Bí quyết giảm cân nhanh mà người Nhật vẫn dùng
Người Nhật có cách giảm cân rất đơn giản chị em hãy học hỏi nhé!
Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm
Uống mật ong với nước ấm để giảm cân.
Nếu bạn không muốn ăn nhiều vì sợ rằng càng ăn càng tăng cân nhưng lại lo bị đói thì hãy học giảm cân theo cách dùng mật ong và nước ấm thay cho các bữa ăn. Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cho dịch vị tiết ra ở dạ dày nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
Mặc dù mật ong cũng chứa các chất béo nhưng là chất béo no nên nếu dùng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân. Bạn có thể dùng mật ong với nước ấm trong một bữa ăn nào đó trong ngày. Khi mới áp dụng, một số chị em sẽ cảm thấy đói nhưng sau một thời gian, bạn sẽ quen với việc này và cảm thấy thoải mái hơn.
Chuối là loại trái cây chính
Không như suy nghĩ của nhiều người rằng chuối khiến bạn tăng cân. Ở Nhật còn có cả một phương pháp giảm cân gọi là “Banana diet”. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sở dĩ chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo về ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối
Video đang HOT
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý
- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.
- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.
- Bổ sung thêm protein vào chế độ ăn để đảm bảo đủ chất cho cơ thể.
Theo Phunutoday
Mẹo giúp giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ sau 1 đêm gây bất ngờ
Chỉ với những bước làm cực đơn giản, lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ bị đánh tan chỉ sau 1 đêm, kiên trì áp dụng cách làm này, sau 2 tuần bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn như ý.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 1 thìa muối epsom
- 4 thìa bột quế
- 2 thìa dầu oliu
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn cho các nguyên liệu vào chiếc cốc nhỏ, sau đó khuấy đều tay để các nguyên liệu không bị vón cục.
Bước 2: Bạn đun sôi 350ml nước rồi đổ vào cốc hỗn hợp.
Bước 3: Bạn cho băng gạc vào hỗn hợp vừa tạo và khuấy đều.
Bước 4: Quấn băng vòng quanh người thật chắc để che hết phần mỡ bụng.
Bước 5: Sau đó, bạn lấy màng bọc thực phẩm quấn ra ngoài miếng gạc.
Bước 6: Bạn để hỗn hợp lưu lại trên da 1 tiếng rồi gỡ màng bọc thực phẩm và gạc ra.
Bước 7: Lấy khăn mềm lau khắp người rồi thoa kem dưỡng ẩm cho da.
Công dụng:
Việc quấn màng bọc thực phẩm với muối, bột quế và dầu oliu có tác dụng đánh tan lượng dư thừa đồng thời tẩy tế bào chết, giúp da mịn màng và săn chắc hơn. Sau 1 đêm áp dụng cách làm này, bạn sẽ thấy vòng hai của mình nhỏ đi đáng kể. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên áp dụng 2 lần/tuần kết hợp với chế độ ăn uống giảm tinh bột, tăng cường protein, trái cây và rau xanh nhé!
Theo Kenhphunu
Cách giảm cân để có dáng người chữ S Hướng dẫn chi tiết cách ăn uống, luyện tập giúp bạn đánh tan mỡ bụng mà không làm ảnh hưởng đến kích cỡ vòng một. Một trong những vấn đề đáng lo ngại nhất khi giảm cân của bạn gái chính là việc vòng một bị ảnh hưởng, "gầy xọp" và kém hấp dẫn hẳn đi. Nguyên nhân của việc này là các...