Bí quyết xào rau muống không bị thâm đen, giữ lại được nhiều dinh dưỡng

Hà Thương14:09 28/09/2022

Chú ý kiểm soát lượng muối và nhiệt, đồng thời nêm nếm gia vị hợp lý sẽ giúp rau muống không bị thâm đen khi xào. Hãy dùng chảo chống dính hoặc chảo inox để xào rau muống,

Không nên dùng chảo sắt để xào rau bởi chảo sắt dễ làm cho rau muống bị oxy hóa, chuyển sang màu đen.

Nhớ rửa sạch rau và chảo trước khi nấu để không làm ảnh hưởng đến màu sắc tự nhiên của rau muống.

Video đang HOT

Nhặt và rửa rau thật sạch, xào với lửa lớn từ 1-2 phút. Nếu sợ phần cuống rau không dễ chín, bạn có thể chần qua nước sôi với một chút dầu khoảng 20 giây rồi cho vào chảo để xào.

Ngoài ra, bí quyết để xào rau nhanh và giữ được màu xanh đẹp mắt là cho thêm hỗ hợp giấm và tinh chất gà theo tỉ lệ 1:10. Vị chua của giấm sẽ “thăng hoa” trong quá trình xào nấu khiến rau có vị chua nhẹ và thanh thanh của tinh chất gà.

Không chỉ vậy, việc cho thêm rượu gạo, giấm, nước cốt chanh vào cũng có thể khiến rau không bị chuyển sang màu đen. Tuy nhiên chỉ nên cho 2 thìa rượu gạo, 1 nửa thìa giấm và nước cốt chanh vào một mớ rau muống, không cho quá nhiều dễ khiến rau bị chua gắt.

Cách trồng và chọn rau muống cũng liên quan đến việc rau dễ bị thâm đen khi xào. Rau muống có thể trồng thủy canh hoặc trên cạn. Với rau trồng thủy canh sẽ cho thành phẩm xanh và dày hơn so với rau muống trồng trên cạn. Một lưu ý khi chọn rau muống đó là: chọn rau có thân mỏng, lá non ăn sẽ mềm hơn và khi xào sẽ có màu xanh đẹp mắt hơn.

Trưa nay ăn gì: lẩu cá trắm, thắm vị chua cay

Nhờ có chứa thành phần dinh dưỡng mà cá trắm được nhiều người chế biến thành các món ăn ngon. Trong đó, lẩu cá trắm làm đắm say vị giác của biết bao thực khách bởi hương vị đặc trưng.

Món lẩu này là sự hài hòa giữa nước dùng đậm đà, quyện với lớp thịt cá trắm mềm ngon cùng các loại rau thơm thanh mát. Thế nhưng, nếu không được sơ chế cá đúng cách, món lẩu này thường rất khó ăn bởi vị tanh vẫn còn cũng như tốn nhiều thời gian thực hiện.

Theo đó, nên chọn những con cá trắm còn sống và tươi ngon, thân to, dài, đầu và thân cân đối, nặng khoảng 2 - 4kg. Người đầu bếp có thể lựa chọn cá trắm đen, có trắm giòn hay cá trắm cỏ để nấu lẩu đều rất ngon và tròn vị.

Tiếp đến, làm sạch vây, vảy, bỏ ruột và mang cá rồi rửa qua nhiều lần với nước sạch. Để loại bỏ sạch mùi tanh, cho cá đã sơ chế vào ngâm với chút rượu trắng pha loãng (hoặc gừng, sữa tươi không đường) trong khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước. Cuối cùng, lọc lấy thịt cá và cắt thành từng miếng nhỏ có độ dày vừa ăn, ướp với gia vị rồi xếp ra đĩa, rắc thêm chút thì là thái nhỏ cùng ớt xắt cho bắt mắt.

Phần nước dùng đậm đà ninh từ xương ống và xương cá trong nhiều giờ đóng vai trò như một sợi dây liên kết các loại nguyên liệu lại với nhau. Trong quá trình ninh thì thêm nấm hương và me vào trong nồi nước dùng nhằm tăng hương vị. Lưu ý, dùng muỗng vớt phần bọt nổi trên bề mặt thường xuyên giúp nước dùng không bị đục và có màu trong đẹp mắt. Sau đó, xào cà chua chín tới cùng với dứa rồi đổ nước ninh xương vào, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn là hoàn thành.

Món lẩu sẽ bổ dưỡng hơn nếu ăn kèm với thịt bò, nghêu, lòng non, dạ dày, đậu hũ... Tùy theo sở thích mà lựa chọn bún hoặc mì để ăn với lẩu cá trắm. Ngoài ra, nên chọn một số loại rau như dọc mùng, rau muống, cải cúc để nhúng cùng với lẩu nhằm phù hợp với khẩu vị mà còn giảm bớt mùi tanh của cá.

Khi thưởng thức, đặt nồi lẩu lên bếp nhỏ giữa bàn, xung quanh bày đĩa cá trắm, thịt bò, lòng non, nghêu, rau, đậu hũ. Đợi nước lẩu sôi thì lần lượt cho các nguyên liệu vào, ăn tới đâu nhúng tới đó để cảm nhận rõ mùi vị đặc biệt của lẩu cá trắm. Lẩu cá trắm tuy đơn giản nhưng đầy dưỡng chất là gợi ý thú vị cho những ngày cuối tuần ngán cơm muốn đổi vị.

3 cách nấu canh bí đỏ ngon ngọt, bổ dưỡng ngày đầu đông Dưới đây là 3 cách nấu canh bí đỏ ngon ngọt, giúp mâm cơm nhà thêm hấp dẫn trong những ngày đầu đông. Bí đỏ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và canxi có lợi cho xương và não, giúp sáng mắt. Bí đỏ có thể chế biến được nhiều món ngon như canh bí đỏ, cháo bí đỏ,...