bí quyết giữ dáng

Phương Mỹ Chi tăng cân tuổi dậy thì và những điều cần biết khi giữ dáng ở tuổi này

Ở tuổi 17, Phương Mỹ Chi sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, trong trẻo như thiếu nữ song cô nàng lại đang gặp một vài vấn đề với cân nặng của mình.

Học cách ăn lẩu thả phanh mà vẫn giữ dáng, chân vẫn thon như sao Hoa ngữ

Diva nổi tiếng xứ Đài Tiêu Á Hiên cho biết, nhờ ăn lẩu đúng cách mà cô đã giảm được 3kg chỉ trong 15 ngày, chân trông thon dài hơn hẳn.

“Bạn gái Sơn Tùng” uốn dẻo hình kim cương, giữ dáng nuột khó rời mắt

Để duy trì cơ thể nuột nà, Thiều Bảo Trâm chọn tập yoga thường xuyên.Yoga là bộ môn giữ dáng được rất nhiều mỹ nhân Việt yêu thích, Thiều Bảo Trâm cũng không ngoại lệ.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu “hông trái đào” nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật

Không phải lúc nào vòng ba nở nang cũng là đẹp, tập sai còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với cơ thể.

Tái xuất sàn catwalk sau nhiều năm vắng bóng, Á hậu Hoàng Anh đẹp mong manh tựa ‘thần tiên tỷ tỷ’

Đăng quang Á hậu Việt Nam 2012 và sau đó lên xe hoa vào năm 2017, Á hậu Hoàng Anh gần như rút lui khỏi showbiz để chăm lo cho gia đình nhỏ.

Tiếp viên hàng không đẹp nhất xứ Đài có body như tranh vẽ nhờ “cuốn kén” trên không

Tiếp viên hàng không Đài Loan sở hữu vóc dáng thon gọn nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau.

5 động tác dễ ợt, tập ngay tại ghế giúp nàng béo ục ịch có ngay vòng eo con kiến, chẳng cần uống thực phẩm chức năng

Thường xuyên tập luyện giúp bạn gái nâng cao sức khỏe, giảm cân và có được thân hình đẹp như ý muốn.

Trước khi đi ngủ, nhớ tập thêm 4 động tác này trên giường là bạn sẽ đẩy được cả đống mỡ thừa cứng đầu ra ngoài

Sau một ngày dài, chúng ta đã nạp vào cơ thể khá nhiều đồ ăn thức uống nên hãy tìm cách loại bỏ chất béo tích tụ thông qua 4 động tác dưới đây bạn nhé!

Chị em Jun Vũ – Linh Ka khoe dáng tựa ngọc khắc nhờ cật lực đánh quyền

Jun Vũ và Linh Ka đều lựa chọn bộ môn Muay Thái để luyện tập nhằm có vóc dáng chuẩn đẹp.

Ninh Dương Lan Ngọc diện croptop gợi cảm, khoe vòng eo thon gọn 54cm

Ninh Dương Lan Ngọc diện set đồ nổi bật màu tím để lộ vòng eo con kiến tại sự kiện. Cô cũng tiết lộ bí quyết tập luyện để có được thân hình chuẩn.

Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc

Nhan sắc được ví như nữ thần ở Hàn Quốc, chị chủ tiệm gà Yoo In Na còn khiến bao người phải ghen tị vì thân hình cân đối của mình.

Bí quyết giữ thân hình săn chắc cho nam giới tuổi trung niên

Làm thế nào để duy trì vóc dáng cân đối, không mỡ thừa cũng như có được vẻ ngoài thu hút khi ngoài 40 tuổi?

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân “lạ mà quen” của mỹ nữ Thẩm Nguyệt

Để duy trì vóc dáng thon thả, ngoài ăn uống khoa học, Thẩm Nguyệt còn rất chăm chỉ luyện tập.

