Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao

Theo dõi VGT trên

Được mệnh danh là phái đẹp nên như một lẽ dĩ nhiên, các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vóc dáng và ngoại hình của mình, nhất là khi xuất hiện trước mặt người khác.

Để có một thân hình đẹp, không chỉ có chiều cao hay chân dài là đủ mà nó phải là sự kết hợp cân đối giữa chiều cao và cân nặng lý tưởng, cũng như số đo ba vòng của từng người. Vậy bạn đã biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ hay chưa, nếu chưa thì hãy tham khảo ngay các thông tin dưới bài viết này nhé.

Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao - Hình 1

Các cô gái ai cũng ao ước mình có một vóc dáng đẹp “chuẩn không cần chỉnh” (Ảnh minh họa: VNExpress)

Số đo 3 vòng của nữ giới đạt bao nhiêu là đạt “chuẩn”?

Nhắc đến vòng 1, vòng 2 hay vòng 3 của nữ giới đều là những từ ngữ không hề xa lạ được dùng khi nhắc đến chỉ số đo thuộc phần đẹp nhất trên cơ thể, nhất là trong thời trang và may mặc.

Theo quan niệm thẩm mỹ của người Việt từ xưa đến nay, số đo 3 vòng thường được coi là “chuẩn mực’ mà chị em vẫn truyền tai nhau để đánh giá vóc dáng của ai đó có đẹp hay không chính là các con số lần lượt 90 – 60 – 90 cm.

Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao - Hình 2

Video đang HOT

Ngọc Trinh luôn là cái tên nằm trong danh sách các sao nữ Vbiz có vóc dáng đẹp nhất với số đo 3 vòng quyến rũ (Ảnh minh họa: FBNV)

Tuy nhiên trên thực tế con số này chỉ ở mức tương đối và hầu hết dành cho những người có chiều cao lý tưởng một chút mới phù hợp mà thôi. Bởi mỗi người là một cá thể khác nhau không ai giống ai, và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động nên khó có thể áp đặt một quy chuẩn hay một con số chung lên tất cả phụ nữ. Số đo 3 vòng đạt chuẩn của từng người là sẽ là sự kết hợp hài hòa, cân đối giữa cân nặng, chiều cao để cho ra số đo của từng vòng một cách đẹp nhất.

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Để có thể tính được số đo 3 vòng thì trước tiên, các chị em phụ nữ phải xác định được chiều cao của mình đạt cụ thể bao nhiêu centimet. Đối với vòng 1 sẽ được tính bằng cách lấy số đo của chiều cao đem chia đôi rồi cộng thêm 2cm. Còn đối với vòng 2, một vòng eo đẹp sẽ được tính bằng số đo chiều cao chia đôi và trừ thêm 22cm. Và cuối cùng là vòng 3, lấy kết quả vừa tính được từ vòng 2 chia cho tỷ lệ 0,618 là bạn sẽ ra kết quả cuối cùng của mình.

Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao - Hình 3

Bạn đã thử áp dụng công thức tính 3 vòng từ chiều cao lý tưởng của mình chưa (Ảnh minh họa: Get slim)

Như vậy theo cách tính này, nếu ở cả vòng 1, vòng 2 và vòng 3 trên thực tế của bạn đạt được kết quả gần nhất với công thức trên thì vóc dáng đó được coi là đạt tiêu chuẩn và có hình thể đẹp, 3 vòng cân đối. Ngoài số đo 3 vòng chuẩn, thì nhiều bạn nữ còn chú ý cần vòng đùi, bắp chân và độ dài chân sao cho hợp lý. Thông thường, vòng đùi được tính bằng 1/3 chiều cao trừ đi trong khoảng từ 5 đến 10 cm. Và con số từ 45 – 50 cm là vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt.

