Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Theo dõi VGT trên

Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.

1. Lee Jin Seo

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 1

Lee Jin Seo là một người mẫu thể hình cũng như huấn luyện viên. Cô gái Hàn Quốc gây ấn tượng với gương mặt nhỏ nhắn nhưng thân hình cuồn cuộn cơ bắp. Trái ngược với suy nghĩ về vẻ ngoài mảnh mai, nữ tính nhất là trong quan niệm về nữ giới phương Đông, Lee Jin Seo cố gắng xây dựng hình thể rắn chắc như đá tảng.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 2

Trang Instagram của người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh đến phòng gym. Đây là bộ môn được nhiều người lựa chọn để cải thiện hình thể. Tập gym không chỉ giúp những người thừa cân trở nên thon thả mà còn có thể biến một người gầy gò trở nên lực lưỡng. Hiện tại, không chỉ nam giới mà rất nhiều cô gái cũng muốn trở nên đẹp rắn rỏi.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 3

Người đep tích cực tập các bài tập nặng với tạ và đặc biệt tập cho vùng cơ lưng xô. Ngoài ra, cô có tập thêm aerobic và muốn học thêm các bộ môn khác. Bên cạnh đó, Lee Jin Seo còn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như lướt sóng, cầu lông, đi bộ,… Điều này giúp cô có sức khỏe tốt hơn, duy trì thói quen luyện tập tốt cho cơ thể.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 4

Video đang HOT

Trước kia, Lee Jin Seo thường ăn uống thất thường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau khi quyết tâm luyện tập thể hình, cô thay đổi chế độ ăn uống. Thực đơn của Lee Jin Seo gồm nhiều món ăn giàu đạm như ức gà, trứng, thịt bò. Mỗi bữa ăn đều được cân bằng dinh dưỡng đặc biệt cô sử dụng tinh bột từ ngũ cốc, yến mạch.

2. Lee Ye Lin

Một người đẹp thể hình mới được cư dân mạng Hàn Quốc phát hiện là cô gái tên Lee Ye Lin. Với lợi thế vóc dáng săn chắc, cô được mời làm người mẫu cho một số nhãn hàng cũng như tham gia các cuộc thi thể hình. Tất nhiên, để xây dựng được cơ bắp hoàn hảo này cô cũng bỏ rất nhiều công sức để luyện tập.

Phòng gym là điểm đến quen thuộc của Lee Ye Lin. Việc luyện tập nên được diễn ra đều đặn trở thành thói quen khi đó mới thực sự có hiệu quả. Cũng giống như Lee Jin Seo, Lee Ye Lin cũng thích các bài tập với tạ. Đây được xem là bài tập hiệu quả giúp tái tạo cơ bắp. Cơ bắp được kích thích vận động, phá vỡ để thay đổi, trở nên săn chắc hơn.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt - Hình 5

Về chế độ ăn uống, Lee Ye Jin không ăn kiêng khắc nghiệt. Cô vẫn dành thời gian đi ăn với bạn bè và thưởng thức những món ăn mình thích và bù lại bằng việc luyện tập để cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu hao. Cô sẽ kết hợp thêm các món ăn lành mạnh đồng thời sử dụng một số sản phẩm chức năng để hỗ trợ việc giữ dáng.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình "bom di động"

Rossy là người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng trên mạng xã hội với vóc dáng nảy nở, dù không lộ mặt vẫn gây chú ý.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 1

Người đẹp Hàn Quốc có biệt danh Rossy sở hữu thân hình cong "sóng thần".

Tiêu chuẩn ngoại hình về phụ nữ phương Đông thường hướng đến vẻ đẹp mảnh mai, thon thả, "liễu yếu đào tơ" bởi vậy ít khi người ta thấy những cô nàng cơ bắp. Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn nào là vĩnh viễn, hiện tại không ít người đẹp châu Á cũng xây dựng hình thể nở nang không thua kém phái đẹp phương Tây. Và cô nàng có biệt danh Rossy người Hàn Quốc này là một trong số đó.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 2

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 3

Rossy là người mẫu kiêm cô chủ một web bán trang phục thể thao, áo tắm.

