Bí quyết giữ dáng của Emma Watson

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, tập yoga mỗi ngày… là những tuyệt chiêu giúp ngoại hình ‘cô phù thủy’ luôn cân đối, quyến rũ.

1. Chế độ ăn uống

Cũng giống nhiều ngôi sao khác, Emma Watson dễ bị tăng cân khi ăn uống không điều độ. Tuy nhiên, trong thực tế, người đẹp phim Harry Potter không bao giờ ăn kiêng mà chỉ điều chỉnh khẩu phần phù hợp để cân bằng lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Cô thích ăn chocolate và mì ống nướng nhưng luôn tránh xa đồ ăn vặt. Người đẹp thường tiêu thụ đầy đủ các thực phẩm chứacarbohydrate, protein, chất béo, khoáng chất và vitamin thiết yếu nhưng với khối lượng vừa phải.

Bên cạnh đó, mỹ nhân hạn chế đồ ăn có nhiều đường, muối, chất béo bão hòa. Trái cây tươi và rau xanh luôn được cô ưu tiên bổ sung vào thực đơn hàng ngày vì chúng tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Mỗi buổi sáng, cô dùng một cốc nước ấm trước khi dùng bữa và chăm chỉ uống nhiều nước mỗi khi có cơ hội để cơ thể luôn có độ ẩm tự nhiên. Emma bật mí: “Tôi không hướng đến một hình mẫu gầy gò nên thường ăn theo sở thích nhưng luôn điều độ và phải có sự cân bằng dinh dưỡng”.

2. Tập luyện

Nữ diễn viên phải đầu tư tập thể dục để có được vóc dáng chuẩn mực. Mỗi tuần, người đẹp dành ra 2 ngày tập cardio (bài tập nhịp tim) và pilate nhằm tăng sự dẻo dai. Mỗi buổi tập kéo dài 90 phút và cô kết hợp cả tập luyện trong nhà và ngoài trời. Thông thường, Emma thích đi bộ quanh đồi, đồng thời chơi một số môn thể thao giúp tiết nhiều mồ hôi như hockey. Chia sẻ với tờ Star, ngôi sao cho hay: “Mỗi khi kết thúc trò chơi, tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn vì được vận động và mồ hôi tiết ra nhiều”.

Ngoài ra, cô còn áp dụng các bài tập nâng tạ với tần suất 3 buổi/ tuần để cơ săn chắc hơn. Đây cũng là bí quyết giúp cô có đủ sức khỏe để thực hiện các cảnh quay ngoài trời liên tục.

Không những thế, “cô phù thủy” đã duy trì thói quen tập yoga trong nhiều năm và thậm chí có chứng chỉ để trở thành giáo viên của bộ môn này. Lịch trình làm việc của ngôi sao phim Noah khá bận rộn và căng thẳng nên đây được coi là biện pháp hỗ trợ cô giảm stress, lấy lại cân bằng về mặt tinh thần. Tâm sự với tờ Elle phiên bản Australia, Emma cho biết: “Tôi muốn thực hiện một công việc không liên quan đến nghiệp điện ảnh để tạo thú vui. Hội họa và yoga là hai lựa chọn tuyệt vời. Tôi thực hiện các bài yoga hàng ngày trong thời gian 20 phút và không có địa điểm cố định, thông thường là một nơi yên tĩnh, không khí trong lành và khiến tôi thấy thoải mái”.

Theo VNE