Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải

Theo dõi VGT trên

Có thể nói, chăm sóc da bắt đầu từ việc rửa mặt. Nhưng nếu làm sai cách có thể gây hại cho da, xuất hiện các vết thâm và lão hóa sớm.

Dưới đây là một số sai lầm khi rửa mặt mà nhiều người mắc phải:

Quy tắc chung:

Nên rửa mặt bằng tay. Để tránh bụi bẩn từ tay dính vào mặt, trước đó bạn hãy làm sạch tay bằng xà phòng.

Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải - Hình 1

Không nên chà xát mặt mạnh bằng khăn thay vào đó bạn nên làm sạch da bằng tay.

Nhiều bạn gái thường mắc sai lầm: tẩy trang bằng sản phẩm chuyên dụng và không rửa mặt sau đó. Hoặc ngược lại, dùng gel rửa mặt mà không tẩy trang trước đó.

Bạn không thể loại bỏ bụi bẩn hoàn toàn nếu chỉ sử dụng gel rửa mặt. Nếu mắc sai lầm này trong quãng thời gian dài sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lôngviêm da.

Rửa mặt bằng tay hay bằng miếng bọt biển sẽ tốt hơn?

Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên nói “không” với bọt biển, ngay cả khi rửa mặt vào buổi tối. Vì vật dụng này có rất nhiều vi khuẩn và chúng sẽ gây hại cho làn da.

Nhiều bác sĩ da liễu khuyên cũng khuyên nên rửa mặt bằng tay để giảm bớt tổn thương cho da vì các vết nứt nhỏ cộng với ma sát quá mức có thể dẫn đến nếp nhăn.

Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải - Hình 2

Chọn sản phẩm rửa mặt như thế nào?

Không nên rửa mặt bằng các sản phẩm tạo nhiều bọt. Bởi chất sulfat mạnh có trong những loại gel này sẽ phá hủy hàng rào lipid và phá vỡ cân bằng pH. Thông thường, những loại gel như vậy tạo ra cảm giác khuôn mặt sạch bóng nhưng đó chỉ là ảo giác. Những sản phẩm như vậy chỉ làm trầm trọng thêm bệnh viêm và lão hóa da.

Các loại sữa rửa mặt dạng kem sẽ phù hợp với làn da khô. Trong khi đó, gel rửa, sữa tạo bọt nhẹ sẽ phù hợp với da dầu và da hỗn hợp. Sản phẩm làm sạch tạo bọt là lựa chọn tốt nhất cho làn da của người trưởng thành hoặc da nhạy cảm.

Cố gắng tìm một sản phẩm không chứa cồn, nhưng có glycerine và niacinamide. Nếu da dễ bị mụn trứng cá, hãy tìm một loại axit salicylic, axit glycolic hoặc benzoyl peroxide trong thành phần của sữa rửa mặt.

Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải - Hình 3

Nước và khăn

- Nước ấm là lựa chọn hoàn hảo để rửa mặt. Nếu nước quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại và nếu nước quá nóng sẽ khiến da bạn bị khô.

- Không chà xát mặt bằng khăn quá nhiều.

- Rửa mặt bằng các động tác massage trong 40-60 giây để tất cả các thành phần hữu ích của sữa rửa mặt có cơ hội phát huy tác dụng của mình.

Vùng da quanh mắt

Làn da quanh mắt mỏng manh nên rất dễ lão hóa. Do đó, đừng chà xát quá mạnh vùng này khi rửa mặt. Ngay cả khi sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cũng nên thoa thật cẩn thận, nhẹ nhàng để bảo vệ lớp da mỏng manh, cũng nên tránh gây tổn thương đôi mắt.

Video đang HOT

Ngoài ra, bạn cũng nên thật thận trọng trong việc tẩy trang đôi mắt. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên lau mặt bằng miếng bông từ mép ngoài của mắt đến bên trong, sau đó đến mí mắt trên và kết thúc với mí mắt dưới.

