bụng săn chắc

8 bài tập dưới nước giúp cơ bụng săn chắc

Bơi lội là một cách tập luyện mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp cải thiện sức mạnh, tăng cường định hình, mà còn giúp cơ bụng săn chắc.

Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?

Mặc dù tập cơ bụng khó khăn đối với những người trên 50 tuổi nhưng nếu có phương pháp tiếp cận chuẩn và chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ sở hữu body mong muốn.

Con gái của Leboeuf xinh ngất ngây

Jade Leboeuf thu hút sự chú ý khi đăng tải đoạn video hướng dẫn cách kết hợp trang phục. Người đẹp sở hữu vòng eo đáng mơ ước.

Jennie (BLACKPINK) khoe vòng eo siêu nhỏ tuyệt đẹp

Trong chiến dịch quảng cáo mới toanh của Calvin Klein, Jennie khoe sắc vóc xinh đẹp, trong đó nổi bật là chiếc váy bodycon làm nổi bật vòng eo nhỏ nhắn.

MLee chăm diện váy áo tôn đường cong nóng bỏng

Tham gia Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023, MLee là một trong số ít chị đẹp gây ấn tượng bởi khả năng trình diễn đa tài như hát, đọc rap, nhảy và chơi nhạc cụ. Cô cũng chưa từng lọt vào...

‘Nữ thần’ điền kinh cơ bụng 6 múi, mặc đồ ôm sát ‘nét căng’ lộ body không mỡ thừa

Người đẹp nhận được rất nhiều sự quan tâm của khán giả xứ Kim Chi với trang cá nhân có gần 90 nghìn người theo dõi. Những tấm ảnh diện đồ tập, khoe vóc dáng săn chắc không mỡ thừa ...

Mê mẩn cơ bụng săn chắc của bạn gái Reguilon

Bất chấp đang có những trục trặc với Reguilon, người mẫu xinh đẹp Marta Diaz tiếp tục gây sốt trên MXH với những bức hình mới đăng tải.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ tuổi 50

Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa tuổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối.

Các ngôi sao khoe khéo cơ bụng săn chắc nhờ trào lưu thời trang crop top

Đối với những người có gu thời trang cũng như sở hữu vẻ đẹp độc đáo, cơ bụng săn chắc, hoàn hảo dường như là một niềm tự hào khi họ diện crop top.

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...

Vợ chán “yêu” vì chồng… quá béo

Chứng kiến chồng tăng cân không kiểm soát, người phụ nữ đang tuổi hừng hực bỗng dần trở nên chán chuyện chăn gối.

Để bụng phẳng lỳ, săn chắc đơn giản nhất

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất hiệu quả trong việc tăng cường vòng giữa và giảm vòng eo của bạn. Các nghiên cứu thường khuyên bạn nên thực hiện 150-300 phút tập thể...

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon

Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, động tác gập bụng đòi hỏi nâng cả chân và vai lên, kéo về phía nhau càng nhiều càng tốt, không hề tốt cho cơ bụng sau sinh. Thậm chí điều này còn làm tình t...

Tác dụng của bài tập plank với sức khỏe và vóc dáng

Cơ thẳng bụng: giúp cải thiện hiệu suất luyện tập thể thao, đặc biệt là với động tác nhảy. Nếu luyện tập nhóm cơ này thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình sáu múi hoàn hảo;

Cách Lady Gaga giữ gìn sức khỏe và vóc dáng

Lady Gaga trông lúc nào cũng tràn đầy năng lượng với một vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, khi nhìn vào sự cống hiến của cô đối với thể dục, chúng ta sẽ dễ dàng hiểu tại sao

6 bài tập giúp nam giới có cơ bụng

Các động tác thực hiện được ở mọi nơi, trong thời gian ngắn trở thành trợ thủ đắc lực giúp nam giới có cơ bụng. Bạn nên duy trì tập luyện hàng ngày để có kết quả.

Bài tập giúp đàn ông có cơ bụng 6 múi

Vận động viên Chris Heria gợi ý các động tác giúp nam giới có cơ bụng săn chắc.

Bài tập plank giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Plank là bài tập quen thuộc, được nhiều gymmer lựa chọn để xây dựng cơ bụng săn chắc và khỏe khoắn.

Tổng kết 4 ngày nghỉ lễ: Drama vẫn hóng, ảnh bikini vẫn miệt mài khoe!

Những bức hình sexy ngộp thở, những đường cong đi vào lòng người đã khiến không khí của kì nghỉ lễ năm nay nóng hừng hực.

Nữ người mẫu Hàn có cơ bụng săn chắc

Choi Seol Hwa không nhịn ăn, đồng thời chăm tập thể thao để có thân hình đẹp.

