Bữa sáng trước khi tập của Miu Lê chủ yếu là lòng trắng trứng: biết về công dụng của nó bạn sẽ hiểu vì sao
Trứng luộc là một trong những món quen thuộc của hội tập gym, nhưng Miu Lê lại chỉ ăn lòng trắng và bỏ lòng đỏ. Có điều gì hấp dẫn ở lòng trắng trứng mà Miu Lê lại “nghiệ.n” đến vậy nhỉ?
Vào giữa tháng 5 vừa qua, Miu Lê chính là người chiếm sóng spotlight khắp các mặt trận mạng xã hội nhờ câu chuyện giảm cân đầy ấn tượng. Cô nàng đã có màn “before – after” lột xác hoàn toàn về ngoại hình. Trước đó, Miu Lê từng nhận phải nhiều lời bình luận chỉ trích về body đô con, mỡ lưng cả tảng hay đùi to, mặt bự… nhưng giờ đây thì lấy lại được vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn sau khoảng thời gian ăn kiêng theo những phương pháp thiếu khoa học.
Nhìn body hiện tại của giọng ca “Yêu Một Người Có Lẽ”, người ta thấy một cô ca sĩ tràn đầy năng lượng với thân hình cân đối, hút mắt người đối diện. Đây là thành quả đáng ngưỡng mộ sau một thời gian theo đuổi lối sống ăn uống khoa học kết hợp chung với việc tập luyện không ngừng nghỉ. Mới đây nhất, thông qua phần story Instagram của Miu Lê, cô nàng còn bật mí về bữa sáng trước mỗi buổi tập của mình. Trong hình ảnh mà Miu Lê chia sẻ thì bữa sáng này gồm có cơm với trứng và khô cá basa.
Tuy nhiên, nếu soi kỹ hơn một chút, bạn sẽ thấy bát cơm của Miu Lê phải có đến 3 – 4 miếng lòng trắng trứng và hoàn toàn không có sự xuất hiện của lòng đỏ trứng luộc. Thực tế, trứng luộc là món ăn yêu thích của hội tập gym nhưng Miu Lê lại chỉ chọn ăn lòng trắng trứng và bỏ hết phần lòng đỏ. Tất cả đều có nguyên do của nó đấy bạn nhé!
Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein và ít calo hơn lòng đỏ trứng
Video đang HOT
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), có khoảng 72 nguồn calo ở trong một quả trứng nặng 50gr. Trong một quả trứng luộc sẽ có hai phần là lòng trắng trứng và lòng đỏ trứng. Phần lòng trắng chủ yếu là protein, còn phần màu vàng cam thường chứa các loại chất dinh dưỡng. Ngoài ra, có một sự khác biệt khá lớn về lượng calo giữa lòng trắng trứng và lòng đỏ trứng. Lòng đỏ của một quả trứng lớn chứa khoảng 55 calo trong khi lòng trắng chỉ chứa 17 calo.
Lòng trắng trứng được tạo thành từ khoảng 90% nước và 10% protein. Đặc biệt, nếu so với lòng đỏ thì hầu như lòng trắng trứng không chứa hàm lượng cholesterol nào cả. Tuy nhiên, lòng đỏ trứng lại chứa hàm lượng cholesterol cao nên thường không được nhiều gymer ưu ái trong chế độ ăn. Đó cũng là lý do vì sao mà Miu Lê lại chỉ chọn ăn lòng trắng trứng và sẵn sàng tách hết lòng đỏ ra để ăn riêng lòng trắng trứng trước khi tập.
Một số lợi ích tuyệt vời từ việc ăn nhiều lòng trắng trứng giống Miu Lê
- Hỗ trợ tăng cường cơ bắp sau những buổi tập cho các gymer.
- Ngăn ngừa tổn thương dây thần kinh.
- Cung cấp nhiều protein cho cơ thể, cân bằng hàm lượng kali và natri.
- Giúp cân bằng huyết áp và tim mạch ổn định.
- Hạn chế cảm giác mệt mỏi trong ngày.
- Tốt cho xương khớp.
Lưu ý: Dù lòng trắng trứng tốt cho sức khỏe của người tập gym nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng mà ăn nhiều hơn 5 phần lòng trắng mỗi ngày để tránh gây đầy bụng, khó tiêu nhé!
Bắt sóng thời trang Hè của các "mỹ nhân" có lượng theo dõi Instagram hàng đầu showbiz Việt
Các 'mỹ nhân" Việt có lượng theo dõi Insta hàng đầu showbiz một phần là nhờ họ luôn bắt kịp các trendy thời trang trên thế giới.
