Cách chăm sóc da hiệu quả giúp ngăn ngừa mụn đầu đen
Hãy cùng tìm hiểu những cách chăm sóc giúp bạn “đán.h bay” mụn đầu đen đáng ghét nhé!
Chăm sóc da đúng cách từ cách rửa mặt
Bạn cần phải rửa mặt thật sạch (khoảng 2 lần/ngày) với các loại xà bông thích hợp. Nếu bạn có thể mua xà bông có tinh chất lưu huỳnh dành cho việc kiểm soát mụn thì càng tốt. Nếu sở hữu làn da nhờn, nên chọn xà bông có tinh chất benzen peroxyt. Không được dùng các vật gồ ghề hay bàn chải chà xát lên khuôn mặt để tránh làm nổi mụn thêm.
Hãy tránh việc sờ chạm vào khuôn mặt thường xuyên và giữ cho mái tóc không xõa lên khuôn mặt, đặc biệt là khi ngủ. Chính điều này có thể khiến da mặt bị viêm nhiễm và làm nổi nhiều mụn hơn.
Thay đổi thói quen ăn uống là cách ngừa mụn hiệu quả
Đối với nhiều người, dị ứng thực phẩm có thể dẫn đến hiện tượng nổi mụn nghiêm trọng. Bạn nên tránh ăn các loại thức ăn quá cay và nhiều chất béo. Ngoài ra, cũng cần tránh các loại thực phẩm khác như: đường, sản phẩm chế biến từ sữa, thức ăn chiên… Trái lại, các loại rau xanh và thực phẩm giàu chất kẽm sẽ có tác dụng hiệu quả để ngăn ngừa và trị nổi mụn.
Hãy nhớ uống 8 ly nước mỗi ngày để giúp bạn tránh được mụn, vì nước sẽ giúp vận chuyển các chất cặn bã ra khỏi cơ thể và chữa lành hoặc ngăn ngừa hiện tượng nổi mụn.
Chọn cách chăm sóc da đúng cách
Video đang HOT
Việc trang điểm có thể gây bít lỗ chân lông, làm xuất hiện các mụn đầu đen và mụn bọc. Nếu bạn buộc phải trang điểm, nên thường xuyên rửa mặt thật kỹ trước khi đi ngủ.
Chà xát và nặn mụn sẽ làm cho các màng tế bào ở dưới làn da bị rách, tạo điều kiện cho sự viêm nhiễm gia tăng và gây nổi mụn nhiều hơn. Thêm vào đó, bạn còn đang góp phần làm tăng nguy cơ các vết sẹo cho làn da.
Hãy làm đẹp an toàn
Hãy tận hưởng không khí trong lành của khí trời vào lúc trước 8 giờ sáng vì ánh nắng mặt trời sẽ cung cấp vitamin D thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và không khí trong lành còn giúp cho bạn giảm stress, cung cấp ôxy cho làn da. Tuy nhiên, bạn cần phải dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da không bị cháy nắng sau khoảng thời gian vàng đó.
Hạn chế dùng các sản phẩm có tinh dầu như pomat (sáp thơm bôi tóc), kem dưỡng ẩm da mặt và dung dịch rửa mặt được chiết xuất từ tinh dầu để bảo vệ làn da của bạn khỏi mụn đầu đen nhé.
Các nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy, stress không những có ảnh hưởng xấu đến vấn đề nổi mụn mà còn làm tồi tệ hơn đối với các vấn đề trên làn da. Hãy trò chuyện với bạn bè, lắng nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích hay đi dạo bộ trong công viên và còn nhiều cách khác để bạn có thể giảm stress một cách hiệu quả. Luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cho sự tuần hoàn má.u diễn ra trôi chảy và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Theo PNKV
Thay đổi chế độ ăn uống để chống sâu răng
Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp chống sâu răng và các bệnh về nha chu, thậm chí chữa được bệnh sâu răng tự nhiên.
Bổ sung rau củ trong chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng - Ảnh: Shutterstock
Bổ sung magiê
Có tác dụng tạo ra môi trường kiềm trong má.u. Việc bổ sung magiê là quan trọng cho việc hấp thụ vitamin D và là cần thiết cho quá trình trao đổi chất của canxi. Magiê có nhiều trong rau xanh lá, hạt, hạnh nhân, đậu, cá, quả bơ và chuối.
Thịt
Thịt giúp tạo ra một môi trường kiềm trong miệng và vô hiệu hóa được lượng a xít do ăn nhiều trái cây tạo nên. Thịt đỏ như thịt cừu, thịt gà, cá và hải sản cũng rất giàu vitamin B12 và B2. Những người không nạp đủ các vitamin này đều dễ bị l.ở loé.t miệng.
Vitamin D
Tắm nắng giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá béo (cá hồi, cá mòi và cá thu), trứng và sữa.
Chất béo lành mạnh
Các loại chất béo tốt như axít béo omega-3 rất tốt cho răng cũng như nướu răng. Bạn có thể bổ sung a xít béo này từ cá hồi, cá mòi, cá thu, quả óc chó và dầu ô liu.
Thực phẩm giàu canxi
Ăn thực phẩm có chứa canxi có tác dụng ngừa sâu răng. Răng và hàm chủ yếu được tạo thành từ canxi. Nếu thiếu canxi, bạn có nguy cơ mắc bệnh nướu và sâu răng. Canxi có trong nhiều thực phẩm và thức uống như sữa, sữa chua và phô mai, cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh.
Dầu dừa
Đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của dầu dừa giúp loại bỏ mọi vi khuẩn có hại trong miệng. Bạn có thể thêm một ít dừa trong kem đán.h răng hoặc thoa trực tiếp lên răng.
Rau củ
Các loại rau củ thường giàu chất xơ, có tác dụng kích thích nước bọt tiết ra liên tục và tạo một lớp bao phủ bằng khoáng chấtchống sâu răng.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Chống lão hóa kéo dài "tuổ.i thọ" của da Một giấc ngủ sâu không chỉ giúp bạn hồi phục lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mà còn giúp làn da được nghỉ ngơi và khỏe mạnh, kéo dài &'tuổ.i thọ' của da. Không cần phải dùng quá nhiều mỹ phẩm đắt tiề.n, chỉ cần bạn tuân thủ các nguyên tắc cơ bản dưới đây, bạn sẽ có thể ngăn...