Được biết Rossy là chủ một shop thời trang với đa dạng sản phẩm đặc biệt là áo tắm. Người đẹp cũng đích thân làm mẫu cho thương hiệu riêng của mình. Những tấm hình chụp Rossy từ đằng sau hay không rõ mặt được đăng tải khiến không ít người tò mò và tìm hiểu danh tính. Lý do là bởi người đẹp sở hữu đường cong hình thể hoàn hảo khiến ai cũng phải ngoái nhìn.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 4

Cô gái xứ sở kim chi theo đuổi hình mẫu đẹp săn chắc, nở nang đầy quyến rũ.

Trên trang cá nhân, Rossy chia sẻ khá nhiều hình ảnh ăn uống cho thấy cô không ăn kiêng quá khắt khe. Cô vẫn thoải mái thưởng thức các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, phô mai,... Nhưng bù lại, Rossy rất chăm chỉ luyện tập thể thao để tiêu hao nhiều calo tránh trường hợp dư thừa năng lượng dẫn đến tăng cân. Đây là phương pháp nhiều người vẫn áp dụng để xây dựng hình thể chuẩn đẹp.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 5

Rossy vẫn thoải mái ăn những món mình thích và bù lại bằng việc luyện tập.

Mỗi ngày, chúng ta đều cần được cung cấp calo, nếu bạn nạp quá mức calo cần thiết, cơ thể không chuyển hóa được toàn bộ sẽ tích tụ khiến bạn tăng cân. Bởi vậy việc theo dõi lượng calo hàng ngày là điều cần thiết. Không phải ai cũng dễ dàng thực hiện chế độ ăn kiêng. Khi đó, họ chọn luyện tập nhiều hơn để không cần từ bỏ sở thích ăn uống nhưng vẫn có vóc dáng đẹp.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 6

Ngoài ra cô cũng có những bữa ăn lành mạnh và sử dụng có chọn lọc thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

Rossy thường xuyên lui tới phòng gym và tập luyện chăm chỉ với các bài tập với tạ, squats,... Tập gym đang là xu hướng bởi nó không chỉ giúp người béo giảm cân mà người thon thả cũng đẹp hơn nhờ cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, tùy thuộc vào mục đích, bạn có thể chọn cho mình các bài tập phù hợp, không nhất thiết tập gym là tập nặng, bạn sẽ trở thành người đô còn, mất đi vẻ nữ tính.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 7

Tập luyện là cách thức xây dựng vóc dáng hiểu quả giúp bạn đẹp hơn và tăng cường sức khỏe.

Nếu tuân theo đúng chế độ, bạn hoàn toàn có thể tự mình vẽ những đường cong mềm và nét ở đúng chỗ cần thiết như đùi, bụng hay vòng ba. Ngoài ra, Rossy cũng tích cực đi bộ, luyện tập ngoài công viên. Điều này giúp hỗ trợ giữ dáng đồng thời mang lại tinh thần thoải mái cho người tập. Đi bộ giống như một hình thức thư giãn, tận hưởng không khí và khung cảnh ngoài trời.

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình bom di động - Hình 8

Bên cạnh việc tập gym, Rossy cũng dành thời gian để đi bộ vừa giảm cân vừa thư giãn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Đấu giá vòng cổ kim cương liên quan hoàng hậu Pháp bị hành hình
20:03:45 14/11/2024
Hé lộ 3 quy định trong đám cưới Khánh Vân, 1 điều khiến nhiều sao Việt vướng tranh cãi
16:37:30 14/11/2024
Chuẩn bị tái hôn, chồng cũ tìm đến tôi rồi nhét vào tay 2 món đồ, vừa nhìn thấy mà nước mắt tôi rơi không ngừng, trong đêm đó tôi cũng quyết định hủy hôn
17:32:20 14/11/2024
Mới ở cữ được 2 tháng, tôi tá hỏa khi nhận được tin 'sét đánh' của chồng từ đứa bạn thân
19:30:27 14/11/2024
HOT nhất Weibo: "Tóm sống" nam diễn viên đình đám 2 lần lén lút đến nhà nữ thần Tân Cương đẹp nhất nhì showbiz hẹn hò
19:42:25 14/11/2024
Trạng thái bất ổn của An Tây khi nghe lệnh bắt giữ
20:34:35 14/11/2024
Truyền thông quốc tế khen ngợi chiến thắng của Hoa hậu Thanh Thủy
17:37:12 14/11/2024
Cứ sau mỗi lần gần gũi vợ đều chìa tay lấy 500 ngàn, cho đến một hôm ví tôi sạch tiền em lại nói một câu khiến tôi sốc nặng
19:21:11 14/11/2024

