Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu “hông trái đào” nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật

Không phải lúc nào vòng ba nở nang cũng là đẹp, tập sai còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với cơ thể.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu hông trái đào nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật - Hình 1

Nhiều cô gái theo đuổi hình mẫu vòng ba nở nang.

Vóc dáng đồng hồ cát luôn là kiểu mẫu hình thể được các cô gái theo đuổi. Bên cạnh vòng một đầy đặn, vòng eo thon thả, nhiều người còn hướng tới vòng ba nở nang. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập luyện sao để tăng vòng ba một cách tự nhiên, vòng ba to bất thường khiến nhiều cô gái bị chê dáng dị, ngoài ra còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là vùng lưng.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu hông trái đào nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật - Hình 2

Nếu tập sai bài tập cho vòng ba sẽ rất ảnh hưởng tới cơ thể.

Squats – bài tập số 1 cho vòng ba

Một trong số những bài tập được nhiều người lựa chọn nhất khi có ý định tập cho vòng ba là squats. Bài tập được đánh giá là đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp chị em có được vòng ba trái đào như ý. Không chỉ vậy, bài tập này còn không đòi hỏi nhiều về dụng cụ cũng như không gian, giúp bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu. Việc đứng lên ngồi xuống tác động trực tiếp tới cơ mông cũng như cơ đùi nên bạn có thể thấy rõ sự thay đổi ở vùng này.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu hông trái đào nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật - Hình 3

Squats được xem là bài tập “huyền thoại” dành cho vòng ba.

Bạn có thể tiến hành tập squats theo các bước sau:

- Bước 1: Bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, mũi chân hơi lệch, căng vai, ưỡn ngực. Hướng mắt nhìn về phía trước, hai tay khóa trước ngực.

- Bước 2: Bạn từ từ hạ thân người cho đến khi đùi song song với mặt sàn, mắt hướng thẳng, dồn trọng tâm về phía gót chân. Khi squats bạn chú ý giữ lưng thẳng, siết cơ bụng để đạt hiệu quả tốt hơn.

- Bước 3: Sau khi giữ tư thế ngồi xổm trong vòng 2, 3 giây, bạn từ từ nâng người lên, trọng lượng cơ thể dồn vào gót chân. Chú ý điều hòa hơi thở và lặp lại động tác một cách nhẹ nhàng.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu hông trái đào nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật - Hình 4

Squats dễ tập nhưng không phải không có trường hợp tập sai tư thế.

Tập sai khó lòng đạt được hiệu quả

Khi luyện tập squats bạn sẽ có cảm giác bị đau lưng, đùi và mông. Đó là điều tất yếu của quá trình vận động. Tuy nhiên, bạn không nên nhầm lẫn giữa việc bị đau do xây dựng cơ bắp với tổn thương cơ thể vì tập sai tư thế.

Bạn không nên còng lưng khi tập squats vì chúng sẽ khiến bạn bị đau lưng, bên cạnh đó tập như vậy sẽ không đạt hiệu quả cho vòng ba. Ngoài ra, một số người còn đẩy đầu gối quá nhiều về phía trước dẫn đến đau chân, mỏi lưng.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu hông trái đào nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật - Hình 5

Tập sai sẽ khiến bạn bị đau nhức cơ thể, không tốt cho sức khỏe.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái xinh xứ Trung tiết lộ bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc "lên hương" khiến bao người phải choáng ngợp
06:21:26 15/07/2020
4 sai lầm khi dùng serum vitamin C khiến da chẳng đẹp lên mà còn thâm nám, sạm đi nhanh chóng
23:26:37 14/07/2020
Nâng mũi từ sụn vành tai có lợi ích gì?
06:20:29 15/07/2020
Dùng 5 chai nước tẩy trang sau thì mụn kiểu gì cũng thưa dần, lỗ chân lông muốn bít tắc cũng khó
13:56:46 15/07/2020
Sau khi nâng ngực có cho con bú được không?
06:18:42 15/07/2020
11 thói quen giúp bạn có làn da hoàn hảo
12:32:08 15/07/2020
Bác sĩ khuyên mấy nàng da dầu nên kết thân với 5 lọ toner này, chăm dùng thì da ráo mịn và lỗ chân lông gần như không thấy
12:11:34 16/07/2020
8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai
11:21:11 15/07/2020
Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng
15:46:42 15/07/2020
Những lợi ích bất ngờ của việc ăn hoa quả vào buổi sáng
10:11:56 15/07/2020