Châu Bùi tiết lộ bí quyết để có vóc dáng ‘vạn người mê’

Châu Bùi nhận được nhiều sự yêu mến và truyền đi năng lượng tích cực không chỉ bởi sự nhạy bén trong thời trang, mà còn nhờ vào cuộc sống lành mạnh và vóc dáng khỏe khoắn ai cũng m...

“Hoa hậu cảnh sát đẹp nhất Hàn Quốc” vạn người mê nhờ “tập tạp”

Lee Eunbi đã gần 30 tuổi nhưng vẫn có vóc dáng săn chắc, hình thể khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Giảm béo ở tuổi trung niên thế nào để quyến rũ như siêu mẫu thế giới

Chớm ở độ tuổi sau 30 và nhất là sau 40 tuổi, cân nặng có thể tăng lên từ từ âm thầm mà bạn thậm chí còn không hay biết.

Bữa sáng của hội mỹ nhân Việt giống y nhau, ai cũng mê mẩn món thần giảm cân

Không hẹn mà gặp, Hà Tăng - Tóc Tiên - Diễm My đều nhất mực ưu ái cho loại quả này và thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Món ngon quen thuộc, dễ chế biến lại có tác dụng ...

Miu Lê ‘lột xác’ cùng phong cách yêu kiều, nhẹ nhàng đậm chất thơ khiến fan xao xuyến

Không concept cầu kì hay được bao phủ bởi bối cảnh choáng ngợp, Miu Lê lại khiến khán giả xao xuyến với nhan sắc thăng hạng và thần thái cuốn hút.

“Tú bà” Quỳnh Nga khoe thành tích body mới nhất, đến Mai Phương Thúy còn phải “yêu”

Quỳnh Nga sở hữu vòng eo 55cm, body săn chắc, quyến rũ từng cm.

Từ chàng nhân viên văn phòng gầy gò thành mẫu ảnh, cơ bụng 6 múi

Thuỷ Hoàng cho biết sau khi đến với thể thao đường phố anh sở hữu body săn chắc, cơ bụng 6 múi. Trong quá khứ, anh từng rất gầy yếu, tự ti vì ngoại hình.

Khi hội chị em thân nhất showbiz miền Bắc đọ dáng, nổi bật nhất lại không phải Quỳnh Nga

Mới đây, Quỳnh Nga, Lã Thanh Huyền và MC Thanh Vân đã làm dân mạng phát sốt với loạt hình cùng nhau khoe dáng đầy gợi cảm với bikini.

Bài tập giúp chân thon nhỏ của búp bê Nga nổi danh toàn châu Á

Dasha Taran đã chia sẻ về thói quen tập luyện của mình để có một thân hình săn chắc.

“Thiên thần lai” Jeon Somi tập pilates để giảm cân

Jeon Somi không chỉ có gương mặt mang nét lai xinh đẹp mà còn sở hữu vóc dáng phổng phao dù mới 19 tuổi.

3 động tác đơn giản giúp vòng 3 đúng chuẩn “quả đào” để mặc đồ ôm đẹp hết nấc

Vòng 3 căng mẩy cũng giúp bạn mặc bikini nhìn đẹp hơn.Chuẩn mực cái đẹp hiện giờ không phải kiểu mình hạc xương mai gầy mảnh khảnh nữa, mà chú trọng vào thân hình cân đối, nở nang.

10 động tác ngồi một chỗ tập nhưng vẫn giảm cân, giảm mệt mỏi

Các động tác này có thể tập mọi lúc, mọi nơi, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người bận rộn. Sau đây là một số bài tập mà ngay cả những người ghét tập gym nhất cũng có thể tự tập ở nh...

“Lưu Bá Ôn” Huỳnh Thiếu Kỳ: 48 tuổi vẫn soái ca 6 múi, da mịn màng nhờ 3 bí quyết tập luyện

Với những ai đã từng xem bộ phim Thần Cơ Diệu Toán Lưu Bá Ôn, chắc chắn sẽ nhớ mãi hình ảnh Lưu Bá Ôn Huỳnh Thiếu Kỳ đẹp trai, phong trần ngày ấy. Sau gần 20 năm, đến nay, chàng so...

