6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, “toang” luôn giấc mơ giảm cân

Các chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi chọn những loại thực phẩm sau làm bữa sáng.

Các nàng không thể bỏ qua bữa sáng; tuy nhiên, nếu đưa ra lựa chọn thực phẩm sai lầm cho bữa đầu tiên trong ngày, nguy cơ tích trữ mỡ thừa, tăng cân là rất cao. Và để đảm bảo, bạn không khiến kế hoạch giảm cân giữ dáng của mình bị ảnh hưởng, hãy nhận diện những món ăn sáng dễ gây tăng cân sau đây để biết đường “né” ngay.

1. Ngũ cốc đóng gói

Không phải cứ ăn ngũ cốc buổi sáng là tốt. Trên thị trường, có rất nhiều loại ngũ cốc chứa đường, hoặc bao hàm các thành phần nhân tạo không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên ăn ngũ cốc đóng gói, chứa đường, bạn sẽ dễ đối mặt với nguy cơ tăng cân. Thay vào đó, ngũ cốc nguyên cám, hoàn toàn tự nhiên, không chứa đường hay chất tạo ngọt mới là món thực sự giúp bạn cải thiện vóc dáng.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 1

2. Các loại bánh ngọt như muffin, pancake, waffle…

Các loại bánh trái như: pancake, waffle hay muffin… đều được làm từ bột mì tinh chế, dễ dẫn đến tình trạng kháng insulin và kéo theo đó là rất nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có tăng cân, béo phì. Đó còn chưa kể, những loại bánh này thường có đường, hoàn toàn không hữu ích cho quá trình giảm cân giữ dáng.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 2

3. Nước hoa quả

Một số loại nước trái cây đóng chai trên thị trường chứa rất ít chiết xuất hoa quả tươi, lại bao hàm nhiều đường hay siro tạo ngọt. Và những loại nước có lượng đường cao đều khiến bạn béo lên theo thời gian.

Tin đáng buồn hơn là ngay cả những loại nước ép 100% hoa quả cũng chứa rất nhiều đường, khiến lượng đường trong máu tăng, lại không có chất xơ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất; đồng thời, bạn sẽ cảm thấy nhanh đói và ăn nhiều hơn sau khi uống nước hoa quả.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 3

4. Sữa chua không béo, có đường

Một bữa sáng với sữa chua Hy Lạp không đường ăn cùng quả mọng là một ví dụ của món ăn healthy, giúp giảm cân, giữ dáng tốt.

Thế nhưng loại sữa chua không chứa chất béo tự nhiên, lại có thêm đường thì là ngoại lệ. Trên thực tế, nhiều loại sữa chua có vị ngọt còn chứa nhiều đường hơn cả kem. Ngoài ra, việc thiếu hụt chất béo tự nhiên sẽ khiến bạn thấy nhanh đói, từ đó càng có xu hướng tìm đến các món ăn có hại cho vóc dáng và sức khỏe.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 4

5. Đồ ăn đóng gói không chứa gluten

Mặc dù không có hại nếu bạn tránh gluten – một loại protein được tìm thấy trong lúa mì; tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều đồ ăn sẵn gắn mác gluten-free thì sẽ thành vấn đề.

Cụ thể, sự kết hợp giữa gạo, khoai tây và bột năng (để thay thế bột mì) có chỉ số đường huyết rất cao, do đó dễ làm tăng lượng đường trong máu và mức insulin. Bên cạnh đó, loại thực phẩm đóng gói này cũng chứa rất ít protein và chất xơ, không giữ được cho bạn cảm giác no lâu mà trái lại, tăng cảm giác thèm ăn, chuyện béo lên chỉ là một sớm một chiều.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 5

6. Thanh ngũ cốc granola đóng gói

Mới nghe thì tưởng thanh ngũ cốc granola là một lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng nhưng sự thật lại không phải vậy. Thanh granola chứa khá nhiều đường và siro bắp. Lượng protein trong granola cũng rất nghèo nàn, không thể khiến bạn cảm thấy no lâu. Tóm lại, bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi ăn thanh granola. Nếu chọn món ăn này cho bữa sáng, hãy chọn loại không đường hoặc tự làm tại nhà để kiểm soát được chất lượng.