Thông tin đang nóng

Đoạn clip vài giây nhưng khiến MXH bức xúc: Chồng nhục mạ vợ được bạn bè cổ vũ và “kì lạ” nhất là phản ứng của nhân vật nhỏ bé bên cạnh
17:20:06 16/07/2020
Lôi lại quá khứ, luật sư của Song Joong Ki: "Ly hôn là lỗi của Song Hye Kyo"
17:24:24 16/07/2020
'Niềm tự hào Đông Nam Á' bất ngờ vinh danh H'Hen Niê
16:08:26 16/07/2020
3 cô con gái nhà Tiểu S từng bị chê kém sắc nay gây bão với màn lột xác ngỡ ngàng: Khí chất không đùa được đâu!
20:02:11 16/07/2020
Chồng một nơi vợ một nẻo suốt nửa năm, cặp đôi Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy duy trì cuộc hôn nhân bằng cách nào?
17:04:02 16/07/2020
Hoa hậu Hong Kong mất sự nghiệp vì bê bối giật chồng, bỏ thai
19:13:02 16/07/2020
Ngân 98 đá đểu Jolie Nguyễn, netizen phán ngay: 'Cũng làm nghề như nhau mà bày đặt thanh cao'
20:30:22 16/07/2020
Hé lộ biệt thự xa hoa trị giá 700 tỷ cùng khối tài sản hàng ngàn tỷ của Chương Tử Di
17:36:26 16/07/2020
Cố tình khoe nếp nhăn trên trán, Lee Min Ho nhận về loạt bình luận 'xanh rờn' từ dân mạng
19:27:07 16/07/2020
Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm lộ bằng chứng cùng đi du lịch, 2 bên còn có cách cực kỳ cẩn thận để phân tán sự tập trung?
16:42:27 16/07/2020

Tin mới nhất

Bí quyết dùng mặt nạ than hoạt tính giúp làn da sáng mịn

21:36:21 16/07/2020
Than hoạt tính là thứ thần dược tốt cho làn da và nhan sắc bạn. Làn da bạn cần làm sạch để khỏe mạnh.

Những bước đơn giản chống lão hóa cho da

14:27:15 16/07/2020
Bí quyết chăm sóc da để giữ mãi vẻ rạng ngời. Dưới đây là 10 sản phẩm và thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện như một phần của thói quen làm đẹp và chăm sóc da.

Thải độc da có thực sự làm trắng da? Bạn đã thải độc đúng cách?

12:15:03 16/07/2020
Nhiều người dù đã thử qua nhiều biện pháp thải độc để da trắng hơn, vẫn không đạt hiệu quả mong muốn. Vậy đâu mới là biện pháp tốt nhất?

Mỹ phẩm mini size giá rẻ thật nhưng cũng có lắm điểm trừ, 9/10 trường hợp là bạn nên sắm hẳn loại full size

12:12:46 16/07/2020
Chất lượng mỹ phẩm bên trong là như nhau, nhưng sẽ có món bạn nên mua mini size, có món nên mua full size thì lại hợp lý hơn.

Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

12:09:01 16/07/2020
Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

Điểm mặt các chất hóa học trong các sản phẩm dưỡng da có hại cho chị em

06:49:04 16/07/2020
Hầu hết trong các loại mỹ phẩm đều chứa những thành phần có lợi cho da người sử dụng, tuy nhiên để bảo quản chất lượng sản phẩm được lâu nhiều nhà sản xuất đã thêm những chất hóa học có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Bỏng da mặt vì tin vào mỹ phẩm lột da trôi nổi

06:43:08 16/07/2020
Sau một ngày sử dụng mỹ phẩm lột da trị nám, một nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng bỏng nặng da mặt, phù nề.

Lo ngại với làm đẹp giá hời

06:41:05 16/07/2020
Bên cạnh kem trộn, một số bạn trẻ chọn cách làm đẹp bằng thực phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên, thực phẩm hỗ trợ cũng đủ loại, thật giả lẫn lộn. Liệu có giải pháp làm đẹp an toàn nhưng giá hời?

5 loại toner "cứu vớt" làn da khô, thiếu ẩm khi ngồi phòng điều hòa chị em nào cũng cần sở hữu ngay

23:56:21 15/07/2020
Nếu thiếu toner trong quy trình skin care của bạn thì mọi bước dưỡng ẩm khác sẽ hoàn toàn trở nên vô nghĩa. CÙng tham khảo 5 loại toner phù hợp với ai da khô, nhạy cảm nhé.

