Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Theo dõi VGT trên

Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.

1. Lee Jin Seo

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 1

Lee Jin Seo là một người mẫu thể hình cũng như huấn luyện viên. Cô gái Hàn Quốc gây ấn tượng với gương mặt nhỏ nhắn nhưng thân hình cuồn cuộn cơ bắp. Trái ngược với suy nghĩ về vẻ ngoài mảnh mai, nữ tính nhất là trong quan niệm về nữ giới phương Đông, Lee Jin Seo cố gắng xây dựng hình thể rắn chắc như đá tảng.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 2

Trang Instagram của người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đến phòng gym. Đây là bộ môn được nhiều người lựa chọn để cải thiện hình thể. Tập gym không chỉ giúp những người thừa cân trở nên thon thả mà còn có thể biến một người gầy gò trở nên lực lưỡng. Hiện tại, không chỉ nam giới mà rất nhiều cô gái cũng muốn trở nên đẹp rắn rỏi.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 3

Người đep tích cực tập các bài tập nặng với tạ và đặc biệt tập cho vùng cơ lưng xô. Ngoài ra, cô có tập thêm aerobic và muốn học thêm các bộ môn khác. Bên cạnh đó, Lee Jin Seo còn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như lướt sóng, cầu lông, đi bộ,… Điều này giúp cô có sức khỏe tốt hơn, duy trì thói quen luyện tập tốt cho cơ thể.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 4

Video đang HOT

Trước kia, Lee Jin Seo thường ăn uống thất thường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau khi quyết tâm luyện tập thể hình, cô thay đổi chế độ ăn uống. Thực đơn của Lee Jin Seo gồm nhiều món ăn giàu đạm như ức gà, trứng, thịt bò. Mỗi bữa ăn đều được cân bằng dinh dưỡng đặc biệt cô sử dụng tinh bột từ ngũ cốc, yến mạch.

2. Lee Ye Lin

Một người đẹp thể hình mới được cư dân mạng Hàn Quốc phát hiện là cô gái tên Lee Ye Lin. Với lợi thế vóc dáng săn chắc, cô được mời làm người mẫu cho một số nhãn hàng cũng như tham gia các cuộc thi thể hình. Tất nhiên, để xây dựng được cơ bắp hoàn hảo này cô cũng bỏ rất nhiều công sức để luyện tập.

Phòng gym là điểm đến quen thuộc của Lee Ye Lin. Việc luyện tập nên được diễn ra đều đặn trở thành thói quen khi đó mới thực sự có hiệu quả. Cũng giống như Lee Jin Seo, Lee Ye Lin cũng thích các bài tập với tạ. Đây được xem là bài tập hiệu quả giúp tái tạo cơ bắp. Cơ bắp được kích thích vận động, phá vỡ để thay đổi, trở nên săn chắc hơn.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 5

Về chế độ ăn uống, Lee Ye Jin không ăn kiêng khắc nghiệt. Cô vẫn dành thời gian đi ăn với bạn bè và thưởng thức những món ăn mình thích và bù lại bằng việc luyện tập để cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu hao. Cô sẽ kết hợp thêm các món ăn lành mạnh đồng thời sử dụng một số sản phẩm chức năng để hỗ trợ việc giữ dáng.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình "bom di động"

Rossy là người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng trên mạng xã hội với vóc dáng nảy nở, dù không lộ mặt vẫn gây chú ý.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 1

Người đẹp Hàn Quốc có biệt danh Rossy sở hữu thân hình cong "sóng thần".

Tiêu chuẩn ngoại hình về phụ nữ phương Đông thường hướng đến vẻ đẹp mảnh mai, thon thả, "liễu yếu đào tơ" bởi vậy ít khi người ta thấy những cô nàng cơ bắp. Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn nào là vĩnh viễn, hiện tại không ít người đẹp châu Á cũng xây dựng hình thể nở nang không thua kém phái đẹp phương Tây. Và cô nàng có biệt danh Rossy người Hàn Quốc này là một trong số đó.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 2

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 3

Rossy là người mẫu kiêm cô chủ một web bán trang phục thể thao, áo tắm.