6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, toang luôn giấc mơ giảm cân - Hình 6

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bị gọi 'cục mỡ di động', cô gái Tây Ninh quyết tâm 'lột xác' có thân hình đẹp như nàng thơ
22:57:14 25/10/2020
Những cách làm đẹp độc lạ của phụ nữ ở thế kỷ trước
23:21:45 25/10/2020
Ăn thực phẩm này ngồi không vẫn giảm mỡ, eo nuột như Ngọc Trinh
22:58:01 25/10/2020
10 mẹo ăn uống giúp bạn nhanh giảm cân
08:33:38 25/10/2020
6 kem chống nắng kiềm dầu “đỉnh” ngất ngây, ai da mụn dùng rồi dễ là muốn mua thêm vài tuýp dự trữ
17:18:15 25/10/2020
Mặt nạ bí đỏ sữa tươi: Đắp tuần 2 lần mà da trắng mịn bao mê
23:48:51 24/10/2020
5 ly nước “đen thui” nhưng dưỡng nhan ngang nhân sâm: Có nước đậu đen
23:48:04 24/10/2020
6 thói quen giúp nàng béo ục ịch giảm liền 28kg lột xác quyến rũ như sao
10:56:21 25/10/2020
Ưu điểm khi làm răng sứ thẩm mỹ
21:34:42 25/10/2020
9 mẹo làm đẹp thần kì với lọ phấn rôm rẻ tiền
08:51:18 25/10/2020

Thông tin đang nóng

Độc quyền: Đông Nhi đã vào phòng sinh, Ông Cao Thắng túc trực từ 3h sáng cùng vợ chờ đón con gái đầu lòng
13:33:29 26/10/2020
Tài tử TVB mê mệt 'vợ' thứ tư
12:53:41 26/10/2020
Bảo Thy vào miền Trung cứu trợ bà con, lời giải thích lý do nở nụ cười tươi rói khiến ai cũng ấm lòng
12:37:58 26/10/2020
Vợ bỏ chồng giàu có để chạy theo anh xe ôm ‘tay trắng’
12:39:21 26/10/2020
Cậu trai trẻ làm thuê và 'mối tình vượt rào' với bà chủ là gái một con
12:37:39 26/10/2020
Vợ chồng diễn viên Đức Tiến làm lễ rửa tội cho con gái tại Mỹ
13:01:30 26/10/2020
HOT: Lệ Quyên lại lộ ảnh được "tình trẻ tin đồn" lái ô tô đưa đón giữa đêm khuya
13:47:15 26/10/2020
Hình ảnh Trang Trần tranh thủ ngủ trên thuyền khi đi cứu trợ miền Trung gây xúc động
12:58:31 26/10/2020
Đăng Khôi - Thủy Anh mừng đám hỏi em gái
13:11:39 26/10/2020
Tôi làm món snack khoai mang đi làm ăn vặt, cả công ty ai cũng thích mê vì đã ngon lại ăn thoải mái không lo tăng cân!
12:42:15 26/10/2020

Tin mới nhất

Phẫu thuật thu nhỏ 'vùng kín' 5 lần, người phụ nữ hốt hoảng khi đi kiểm tra phụ khoa

12:26:50 26/10/2020
Chồng ngoại tình sau khi chị sinh bé thứ 2, người phụ nữ trong 3 năm đã phẫu thuật thu nhỏ vùng kín tới 5 lần. Kết quả cô không giữ được hạnh phúc gia đình mà còn phải đến bệnh viện để sửa chữa.

9 đồ vật thường dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi trẻ và nhan sắc của bất kỳ phụ nữ nào

12:25:17 26/10/2020
Việc sử dụng điện thoại, mặc áo ngực thường xuyên hay ăn các thực phẩm nhiều đường... cũng tác động không nhỏ đến cấu trúc da, khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn.