4 sự thật bạn cần phải biết trước khi muốn dưỡng trắng da mặt

23:55:39 15/07/2020
Nếu bạn đang chuẩn bị dưỡng trắng da mặt thì những điều dưới đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc chăm sóc da của bạn mỗi ngày.

Bơ đang vào mùa, nàng hãy chế biến ngay thành 3 món ngon tuyệt cú sau để sớm giảm cân, tỏa sáng với vòng eo 56cm

23:52:55 15/07/2020
Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.

Lười tập thể dục, nàng cứ uống 6 loại nước thần giảm mỡ bụng “cấp tốc” trong 1 tuần

23:40:32 15/07/2020
Ngày đi biển du lịch sắp đến nhưng không có thời gian để lên kế hoạch luyện tập, chị em vẫn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhờ 8 loại đồ uống này.

Những bộ phận an toàn cho kiểu làm đẹp hút mỡ chỗ thừa, "đắp đầy" chỗ thiếu nàng cần biết

23:27:57 15/07/2020
Nhu cầu về vóc dáng nuột nà, thon gọn nhưng vẫn có đường cong của chị em đã biến phương pháp cấy mỡ tự thân trở thành cơn sốt.

Gội đầu đúng cách giúp giảm tóc gãy rụng

16:10:37 15/07/2020
Chải tóc trước khi gội và đánh bọt dầu gội trước khi sử dụng là những điều nhiều người không biết.

5 combo serum vitamin C + kem chống nắng giá chỉ quanh 500k giúp da sáng khỏe, thâm nám không có cửa xuất hiện

13:52:22 15/07/2020
Tiện 1 công mua sắm, bạn nên tậu luôn bộ đôi serum vitamin C và kem chống nắng để dưỡng da hiệu quả.

6 mẹo trang điểm giúp da không bóng nhẫy dù phải chịu trận với nắng nóng oi bức

13:49:27 15/07/2020
Chỉ một chút thay đổi cũng đủ giúp nàng công sở cải thiện vấn đề dầu nhờn, tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp ngay cả trong ngày hè nắng nóng nhất.

8 mẹo đơn giản giúp ‘đánh bay’ mùi hôi chân cực hiệu quả

09:58:48 15/07/2020
Hôi chân là căn bệnh thường gặp, gây cảm giác khó chịu không chỉ đối với người mắc phải mà còn cả những người xung quanh.

Không còn nỗi khổ môi bong tróc nhờ 8 loại mặt nạ siêu dưỡng

06:17:04 15/07/2020
Ánh nắng gay gắt và điều hòa nhiệt độ là nguyên nhân khiến đôi môi bị tổn thương vào mùa hè. Ngoài son dưỡng, bạn cần đắp mặt nạ để chăm sóc môi sâu hơn.

Xa dần "đùi to, chân voi" bằng list bài tập chỉ tốn có 10 phút mỗi ngày

06:16:17 15/07/2020
Ngoài một vòng eo nhỏ gọn, nhiều cô nàng còn ao ước đến một đôi chân không chút mỡ thừa để tự tin diện đồ ngắn mát mẻ trong mùa hè.

Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

06:11:09 15/07/2020
Tinh dầu bưởi là loại dầu tự nhiên có tác dụng lưu thông máu, thư giãn da đầu, giúp các dưỡng chất dễ dàng đi sâu, nuôi dưỡng các nang tóc giúp tóc mọc nhanh an toàn và hiệu quả.

Để da sáng mịn nguyên hè, bạn cần hóng ngay top 5 kem chống nắng đang được hội sành skincare tin dùng nhất

23:24:46 14/07/2020
Đây là 5 kem chống nắng đang được các tín đồ làm đẹp Việt bàn tán và kháo nhau dùng nhiều nhất đợt này.

Dùng tay che nửa khuôn mặt, Mai Phương Thuý vẫn làm dân tình mê mệt bởi một chi tiết

22:59:27 14/07/2020
Đôi môi khô, thâm xỉn là tình trạng mà rất nhiều cô gái gặp phải do sử dụng son môi thường xuyên, sử dụng son môi kém chất lượng. Tuy nhiên trong số những cô nàng bị hại vì khuyết điểm này đó lại không bao gồm Mai Phương Thuý.

