Bổ sung dinh dưỡng để hết nám
Nám da, sạm da và tàn nhang có thể khắc phục bằng nhiều cách. Trong đó, cung cấp một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cách an toàn và đem lại hiệu quả lâu dài.
Để loại bỏ những vết nám, sạm, tàn nhang, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu khoáng chất, protein và vitamin. Tuy nhiên, cách này đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì lớn.
Hãy cùng tìm hiểu các nhóm dinh dưỡng tốt cho làn da nám, sạm, tàn nhang
1. Nhóm dinh dưỡng bổ má.u: Má.u có chức năng cung cấp toàn bộ dưỡng chất nuôi cơ thể. Khi má.u xấu (thiếu má.u hoặc lưu thông má.u kém) sẽ dẫn đến tình trạng da xanh xao, dễ xuất hiện các vết nám, sạm, tàn nhang.
Bạn nên sử dụng các thực phẩm bổ má.u như: đậu đen, rong tóc tiên, rau diếp… hoặc một số loại thảo dược: Quy râu, Thục địa, Ngưu tất, Ích mẫu…
2. Nhóm dinh dưỡng giúp da chống nắng: Vào mùa hè, cái nắng gay gắt cùng với những chuyến du lịch xa sẽ là mối đ.e dọ.a khiến tình trạng nám, sạm, tàn nhang trở nên trầm trọng.
Theo tiến sĩ, bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, dưa đỏ có chứa rất nhiều vitamin C, A, beta-carotene và carotenoid khác có khả năng ngăn chặn tác động của ánh nắng mặt trời và nâng cao chất lượng da.
Ngoài ra, trà xanh, cà chua, các loại quả mọng màu xanh và tím (nho, việt quất, mâm xôi…), dầu oliu, trái cây giàu vitamin C, socola đắng chính là lựa chọn hoàn hảo giúp tăng độ SPF chống nắng cho da.
Video đang HOT
3. Nhóm dinh dưỡng cho làn da tươi sáng: Để làn da tươi sáng đều màu nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ 3 lần/tuần. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin A, C và E có nhiều trong thịt gà, sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, gấc, giá đỗ, đậu nành… vừa giúp giảm các đốm sậm màu trên da vừa tăng cường sức khỏe.
4. Nhóm dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho da với tinh chât mầm đâu nành: Chứa vitamin E và estrogen thực vật, có khả năng điều hòa sự rối loạn hormone ở phụ nữ, làm giảm rõ rệt tình trạng nám, sạm, tàn nhang.
Dầu gấc: Chứa nhiều vitamin A giúp xóa mờ các vết nám nâu, tái tạo làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Dầu gấc cũng chứa nhiều Lycopen nên có tác dụng chống lão hóa rất mạnh. Tinh chât nhung hươu: Chứa L-cystin có tác dụng chông lão hóa, làm giảm nám da, sạm da hiệu quả.
Thực đơn hằng ngày thường khó tổng hợp đầy đủ các dưỡng chất này, bạn có thể lựa chọn viên uống bổ sung có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp nuôi dưỡng làn da và khắc phục nám, sạm, tàn nhang hiệu quả từ bên trong.
Theo Alobacsi
Nghệ - "Khắc tinh" của nám và tàn nhang
Kết hợp giữa nghệ đắp mặt và rửa mặt bằng tinh chất gạo giúp làn da rạng rỡ sau sinh.
Công dụng trị bệnh và làm đẹp của nghệ
Theo dân gian truyền tụng, nghệ là một nguyên liệu quý của người nghèo. Nghệ vừa có thể làm gia vị trong nấu ăn, vừa có thể làm thuố.c chữa bệnh, lại vừa có thể làm đẹp cho chị em phụ nữ. Trong thành phần của nghệ có chứa chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày đồng thời thúc đẩy màng nhầy và da phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng hỗ trợ các khớp xương bị thoái hóa hay bị viêm khớp, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol, đào thải chất độc, làm khô và giúp vết thương mau lành. Nghệ dễ trồng, dễ kiếm lại giá rẻ, vì vậy nó được rất nhiều người sử dụng.
Nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ sau sinh về làn da
Sau sinh, phụ nữ luôn gặp những vấn đề phiền muộn trong đó có sự xuống cấp nghiêm trọng của làn da. Sau 9 tháng mang thai, hormone trong cơ thể thay đổi khiến cho da mặt các chị em xuất hiện nhiều nám và tàn nhang. Làn da khô sẽ trở nên khô hơn, xuất hiện các vết nứt nẻ kèm bong tróc da. Làn da nhờn sẽ càng nhờn hơn, xuất hiện mụn trứng cá, mụn đầu đen.
Các chị chỉ cần thường xuyên dùng nước nghệ bôi lên mặt trong khoảng 20p, sau đó rửa lại bằng nước sạch, nám và tan nhang sẽ mờ dần. Tuy nhiên, nếu làm theo cách thông thường này, da sẽ khó tẩy rửa do bị ám màu vàng của nghệ, da cũng sẽ dễ bắt nắng hơn.
Để có thể sử dụng nghệ một cách hiệu quả mà không làm cho da dễ bắt nắng, chị em nên kết hợp nghệ với các nguyên liệu tự nhiên khác.
Nghệ kết hợp với cám gạo
Cám gạo được xem là bí quyết làm đẹp của nhiều phụ nữ châu Á, đặc biệt là phụ nữ Nhật Bản. Cám gạo giàu vitamin, dưỡng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nên hiệu quả cho việc chăm sóc da. Cám gạo xay thiên nhiên chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy da chế.t nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm, khiến bạn sử dụng rất an toàn cho làn da, không lo bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp chăm sóc da từ hóa mỹ phẩm khác.
Kết hợp giữa sử dụng nghệ đắp mặt và rửa mặt bằng tinh chất gạo sẽ làm cho làn da chị em sau sinh rạng rỡ và hồng hào.
Nghệ kết hợp với thuố.c Bắc
Nghệ và thuố.c bắc khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên một mặt nạ dưỡng da vô cùng hiệu quả với làn da của phụ nữ sau sinh. Tác dụng của thuố.c Bắc đối với da bao gồm thúc đẩy khí huyết lưu thông đến vùng da được chăm sóc, tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho da, từ đó giúp da chống lại ảnh hưởng xấu của các vi khuẩn, khói bụi. Nhờ mặt nạ thuố.c Bắc, da của chúng ta có thể trở nên trắng sáng, săn chắc, mịn màng, đẩy lùi nếp nhăn, nám, vết thâm... Thuố.c bắc là những loại thảo dược tự nhiên cho nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé .
Bôi nghệ mặt hạ thổ thuố.c bắc đều đặn hàng ngày, kết hợp với đắp mặt bằng mặt nạ thuố.c bắc trứng gà giúp giảm thâm nám sau sinh, cho bạn làn da se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám đồng thời giúp tái tạo da trắng hồng tự nhiên
Chú ý khi chọn kem dưỡng da
Thời gian mới sinh xong, vì con cho con bú và bế em bé hàng ngày, làn da lại mỏng và khá nhạy cảm, bạn không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm làm đẹp, đặc biệt là những sản phẩm có chất tẩy mạnh như kem làm trắng, mặt nạ làm trắng, mỹ phẩm loại bỏ hắc tố trên da ... Tốt nhất, bạn chỉ nên lựa chọn kem dưỡng có chức năng giữ ẩm cho da, để da không bị khô và mịn màng hơn. Những loại kem dưỡng có nguồn gốc thảo dược, 100% được chiết xuất tự nhiên, an toàn cho da nhạy cảm là những thứ bạn nên chọn dùng.
Theo Alobacsi
Chữa nám da, giảm cân, trị mụn nhờ mướp đắng Với vị đắng đặc trưng, mướp đắng được nhiều người yêu thích vì công dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, mướp đắng còn có công dụng làm đẹp như trị mụn, giảm cân, trị nám. Chữa nám da nhờ mướp đắng Mướp đắng (miền Nam gọi là trái khổ qua) là một loại quả nhiệt...