5 cách tăng gấp bội hiệu quả của đồ skincare, giúp bạn tận dụng đến giọt cuối cùng mà không lo hoang phí

12:22:11 26/10/2020
Nếu muốn skincare thật thông minh tiết kiệm thì bạn hãy ghim ngay 5 tip sau.

Thợ xăm nổi tiếng với khả năng tạo hình 3D

11:56:42 26/10/2020
Nếu chỉ nhìn thoáng qua, nhiều người sẽ cho rằng các tác phẩm của Matt Pehrson sử dụng công nghệ ảo ảnh.

Pha nước chanh với nguyên liệu này mỡ thừa cứng đầu cũng bay biến hết

11:55:35 26/10/2020
Muốn giảm cân nàng hãy thử uống hỗn hợp nước chanh nhé! Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai yếu tố giúp chúng ta giảm cân. Có một loại đồ uống có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đó chính là nước chan...

7 phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn trên da

11:51:27 26/10/2020
Uống nhiều nước, dùng lòng trắng trứng gà, nha đam, chanh hay dầu dừa... là những phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn da hiệu quả.

5 loại gạc “cấp cứu” làn da: Muốn da sáng mịn, hết sần, mụn đầu đen “văng” ra dễ dàng thì nàng nào cũng nên thử

10:49:11 26/10/2020
Gạc (pad) với công dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da sẽ là trợ thủ đắc lực trong chu trình skincare của bạn.

Giảm hơn 50 kg vì không mua được váy cưới

09:03:06 26/10/2020
Jarman từng thử nhiều chế độ ăn kiêng như nhịn ăn gián đoạn, Keto, ăn chay... nhưng không thành công mãi cho đến khi quyết định thu nhỏ dạ dày thì cân nặng của cô mới có chuyển biến.

6 lý do mỹ nhân Trung Hoa cổ đại tin dùng cây lăn ngọc bích

09:02:23 26/10/2020
Massage da bằng cây lăn ngọc bích là chiêu làm đẹp của rất nhiều cung tần, mỹ nữ Trung Hoa xưa bởi nó giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Mặt nạ mướp hương: Tốn chưa đến 10k mà có thể làm trắng da, trị nám

23:09:43 25/10/2020
Không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày mà mướp hương còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả.

Những dấu hiệu cảnh báo da bạn đang bị lão hóa sớm

22:56:03 25/10/2020
Thời gian trôi qua, chúng ta đều sẽ nhận thấy những dấu hiệu lão hóa da, nhưng đôi khi vì nhiều yếu tố mà những dấu hiệu đó đã xuất hiện sớm hơn bình thường.

5 bài tập đơn giản giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

22:55:13 25/10/2020
Không cần đi trị liệu, 5 bài tập dưới đây sẽ trị dứt điểm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng.

Top 6 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, nàng lười càng nên dùng

22:54:24 25/10/2020
Ăn kiêng để giảm cân không nhất thiết là phải ăn ít đi, mà quan trọng là cần chọn loại thực phẩm phù hợp, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, lại có tác dụng siết cân và loại bỏ mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Tập theo mẹ trẻ đánh bay 2cm bắp chân chỉ trong 1 tuần

22:44:30 25/10/2020
Tập bắp chuối cũng cần có mẹo để chỉ đánh bay mỡ mà không làm to cơ. Thực hiện chăm chỉ bài tập chỉ 15 phút này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy kết quả giảm rõ ràng.

5 thói quen cực đơn giản mà hiệu quả giúp tóc hết gãy rụng mùa khô!

22:23:21 25/10/2020
Mùa thu được chờ đợi nhất trong năm đã tới cũng là lúc thời tiết hanh khô xuất hiện khiến cho tóc bạn rụng nhiều, khô và xơ rối. Đừng lo hãy áp dụng những thay đổi nhỏ này để bảo vệ mái tóc trong thời điểm giao mùa nhé.

Khám phá 4 công thức trộn màu son cực bá đạo, giúp nàng tiết kiệm bộn tiền mua son

19:58:14 25/10/2020
Cùng điểm qua các tuyệt chiêu mix màu son chuẩn, vô cùng tiết kiệm mà vẫn có màu son vừa đẹp vừa mới lạ đơn giản từ những thỏi son cũ.

