Cách bảo vệ làn da khi nắng nóng

Hôm nay (1-6), Hà Nội bắt đầu xuất hiện đợt nắng nóng gay gắt mới với chỉ số tia UV (tia cực tím) ở mức cao gây ảnh hưởng lớn đến làn da nếu không được chăm sóc, bảo vệ đúng cách.

Một bệnh nhân điều trị sạm da tại Bệnh viện Da liễu trung ương.

Chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày

Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, Trưởng khoa Điều trị bệnh da phụ nữ và trẻ em, Bệnh viện Da liễu trung ương cho biết, trong những ngày oi bức, nắng nóng, làn da tăng tiết mồ hôi, bã dầu dễ gây nên các bệnh về da, như: Mụn, trứng cá, tàn nhang, sạm da… Việc đeo khẩu trang hoặc chăm sóc da không đúng cách có thể khiến làn da ảnh hưởng.

“Bảo đảm sử dụng khẩu trang vệ sinh, nên thay khi bị bẩn. Dù sử dụng khẩu trang vẫn nên dùng thêm kem chống nắng. Hạn chế dưỡng ẩm quá nhiều hoặc trang điểm dày khi đeo khẩu trang. Rửa mặt bằng nước sạch sau khi sử dụng khẩu trang”, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy lưu ý.

Một lưu ý khác là thời tiết oi bức, nhiệt độ cao khiến nhiều người khó chịu nên liên tục tắm. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, điều này là không nên bởi tắm nhiều sẽ khiến làn da bị khô. Do đó, chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày, hạn chế tắm nước quá lạnh hay nóng làm hại làn da. Ngoài ra, cần rửa mặt thường xuyên, đặc biệt khi rửa mặt, điều quan trọng là bàn tay phải sạch.

Ngoài việc rửa mặt, vệ sinh da đúng cách, theo bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thùy, để bảo vệ làn da trước ảnh hưởng của nắng nóng cần có một chế độ ăn hợp lý. Cụ thể, tăng cường các vitamin và khoáng chất từ hoa quả, hạn chế đồ chiên, đồ mỡ. Buổi sáng đi làm hay đi học phải ăn sáng đầy đủ. Kiểm soát chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya, kiểm soát stress, căng thẳng… Đặc biệt, cần bảo đảm chế độ bù đủ nước, uống 2-2,5 lít nước/ngày. Thời tiết nắng nóng, cơ thể ra mồ hôi nhiều, mệt mỏi, da không được cấp ẩm thường xuyên là nguyên nhân khiến da xấu đi.

Tuân thủ bôi kem chống nắng 3 tiếng/lần

Nắng nóng kéo theo tia UV ở mức có hại cũng sẽ gây nguy hiểm cho làn da. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khi chỉ số tia UV mức 8-10, nếu làn da ở ngoài nắng khoảng 25 phút có thể bị bỏng. Khi chỉ số tia UV từ mức 11 trở lên, da có nguy cơ bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ. Còn khi tia UV ở mức 12 sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Bác sĩ Nguyễn Tiến Thành, Phó Trưởng khoa Laser và Chăm sóc da (Bệnh viện Da liễu trung ương) cho biết, tia cực tím hay các bức xạ khác có trong ánh sáng mặt trời rất nguy hại đến làn da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, với điều kiện thời tiết nắng nóng gay gắt như hiện nay, da có thể gặp các vấn đề, như: Sạm, lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da…

Bác sĩ Nguyễn Tiến Thành khuyến cáo, để bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể chống nắng nóng, ngoài việc uống nước, có thể ăn các loại trái cây có chứa nhiều nước, như: Cam, bưởi, dưa hấu… Những người thường xuyên luyện tập thể thao hay làm việc ngoài trời cần cung cấp lượng nước nhiều hơn nữa. Bên cạnh các biện pháp chống nắng như mặc quần áo, đội mũ rộng vành, đeo kính chống nắng… thì người dân cần chú ý bôi kem chống nắng và nên bôi 3 tiếng/lần.