Nâng tạ có làm phụ nữ to và thô kệch?

Nâng tạmang lại nhiều tác động tích cực vớisức khỏe, kể cả là đàn ông hay phụ nữ. Nhiều phụ nữ ngần ngại tập nâng tạ, đặc biệt là mức tạ nặng, vì sợ cơ thể sẽ to và thô kệch.

Đẹp không bao giờ là đủ, Trang Anna eo 58 vẫn tập “như điên” để giảm xuống 55 đây này!

Mỗi ngày chắc chắn bạn đã nghĩ ra 1001 lý do để trì hoãn việc tập thể dục. Eo thon, mông căng, bụng săn chắc thì ai cũng thích. Cơ mà để vượt qua được cơn lười mà đến phòng gym hay...

Loạt ảnh thời thiếu nữ xinh như minh tinh của “lão bà 71 tuổi” có thân hình như gái đôi mươi khiến ai nấy bất ngờ

Sopit Soonthorntanasatit, người Thái Lan cách đây khoảng 2 năm đã khiến cư dân mạng đứng ngồi không yên với loạt ảnh diện bikini siêu hot. Những đường con trên body của Sopit khiến...

Linh Ngọc Đàm hết lên đồ chất ngầu như idol Hàn lại quay về đơn giản như “doanh nhân thành đạt”, đặc biệt là mẫu quần gây lú

Nhờ mẫu quần siêu hack dáng này mà đôi chân của Linh Ngọc Đàm được kéo dài tít tắp vô tận.

Nhật Lê chỉ quan tâm đến điều này trước khi Quang Hải công khai ảnh hẹn hò với rich kid Nha Trang

Tối ngày 12/5 vừa qua, cả cộng đồng mạng không khỏi xôn xao khi thấyQuang Hải công khai bức hình chụp chung đầu tiên với Huỳnh Anh, người được cho là bạn gái mới của anh chàng. Ngo...

Dàn hot girl sở hữu eo thon, cơ bụng số 11

Trong loạt ảnh bikini chia sẻ lên trang cá nhân, Quỳnh Anh Shyn, Lê Hà Trúc, Thảo Nhi Lê... khiến dân mạng trầm trồ vì thân hình đồng hồ cát và cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn.

Loạt nữ VĐV xinh đẹp bán khỏa thân chụp ảnh: Chiêu trò hay tôn vinh cái đẹp?

Gắn liền với những bộ đồng phục khi thi đấu, ít người nhận ra vẻ gợi cảm của các nữ vận động viên.

Mẹ Công nương Anh Kate Middleton gây bất ngờ với thân hình mặc bikini săn chắc không kém cạnh con gái

Hình ảnh gia đình công nương Kate Middleton đi nghỉ mát ở vùng biển Caribbe lọt vào tầm ngắm của phóng viên khi body bà Carole - mẹ Công nương Anh ở độ tuổi 64 vẫn trẻ trung, săn c...

Gái 1 con mà dáng “vượt mặt” chị em chưa chồng, bảo sao Phạm Hương thành công giấu chuyện sinh nở

Thừa nhận đã sinh con 1 tuổi trên đất Mỹ, Phạm Hương khiến nhiều người vẫn hết mực ngỡ ngàng vì vóc dáng của cô chẳng hề có dấu hiệu đã qua 1 lần sinh nở.

Đánh tan mỡ bụng tan với 4 bài tập đơn giản tại nhà

Hãy dành 10 phút tập các động tác dưới đây để đánh tan bụng mỡ xấu xí giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.

Những vòng eo con kiến của mỹ nhân Vbiz, Ngọc Trinh chưa phải là nhất

Ngọc Trinh nổi tiếng với vòng eo 56 siêu bé, nhưng xem ra những nàng hậu như HHen Niê, Tường Linh cũng sở hữu thân hình đáy thắt lưng ong chẳng hề kém cạnh.

Mỹ nhân TWICE đã làm gì để giảm cấp tốc 7 kg?

Momo thường gây ấn tượng với vòng eo con kiến. Ít ai biết thành viên nhóm TWICE từng chịu nhiều áp lực trong việc giữ vóc dáng thon gọn.

Bạn gái ‘Người vận chuyển’ cực chất trên Bazaar Hy Lạp

Rosie Huntington-Whiteley khoe hình thể hoàn hảo và thần thái đầy mê hoặc trên tạp chí Harpers Bazaar Hy Lạp số tháng 12.

10 cô gái có nhan sắc được binh lính xứ Hàn thích nhất

Dễ thấy các nữ thần tượng này đều có điểm chung là sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm.

