cac buoc giam mo eo

Không ăn kiêng, duy trì 5 thói quen sẽ đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng

Một thân hình đẹp là ước mơ của nhiều người, dưới đây là 5 thói quen có thể giúp loại mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Thời gian biểu khi nhịn ăn gián đoạn

Để đảm bảo 16 tiếng nhịn ăn mà vẫn đủ năng lượng làm việc, bạn nên ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa và kết thúc bữa tối trước 20 giờ.

Muốn khỏe đẹp và giảm cân “thần tốc”, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả

Nếu không ăn gì trước khi tập thể dục, bạn sẽ khó lòng đạt được hiệu quả như mong muốn. Nhưng ăn 4 thực phẩm này thì kết quả ngược lại, không những thế chúng còn hỗ trợ giảm cân rấ...

Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận

Chỉ cần thêm vài nguyên liệu đơn giản vào cốc nước uống hàng ngày, bạn có thể vừa thải độc cơ thể lại giảm cân nhanh chóng.

“Cô gái khiến Tuấn Hưng lao tâm khổ tứ” có thân hình quyến rũ, da trắng như bông bưởi

Hạnh Sino ngày càng trẻ đẹp như thiếu nữ mới tuổi đôi mươi.Hạnh Sino được biết tới là một trong những học trò xinh đẹp của ca sĩ Tuấn Hưng.

Lâm Vỹ Dạ tung bộ ảnh mới, đẹp tựa nàng thơ

Mới đây, Lâm Vỹ Dạ đã tung ra một bộ ảnh mới để chào đón tuổi 31 của mình. Nhiều người hâm mộ cho rằng, nữ nghệ sĩ đẹp tựa nàng thơ.

10 lợi ích của trà xanh

Uống trà xanh giúp hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Lựa chọn bài tập nào khi muốn tăng cơ?

Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.

Cô gái Hàn cao “3m bẻ đôi”, nặng gần 100kg vất vả giảm cân để xinh đẹp

Hành trình giảm cân của Ryoa khá gian nan, giảm được kí rồi tăng trở lại nhưng cô không hề bỏ cuộc.

Rebel Wilson sau khi giảm 18 kg

Để giảm được 18 kg, nữ diễn viên Rebel Wilson nghiêm túc ăn kiêng, tập luyện mỗi ngày với các bài tập tăng cơ, giảm mỡ như boxing, đẩy bánh xe.

5 bài tập tại nhà giúp nam giới có thân hình săn chắc

Nam giới luyện tập chăm chỉ và đúng cách sẽ cải thiện vóc dáng đáng kể. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Như chưa từng trải qua sinh nở, Jennifer Phạm đọ sắc với loạt bóng hồng đều không thua

Trải qua nhiều lần sinh nở, nhan sắc và vóc dáng của Jennifer Phạm vẫn duy trì được nét thanh xuân làm nhiều chị em ngưỡng mộ.

Hot gymer sở hữu ba vòng bốc lửa dặn dò chị em không nên đốt tiền oan trong tập luyện

Giảm cân đã khó, tăng cân lại càng khó hơn. Vậy mà cô nàng này đã lột xác ngoạn mục từ cò hương 39kg vụt sáng thành hot gymer có thân hình chuẩn chỉnh, trở thành tấm gương hình thể...

Bạn có biết ngủ giờ nào được gọi là ‘giấc ngủ người đẹp’? Đừng bỏ lỡ thời gian này

Khoảng 1/3 cuộc đời của chúng ta dành cho giấc ngủ. Tất cả mọi người đều biết rằng một giấc ngủ kém, hoặc ngủ không đủ giấc, có thể khiến chúng ta trông phờ phạc, thiếu sức sống. V...

Tập 3 động tác đá chân này mỗi ngày, cơ bụng sẽ lên ngay số 11 chuẩn đét

Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.

Bữa tối nhanh gọn, tiêu mỡ giảm cân, da dẻ lại căng mịn của Bảo Thy

Tất cả những thành phần trong bữa tối của Bảo Thy đều có công năng giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả, lại giúp da dẻ mịn màng chống lão hóa cực tốt; chị em vào hóng ngay còn kịp.