Phương pháp để có số đo 3 vòng đạt chuẩn theo chiều cao

Sinh ra không phải ai cũng đã may mắn sở hữu sẵn số đo 3 vòng đạt chuẩn theo chiều cao. Tuy nhiên, điều này lại không khiến phụ nữ quá lo lắng vì chúng ta hoàn toàn có thể đưa ra những giải pháp cho bản thân mình để có thể cải thiện dần dần số đo 3 vòng sao cho đẹp nhất với bản thân mình, bằng những gợi ý sau đây:

- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất, nhất là hoa quả và rau xanh: Điều này là rất cần thiết bởi nó không chỉ đem quyết định rất lớn đến bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ để có một vóc dáng cân đối mà còn có những lợi ích khác về sức khỏe.

Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao - Hình 4

Tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn cải thiện vóc dáng cực tốt (Ảnh minh họa: Pinterest)

- Dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao: Đối với phái đẹp có thể lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng và dẻo dai như thiền yoga,… mạnh mẽ hơn thì tập gym, boxing để giúp đốt cháy mỡ thừa đồng thời tạo nên sự săn chắc, khỏe khoắn cho cơ thể.

- Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi đúng giờ, chăm sóc bản thân để tạo cho mình một lối sống lành mạnh, yêu đời cũng góp phần không nhỏ đến việc cải thiện vóc dáng đấy.

Có thể nói, cách tính 3 vòng đạt chuẩn như trên là một phương pháp để chị em có thể tham khảo, từ đó để mỗi người có sự điều chỉnh để bản thân trở nên đẹp hơn trong tương lai. Bên cạnh đó, điều quan trọng nhất vẫn phải là luôn tự tin với chính mình. Chúc chị em thực hiện hành công và sớm đạt được mục tiêu như mình hằng mong ước!

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc

Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp phái đẹp cải thiện kích thước vòng một, sở hữu khuôn ngực đầy đặn và săn chắc.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc - Hình 1

Tư thế chiến binh (Virabhadrasana): Động tác này giúp ngực nở và đàn hồi, đồng thời tăng sức mạnh tổng thể cho bạn. Cách thực hiện: Đứng 2 chân song song, dang rộng bằng vai. Xoay chân trái và người sang phía bên trái một góc 90 độ, chân phải hướng vào trong. Thở ra và hạ đầu gối trái, chân phải vẫn giữ thẳng. Đưa 2 tay lên cao ngang bằng vai, mắt nhìn về phía cổ tay trái. Lặp lại 7-10 lần, rồi đổi bên. Ảnh: Yogateket.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc - Hình 2

Tư thế cây cung (Dhaunrasana): Theo India Times, động tác này kéo căng toàn bộ cột sống, tăng lưu lượng máu đến vùng ngực và làm săn chắc vòng một. Cách thực hiện: Nằm sấp, uốn cong đầu gối, 2 tay nắm lấy mũi chân. Từ từ nhấc hông và ngực lên khỏi sàn, kéo chân, căng cơ. Cố gắng giữ tư thế trong 15-30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Ảnh: Yogacollective.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc - Hình 3

Tư thế bánh xe (Chakrasana): Tư thế này giúp căng cơ ngực, cột sống và cổ, giảm mệt mỏi và chữa đau đầu. Cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 chân co lại gần mông, dang rộng hơn vai. Đặt 2 tay ra phía sau đầu hướng về phía lưng. Hít sâu rồi nâng bụng, ngực lên cao nhất có thể. Giữ 2 cánh tay thẳng hoàn toàn. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Ảnh: Medium.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc - Hình 4

Tư thế lạc đà (Ustrasana): Tư thế có tác dụng ngăn ngừa đau lưng, kéo giãn các mô cơ xung quanh ngực, tăng độ săn chắc cho vòng một. Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế quỳ, từ từ ngửa người về phía sau, đặt 2 tay lên gót chân. Sau đó uốn cong lưng và căng xương sườn. Giữ tư thế trong 30-60 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Ảnh: Yogajournal.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc - Hình 5

Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana): Tư thế này giúp căng cơ ngực, cơ bụng và cải thiện tư thế. Ngoài ra, nếu bạn muốn có cơ bụng và mông săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà, hít thật sâu. Từ từ nâng thân trên, giữ thăng bằng với 2 chân và 2 cánh tay. Ngửa đầu, giữ tư thế trong 15-30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại vài lần, tăng dần thời gian thực hiện. Ảnh: Fitnessproguru.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangDanh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
14:43:24 23/12/2024
Chìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sôngChìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sông
13:41:34 23/12/2024
Bão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là PabukBão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là Pabuk
14:35:11 23/12/2024
Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?Con trai Hòa Minzy làm cả ngàn người "tan chảy", nhưng nói gì mà cư dân mạng cười rần rần?
12:59:18 23/12/2024
Phân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chếtPhân định trách nhiệm vụ bé gái ở trong nhà bị ô tô tông chết
13:06:16 23/12/2024
Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"
15:40:46 23/12/2024
Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãiCamera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi
13:44:43 23/12/2024
Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạngCon gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng
12:54:27 23/12/2024

Tin mới nhất

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Có thể bạn quan tâm

Vợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hôn

Vợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hôn

Netizen

17:32:17 23/12/2024
Ngày 22/12 vừa qua, hot girl trứng rán Trần Thanh Tâm và chồng - Mai Thiên Ân đã chính thức về chung một nhà với đám cưới ở Gia Lai - quê nhà cô dâu.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Thời trang

17:30:29 23/12/2024
Những ý tưởng mặc đẹp, sang mùa cuối năm có sự góp mặt của áo sơ mi cổ điển, áo tweed, chân váy dài... mang đến hình ảnh vừa lạ vừa quen.
Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Mỹ nhân gen Z số 1 showbiz bị đàn anh công khai mỉa mai, nguyên nhân thực sự là gì?

Sao châu á

17:26:52 23/12/2024
Byun Ki Soo đăng ảnh Karina và Zico lên nhận giải, bày tỏ sự thất vọng vì ban tổ chức ưu ái cho các ca sĩ nổi tiếng thay vì diễn viên hài.
Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Nga nỗ lực xử lý thảm họa môi trường sau sự cố tràn dầu ở Biển Đen

Thế giới

17:10:46 23/12/2024
Sau vụ tràn dầu cũng ghi nhận hiện tượng cá heo nhảy lên bờ hàng loạt. Đây vốn là hiện tượng vô cùng hiếm xảy ra lâu nay ở vùng Krasnodar.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng

Ẩm thực

16:34:16 23/12/2024
Bữa tối nhiều món ngon miệng lại ấm cúng. Cả nhà mà được ngồi quây quần bên mâm cơm nóng hổi, thơm nức này trong mùa đông thì còn gì bằng.
Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Phim việt

15:47:15 23/12/2024
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 17, ông Cường (NSND Trung Anh) - bố của Hùng (Duy Khánh) lên đơn vị thăm con trai.
Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Sao việt

15:44:24 23/12/2024
Khánh Vân cho hay cô không tin nổi khi chồng lần đầu vừa chia sẻ lại viết lên tiếng, vừa trực tiếp phản hồi khi vợ gặp thị phi.
Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Tin nổi bật

14:39:34 23/12/2024
Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào khoảng 22h ngày 22/12 tại nút giao giữa quốc lộ 8 với lối vào cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt thuộc địa phận thôn Quang Chiêm, xã Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh.
Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Pháp luật

14:39:07 23/12/2024
Đến trưa nay (23/12) Công an quận Tân Bình vẫn đang phối hợp cùng các phòng nghiệp vụ Công an TPHCM phong toả hiện trường, khám nghiệm tử thi, điều tra nguyên nhân tử vong của người đàn ông trước cơ sở massage trên địa bàn.