Được biết Rossy là chủ một shop thời trang với đa dạng sản phẩm đặc biệt là áo tắm. Người đẹp cũng đích thân làm mẫu cho thương hiệu riêng của mình. Những tấm hình chụp Rossy từ đằng sau hay không rõ mặt được đăng tải khiến không ít người tò mò và tìm hiểu danh tính. Lý do là bởi người đẹp sở hữu đường cong hình thể hoàn hảo khiến ai cũng phải ngoái nhìn.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 4

Cô gái xứ sở kim chi theo đuổi hình mẫu đẹp săn chắc, nở nang đầy quyến rũ.

Trên trang cá nhân, Rossy chia sẻ khá nhiều hình ảnh ăn uống cho thấy cô không ăn kiêng quá khắt khe. Cô vẫn thoải mái thưởng thức các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, phô mai,... Nhưng bù lại, Rossy rất chăm chỉ luyện tập thể thao để tiêu hao nhiều calo tránh trường hợp dư thừa năng lượng dẫn đến tăng cân. Đây là phương pháp nhiều người vẫn áp dụng để xây dựng hình thể chuẩn đẹp.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 5

Rossy vẫn thoải mái ăn những món mình thích và bù lại bằng việc luyện tập.

Mỗi ngày, chúng ta đều cần được cung cấp calo, nếu bạn nạp quá mức calo cần thiết, cơ thể không chuyển hóa được toàn bộ sẽ tích tụ khiến bạn tăng cân. Bởi vậy việc theo dõi lượng calo hàng ngày là điều cần thiết. Không phải ai cũng dễ dàng thực hiện chế độ ăn kiêng. Khi đó, họ chọn luyện tập nhiều hơn để không cần từ bỏ sở thích ăn uống nhưng vẫn có vóc dáng đẹp.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 6

Ngoài ra cô cũng có những bữa ăn lành mạnh và sử dụng có chọn lọc thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Rossy thường xuyên lui tới phòng gym và tập luyện chăm chỉ với các bài tập với tạ, squats,... Tập gym đang là xu hướng bởi nó không chỉ giúp người béo giảm cân mà người thon thả cũng đẹp hơn nhờ cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, tùy thuộc vào mục đích, bạn có thể chọn cho mình các bài tập phù hợp, không nhất thiết tập gym là tập nặng, bạn sẽ trở thành người đô còn, mất đi vẻ nữ tính.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 7

Tập luyện là cách thức xây dựng vóc dáng hiểu quả giúp bạn đẹp hơn và tăng cường sức khỏe.

Nếu tuân theo đúng chế độ, bạn hoàn toàn có thể tự mình vẽ những đường cong mềm và nét ở đúng chỗ cần thiết như đùi, bụng hay vòng ba. Ngoài ra, Rossy cũng tích cực đi bộ, luyện tập ngoài công viên. Điều này giúp hỗ trợ giữ dáng đồng thời mang lại tinh thần thoải mái cho người tập. Đi bộ giống như một hình thức thư giãn, tận hưởng không khí và khung cảnh ngoài trời.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 8