Dưỡng ẩm

Sau khi tẩy trang, cũng như rửa mặt và làm khô, bạn cần áp dụng một sản phẩm giữ ẩm cho da mặt. Có thể dùng toner, gel dưỡng ẩm hoặc một loại kem nào đó.

Nếu sử dụng nhiều sản phẩm sau khi rửa mặt, hãy thoa toner trước để cân bằng độ pH trên da mặt. Sau đó, hãy dùng các loại mỹ phẩm tiếp theo.

Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải - Hình 4

Làm thế nào để se khít lỗ chân lông?

Mới đây các chuyên gia thẩm mỹ đã chia sẻ một phương pháp mới giúp đánh bay mụn đầu đen trên mũi và se khít lỗ chân lông:

- Làm sạch da mặt.

- Xông hơi với bát nước nóng để lỗ chân lông nở ra.

- Ngâm miếng dán lỗ chân lông trong dung dịch muối nở và nước ấm rồi dán lên mũi. Cẩn thận bóc dải sau khi nó khô.

Bí quyết nằm ở dung dịch nước và soda vì baking soda sẽ loại bỏ dầu thừa trên mũi của bạn và do đó giúp miếng dán tạo độ bám dính tốt hơn với da.

Hãy nhớ rằng bạn không nên sử dụng chúng thường xuyên, một tuần chỉ nên làm một lần.

Các chuyên gia chia sẻ những sai lầm khi rửa mặt mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải - Hình 5

Những lưu ý rửa mặt để làn da sạch mụn, sáng khỏe tuyệt vời

Những bí quyết rửa mặt để giúp giữ cho làn da của các bạn sạch khỏe .

Những lưu ý rửa mặt để làn da sạch mụn, sáng khỏe tuyệt vời - Hình 1

1. Trước tiên hãy tẩy trang đúng cách

Sử dụng chất tẩy trang nhẹ nhàng để hoàn thành công việc trước khi bạn bắt đầu thực sự làm sạch - đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Tiến sĩ Haley cho biết: "Các lỗ chân lông được sử dụng để thải độc qua đêm và nếu chúng bị tắc nghẽn, mọi thứ sẽ được sao lưu và trông có vẻ tắc nghẽn". Điều này áp dụng cho tất cả các loại da, ngay cả khi bạn có lớp da bên ngoài khá đàn hồi.

2. Tẩy trang

Đối với lỗ chân lông bị tắc, hãy thử phương pháp làm sạch kép. Quy trình hai bước này sử dụng dầu tự nhiên (như thầu dầu, ô liu, hướng dương) để loại bỏ bụi bẩn trong ngày và sau đó yêu cầu rửa mặt nhẹ để giúp rửa sạch dầu.

Nhúng tăm bông vào nước micellar, nước tẩy trang hoặc dầu tự nhiên để loại bỏ lớp trang điểm quanh mắt. Một chiếc tăm bông giúp bạn nhẹ nhàng xử lý những vùng da được lót chặt chẽ mà không làm căng da.

Những lưu ý rửa mặt để làn da sạch mụn, sáng khỏe tuyệt vời - Hình 2

3. Loại bỏ xà đơn thông thường

Trừ khi chúng được pha chế đặc biệt cho da mặt, xà phòng thanh có thể làm thay đổi độ cân bằng pH của da (điều này cho phép nhiều vi khuẩn và nấm men phát triển hơn).

Chất hoạt động bề mặt (chất cho phép sữa rửa mặt phân hủy dầu để nước có thể rửa sạch bụi bẩn) ngăn cản các phân tử da của bạn duy trì trật tự - tự nhiên và khỏe mạnh.

4. Dùng nước âm ấm

Lỗ chân lông không phải là cửa. Nước nóng không mở chúng và nước lạnh không đóng chúng.