7 bí quyết giúp cơ bụng săn chắc hơn

Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?

Nhã Phương giảm 15 kg sau sinh nhìn gầy trơ xương, Trường Giang phải ép ăn

Sau khi sinh em bé, Nhã Phương nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng bị nhận xét là gầy đến mức báo động.

‘Cá sấu chúa’ Quỳnh Nga đánh bật ‘Nữ hoàng nội y’ Ngọc Trinh khi khoe số đo vòng eo bé hơn 56cm

Khoe số đo vòng eo chỉ còn 55cm, Cá sấu chúa Quỳnh Nga nhận ngay cơn mưa lời khen từ người hâm mộ.

Để có cơ bụng 6 múi như Phạm Hương và Chi Pu, các chị em nên học các bài tập sau

Phạm Hương và Chi Pu tình cờ cùng đăng ảnh khoe cơ bụng số 11 hoàn mỹ và sexy khó cưỡng, ai cũng ao ước.

Đánh tan mỡ bụng bằng gừng tươi tại nhà

Gừng tươi không chỉ được biết đến như một loại gia vị góp phần làm cho món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn mà còn giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả an toàn và tiết kiệm.

Nhã Phương sở hữu cơ bụng săn chắc, gợi cảm dù mới sinh con được 6 tháng?

Mặc dù Nhã Phương chưa bao giờ thừa nhận nhưng nhiều bạn bè thân thiết tiết lộ, cô đã sinh con vào ngày 22/1. Và chỉ sau 6 tháng làm mẹ cô đã lấy lại được vóc dáng gợi cảm đặc biệt...

Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong “Về nhà đi con” vẫn sở hữu body 0% mỡ thừa nhờ tập 3 bộ môn này

Quỳnh Nga (vai Nhã) trong Về Nhà Đi Con sở hữu thân hình nóng bỏng là nhờ vào chăm chỉ luyện tập hàng ngày 3 bộ môn này.

Cầu thủ đội vô địch World Cup nữ lên tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh

Không còn bộ đồng phục bóng đá rộng thùng thình, những người đẹp của đội tuyển bóng đã Mỹ khiến người khác phải trầm trồ vì bo-đi siêu chuẩn

Khác hẳn Huệ trong Về nhà đi con, Thu Quỳnh chẳng ngại hở bạo với bikini

Mới đây, bức hình nữ diễn viên Thu Quỳnh khoe dáng táo bạo trong chuyến du lịch biển cùng gia đình đã hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tất cả là bởi vóc dáng nuột nà và quy...

Loạt ảnh ‘đốt mắt’ khán giả của ‘nữ hoàng khoe thân’ Hollywood

Nữ hoàng khoe thân Emily Ratajkowski mới đây lại khiến dân tình nóng mắt vì loạt hình mới quá đỗi táo bạo.

Thiên thần Victoria’s Secret mặc bikini, khóa môi thủ thành Đức

Thiên thần nội y Izabel Goulart đặt nụ hôn ngọt ngào lên môi bạn trai cầu thủ. Đôi uyên ương đã thông báo đính hôn hồi tháng 7/2018.

Ra đây mà xem: vòng hai ngấn mỡ của Mai Phương Thuý giờ đây bay đi đâu mất rồi!

Mai Phương Thúy lấy lại vòng 2 thần tốc nhờ bộ môn ai cũng chơi được.

Trái ngược với ông xã Justin Bieber lôi thôi, Hailey Baldwin thần thái ngút ngàn tự tin khoe cơ bụng có múi

So với ông xã Justin Bieber ăn mặc đơn giản và xuề xòa thì Hailey Baldwin nổi bật hơn hẳn với trang phục cá tính và đặc biệt là cơ bụng đáng ghen tỵ.

Mách bạn 3 cách giảm béo bụng nhanh, tự tin diện bikini

Mỡ bụng không chỉ làm cho các bạn nữ khó chịu mà còn làm cho họ mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình. Vì vậy hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng dưới đây để có thân hình tho...

Gật gù tấm tắc với cơ bụng số 11 quyến rũ của các girl crush Blackpink, Red Velvet, Twice…

Trang phục chủ yếu của các cô gái thời nay là áo crop top khoe cơ bụng săn chắc, vậy nên không hẹn mà gặp, hầu hết các idol đồ nữ đều thay đổi hình ảnh bánh bèo mà chuyển sang tập ...

Cardi B đau đớn khổ sở sau khi hút mỡ bụng và nâng ngực

Cardi B thú nhận quá trình hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ không hề dễ dàng như nhiều người lầm tưởng.