Bên cạnh việc tập gym, Rossy cũng dành thời gian để đi bộ vừa giảm cân vừa thư giãn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Mẹ định bán đất, lấy tiền trả nợ cho em trai, tôi cười chua chát hỏi một câu khiến bà chấn động, còn tôi về trong nước mắt
05:41:18 22/11/2024
Mẹ tôi dõng dạc hủy đám cưới sau khi mẹ chồng tương lai đọc "diễn văn" miệt thị thông gia
05:38:11 22/11/2024
Sự trở lại ngoạn mục nhất Hollywood: Lindsay Lohan - nàng công chúa sa ngã sao lại đẹp "ngộp thở" thế này
06:41:14 22/11/2024
Góc khuất kinh hoàng của Kpop: Thực tập sinh nữ suy kiệt, tắt kinh vì nhịn ăn cắm đầu vào phòng tập
06:44:30 22/11/2024
Nhan sắc giả dối của Lee Min Ho
06:04:14 22/11/2024
Nga tuyên bố bắn hạ tên lửa hành trình Storm Shadow của Anh
06:05:03 22/11/2024
Hoa hậu Quốc tế Thanh Thủy: Lên tiếng chính thức về hình ảnh đăng ký kết hôn, bật khóc nức nở vì lí do gì?
06:49:21 22/11/2024
Chồng nửa đêm lẩm bẩm vài câu rồi bật dậy, vô thức đi lại trong phòng, tôi cười anh mộng du cho tới khi biết sự thật thì ngã ngửa
05:31:32 22/11/2024

Tin mới nhất

Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

05:48:13 20/11/2024
Người hâm mộ nhận xét ca sĩ, diễn viên Minh Hằng trông mặn mà, có sức sống hơn so với thời con gái. Mẹ một con sở hữu thân hình với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 gợi cảm.

Khung hình hot nhất hiện tại: Hoa hậu Thùy Tiên đọ sắc cực căng bên Miss Universe 2024

18:11:15 18/11/2024
Trước ống kính, Hoa hậu Thùy Tiên và Victoria Kjr Theilvig nở nụ cười tươi tắn. Cả hai người đẹp đã có màn so kè nhan sắc bất phân thắng bại.

Hải Tú lộ diện xinh đẹp hết nấc, visual nàng thơ thăng hạng rõ rệt

05:35:58 18/11/2024
Hải Tú sinh năm 1997, được khán giả chú ý khi trở thành nữ diễn viên độc quyền thuộc công ty của Sơn Tùng M-TP hồi năm 2020.

Nhan sắc xinh đẹp của người đẹp được dự đoán đăng quang Miss Universe 2024

08:19:54 17/11/2024
Người đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru, sở hữu nhan sắc nổi bật, phong thái tự tin và kỹ năng trình diễn ấn tượng, được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.

Vẻ trẻ trung, sang chảnh của diễn viên Lý Nhã Kỳ

08:42:46 12/11/2024
Khác với vẻ gợi cảm mỗi khi bước trên thảm đỏ, ở đời thường, người đẹp Lý Nhã Kỳ vô cùng trẻ trung, sang chảnh... Diễn viên Lý Nhã Kỳ sở hữu gu thời trang sang chảnh.

Nhan sắc top 4 Miss Earth 2023 trước thời khắc chuyển giao vương miện

13:45:43 09/11/2024
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, tìm ra những ngôi vị cao quý mới của mùa giải Miss Earth 2024 (Hoa hậu Trái đất), top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm

Hoa hậu Mai Phương khoe nhan sắc ngọt ngào, cuốn hút tuổi 25

09:09:18 09/11/2024
Nhan sắc Hoa hậu Mai Phương ngày càng thăng hạng, chỉn chu và có thể cân mọi gu thời trang. Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương khoe nhan sắc trẻ trung.

'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi gây choáng khi khoe nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ

09:11:23 08/11/2024
Diễn viên Lưu Diệc Phi phim Câu chuyện hoa hồng nổi bật với đầm tôn dáng, khoe eo thon... Thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi tham gia lễ trao giải phim do mạng xã hội Weibo tổ chức tại Bắc Kinh tối 5/11.

Mỹ nhân lười nhất Cbiz, visual cuốn hút không tuổi nhưng không ai nghĩ đã U50

09:51:03 07/11/2024
Thời gian đã bỏ quên mỹ nữ này rồi sao? Là một trong những gà cưng của Vu Chính - Dương Dung bén duyên với nghiệp diễn từ khi mới 15 tuổi.

