Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Hồng Linh12:50 10/09/2020

Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.

1. Lee Jin Seo

Lee Jin Seo là một người mẫu thể hình cũng như huấn luyện viên. Cô gái Hàn Quốc gây ấn tượng với gương mặt nhỏ nhắn nhưng thân hình cuồn cuộn cơ bắp. Trái ngược với suy nghĩ về vẻ ngoài mảnh mai, nữ tính nhất là trong quan niệm về nữ giới phương Đông, Lee Jin Seo cố gắng xây dựng hình thể rắn chắc như đá tảng.

Trang Instagram của người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đến phòng gym. Đây là bộ môn được nhiều người lựa chọn để cải thiện hình thể. Tập gym không chỉ giúp những người thừa cân trở nên thon thả mà còn có thể biến một người gầy gò trở nên lực lưỡng. Hiện tại, không chỉ nam giới mà rất nhiều cô gái cũng muốn trở nên đẹp rắn rỏi.

Người đep tích cực tập các bài tập nặng với tạ và đặc biệt tập cho vùng cơ lưng xô. Ngoài ra, cô có tập thêm aerobic và muốn học thêm các bộ môn khác. Bên cạnh đó, Lee Jin Seo còn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như lướt sóng, cầu lông, đi bộ,… Điều này giúp cô có sức khỏe tốt hơn, duy trì thói quen luyện tập tốt cho cơ thể.

Video đang HOT

Trước kia, Lee Jin Seo thường ăn uống thất thường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau khi quyết tâm luyện tập thể hình, cô thay đổi chế độ ăn uống. Thực đơn của Lee Jin Seo gồm nhiều món ăn giàu đạm như ức gà, trứng, thịt bò. Mỗi bữa ăn đều được cân bằng dinh dưỡng đặc biệt cô sử dụng tinh bột từ ngũ cốc, yến mạch.

2. Lee Ye Lin

Một người đẹp thể hình mới được cư dân mạng Hàn Quốc phát hiện là cô gái tên Lee Ye Lin. Với lợi thế vóc dáng săn chắc, cô được mời làm người mẫu cho một số nhãn hàng cũng như tham gia các cuộc thi thể hình. Tất nhiên, để xây dựng được cơ bắp hoàn hảo này cô cũng bỏ rất nhiều công sức để luyện tập.

Phòng gym là điểm đến quen thuộc của Lee Ye Lin. Việc luyện tập nên được diễn ra đều đặn trở thành thói quen khi đó mới thực sự có hiệu quả. Cũng giống như Lee Jin Seo, Lee Ye Lin cũng thích các bài tập với tạ. Đây được xem là bài tập hiệu quả giúp tái tạo cơ bắp. Cơ bắp được kích thích vận động, phá vỡ để thay đổi, trở nên săn chắc hơn.

Về chế độ ăn uống, Lee Ye Jin không ăn kiêng khắc nghiệt. Cô vẫn dành thời gian đi ăn với bạn bè và thưởng thức những món ăn mình thích và bù lại bằng việc luyện tập để cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu hao. Cô sẽ kết hợp thêm các món ăn lành mạnh đồng thời sử dụng một số sản phẩm chức năng để hỗ trợ việc giữ dáng.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình "bom di động"

Rossy là người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng trên mạng xã hội với vóc dáng nảy nở, dù không lộ mặt vẫn gây chú ý.

Người đẹp Hàn Quốc có biệt danh Rossy sở hữu thân hình cong "sóng thần".

Tiêu chuẩn ngoại hình về phụ nữ phương Đông thường hướng đến vẻ đẹp mảnh mai, thon thả, "liễu yếu đào tơ" bởi vậy ít khi người ta thấy những cô nàng cơ bắp. Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn nào là vĩnh viễn, hiện tại không ít người đẹp châu Á cũng xây dựng hình thể nở nang không thua kém phái đẹp phương Tây. Và cô nàng có biệt danh Rossy người Hàn Quốc này là một trong số đó.

Rossy là người mẫu kiêm cô chủ một web bán trang phục thể thao, áo tắm.

Được biết Rossy là chủ một shop thời trang với đa dạng sản phẩm đặc biệt là áo tắm. Người đẹp cũng đích thân làm mẫu cho thương hiệu riêng của mình. Những tấm hình chụp Rossy từ đằng sau hay không rõ mặt được đăng tải khiến không ít người tò mò và tìm hiểu danh tính. Lý do là bởi người đẹp sở hữu đường cong hình thể hoàn hảo khiến ai cũng phải ngoái nhìn.

Cô gái xứ sở kim chi theo đuổi hình mẫu đẹp săn chắc, nở nang đầy quyến rũ.

Trên trang cá nhân, Rossy chia sẻ khá nhiều hình ảnh ăn uống cho thấy cô không ăn kiêng quá khắt khe. Cô vẫn thoải mái thưởng thức các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, phô mai,... Nhưng bù lại, Rossy rất chăm chỉ luyện tập thể thao để tiêu hao nhiều calo tránh trường hợp dư thừa năng lượng dẫn đến tăng cân. Đây là phương pháp nhiều người vẫn áp dụng để xây dựng hình thể chuẩn đẹp.

Rossy vẫn thoải mái ăn những món mình thích và bù lại bằng việc luyện tập.

Mỗi ngày, chúng ta đều cần được cung cấp calo, nếu bạn nạp quá mức calo cần thiết, cơ thể không chuyển hóa được toàn bộ sẽ tích tụ khiến bạn tăng cân. Bởi vậy việc theo dõi lượng calo hàng ngày là điều cần thiết. Không phải ai cũng dễ dàng thực hiện chế độ ăn kiêng. Khi đó, họ chọn luyện tập nhiều hơn để không cần từ bỏ sở thích ăn uống nhưng vẫn có vóc dáng đẹp.

Ngoài ra cô cũng có những bữa ăn lành mạnh và sử dụng có chọn lọc thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Rossy thường xuyên lui tới phòng gym và tập luyện chăm chỉ với các bài tập với tạ, squats,... Tập gym đang là xu hướng bởi nó không chỉ giúp người béo giảm cân mà người thon thả cũng đẹp hơn nhờ cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, tùy thuộc vào mục đích, bạn có thể chọn cho mình các bài tập phù hợp, không nhất thiết tập gym là tập nặng, bạn sẽ trở thành người đô còn, mất đi vẻ nữ tính.

Tập luyện là cách thức xây dựng vóc dáng hiểu quả giúp bạn đẹp hơn và tăng cường sức khỏe.

Nếu tuân theo đúng chế độ, bạn hoàn toàn có thể tự mình vẽ những đường cong mềm và nét ở đúng chỗ cần thiết như đùi, bụng hay vòng ba. Ngoài ra, Rossy cũng tích cực đi bộ, luyện tập ngoài công viên. Điều này giúp hỗ trợ giữ dáng đồng thời mang lại tinh thần thoải mái cho người tập. Đi bộ giống như một hình thức thư giãn, tận hưởng không khí và khung cảnh ngoài trời.

Bên cạnh việc tập gym, Rossy cũng dành thời gian để đi bộ vừa giảm cân vừa thư giãn.

"Nữ thần âm nhạc" có body như bom di động, bỏ du học trời Tây để theo nghiệp tập tạ Lim Ye Seul từ bỏ ước mơ sang Đức du học để sống với đúng đam mê thể hình của mình. Lim Ye Seul theo học chuyên ngành âm nhạc cổ điển trước khi chuyển sang thể hình. Lim Ye Seul là người đẹp thể hình Hàn Quốc, gây chú ý với câu chuyện từ bỏ cơ hội du học để thay đổi...