Tip trị thâm môi rẻ vô địch: Chỉ cần Vaseline và dầu dừa mà môi hồng hào, không makeup vẫn xinh tươi

15:12:23 25/10/2020
Chưa đến 100k, cô nàng này đã thành công trị môi từ thâm sì thành hồng hào.

5 thỏi son nhiều dưỡng màu chuẩn mùa đông đẹp thôi rồi, diện lúc trời hanh là "okla" lắm đây này

15:11:19 25/10/2020
Thay vì chọn son lì khô khốc, bạn nên chuyển qua son nhiều dưỡng để diện vào mùa hanh nha.

Tiêm filter lố tay, hội chị em khiến dân tình nhìn thôi hết hồn

10:55:10 25/10/2020
Do tiêm filler quá đà và thiếu hiểu biết về chất làm đầy, hội chị em rơi vào cảnh bị hoại tử, nhẹ là phù mặt khiến CĐM nhìn thôi là hết hồn.

Những bí quyết làm đẹp mà dân tình truyền tai nhau, cái nào tin được cái nào không?

10:53:27 25/10/2020
Có rất nhiều những bí kíp làm đẹp được truyền tụng trong dân gian hoặc lan truyền mạng nhưng chẳng biết thực hư ra sao. Giờ hãy cùng nhau bóc mẽ để xem cái nào đúng cái nào sai nhé!

Thời điểm nên chạy bộ

10:52:27 25/10/2020
Nhiều người có thói quen chạy bộ khoảng 30 phút trước buổi tập như phương pháp khởi động, tuy nhiên, việc làm này đem lại tác hại nhiều hơn lợi ích.

Bỏ túi những cách trang điểm cực ấn tượng cho mùa Halloween năm nay

10:38:09 25/10/2020
Cũng giống như trang phục Halloween, phong cách trang điểm cho mùa lễ hội rùng rợn nhất trong năm cũng được các chuyên gia trang điểm và những người yêu thích makeup lấy cảm hứng từ các nhân vật điển hình trong các bộ phim kinh dị hoặc ...

Chuyên gia makeup Nhã Phương: Thành công đến từ những lần học hỏi

08:56:26 25/10/2020
Là một chuyên gia trang điểm mang đậm màu sắc cá nhân, cùng cá tính mạnh mẽ, phóng khoáng - cô nàng makeup Nhã Phương đã thật sự gây được ấn tượng khi xuất hiện tại show diễn Autumn Senses 2020.

Có thể bạn quan tâm

Ít ai biết Thủy Tiên còn có cô em chồng từng 'lỡ một lần đò', sở hữu nhan sắc quyến rũ

Netizen

14:13:35 26/10/2020
Xinh đẹp là thế nhưng sau nhiều trắc trở, em gái Công Vinh lựa chọn cuộc sống khép kín, ít chia sẻ nhiều trên mạng xã hội.

Update mới của Gears 5 đưa Dave Bautista vào phần chơi đơn 

Game offline

14:12:43 26/10/2020
Sau bản cập nhật dành cho Xbox Series X, người chơi Gears 5 có thể thay thế tạo hình của nhân vật chính Marcus Fenix bằng diễn viên của Guardians of the Galaxy: Dave Bautista.

Messi “chết chìm” ở Siêu kinh điển: Dấu hiệu của sự tàn lụi?

Bóng đá thế giới

14:12:36 26/10/2020
Hình ảnh Messi bất lực trước Real Madrid biểu trưng cho thất bại của Barcelona. Messi đang tụt dốc không phanh ở mùa giải này. Phải chăng là do anh bắt đầu đi xuống hay do hệ thống của HLV Koeman?

Biwase (BWE) báo lãi 389 tỷ đồng trong 9 tháng, tăng trưởng gần 24% so với cùng kỳ

Kinh tế

14:12:08 26/10/2020
Riêng quý 3 Biwase lãi sau thuế gần 140 tỷ đồng.

