Bí quyết giúp Miley Cyrus giữ eo săn chắc, không chút mỡ thừa

Miley Cyrus tập nhiều bộ môn như pilates, yoga và ăn chay từ nhiều năm nay để bảo vệ động vật cũng như giữ gìn vóc dáng.

Sau khi chia tay Liam Hemsworth vào ngày 10/8, Miley Cyrus không ngại thể hiện tình cảm với người đẹp Kaitlynn Carter trong chuyến du lịch Italy. Trước đó, Kaitlynn cũng vừa ly hôn. Tạm gác những ồn ào về đời tư của Miley Cyrus sang một bên, dù yêu hay ghét thì hầu hết khán giả đều phải công nhận cô nàng Hannah Montana đang ngày một đẹp hơn và có sức hút khó cưỡng.

Để có hình thể săn chắc cùng hình ảnh tràn đầy năng lượng trên sân khấu, Miley rất tích cực tập luyện. Nữ ca sĩ kết thân với pilates từ năm 2013 đến nay. Theo Mari Winsor – PT cũ của Miley – cô nàng thường tập pilates 30 phút với nhiều dạng bài tập từ cơ bản cho đến nâng cao. Miley từng thú nhận rằng cô phát chán việc bị paparazzi ’săn đón’ mỗi ngày khi trên đường đến phòng tập nên đã thiết kế một studio tại nhà để có không gian riêng tư cho việc tập luyện.

Ngoài pilates, Miley còn ‘cuồng’ tập yoga, đặc biệt là Ashtanga – trường phái yoga cổ tập trung vào việc thống nhất hơi thở với các chuyển động cơ bắp, từ đó tăng cường lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng. Có thời điểm Miley dành đến 6 buổi tập yoga mỗi tuần với 2 giờ mỗi buổi.

Chế độ tập luyện của Miley rất chú trọng vào phần core – khu vực gồm bụng, hông lưng dưới – giúp vòng hai không chỉ săn chắc mà còn dẻo dai, làm nền tảng sức mạnh cho các bộ phận khác trên cơ thể. Khi không tập luyện, Miley thường tranh thủ dắt chó đi dạo hoặc tham gia các chuyến đi bộ đường dài.

Về chế độ ăn, Miley ăn chay khoảng 5 năm nay sau khi cún cưng của cô chết. Nữ ca sĩ loại bỏ hoàn toàn thịt, cá, trứng, sữa khỏi thực đơn hàng ngày. “Không tiêu thụ thịt động vật và chế phẩm từ chúng trong những năm qua đã giúp tôi phòng ngừa được nhiều bệnh”, Miley khẳng định. Năm 2018, tiệc kết hôn của Miley với Liam Hemsworth cũng là buffet chay, không có sự xuất hiện của các món thịt, cá…

Ca sĩ sinh năm 1992 cũng hạn chế tối đa các thực phẩm chứa gluten như bánh mỳ, pasta… và đường ngọt, bơ, sữa nhằm hạn chế triệu chứng bất dung nạp lactose mà cô mắc phải từ bé. Miley từng chia sẻ với fan rằng việc ăn uống này có thể hợp với cô nhưng không hẳn dành cho số đông nên tốt nhất hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi theo đuổi bất kỳ chế độ ăn nào.

Từng vướng vào nhiều scandal liên quan đến chất kích thích nhưng năm 2017 Miley khẳng định với báo giới là cô đã bỏ rượu, bỏ thuốc lá và các chất gây nghiện. Lối sống lành mạnh này đã góp phần không nhỏ giúp Miley lấy lại hình ảnh đẹp trong mắt khán giả vài năm gần đây.

Duk Sun

Theo ngoisao.net