7 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn

Một số bài tập đơn giản có thể làm giảm chất béo dư thừa, giúp bạn có khuôn mặt thon gọn, trẻ trung hơn.

Giảm cân thành công, body đạt ngưỡng đỉnh cao, Selena Gomez chiếm spotlight MV chung với BLACKPINK dù diện toàn đồ đơn giản

Với body thon gọn đẹp mê, Selena Gomez diện toàn đồ đơn giản mà vẫn hút hồn dân tình.

6 loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng

Các loại nước này còn có tác dụng tăng cường sức khoẻ. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Không cần tạ nặng, tập đơn giản 5 động tác này sẽ giúp mỡ hông ngót dần và biến mất hoàn toàn

Đây là 5 động tác rất đơn giản mà chị em nào cũng có thể tự tập tại nhà.Không chỉ mỡ bụng mà mỡ 2 bên hông cũng là trở ngại khiến các chị em nhìn chẳng khác nào... 1 chú sâu béo kh...

Hoa hậu Hàn Quốc từng đến Việt Nam gây tranh cãi vì cân nặng 60kg dù đẹp phồn thực

Kim Soo Min đăng quang hoa hậu năm 2018 và gặp không ít lời chê bài vì vóc dáng bị xem là lệch chuẩn.

Không ăn sáng kiểu truyền thống bún miến phở, nàng công sở chớp mắt cũng giảm 5cm vòng bụng sau 2 tuần

Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân, đặc biệt là bụng mỡ hiệu quả.

7 mẹo giúp giảm mỡ thừa

Áp dụng những thói quen sống lành mạnh giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn.

Nữ blogger khoe giảm được 1-2cm vòng eo sau 2 tuần nhờ tập 2 động tác hóp mở bụng

Chỉ với 2 bước thực hiện rất đơn giản, cô nàng này đã thấy vòng eo của mình dần thon gọn và có sự cải thiện rõ rệt.

4 nguyên tắc cơ bản để đánh bay bụng mỡ thành công

Ăn uống điều độ nhằm hạn chế tích tụ mỡ thừa kết hợp với việc tích cực vận động giúp cơ thể thêm dẻo dai, săn chắc.

Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng

Để vào vai cô út Tiêm Tiêm trong Lấy danh nghĩa người nhà, Đàm Tùng Vận đã giảm 9 kg bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

Cách cải thiện cơ thể gầy, nhiều mỡ

Tình trạng mất cân bằng trong tỷ lệ cơ và mỡ khiến nhiều phụ nữ không có vóc dáng như ý.

Đừng để bị lừa: 5 hiểu lầm về chạy bộ mà bạn phải đập tan

Là một môn thể thao đơn giản mà hiệu quả nhất nhưng có rất nhiều người vẫn hiểu sai về chạy bộ. Hãy dành ít phút đọc bài viết này để kiểm tra xem bạn có mắc sai lầm nào dưới đây kh...

Giảm cân nhưng chưa chắc giảm mỡ

Nhiều người nghĩ rằng giảm cân và giảm mỡ chỉ là một, nhưng thật ra hai vấn đề này có sự khác nhau.

7 lý do ăn Keto mãi nhưng không giảm được cân nào

Theo đuổi độ Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình để cơ thể buộc phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.

Ninh Dương Lan Ngọc tự nhận còn mập, thử hỏi vóc dáng thế nào mới là đẹp

Ninh Dương Lan Ngọc vốn là người đẹp sở hữu vóc dáng vô cùng hoàn hảo ở thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, dường như chính cô nàng lại chưa thực sự hài lòng với vóc dáng của bản thân.

2 người đẹp Instagram giấu mặt gây mê người nhìn bằng vóc dáng chữ S hoàn hảo

Mặc dù rất ít khi để lộ mặt nhưng hai cô gái này vẫn được nhiều người chú ý vì sở hữu đường cong sóng thần.

4 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ nhanh

Để đạt được mục tiêu giảm mỡ, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thường xuyên.

Giảm cân muôn đời thất bại vẫn có thể thành công nhờ chế độ ăn kiêng 321

Giảm cân dường như là khát khao bấy lâu nay đã nung nấu của nhiều cô gái. Cho dù bạn muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại của mình thì ăn ít hơn và vận động nhiều hơn vẫn là...