Cột tóc hai sừng nhí nhảnh, Dương Mịch cũng không thể “ăn gian” tuổi tác vì làn da nhăn nheo

22:58:42 14/07/2020
Nổi tiếng với vẻ ngoài kiều diễm, Dương Mịch vẫn không tránh được những dấu hiệu lão hóa ở tuổi 33.

Khỏi cần phẫu thuật, chỉ mất 5 phút là có mũi cao chuẩn nữ thần với nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm

22:57:58 14/07/2020
Nghe có vẻ lạ nhưng cách tạo hình dáng mũi cao bằng bột mì lại mang đến hiệu quả khá tốt, đây cũng là giải pháp mang lại một chiếc mũi hoàn hảo của các mỹ nữ Hàn Quốc, khiến nhiều chị em phát cuồng

Muốn giảm cân mà ít phải nhịn ăn thì cứ theo khung thời gian tuyệt vời này

22:56:17 14/07/2020
Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất, hãy xem đáp án nằm ở vài gạch đầu dòng dưới đây.

5 lưu ý khi trang điểm mắt 1 mí để luôn có một vẻ đẹp thật nổi bật

22:55:32 14/07/2020
Trang điểm cho nàng mắt một mí không hề khó. Nhớ 5 lưu sau đây để có kinh nghiệm trang điểm hay ho bạn nhé!

Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

22:16:12 14/07/2020
Những bài tập thực hiện ngay trên giường vô cùng dễ dàng mà lại hiệu quả, giúp nàng giảm ngay vài cm vòng eo kịp diện bikini.

Tế bào mầm tóc - yếu tố quyết định quá trình mọc, rụng

21:35:01 14/07/2020
Khi tóc rụng nhanh, nhiều người vội vàng tìm cách kích thích mọc trở lại, mà không biết cần chăm sóc tế bào mầm tóc cho khỏe mới cải thiện tình trạng.

6 công thức sinh tố giảm cân

21:26:55 14/07/2020
Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

21:26:03 14/07/2020
Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức

21:04:39 14/07/2020
Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì?

Cách bảo dưỡng sau khi bơm để giữ cặp môi căng mịn như cherry

20:55:36 14/07/2020
Những lời khuyên sau khi tiêm môi giúp bạn duy trì được đôi môi căng mọng.

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

20:51:54 14/07/2020
Làm trắng, như một chủ đề thảo luận liên tục trong hàng ngàn năm, đặc biệt đối với các cô gái da vàng, nó còn được quan tâm cả khi chọn son môi phù hợp để đạt được hiệu ứng làm trắng!

3 mốt làm đẹp lạ mắt được con gái Việt mê mẩn hè này

15:29:59 14/07/2020
Tóc Jennie hay mặt cháy nắng đang là những từ khóa làm đẹp được con gái Việt chuộng nhất gần đây.

Vì sao nên dùng sữa rửa mặt dưỡng trắng không cồn?

14:55:42 14/07/2020
Dưỡng trắng da mặt luôn cần một sự chăm sóc cầu kỳ, bởi vậy hãy lựa chọn thật kỹ lưỡng các sản phẩm phù hợp từ những bước đơn giản nhất như sữa rửa mặt.

Có thể bạn quan tâm

Bí quyết giỏi tiếng Anh của nam sinh trường Quốc tế Singapore

Học hành

22:07:46 16/07/2020
Nam sinh lớp 9 Vương Tuấn Khải – Giải ba môn Tiếng Anh cấp thành phố, giải nhất môn Tiếng Anh cấp quận - chia sẻ bí quyết giỏi tiếng Anh của em đến từ việc có một môi trường học ngoại ngữ cân bằng và đồng nhất từ nhà đến trường.

10 bộ phim hình sự xuất sắc của điện ảnh thế giới không nên bỏ qua

Hậu trường phim

22:07:18 16/07/2020
The Handmaiden, The Talented Mr. Ripley, Collateral hay Oldboy, Vô gian đạo... đều được xếp vào danh sách những bộ phim thuộc loại hình hình sự, giật gân hay nhất.

Thanh niên Sài Gòn bị đồn dao kéo vì cú "lột xác" quá gắt sau khi giảm 20kg, thần thái khác hẳn luôn!