Nam Em gây chú ý với chia sẻ trên show hẹn hò: "Thứ đáng sợ nhất là gieo cho người khác hy vọng rồi biến mất"

Show việt

14:11:51 26/10/2020
Dù được ghép cặp với một anh chàng ga lăng, ấm áp nhưng Nam Em vẫn kiên quyết từ chối.

Được bạn trai cầu thủ tặng 50 triệu mừng sinh nhật, người yêu Huy Hùng thắc mắc: 'Bạn thân nào cho ông Huy Hùng vay tiền'

Sao thể thao

14:10:14 26/10/2020
Hot girl Thùy Dương hài hước hỏi, ai đã cho Huy Hùng mượn 50 triệu để chuyển khoản cho cô.

MG HS ra thêm bản mới trước khi chuyển sang nhập khẩu từ Thái Lan

Ôtô

14:09:44 26/10/2020
MG HS 1.5 sẽ có thêm phiên bản Trophy bên cạnh bản Sport hiện có, với trang bị đầy đủ tương tự bản 2.0.

Xét xử đại án BIDV: Luật sư cung cấp thêm tài liệu, chứng cứ mới

Pháp đình

14:09:05 26/10/2020
Luật sư bào chữa cho bị cáo Trần Lục Lang, nguyên Phó Tổng Giám đốc BIDV trình chứng cứ, tài liệu mới liên quan vụ án BIDV thất thoát gần 1.700 tỷ đồng.

Đêm Gala Thể thao - Âm nhạc 'Siêu hùng Tranh đấu': Khán giả mãn nhãn với loạt hit từ Isaac, Mlee và rapper Dế Choắt

Đời sống

14:07:57 26/10/2020
Ngôi vô địch của giải đấu Siêu hùng Tranh đấu đã có chủ, và khán giả còn được thưởng lãm đêm nhạc siêu hấp dẫn với sự xuất hiện của loạt sao Việt.

OnePlus 8T 5G - smartphone giá chất lừ cho game thủ

Đồ 2-tek

14:07:14 26/10/2020
Được bán với giá khoảng 17,49 triệu đồng tại Việt Nam, OnePlus 8T 5G là một điện thoại Android trang bị cấu hình cực kỳ mạnh mẽ cho game thủ, cùng giá bán khó cưỡng.

Khởi tố kẻ chiếm đoạt 100 triệu của vợ nạn nhân Thủy điện Rào Trăng 3

Vụ án

14:04:10 26/10/2020
Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Nông ra quyết định khởi tố kẻ nhẫn tâm chiếm đoạt 100 triệu tiền ủng hộ vợ nạn nhân tử nạn trong vụ sạt lở ở Thủy điện Rào Trăng 3.

Kiểm tra 3 ô tô, phát hiện 20 người nước ngoài nhập cảnh trái phép vào Việt Nam

Tệ nạn

14:01:38 26/10/2020
Quá trình tuần tra, kiểm soát tại cao tốc Hà Nội - Hải Phòng, Đội tuần tra kiểm soát giao thông số 2 phát hiện 20 người nước ngoài nhập cảnh trái phép.

Khám phá bạch dinh hơn 20 tỷ, 5 phòng ngủ của Thủy Tiên - Công Vinh

Bên lề sân cỏ

14:01:25 26/10/2020
Công Vinh cùng con gái đang sống ở quận 7, TP.HCM, trong một căn biệt thự màu trắng, sân vườn rộng rãi, nội thất được thiết kế sang trọng.

Apex Legends mùa 7 sẽ đến với Steam vào 4/11

Game online

14:00:41 26/10/2020
Tất cả những người đăng nhập qua Steam trong mùa 7 sẽ nhận được một số bùa súng miễn phí lấy cảm hứng từ Half-Life và Portal.

Nhiếp ảnh gia Trung Quốc xóa bài đăng sau khi bị tố đạo nhái áo dài

Sao châu á

13:57:51 26/10/2020
Nhiếp ảnh gia Trần Mạn gây tranh cãi sau khi đăng loạt hình ảnh mặc trang phục giống áo dài của Việt Nam.