Diễn viên Kiều Anh đẹp như nàng thơ

09:41:13 07/11/2024
Trên trang cá nhân, diễn viên Kiều Anh xây dựng hình ảnh người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ, tự tin và tràn đầy năng lượng.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 con giáp ngày 22/11/2024: Hợi khởi sắc, Dần bất ổn

Trắc nghiệm

09:49:20 22/11/2024
Tử vi 12 con giáp đầy đủ nhất ngày 22/11/2024, tử vi ngày mới nhận định về công việc, tài chính, tình duyên, sức khỏe của 12 con giáp: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi.

Việt Nam có loại gia vị ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh

Sức khỏe

09:41:31 22/11/2024
Một nghiên cứu cụ thể cho thấy nghệ có hiệu quả như ibuprofen - một loại thuốc chống viêm đối với những người bị viêm khớp. Nghệ được biết đến với lợi ích chống oxy hóa và chống viêm, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xuất hiện thêm một tựa game bom tấn giống Black Myth: Wukong, đã ấn định thời gian ra mắt

Mọt game

09:16:54 22/11/2024
Nếu là một fan của Black Myth: Wukong, các game thủ không nên bỏ qua bom tấn này. Black Myth: Wukong đã gây được tiếng vang lớn trong năm 2024 vừa qua.

Cựu Bí thư Tỉnh uỷ Bến Tre: Kéo doanh nghiệp Xuyên Việt Oil về để tạo tiếng vang...

Pháp luật

09:13:43 22/11/2024
Bị cáo Lê Đức Thọ (cựu Bí thư Tỉnh ủy Bến Tre) bị xét xử về hai tội Nhận hối lộ và Lợi dụng chức vụ, quyền hạn gây ảnh hưởng đối với người khác để trục lợi .

'Bỏ túi' những địa danh quyến rũ nhất Nha Trang

Du lịch

08:48:09 22/11/2024
Thành phố Nha Trang đẹp như một bức tuyệt tác của tự nhiên và con người với nhiều địa điểm du lịch nổi tiếng. Dưới đây là những địa danh quyến rũ nhất Nha Trang:

Chỉ 1 bức ảnh, ông hoàng Kpop U40 khiến cõi mạng "gào thét"

Nhạc quốc tế

07:21:48 22/11/2024
Chiều 21/11, tài khoản dành cho fan của G-Dragon cập nhật bài đăng mới. Chỉ 1 tấm ảnh phím đàn, G-Dragon khiến cả MXH nổi bão.

Xưởng làm biển quảng cáo bốc cháy trong đêm, lan sang 2 nhà liền kề

Tin nổi bật

07:09:28 22/11/2024
Theo thông tin ban đầu, khoảng 23h ngày 21/11, một cơ sở làm biển quảng cáo tại hẻm 172/69/30 đường Phú Diễn (quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội) bất ngờ bốc cháy.

Bị chê "nghệ sĩ nổi tiếng mà ở ký túc xá", chị cả của show Chị Đẹp giải thích

Tv show

07:09:19 22/11/2024
Chị Đẹp Đạp Gió 2024 có sự đổi mới khi 30 chị đẹp tham gia chương trình sẽ cùng sinh hoạt chung trong không gian kí túc xá.

Ác liệt giao tranh sau tin Ukraine nã tên lửa ATACMS sang đất Nga

Thế giới

06:05:27 22/11/2024
Tỉnh Voronezh (Nga) cũng ghi nhận bị UAV Ukraine tấn công. Chính quyền địa phương tuyên bố rằng 5 UAV Ukraine đã tấn công một cơ sở công nghiệp dân sự ở Voronezh, gây ra hỏa hoạn.

Nhà sản xuất Võ Thanh Hòa: "Tôi không hù dọa khán giả để bán vé"

Hậu trường phim

06:04:59 22/11/2024
Nhà sản xuất Võ Thanh Hòa chia sẻ quá trình thực hiện Linh miêu: Quỷ nhập tràng , những tham vọng về vũ trụ phim linh dị dân gian , quan điểm về dự thảo tăng thuế với sản phẩm phim ảnh.