổ hoặc ở trán và lan tỏa ra khắp đầu.

- Do rối loạn tuần hoàn não: Đôi khi bạn có thể chỉ cảm thấy đau ở một bên đầu và thường hay kèm theo buồn nôn, nôn mửa hoặc có các vấn đề về thị giác. Nguyên nhân thường do có yếu tố di truyền hoặc các rối loạn tuần hoàn trong não.

- Do thiếu máu: thiếu máu cũng gây đau đầu, chóng mặt, đặc biệt ở phụ nữ.

- Do một số bệnh dị ứng, nhiễm khuẩn: Nhức đầu có khi khởi phát do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cũng có thể chúng là triệu chứng của một số bệnh như dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc uống quá nhiều rượu. Hiện tượng co thắt hay giãn nở các mạch máu cũng như các thay đổi áp suất trong đầu cũng có thể gây nhức đầu.

Theo www.giadinhmoi.vn

Đang trong kỳ kinh nguyệt cần tránh mắc phải 5 sai lầm sau đây để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Kỳ kinh nguyệt mỗi tháng luôn là điều khiến con gái lo sợ, nhưng nếu phạm phải những sai lầm sau đây thì sức khỏe của bạn còn bị giảm sút trong thời gian này.

Hàng tháng, con gái luôn phải đối mặt với những ngày kinh nguyệt kéo dài từ 5 - 7 ngày. Trong ngày này, con gái sẽ gặp phải một số triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, đau bụng, đau lưng, toàn thân nhức mỏi... Điều này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động trong ngày. Ngoài ra, nếu trong kỳ kinh nguyệt mà con gái mắc phải một số sai lầm dưới đây thì sức khỏe cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng.

Ăn uống không lành mạnh

Vào kỳ kinh nguyệt, con gái sẽ thường cảm thấy đầy hơi, chướng bụng. Do vậy, họ rất lười ăn uống và chỉ muốn nằm nghỉ ngơi trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, đó không phải là thói quen tốt bởi vitamin và khoáng chất từ các loại thức ăn sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động ổn định, từ đó ngăn chặn cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Bên cạnh đó, một số người vì lười nấu nướng nên thường tìm đến đồ ăn nhanh để giải quyết nhu cầu ăn uống. Thế nhưng, nếu đang trong kỳ "đèn đỏ" mà ăn nhiều những món chứa dầu mỡ, đường ngọt thì vô tình khiến bụng thêm ì ạch và phải làm việc quá sức, từ đó gây nên tình trạng đau bụng nặng nề hơn.

Không ngủ đủ giấc

Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng, do đó việc thức khuya thường xuyên hay ngủ không đủ giấc, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng một phần không nhỏ. Lúc này, tình trạng đau bụng kinh, đau lưng hay mệt mỏi, thiếu tỉnh táo sẽ xảy ra do cơ thể không được nghỉ ngơi đủ.

Làm việc quá sức

Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, thay vì cố gắng làm việc quá sức thì bạn nên giảm bớt áp lực công việc và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Điều này cũng giúp bạn có thể trải qua một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, không xuất hiện những cơn đau nhức, mệt mỏi.

Tập luyện thường xuyên

Thay vì tập những động tác cần dùng tới nhiều sức thì bạn nên chuyển sang những bài tập yoga hay thiền trong kỳ kinh nguyệt để giảm bớt tình trạng nhức mỏi trong những ngày này. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên các động tác với tư thế nằm sấp để hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Đồng thời, trong những ngày này thì nên uống nhiều nước để tránh gặp phải hiện tượng hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống đột ngột giữa các động tác.

Không bổ sung đủ sắt

Khi đến kỳ kinh nguyệt, điều quan trọng mà bạn cần nhớ để giảm bớt tình trạng mệt mỏi, mất sức chính là bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn. Do những ngày này, cơ thể sẽ mất máu rất nhiều nên cần thu nạp thêm một lượng sắt nữa để duy trì các hoạt động của máu trong cơ thể. Bạn có thể tìm đến một số loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, hải sản, các loại đậu, rau lá xanh... để chế biến thêm trong các bữa ăn.

Theo Helino

Cảnh báo: Nguy hiểm đối với những người thường xuyên ăn nhạt Đối với những người ăn kiêng muối quá mức, lượng natri máu giảm nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, thậm chí có thể tử vong nếu lượng natri máu xuống quá thấp. Muối có lẽ là chất mà loài người không thể thiếu trong thức ăn hàng ngày, thậm chí đối với nhiều người, có thể thiếu thịt chứ không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024

Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.