Sự cố “ngã ngửa” khi tập gym: Nổ vòng 3, hot girl gặp phiền hà vì body hoàn hảo

Nhiều người đẹp mê thể thao đã rơi vào tình huống tập cũng không yên.Tập gym là một môn thể thao vận động mạnh, nên việc gặp sự cố hay có những tình huống dở khóc dở cười xảy ra là...

6 món ăn giảm cân giữ dáng của Hà Tăng: Vừa ngon, tốt cho sức khỏe lại giữ body thon thả

Đây chính là 6 món ăn quen thuộc mà Hà Tăng thường xuyên sử dụng để giữ được vóc dáng gọn gàng.

Chụp hình diện bikini, Jun Vũ khoe khéo ưu điểm vóc dáng khác cũng hoàn hảo chẳng thua vòng 1

Mới đây, Jun Vũ làm dân tình không khỏi thích thú khi liên tục đăng tải những hình ảnh khoe trọn vóc dáng gợi cảm. Thay vì chú ý vào vòng 1 đầy đặn, nhiều người đã không khỏi ấn tư...

Chăm luyện tập, Trà My – cô thư ký “Về nhà đi con” đốt mắt CĐM bằng body bốc lửa

Trà My (tên thật Nguyễn Trà My) là cô diễn viên trẻ và tài năng, được khán giả biết đến qua series Kem Xôi TV mùa 2 cùng một số vai diễn trong phim truyền hình mà tiêu biểu gần đây...

Cô gái Hàn Quốc giảm 30 kg nhờ 2 nguyên tắc

Jisu giảm từ 84 kg xuống còn 54 kg trong nửa năm nhờ duy trì nguyên tắc ăn kiêng khoa học và phân bổ thời gian tập luyện hợp lý.

Giảm 30kg trong 6 tháng: nàng mập xứ Hàn chia sẻ 4 tips tưởng bình thường nhưng lại rất quan trọng

Từng vật lộn với hàng tá phương pháp giảm cân trên mạng xã hội, cuối cùng Jisu đã đúc rút ra công thức giảm cân phù hợp với thể trạng bản thân và nhận cái kết mỹ mãn.

Người đẹp “chè Thái, gái Tuyên” miệt mài đu cột để lên cơ

Mỹ Duyên chia sẻ bí quyết giữ dáng săn chắc dù người mảnh mai. Mỹ Duyên từng tham gia The Face Việt Nam khi là học trò của siêu mẫu Lan Khuê.

Choáng toàn tập trước thân hình của nữ bác sĩ ‘mặt thiên thần, body cuồn cuộn’ dù đã mang thai được hơn 6 tháng: Sốc nhất vẫn nằm ở vòng 2

Nhiều fan vẫn không hiểu vì sao dù đã mang thai được 25 tuần, Yuan Herong vẫn giữ được cơ bụng 6 múi.

Nhã Phương tung clip một ngày làm việc, xem đoạn tập luyện mới hiểu vì sao thân hình chuẩn đến thế

Bà xã Trường Giang đã chia sẻ lại những hoạt động trong một ngày của mình.

3 động tác học từ chú mèo giúp nàng lười “trứ danh” giảm liền 5kg 1 tháng mà chẳng cần tập luyện vất vả

Bạn muốn giảm cân, có dáng đẹp mê li nhưng ngại tập luyện vất vả? Hãy tập luyện những động tác đơn giản dưới đây để giấc mơ của bạn sớm trở thành hiện thực.

Nam thần nước Ý của phim 18+ hot nhất hiện nay có ngoại hình triệu phụ nữ mê mẩn

Để duy trì được body 6 múi, săn chắc, nam tài tử luôn dành mỗi ngày 4 giờ đồng hồ ở trong phòng tập.

Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng

Suyeon là vlogger Hàn Quốc từng sở hữu ngoại hình thiếu cân đối, khi đỉnh điểm Sunnyeo nặng tới 68 kg. Sau khi thử nhiều phương pháp ăn kiêng, detox kết hợp tập luyện cô đã giảm th...