Tin mới nhất

Vẻ trẻ trung, sang chảnh của diễn viên Lý Nhã Kỳ

08:42:46 12/11/2024
Khác với vẻ gợi cảm mỗi khi bước trên thảm đỏ, ở đời thường, người đẹp Lý Nhã Kỳ vô cùng trẻ trung, sang chảnh... Diễn viên Lý Nhã Kỳ sở hữu gu thời trang sang chảnh.

Nhan sắc top 4 Miss Earth 2023 trước thời khắc chuyển giao vương miện

13:45:43 09/11/2024
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, tìm ra những ngôi vị cao quý mới của mùa giải Miss Earth 2024 (Hoa hậu Trái đất), top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm

Hoa hậu Mai Phương khoe nhan sắc ngọt ngào, cuốn hút tuổi 25

09:09:18 09/11/2024
Nhan sắc Hoa hậu Mai Phương ngày càng thăng hạng, chỉn chu và có thể cân mọi gu thời trang. Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương khoe nhan sắc trẻ trung.

'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi gây choáng khi khoe nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ

09:11:23 08/11/2024
Diễn viên Lưu Diệc Phi phim Câu chuyện hoa hồng nổi bật với đầm tôn dáng, khoe eo thon... Thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi tham gia lễ trao giải phim do mạng xã hội Weibo tổ chức tại Bắc Kinh tối 5/11.

Mỹ nhân lười nhất Cbiz, visual cuốn hút không tuổi nhưng không ai nghĩ đã U50

09:51:03 07/11/2024
Thời gian đã bỏ quên mỹ nữ này rồi sao? Là một trong những gà cưng của Vu Chính - Dương Dung bén duyên với nghiệp diễn từ khi mới 15 tuổi.

Diễn viên Kiều Anh đẹp như nàng thơ

09:41:13 07/11/2024
Trên trang cá nhân, diễn viên Kiều Anh xây dựng hình ảnh người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ, tự tin và tràn đầy năng lượng.

Hoa hậu Khánh Vân diện váy cưới 'không đụng hàng', khoe body cực 'cháy'

06:52:36 06/11/2024
Khác với hình ảnh những chiếc váy cưới trắng thướt tha, tạo hình cực slay này của Hoa hậu Khánh Vân khiến nhiều người trầm trồ.

4 tháng sau chia tay, "ngọc nữ Thái Lan" khoe eo mỏng như giấy, cơ bụng đẹp chưa từng thấy

06:19:07 06/11/2024
Baifern Pimchanok là một trong những mỹ nhân hàng đầu xứ chùa Vàng với nhan sắc xinh đẹp cùng lượng người hâm mộ đông đảo.

Nữ tiếp viên hàng không bỗng dưng 'nổi như cồn' nhờ ảnh chụp lén khoe thân hình quyến rũ

08:36:10 04/11/2024
Nữ tiếp viên hàng không người Hàn Quốc - Kim Da-vin được biết đến nhờ vẻ đẹp sắc sảo và thân hình quyến rũ làm mê mệt lòng người.

Hot girl sở hữu thân hình đồng hồ cát, chuộng phong cách thời trang táo bạo

09:34:06 02/11/2024
Lã Nghiên Tâm, còn được biết đến với biệt danh Yan Baby là một trong những cái tên nổi bật trên mạng xã hội Đài Loan nhờ thân hình chữ S hoàn hảo và phong cách thời trang quyến rũ, đẳng cấp.

