Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực
Á hậu Chu Thị Ánh đã chăm chỉ tập luyện, kết hợp chế độ ăn uống khoa học để độ dáng đẹp mãn nhãn.
Chu Thị Ánh, sinh năm 1997 và quê ở Thanh Hóa, đã thu hút sự chú ý lớn khi đăng quang Á hậu 2 Miss Fitness Vietnam. Sở hữu vóc dáng săn chắc, ấn tượng, cô không chỉ giành giải chính, còn xuất sắc nhận giải phụ “ Người đẹp hình thể”. Cô được khen ngợi là “Á hậu có hình thể đẹp nhất Hoa hậu Thể thao” trở nên phổ biến.
Chu Ánh có chiều cao 1m72 và số đo 3 vòng là 84-61-95 cm, những con số này là minh chứng cho vẻ ngoại hình xuất sắc không kém phần bất kỳ Hoa – Á hậu nào. Nổi tiếng trong làng hương sắc, cô còn là huấn luyện viên fitness cá nhân chuyên nghiệp và giảng dạy về dinh dưỡng tại một cao đẳng ở TP HCM.
Không chỉ là người đẹp, Chu Ánh còn ghi điểm bởi vẻ đẹp năng động và tràn đầy sức sống trong những bức ảnh đời thường. Không trang điểm quá đậm, cô luôn trung thành với mái tóc dài đen và tỏa sáng với vẻ ngoài tự nhiên. Chỉ khi tham gia sự kiện hoặc dự tiệc, Chu Thị Ánh mới chau chuốt hơn để tạo ấn tượng mạnh mẽ.
Chia sẻ về quá khứ, Chu Ánh tiết lộ rằng cô từng trải qua giai đoạn gầy gò trước khi đạt được thân hình nóng bỏng và săn chắc như hiện nay. Tuy chân dài này hiếm khi chia sẻ ảnh diện b.ikini hay khoe vóc dáng đồng hồ cát nhưng mỗi khi đăng ảnh, cô luôn tạo áp lực cho hội chị em.
Video đang HOT
Dù có cơ thể săn chắc và có múi bụng, vóc dáng của Chu Ánh vẫn giữ được sự mềm mại mà không mất đi vẻ quyến rũ. Để đạt được hình thể hoàn hảo, cô ưa chuộng nhiều bộ môn thể dục thể thao, với gym đứng đầu trong sở thích của cô trong suốt 6 năm. Ngoài ra, cô còn tập boxing, yoga và đ.ánh golf để cải thiện vóc dáng.
Trong chế độ ăn uống, Chu Ánh ưa chuộng thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt bò, thịt gà trắng, sữa để xây dựng cơ bắp. Bữa ăn hàng ngày của cô cũng đều bao gồm rau củ quả giàu vitamin và chất xơ, giúp kiểm soát cảm giác đói và bổ sung dưỡng chất cho làn da và vóc dáng.
Tóm lại, vẻ đẹp tự nhiên và quyến rũ của Chu Ánh là kết quả của nhiều năm tập luyện và ăn uống khoa học, khiến cho cô trở thành một biểu tượng về sức khỏe và vẻ đẹp, thật đáng ngưỡng mộ.
5 loại thực phẩm dễ tìm, giúp bạn chống lão hóa
Nếu bạn đang cần giảm mỡ bụng cấp tốc thì hãy thử ngay 5 gợi ý dưới đây.
Nước chiếm tới 70% cơ thể con người. Nước đóng vai trò vận chuyển, hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng và đưa nó đi khắp trong cơ thể. Do đó, việc uống nước rất trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp.
Ngoài ra, nếu bạn biết cách sử dụng nước uống hợp lý còn có công dụng giảm cân. Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng nhanh trong một tuần mà bạn có thể tham khảo.
Nước chanh tươi
Nước chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. (Ảnh: Pinterest)
Theo trang Brightside, nước chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Uống một cốc nước chanh trước bữa ăn có thể giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân. Đây cũng là liệu pháp detox cơ thể hiệu quả.
Lưu ý, bạn thêm mật ong vào nước chanh để giúp giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trước khi uống nước chanh tươi, bạn cần bổ sung một cốc nước ấm hoặc ăn nhẹ để lót dạ. Bạn tuyệt đối không uống khi đói để tránh làm ảnh hưởng tớ hệ bài tiết.
2. Nước ép bưởi
Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, vì thế nó thường được chọn làm thực phẩm giảm cân. Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp đốt mỡ thừa rất an toàn. Do đó, uống một cốc nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn hơn.
Mùi của tinh dầu bưởi còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Bạn nhớ, không cho đường vào nước ép bưởi, bởi nó sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân.
3. Nước dừa tươi
Lượng calo trong nước dừa không quá cao, trung bình 100ml sẽ chứa khoảng 19 calo. (Ảnh: Pinterest)
Nước dừa được nhiều người ưa chuộng chọn làm đồ uống giảm cân. Nguyên nhân, lượng calo trong nước dừa không quá cao, trung bình 100ml sẽ chứa khoảng 19 calo. Do đó khi uống dừa, bạn sẽ không lo lắng tích tụ mỡ béo quá nhiều. Hơn nữa, nước dừa còn giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn, loại bỏ những độc tố ra bên ngoài.
Tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều nước dừa một ngày, nên đọc thêm các hướng dẫn riêng khi uống nước dừa thường xuyên.
4. Trà đen, trà xanh
Theo Blodsky, trà đen chứa khoảng 47mg caffeine và một lượng polyphenol dồi dào. Đây là những hợp chất có khả năng giảm calo tiêu thụ và tăng hàm lượng vi khuẩn lành mạnh bên trong đường ruột.
Trong trà xanh chứa thành phần epigallocatechin dồi dào nên giúp cân bằng khả năng hấp thụ chất béo. Do đó, nếu bạn vẫn chưa biết sử dụng loại đồ uống nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng thì hãy chọn trà xanh hoặc trà đen nhé.
5. Nước đậu đen
Uống nước đậu đen giảm cân hay uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đều rất hữu hiệu. (Ảnh: Pinterest)
Đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất Arginine - một axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và Glutamine - axit amin giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn. Do vậy, uống nước đậu đen giảm cân hay uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đều rất hữu hiệu.
Bạn có thể uống nước đậu đen rang hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời tăng tác dụng bổ thận. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng nước đậu đen không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc nên vẫn cần bổ sung thêm 50% lượng nước nạp vào cơ thể.
Bốn nhóm thực giàu dinh dưỡng nên bổ sung trong bữa sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân Vào bữa sáng, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, ít calo, chứa vitamin A, B và một chút đường tự nhiên để tăng hiệu quả giảm cân. Dùng thực phẩm giàu vitamin A trong bữa sáng có tác dụng tăng hiệu quả giảm cân. (Nguồn: Medlatec) Thực phẩm giàu protein, ít calo Thực phẩm giàu protein, ít calo được khuyến...