Netizen

22:04:17 16/07/2020
Có thể bạn không tin nhưng giống như con gái, đôi khi tất cả những gì con trai cần để trở nên bảnh bao hơn chỉ là một màn giảm cân thành công. Dường như sau khi tạm biệt được một số cân nặng nhất định, ngoại hình cũng như cuộc sống của ...

Hội An vắng

Du lịch

22:03:39 16/07/2020
Những ngày giữa tháng 7/2020, Hội An (Quảng Nam) không có quá nhiều khách tham quan. Nhưng cũng chính vì vậy, mà Hội An yên tĩnh, và cổ kính hơn.

Ngôi chùa 700 tuổi gồng mình giữa nước lũ Trường Giang, người dân tự hào "Mọi năm đều kiên cường chống lũ, năm nay sẽ chiến thắng thôi"

Chuyện lạ

22:00:34 16/07/2020
Những ngày gần đây, mưa lũ ở Trung Quốc vẫn đang hoành hành khiến cuộc sống người dân gặp nhiều khó khăn khôn lường.

‘Trò chơi vương quyền’ là series có tập cuối gây thất vọng nhất

Phim âu - mỹ

22:00:30 16/07/2020
Dù Game of Thrones đã kết thúc hơn một năm, người hâm mộ vẫn chưa nguôi ngoai cảm giác thất vọng tràn trề sau khi tập cuối phim lên sóng.

Serie A: AC Milan thắng ngược dòng, Juventus hòa kịch tính

Bóng đá thế giới

21:57:17 16/07/2020
AC Milan đã san bằng khoảng cách với Napoli sau trận thắng ngược trước Parma, trong khi Juventus vẫn tạo khoảng cách xa với các đội xếp sau dù chỉ giành được kết quả hòa kịch tính.

Hậu truyện ‘Train to Busan’ áp đảo phòng vé châu Á trong ngày ra mắt

Phim châu á

21:55:49 16/07/2020
Peninsula, hậu truyện của Train to Busan, khởi chiếu từ 15/7 tại một số quốc gia và vùng lãnh thổ. Phim lập tức ghi dấu ấn cho mùa phim hè 2020 tại khu vực châu Á.

Trọng tài - vấn đề nan giải của bóng đá Việt

Bóng đá việt nam

21:55:01 16/07/2020
Kể từ khi các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam trở lại, đã có rất nhiều phàn nàn từ phía các CLB về vấn đề này.

Vợ sinh mổ sắp xuất viện chồng mới vào thăm, nhưng chưa nhìn mặt con anh đã đưa đơn ly hôn và lời đáp của tôi khiến gã bội bạc tức tối

Tâm sự

21:52:23 16/07/2020
Vẫn biết rằng chồng tôi có người đàn bà khác, tình cảm đã cạn thì ly hôn. Nhưng anh ta lại phũ phàng yêu cầu kí đơn ly hôn khi tôi sinh con chưa đầy 1 tuần thì quả thật quá đáng.

Hong Kong mất gì khi bị Trump tước đặc quyền?

Thế giới

21:51:44 16/07/2020
Việc Trump tước các đặc quyền của Hong Kong tác động tới nhiều lĩnh vực như thương mại, giao dịch vũ khí, dẫn độ, hay hợp tác giáo dục.

Người đẹp bốc lửa đi nghỉ hè

Người đẹp

21:47:56 16/07/2020
Mùa hè tới là khoảng thời gian tuyệt vời để các người đẹp nổi tiếng khoe dáng với bikini nóng bỏng trong kỳ nghỉ của mình.

BST tóc 'chất phát ngất' của 3 'tay kéo' nhà C:EHKO chắc chắn sẽ khiến chị em muốn đu trend rần rần

Thời trang

21:47:38 16/07/2020
Xuất hiện tại Lễ công bố cuộc thi Vietnam Top Fashion and Hair 2020, BST thời trang tóc của thương hiệu C:EHKO do 3 nhà tạo mẫu Phạm Huy Việt, Trung Trần và Lý Nhật Nam thực hiện đã tạo nên cơn sốt đối với giới yêu làm đẹp.

Những điều phải làm ngay khi dị ứng kem chống nắng

21:46:55 16/07/2020
Sử dụng kem chống nắng là một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên có khá nhiều trường hợp bị dị ứng với kem chống nắng gây tổn thương da nghiêm trọng.

Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi

Phong cách sao

21:45:57 16/07/2020
Nhiều sao nam Việt thời gian qua rất chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu thân hình chuẩn, săn chắc.