Sự thật là nhiệt độ quá cao của nước có thể gây kích ứng vì vậy tốt nhất bạn nên dùng nước có nhiệt độ trung bình. Bạn không muốn nhìn thấy làn da đỏ bừng trong hình ảnh phản chiếu của mình khi bạn nhìn lên.

Không nên dùng khăn lau

Chà xát có thể làm mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Cách tốt nhất để làm sạch da là sử dụng đầu ngón tay, ít nhất là một hoặc hai phút.

Để tẩy tế bào chết, hãy tìm các thành phần trong sữa rửa mặt của bạn có chứa axit salicylic, axit glycolic, axit lactic hoặc enzyme trái cây. Để các sản phẩm này thẩm thấu vào da trong 60 đến 90 giây sẽ phát huy tác dụng, hoặc làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào da chết để mang lại làn da sáng khỏe.

Nên dùng micellar water

Đây là nước có chứa các phân tử micellar bám vào trang điểm và các mảnh vụn và phá vỡ nó.

Tiến sĩ Haley cho biết: "Một số người, đặc biệt là những người không trang điểm, có thể sử dụng nước micellar làm chất tẩy rửa. "Nếu bạn đang cắm trại hoặc ở nơi nào đó không có nước, nước micellar có thể làm sạch da mặt của bạn và thậm chí không cần rửa lại".

Nên dùng sản phẩm dùng sóng âm

Tuy nhiên, da dầu có thể được hưởng lợi từ phương pháp làm sạch bằng âm thanh, một công nghệ sử dụng xung nhịp nhẹ để làm sạch lỗ chân lông.

Clarisonic là một công cụ làm sạch âm thanh phổ biến , với một số loại đầu cọ cho các mục tiêu khác nhau, từ làm rạng rỡ đến giảm mụn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn giới hạn tần suất sử dụng dụng cụ này, vì nó có thể gây kích ứng da của bạn.

Nên rửa toàn mặt

Đường viền hàm và cổ của bạn dễ bị bụi bẩn và các mảnh vụn tích tụ. Khi massage làm sạch da mặt, hãy nhẹ nhàng xoa các ngón tay của bạn theo hướng lên trên để lưu thông tuần hoàn và khuyến khích làn da của bạn luôn căng và căng bóng tự nhiên.

Điều này thành phần massage có thể giúp thư giãn và cho khuôn mặt của bạn được nghỉ ngơi cần thiết sau một ngày căng thẳng.

Lau khô bằng khăn mềm

Đã đến lúc suy nghĩ lại về điều đó. Để nước nhỏ giọt trên mặt sẽ không làm ẩm nó; trên thực tế, khi nước bay hơi, nó có thể dẫn đến khô.

Hãy nhớ vỗ nhẹ nhàng bằng khăn mềm, có chất kháng khuẩn, cực kỳ thận trọng xung quanh vùng da dưới mắt nhạy cảm sau khi bạn làm xong.

Không nên rửa quá nhiều

Mọi người thường quên rằng họ đang rửa mặt dưới vòi hoa sen. Những người có làn da khô nên cân nhắc cắt giảm việc rửa mặt.

Những lưu ý rửa mặt để làn da sạch mụn, sáng khỏe tuyệt vời - Hình 3

Nên sử dụng đủ liều lượng

Nếu bạn đang tự hỏi tại sao sữa rửa mặt của bạn không hoạt động như đã hứa (hoặc được khen ngợi), hãy kiểm tra mức độ bạn đang sử dụng. Đối với các chất tẩy rửa dạng lỏng, bạn có thể sử dụng ít hơn mức khuyến nghị để kéo dài thời gian sử dụng hoặc tiết kiệm tiền.

Khi nghi ngờ, hãy đọc nhãn để tìm lượng khuyến nghị. Các sản phẩm thường trải qua các cuộc thử nghiệm và kiểm tra để tìm ra lượng hiệu quả nhất (và an toàn) để sử dụng chung.

