Bí quyết nào giúp Eunji (Apink) giảm được 15kg ngoạn mục, lấy lại body thon gọn chuẩn chỉnh?
Cũng từng là một cô gái chật vật với số cân nặng lên tới 62kg, sau khi thay đổi lối sống sinh hoạt, Eunji đã giảm xuống chỉ còn nặng 47kg khiến ai nấy đều bất ngờ về màn lột xác này.
Jung Eunji là giọng ca chính của nhóm nhạc Apink lừng lẫy một thời và cũng là nữ chính của bộ phim truyền hình đình đám Reply 1997, từng “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu phim ảnh. Đặc biệt, Eunji còn sở hữu đôi mắt híp duyên dáng cùng cá tính mạnh nên càng thu hút người đối diện trong lần đầu tiếp xúc.
Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, hồi mới debut thì Eunji từng đạt ngưỡng cân là 62kg với ngoại hình trông khá bình thường. Sau khi nhận lời đóng nhiều bộ phim mới, Eunji quyết định thay đổi ngoại hình để có thể làm mới bản thân và cảm thấy tự tin hơn.
Dưới đây là 3 tips “nhỏ mà có võ” giúp Eunji giảm từ 62kg xuống chỉ còn 47kg. Hãy cùng khám phá xem đó là những tips gì nhé!
1. Không bao giờ ăn đêm
Chuyện ăn vặt lúc nửa đêm đích thị là kẻ thù của những cô gái đang có ý định giảm cân. Eunji chia sẻ ngày trước cô cũng có thói quen xấu là thường hay mở tủ lạnh lúc nửa đêm để tìm đồ ăn. Do lịch trình quay phim và tập luyện khá bận rộn nên Eunji thường bị đói vào buổi đêm.
Từ sau khi bước vào chế độ giảm cân, Eunji đã tập thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa và nói không với chuyện ăn đêm để bảo toàn số đo cân nặng của mình.
Video đang HOT
2. Tập tạ và đấm bốc
Ngoài việc ăn uống đúng giờ và lành mạnh, Eunji còn thường xuyên dành thời gian đi tập tạ. Cô đến phòng tập mỗi ngày và thực hiện những bài tập với tạ tay. Bên cạnh đó, bộ môn đấm bốc cũng được Eunji lựa chọn vì nó giúp tiêu thụ nhiều calo và giải phóng năng lượng trong cơ thể hiệu quả.
3. Tự tập luyện tại nhà
Ngoài tập luyện trong phòng tập, Eunji còn dành thời gian tập luyện thêm ở nhà để đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn. Cô thường tìm đến những bài tập đơn giản như squat, hít đất hay nâng tạ tay thay bằng chai nước… Những bài tập này giúp Eunji tiết kiệm thời gian lại tác động được đến những phần cơ chưa săn khỏe.
Pilates cũng là một phương pháp tập luyện được Eunji ưa chuộng.
Dựa vào 3 tips nhỏ này, Eunji từ 62kg đã giảm xuống chỉ còn nặng 47kg. Cô vẫn ăn đủ 3 bữa/ngày chứ không chọn phương pháp giảm cân cực đoan. Trong chế độ ăn kiêng của Eunji thường có sự xuất hiện của ức gà. Nữ ca sĩ cho rằng, đây là món ăn rất giàu protein, lại không gây tăng cân nên sẽ giúp làm săn chắc các phần cơ trong cơ thể.
Ngoài ra, Eunji còn kết hợp các loại rau củ và các loại đậu trong bữa ăn, hạn chế cho thêm muối trong quá trình chế biến. Đặc biệt, Eunji còn chia sẻ về một bữa ăn điển hình của mình thường bao gồm chuối sữa salad. Đây là một bữa ăn không những giúp cơ thể cung cấp đủ chất mà còn hỗ trợ không nhỏ trong quá trình giảm cân. Thỉnh thoảng, Eunji cũng tự thưởng cho bản thân một vài món ăn yêu thích nhưng sau đó cô sẽ tập luyện nhiều hơn tại phòng tập.