Có thể bạn quan tâm

Có con với bạn trai, người phụ nữ ở Cần Thơ bị nghi không chung thủy, 53 năm sau bất ngờ được minh oan

Netizen

22:14:15 14/11/2024
Bà Xê gặp gỡ, nảy sinh tình cảm với ông Thuận và sinh được 2 người con. Chuyện tình ngang trái này đã khiến bà phải chịu nhiều ấm ức.

Chuyện tình của cặp đôi 'cô - trò' khiến Nguyễn Phi Hùng tin vào hôn nhân

Tv show

22:02:58 14/11/2024
Hành trình vượt qua những định kiến của cặp đôi Kim Long - Như Ý được chia sẻ trong chương trình Thuận vợ thuận chồng khiến Nguyễn Phi Hùng thêm tin vào tình yêu gia đình.

Amanda Seyfried chia sẻ lý do rời Hollywood

Sao âu mỹ

22:00:22 14/11/2024
Ngôi sao phim Mean Girls đã sống tại một trang trại ở phía bắc New York (Mỹ) cùng gia đình trong suốt nhiều năm qua.

Hoa hậu Andrea Rubio lên tiếng về chiến thắng của Huỳnh Thị Thanh Thủy tại Miss International

Sao việt

21:54:19 14/11/2024
Trên trang cá nhân, Hoa hậu Quốc tế 2023 Andrea Rubio có những chia sẻ về người kế nhiệm Huỳnh Thị Thanh Thủy.

Phim 'Độc đạo' sẽ có phần 2?

Hậu trường phim

21:42:33 14/11/2024
Như vậy, còn 3 tập nữa phim Độc đạo sẽ kết thúc. Đến diễn biến tập 33, nhiều tình tiết bất ngờ và khó đoán ở mỗi tập phim luôn tạo sự kịch tính, hấp dẫn cho người xem.

Ra mắt 'bánh xe biến hình' giúp xe lăn leo cầu thang

Lạ vui

21:23:34 14/11/2024
Với thiết kế nói trên, nhóm nghiên cứu tại Viện Máy móc và Vật liệu Hàn Quốc (KIMM) đã tạo ra bánh xe có thể di chuyển ổn định trên địa hình bằng phẳng nhưng hình dạng bánh xe sẽ thay đổi khi gặp chướng ngại vật.

Một người thắng 85 triệu USD nhờ đặt cược ông Trump đắc cử

Thế giới

21:20:22 14/11/2024
Một người đàn ông Pháp tên Theo dường như vừa thắng cược 85 triệu USD, sau khi bỏ ra 70 triệu USD đặt cược vào khả năng cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đắc cử.

G-Dragon trở lại biểu diễn tại MAMA sau 9 năm vắng bóng

Nhạc quốc tế

21:12:26 14/11/2024
Thông tin về sự xuất hiện của ông hoàng Kpop G-Dragon sau 9 năm vắng bóng tại sân khấu MAMA đang khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Vợ Quang Hải bị mỉa mai "khoe của" vì đeo đồng hồ cả tỷ chăm con, lập tức đáp trả

Sao thể thao

21:08:23 14/11/2024
Mới đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ nổi tiếng Quang Hải bất ngờ dính thị phi khi đăng khoảnh khắc ôm ấp con trai nhỏ trong lòng. Video được ghi lại tại nhà riêng của Quang Hải và Thanh Huyền

Hoa sữa về trong gió - Tập 51: Lý do Trang không chịu nhận vàng từ nhà ngoại

Phim việt

21:07:19 14/11/2024
Bà Trúc (NSƯT Thanh Quý) phát hiện ra rằng bà ngoại của Trang (Hoài Anh) để lại cho cháu một ít vàng làm của hồi môn và nhờ bà dì Xuân giữ hộ. Tuy nhiên, Trang lại từ chối nhận món quà giá trị này.

Netizen đòi "lập biên bản" 1 nam ca sĩ vì dám tiết lộ điều này tại concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai

Nhạc việt

20:37:55 14/11/2024
Anh Bo Đan Trường khiến người hâm mộ phấn khích khi được cho sẽ xuất hiện tại concert Anh trai vượt ngàn chông gai với vai trò ca sĩ khách mời