Không nên tẩy tế bào chết quá nhiều

Da của bạn có một hàng rào tự nhiên bảo vệ nó và giúp nó giữ ẩm. Mặc dù sử dụng tẩy tế bào chết hoặc sữa rửa mặt có hạt có thể cảm thấy mềm mại vào ngày đầu tiên, nhưng chà quá mạnh hoặc sử dụng các sản phẩm này hàng ngày có thể làm hỏng lớp da bên ngoài.

Một dấu hiệu của việc tẩy tế bào chết quá nhiều là da quá mẫn cảm. Điều này có thể gây kích ứng, nổi mụn và thậm chí là cảm giác châm chích khi bạn thoa sản phẩm.

Hãy chú ý đến các chất tẩy rửa hàng ngày có chứa các thành phần tẩy tế bào chết tích cực như axit alpha-hydroxy (lactic, glycolic, trái cây) và axit beta-hydroxy (salicylic, chiết xuất vỏ cây liễu) vì chúng cực kỳ mạnh trong việc làm bong tróc da.

Kết thúc bằng toner

Mặc dù về mặt kỹ thuật không phải là một bước trong quá trình rửa mặt, nhưng nhiều người thường bỏ lỡ tầm quan trọng của bước sau: tái cân bằng da.

Toner là công thức dạng lỏng, nhẹ ban đầu được sử dụng để thiết lập lại độ pH của da để nó có thể tự bảo vệ khỏi vi khuẩn và tác hại. Hiện nay, nhiều loại toner đi kèm với những lợi ích bổ sung nhắm vào những mối quan tâm cụ thể.

Tìm kiếm các thành phần như:nước hoa hồng, có đặc tính chống lão hóa, hoa cúc, được biết đến với chất lượng làm dịu,axit salicylic hoặc cây phỉ để chống mụn

Để thoa toner, bạn chỉ cần cho một ít vào miếng bông gòn mà bạn sẽ vuốt lên tất cả các vùng da bạn cần quan tâm, như vùng chữ T.

Những lưu ý rửa mặt để làn da sạch mụn, sáng khỏe tuyệt vời - Hình 4

Không nên thiếu dưỡng ẩm

Ngoài việc làm săn chắc da, hãy đảm bảo rằng bạn đang giúp da luôn được dưỡng ẩm. Theo Tiến sĩ Ilyas, một số người thích cảm giác "căng" sau khi rửa mặt, nhưng đó thực sự là quá khô. Da của bạn có thể bắt đầu nhạy cảm sau đó, hoặc thậm chí bong tróc hoặc nứt nẻ. Bôi kem dưỡng ẩm sẽ bảo vệ làn da của bạn không bị quá khô.

Nếu da của bạn liên tục cảm thấy khô sau khi rửa, hãy chuyển sang sử dụng sữa rửa mặt. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc chất tẩy rửa gốc dầu .

Thử nghiệm với thói quen của bạn

Thử nghiệm và đọc - tìm những người có loại da giống bạn và thử thói quen của họ và các sản phẩm từ chén thánh là một cách thử nghiệm. Ví dụ, những người có làn da dầu sẽ thấy rửa mặt hai lần một ngày để ngăn ngừa mụn trứng cá của họ. Những người không chăm sóc da hoặc trang điểm chỉ dùng nước (có thể là do họ không bao giờ làm hỏng hàng rào bảo vệ da của mình bằng axit hoặc chất tẩy da chết - và cả di truyền).

Tất cả những điều này muốn nói rằng: rửa mặt chỉ là bước đầu tiên và một bước để duy trì trạng thái tự nhiên của làn da. Phần còn lại phụ thuộc vào tất cả các loại huyết thanh, kem dưỡng ẩm, sương mù, mặt nạ - danh sách có thể kéo dài mãi mãi - bạn muốn sử dụng. Và thức ăn bạn ăn, cách bạn tập thể dục và nơi bạn đặt khuôn mặt của mình (như trên gối bẩn hay áp má vào điện thoại).