Sắc "tím pastel" lên ngôi
Tím pastel sẽ trở thành tông màu hot hit nhất và được phủ sóng trên khắp các "mặt trận". Chi Pu, Minh Hằng và hot girl Heo Mi Nhon (Hoàng Thanh Loan) cũng không nằm ngoài quy luật đó.
Thay vì màu tím hoa cà, "tím lịm tím sim" như năm trước, Hè năm nay, sắc tím trở lại với một chút thay đổi, trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn với tím pastel mơ màng. Sắc tím phấn nhàn nhạt của hoa tử đinh hương sẽ đem đến cho bạn cảm giác cực kỳ thư thái và mát dịu, làm dịu bớt đi không khí oi bức. Màu trắng tinh khôi sẽ giúp tiết chế vẻ màu mè thái quá của sắc tím, nhờ đó, khi "kết đôi" với nhau, chúng sẽ tạo nên set đồ vừa bắt mắt, ấn tượng nhưng vẫn vô cùng thanh lịch và dễ chịu. Trong khi đó, màu đen tối giản và sang trọng sẽ giúp sắc tím hoàn toàn không còn chút cảm giác sến sẩm, trở nên sang trọng và thời thượng hơn hẳn.
Crop-top vẫn là item hot
Châu Bùi- Trúc Anh- Cloud Khánh Vân- Miu Lê lựa chọn cho mình những chiếc crop-top dây Hè này.
Trong khi đó, Ngọc Trinh- Bích Phương- Phương Ly lại chọn những chiếc crop-top dáng basic.
Áo croptop bắt đầu xuất hiện nhiều hơn trên khắp các nẻo đường là chúng ta ngờ ngợ hiểu ra: À, Hè đến rồi! Quả thật, sự năng động và mát mẻ của trang phục này khiến chúng được "sủng ái" hơn hết vào mùa nóng, đặc biệt là trong các chuyến du lịch Hè.
Váy voan maxi dáng suông rộng bay bổng
Hồ Ngọc Hà- Hương Giang- Min luôn biết tận dụng thời trang để che đậy khiếm khuyết nào đó của cơ thể.
Những chiếc váy maxi voan bay bổng sẽ mang đến cảm giác thoải mái, mát mẻ. Ưu điểm của đầm maxi dài dáng suông là giúp tăng thêm vẻ dịu dàng cho bạn gái, cùng với đó, độ xòe vừa phải mỗi khi bạn xoay người hay di chuyển lại mang đến nét đẹp cổ điển nhưng không kém phần tinh tế.
Họa tiết kẻ ca-rô vẫn được ưa chuộng
Thanh Hằng và Nguyễn Hương Ly lựa chọn họa tiết kẻ ca-rô để "hack" tuổ.i hiệu quả.
Họa tiết kinh điển này chưa bao giờ chịu lỗi mốt, luôn được bao cô nàng sành mặc diện nhiệt tình. Nhưng những item mang họa tiết kẻ caro không chỉ thời thượng, sành điệu mà còn giúp người diện "hack tuổ.i" hiệu quả, trở nên trẻ trung, nữ tính và ngọt ngào hơn bội phần.
Phong cách vintage kiểu "quý cô sang chảnh"
Hoàng Yến Chibi- Hòa Minzy- Quỳnh Anh Shyn lại "mê mệt" phong cách vintage "quý cô sang chảnh" Hè này.
Có nhiều lý do để yêu thích trang phục vintage, từ chất lượng của cấu trúc vải cho đến vẻ đẹp tinh tế, cổ điển của phong cách thời trang này. Tinh thần hoài niệm về quá khứ xưa cũ không bao giờ làm cho những món đồ vintage trở nên lỗi thời. Bằng sự kết hợp hài hòa giữa tinh thần cổ điển ấy cùng cảm hứng vị lai hiện đại, phong cách vintage được nâng tầm phong cách như thay lời khẳng định vẻ đẹp dịu dàng, quyến rũ của người phụ nữ đương đại, sang chảnh.
Ninh Dương Lan Ngọc mặc đẹp nhất tuần, Miu Lê mất điểm vì trang phục kém duyên Trong khi Ninh Dương Lan Ngọc, Á hậu Huyền My... được khen ngợi với gout thời trang tinh tế, sang trọng thì Miu Lê, Khổng Tú Quỳnh, Elly Trần lại mất điểm vì lỗi chọn trang phục kém duyên. Sao ghi điểm Ninh Dương Lan Ngọc quả không hổ danh là ngọc nữ của làng điện ảnh. Nhan sắc rạng rỡ cùng vóc...