“Tiểu tam hot màn ảnh Việt” U40, U50 vẫn hừng hực sức sống, hút phái mạnh nhờ đâu?

Dù đã ở độ tuổi U40, 50 nhưng những người đẹp này vẫn gây thương nhớ vì nhan sắc trẻ trung hơn tuổi.

Triệu Lệ Dĩnh gây sốt Weibo với vòng eo sau sinh siêu nhỏ: 7 mẹo giúp cô nàng nói lời tạm biệt với khuôn mặt tròn, vóc dáng dễ béo

Triệu Lệ Dĩnh vốn được sinh ra với khuôn mặt tròn và tạng người dễ tăng cân, dựa vào 7 bí quyết đơn giản này, cô nàng đã sở hữu thân hình mảnh khảnh với vòng eo tuyệt đẹp.

Mẫu nữ tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình săn chắc ở tuổi 55

Caroline Labouchere cho rằng những loại mỹ phẩm đắt tiền hay quy trình làm đẹp xa xỉ không phải là cách duy nhất để duy trì vẻ đẹp.

Săn chắc, quyến rũ hơn sau 30 phút nhờ bài tập nhìn tưởng “nhẹ tựa lông hồng”

Một sai lầm cơ bản trong việc tập cùng máy để giảm cân đó là cơ không được tác động đúng chỗ.

Được hỏi bí quyết để có body gợi cảm, streamer Uyên Pu có màn đáp trả “tưởng vô lý mà cực hợp lý” khiến dân tình gật gù

Sở hữu body đẹp nhất hội streamer, Uyên Pu thường xuyên được dân tình hỏi bí quyết giảm cân giữ dáng.

Không cần rơi giọt mồ hôi nào ở phòng tập, vẫn có thể ăn uống “phè phỡn”: đây là phương pháp giảm 2kg mỗi tuần của các sao Hoa Ngữ

Phương pháp giảm cân tốt nhất cho người lười biếng là gì? Học ngay cách giảm 2kg mỗi tuần mà các sao Hoa Ngữ, từ Lưu Đức Hoa, Dương Thừa Lâm cho đến Côn Lăng đều dùng.

Những cô gái Việt tập vòng 3 để không theo số đông

Vất vả tập luyện để cải thiện số đo nhưng những gì họ nhận lại không phải toàn những điều tích cực.

Ngược đời như Hoa hậu làng hài: Rõ ràng tăng cân mà được khen hết lời

Mới đây, Thu Trang làm fans không khỏi mê mẩn khi đăng tải đoạn clip khoe trọn sắc vóc đầy trẻ trung, rạng rỡ. Thân hình của người đẹp trở nên quyến rũ, có da có thịt hơn sau khi t...

Bí quyết trẻ lâu của 4 “nữ hoàng ảnh lịch”: Diễm My 6X không ăn cơm

Vào thập niên những năm 90 ở thế kỷ trước, loạt mỹ nhân như Diễm My 6X, Thu Hà, Việt Trinh, Giáng My... nổi đình nổi đám và được ca ngợi là những tuyệt sắc giai nhân của màn ảnh Vi...

Nữ dancer Hà Nội, Quảng Ngãi thiếu 1cm là đạt chuẩn tỷ lệ vàng số đo 3 vòng

Dancer Hà Nội, Quảng Bình tiết lộ bí quyết sở hữu cơ thể hoàn hảo. Cùng tìm hiểu dưới đây.

HLV Yến Xuân hướng dẫn 3 động tác giúp chị em có tấm lưng thon gọn, mặc đồ hở quyến rũ không thua gì sao nữ Vbiz

3 động tác này còn cực kỳ tốt cho cột sống, nhất là với những nàng công sở ngồi bàn giấy cả ngày và ít vận động.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, “toang” luôn giấc mơ giảm cân

Các chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi chọn những loại thực phẩm sau làm bữa sáng.