Bộ dụng cụ làm sạch của bạn:

Một hoặc hai loại sữa rửa mặt dịu nhẹ (nếu bạn muốn làm sạch gấp đôi)

Một bàn chải làm sạch âm thanh, nếu bạn có làn da dầu

Vải kháng khuẩn để lau khô mặt

Tùy chọn: nước micellar để đi du lịch và tẩy trang.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa
20:16:04 18/12/2024
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xaBé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xa
19:59:10 18/12/2024
Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!
20:47:36 18/12/2024
Diễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tưDiễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tư
20:43:12 18/12/2024
Bí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vếtBí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vết
20:34:12 18/12/2024
Ái nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câuÁi nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câu
20:25:54 18/12/2024
Justin Bieber gửi thông điệp bí mật khi Selena Gomez sắp thành vợ người ta?Justin Bieber gửi thông điệp bí mật khi Selena Gomez sắp thành vợ người ta?
20:52:22 18/12/2024
Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?
23:26:39 18/12/2024

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

Sao việt

23:30:31 18/12/2024
Dàn mỹ nhân đình đám Vbiz đã có cuộc đua nhan sắc đầy tưng bừng trên thảm đỏ của Vietnam Beauty Fashion Fest 10.
Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Phim việt

23:04:51 18/12/2024
Bộ phim Việt giờ vàng Không Thời Gian ở những diễn biến gần đây đã bắt đầu trở nên tươi sáng hơn bởi câu chuyện thú vị của cặp oan gia Trung tá Đại (Mạnh Trường) và cô giáo Tâm (Lê Bống).
Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim châu á

23:02:34 18/12/2024
Joo Ji Hoon lẫn Jung Yoo Mi chỉ chênh nhau 1 tuổi và cả hai đều đã bước vào hàng ngũ U50. Song, tuổi tác cũng không làm khó được bộ đôi diễn viên tạo nên những màn chemistry bùng nổ màn ảnh.
Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Hậu trường phim

22:59:27 18/12/2024
Lý Hoành Nghị có hành vi đụng chạm, sờ soạng Triệu Lộ Tư một cách phản cảm. Triệu Lộ Tư khi đó thể hiện thái độ khó chịu.
NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

Sao châu á

22:52:43 18/12/2024
Mới đây, thông tin Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn đã leo lên Top 1 từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất trên Weibo.
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Sao âu mỹ

22:27:52 18/12/2024
Sau nhiều năm vào vai anh hùng quân đội trên màn bạc, Tom Cruise giờ đây đã trở thành một anh hùng quân đội ngoài đời thực.
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Nhạc quốc tế

22:22:52 18/12/2024
Beyoncé là nữ nghệ sĩ đoạt nhiều danh hiệu nhất mọi thời - thông tin vừa được Hiệp hội Công nghiệp ghi âm Mỹ (RIAA) công bố hôm 17.12.
Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Thế giới

22:08:31 18/12/2024
Giáo hoàng Francis tiết lộ rằng ông là mục tiêu của một vụ đánh bom liều chết trong chuyến thăm Iraq cách đây 3 năm, theo Reuters hôm nay 18.12.
Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Nhạc việt

22:02:58 18/12/2024
Khi phát hành ca khúc Her , Mỹ Mỹ mong muốn mình được khán giả quan tâm nhiều hơn về hành trình cô nỗ lực từ một vũ công trở thành ca sĩ chuyên nghiệp.
Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Pháp luật

21:58:19 18/12/2024
Nguyên thừa nhận hành vi lừa đảo bà O chiếm đoạt số tiền 400 triệu đồng bằng hình thức mua bán lướt cọc đất (đặt cọc xong, bán lại kiếm lời - PV) để trả nợ, tiêu xài cá nhân và chơi tiền ảo.
Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Netizen

21:16:11 18/12/2024
Ngày 10 tháng 12 vừa qua, tại thành phố Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc, một cô gái đã trèo lên sân thượng ở tòa nhà cao tầng với ý định tiêu cực.