Nguyên nhân gây tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng

Sau khi giảm cân bằng các phương pháp ăn kiêng, nhiều người quay về trọng lượng cũ, thậm chí cao hơn ban đầu.

Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối

Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.

Ăn nhiều đường nhanh già, dễ béo: Xem bảng thống kê sau để áng chừng lượng đường của các loại đồ uống phổ biến

Xem bảng thống kê dưới đây, chắc chắn nhiều chị em phải suy nghĩ lại với sở thích ăn uống của mình.

Giảm cân phi lý nhưng rất hợp lý như Goo Hye Sun: Cách giảm 14kg, lấy lại body và nhan sắc nhờ… ăn kẹo mút mỗi tối

Cách giảm cân của nữ diễn viên tưởng là không hợp lý nhưng hóa ra lại rất đáng để học hỏi.

Đùi sẽ thon thả hơn hẳn nếu chị em chăm tập theo 3 động tác đơn giản này hàng ngày

Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.Với công việc văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, các chị em thường có xu hướng dễ tích tụ mỡ ở phần bụng và đùi.

Hani và dàn sao Hàn chỉ ăn một bữa/ngày để giảm cân

Ngoài việc tập luyện, các thần tượng Hàn Quốc còn giữ dáng bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Đôi bạn cùng tuổi giảm cân: Khánh Thi được khen body căng đét, riêng Lệ Quyên bốc hơi vòng 1

Ở tuổi 39, cả Khánh Thi và Lệ Quyên đều xuất sắc có màn lột xác vóc dáng nhờ việc giảm cân ngoạn mục. Tuy nhiên, phong độ vóc dáng của bộ đôi cùng tuổi lại có sự chênh lệch đáng kể...

Cô dâu xinh đẹp giảm liền 9kg, tỏa sáng lộng lẫy trong đám cưới nhờ chế độ ăn kiêng Ketogenic

Cô giáo 33 tuổi đã cố gắng hết sức để giảm cân thành công và tỏa sáng trong đám cưới của mình.

Bí quyết tập luyện có vòng 3 căng đầy một mét của Khánh My

Để có được vòng 3 căng đầy, bài tập chủ đạo giúp Khánh My cải thiện vòng 3 là squat. Người đẹp đặc biệt yêu thích squat vì không chỉ giúp vòng 3 cải thiện mà còn có thể tập ở bất k...

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc “thần tiên tỷ tỷ”

Từ cô nàng có nhược điểm lưng hơi gù, Đặng Quỳnh Hoa đã có những bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo, đáng mơ ước.

Những “mỹ nữ bậc thầy” về giảm cân ở Hollywood: cuộc chiến chẳng hề “khó nhằn”

Đối với nhiều người, cuộc đấu tranh để giữ dáng là một cuộc chiến liên tục, không ngừng nghỉ. Và với những người nổi tiếng điều này còn quan trọng hơn rất nhiều nhưng lại không hề ...

4 tư thế sai khi tập tành khiến các chị em vận động hùng hục vẫn không giảm được cân nào

Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hot boy gợi ý thực đơn ăn kiêng giúp giảm 9kg ngoạn mục, biến bụng phè mỡ thành 6 múi siêu cuốn hút

Cho mình xin thực đơn của bạn với, đó là câu nói mà chàng trai Dương Lý Minh Huy (sống tại Thành Phố Hồ Chí Minh) thường xuyên nhận được từ những bạn muốn kiểm soát cân nặng, làm c...

Sai lầm khi tập luyện giảm mỡ bụng

Việc dành 10 phút gập bụng mỗi ngày khó có thể giúp vòng 2 của bạn săn chắc.

Điểm mặt 3 bài tập cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn chạy bộ

Ngại đến phòng tập trong thời điểm này thì bạn có thể áp dụng một số bài tập tại nhà để bảo toàn vóc dáng như ý muốn nhé!

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đẹp lên 10 phần thấy rõ sau khi sinh quý tử cho chồng đại gia

Qua hình ảnh mới nhất của Đặng Thu Thảo sau khi sinh con trai có thể thấy nàng Hậu trông tròn trịa và có da có thịt hơn.