Bí quyết nào giúp cô gái 19 tuổi giảm được 63 kg trong 1 năm?

Ngọc Quý11:28 04/05/2021

Cơ thể nặng đến 127 kg không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống mà còn khiến cô Josie Desgrand thường xuyên bị bắt nạt trong trường. Vì muốn mặc vừa chiếc váy trong mơ, cô đã giảm được 63 kg chỉ trong 12 tháng.

Cô Josie Desgrand giảm 63 kg để mặc vừa chiếc váy mà mình yêu thích – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Cô Josie Desgrand (19 tuổi) sống ở thành phố Hervey Bay, bang Queensland (Úc). Cân nặng của Josie đạt đến đỉnh điểm vào năm cô 16 tuổi. Lúc ấy cô nặng đến 127 kg, theo Daily Mail.

Suốt nhiều năm, cô Josie đã áp dụng chế độ ăn lành mạnh và thường xuyên tập thể dục để giảm cân nhưng bất thành. Nguyên nhân là do cô thích ăn các món có đường, do đó không thể duy trì chế độ ăn kiêng.

Video đang HOT

“Tôi bắt đầu nghĩ là tôi sẽ thừa cân trong suốt phần đời còn lại vì tôi không thay đổi được lối sống và hay bỏ cuộc khi giảm cân”, cô Josie cho biết.

Ngoài các bữa chính, cô thường xuyên ăn vặt và tất cả đều có nhiều đường. Những món cô thường ăn là bánh quy, sô cô la và kem.

Cuối cùng, nhờ quyết tâm, cô Josie đã giảm được 63 kg chỉ trong 12 tháng. Trọng lượng cơ thể cô từ 127 kg giảm xuống còn 64 kg.

Josie cho biết sở dĩ mình phá vỡ được vòng xoáy cố ăn kiêng, thất bại vì thèm đường, rồi lại tăng cân là nhờ học được các mẹo ăn kiêng từ mọi người. Trong đó, có một mẹo là cứ mỗi lần thèm ăn vặt, cô lại nhai một ít kẹo bạc hà và hay ăn nhẹ món gì đó tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như rau củ, trái cây hoặc các loại hạt.

Nhờ đó, cô bắt đầu loại bỏ tất cả các món có đường khỏi chế độ ăn của mình, kể cả món sô cô la mà cô rất thích. Ngoài ra, cô cũng tập thể dục từ 3 đến 4 lần/tuần.

Sau vài tuần ăn kiêng và tập luyện, cô Josie cảm thấy hiệu quả và được tiếp thêm động lực. Khi đã giảm được 63 kg, cô có thể mặc vừa bộ váy mà mình yêu thích bao lâu nay.

Hiện tại, cô Josie vẫn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên. Ngoài ra, bằng các công cụ trực tuyến, cô đang giúp nhiều người giảm cân bằng cách lên kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục cho họ, theo Daily Mail.

Người trẻ làm gì để tăng sức đề kháng trong thời tiết giao mùa? Những ngày gần đây, thời tiết TP.HCM thay đổi thất thường nên chúng ta cần có những biện pháp tăng cường sức đề kháng để duy trì sức khỏe đảm bảo việc học tập, làm việc. Là sinh viên ngành y nên Mai Hân luôn chú trọng vào chế độ ăn uống, cũng như sinh hoạt hợp lý để giữ sức khỏe tốt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

Căng thẳng Gaza dâng cao trở lại09:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Một bác sĩ nổi tiếng qua đời vì cúm, cảnh báo 4 nhóm người có nguy cơ rất lớn

08:35:02 20/02/2025

Ngoài ra, cần ngủ đủ giấc và tránh mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Người mắc bệnh tim mạch phải uống thuốc thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.

Chủ quan với sâu răng, người đàn ông tử vong vì gặp biến chứng nguy hiểm

08:20:25 20/02/2025

Quá lo lắng cho tình hình của chồng, chị Amanda đành đưa anh Firmasyah quay trở lại bệnh viện để yêu cầu bác sĩ kiểm tra lại răng sâu một cách kỹ càng. Theo bác sĩ, tình trạng nhiễm trùng do sâu răng đã lan đến cổ và vai của Firmasyah.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.