Xưa rồi "mình hạc xương mai", thân hình ngồn ngộn như Diệp Lâm Anh mới quyến rũ hút hồn
Trở thành mẹ hai con, Diệp Lâm Anh vẫn khiến dân tình "trông mòn con mắt" vì vóc dáng gợi cảm.
Nếu như thân hình mảnh mai gợi lên vẻ đẹp truyền thống đầy nữ tính thì vóc dáng săn chắc chính là biểu tượng của sự gợi cảm đầy sức hút. Trong những năm gần đây, phong trào tập gym nở rộ khắp làng giải trí. Người người nhà nhà lao vào phòng tập để có thân hình chuẩn không cần chỉnh với số đo 3 vòng "căng nét".
Đẹp chắc đẹp khỏe là hình tượng mới mà chị em phụ nữ hướng đến và khao khát. Diệp Lâm Anh - mỹ nhân có bước chuyển đổi hình tượng ngoạn mục bậc nhất showbiz đã chứng minh "mình hạc xương mai" là chuyện xưa rồi.
Dù mới trải qua kỳ sinh nở nhưng Diệp Lâm Anh đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ chăm chỉ luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Diệp Lâm Anh sở hữu vòng 1, vòng 3 đẫy đà, cặp đùi săn chắc. Dù tổng thể có hơi "đô" nhưng sức quyến rũ là không thể chối cãi. Bên cạnh các bài tập thông thường, cô nàng đặc biệt đam mê bộ môn đấm bốc.
"Mẹ hai con" là 1 trong những "tín đồ" tập gym của làng giải trí khi dăm bữa bảy ngày lại đăng ảnh hì hục trong phòng tập. Thậm chí chỉ 1 tháng sau sinh, Diệp Lâm Anh đã hăng hái quay trở lại phòng tập.
So với vóc dáng gầy gò trước đây, Diệp Lâm Anh với thân hình ngồn ngộn lại càng thêm phần thu hút.
Không chỉ riêng gì Diệp Lâm Anh, showbiz Việt có rất nhiều mỹ nhân đam mê tập gym và đã cải thiện vóc dáng đáng kể để ngày càng thêm "hút hồn". Việc tập luyện không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ, rằng họ không cần nhịn ăn để có được thân hình mảnh mai. Thay vào đó, hãy ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ để sở hữu vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn hơn.
Minh Tú là một trong những "nữ hoàng phòng gym" của Vbiz. Chăm chỉ tập luyện, cô nàng sở hữu cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ và cải thiện đáng kể số đo vòng 1, vòng 3. Minh Tú chia sẻ, việc tập luyện cùng lúc nhiều bài tập khác nhau như chạy bộ, bơi lội, thể dục dụng cụ,...giúp cô nàng duy trì sự hứng thú và kiên trì tập luyện hơn.
Giảm cân thành công nhưng Kỳ Duyên không trông gầy gò thiếu sức sống. Trái lại, vóc dáng "có da có thịt" giúp cô nàng trông xinh đẹp hơn rất nhiều. Mỗi ngày nàng Hậu đều duy trì tập gym hoặc chạy bộ 1 giờ. Chế độ ăn cắt giảm tinh bột, kiêng muối, gia vị và uống nhiều nước giúp cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Ở độ tuổi U40, Hồ Ngọc Hà cũng là mỹ nhân có thân hình vạn người mê nhờ vào việc chăm chỉ luyện tập. Bộ môn cô nàng yêu thích nhất là yoga, vừa rèn luyện thân thể vừa tốt cho hệ tim mạch.
Phạm Hương cũng là nàng Hậu có tạng người hơi "đô". Tuy nhiên, thân hình săn chắc và số đo vòng nào ra vòng nấy của cô nàng đúng là không chê vào đâu được.
Huyền Đỗ
Theo eva.vn
Song Joong Ki tập pilates mỗi sáng, nhịn ăn để trẻ hơn Để giữ thân hình cân đối cùng làn da láng mịn, nam diễn viên 34 tuổi cho biết anh đã duy trì chế độ tập luyện khoa học. Kể từ khi ly hôn, Song Joong Ki chọn cách không xuất hiện nhiều trước công chúng. Đến giữa tháng 6, bộ ảnh mới của anh được xem như màn tái xuất hoàn hảo. Nhiều...