Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Từ Nước Ép
Bạn đang muốn giảm cân một cách nhanh chóng nhưng lại không muốn sử dụng thuốc giảm cân tập các bài tập giảm cân nặng nhọc ở phòng gym. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm cân từ nước ép. Chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình như mình mong muốn.
Nước ép dưa hấu và dâu tây
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì nước ép từ dưa hấu và dâu tây là lựa chọn hay nhất cho bạn. ha loại trái cây này chứa rất nhiều nước, giàu chất khoáng, vitamin, và rất nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể. Giúp cơ thể tiêu thụ thức ăn một cách dễ dàng hơn, tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả, giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà vẫn nạp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể của bạn.
Nước ép dưa leo và chanh
Là một loại nước ép ũng được nhiều chị em lựa chọn để làm tăng quá trình giảm cân của mình. Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Loại nước ép này chứa nhiều lưu huỳnh, silic, axit citric, và vitamin C cos tác dụng kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy nên bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình bí quyết giảm cân tuyệt vời này để lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng nhé.
Video đang HOT
Nếu bạn đâng muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh thì nước ép bí đao chính là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn chỉ cần uống 2 – 4 cốc nước ép bí đao mỗi ngày là bạn đã nạp vào cơ thể một lượng chất dinh dưỡng vô cùng lớn như như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… có tác dụng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân.
Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được coi là “chiến binh” trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nước ép táo và lê
Không những có tác dụng làm đẹp hiệu quả mà nước ép táo và lê còn được chị em lựa chọn nhiều bởi tính năng giảm cân bất ngờ của nó.
Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Theo Lamđep
Giảm cân nhanh chóng với 5 loại nước ép
Bạn thường nghĩ tới các loại nước ép khi bạn cảm thấy khát nước hoặc cơ thể mệt mỏi, sụt giảm nguồn năng lượng... Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến tác dụng giảm cân của các loại nước ép chưa?
Nếu bạn chưa thử thì hãy dùng các loại nước ép sau đây để giảm cân nhé.
1. Nước ép dưa hấu và dâu tây
Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa, cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
2. Nước ép dưa leo và chanh
Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
3. Nước ép táo và lê
Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thực uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho bạn.
4. Nước ép dứa
Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được coi là "chiến binh" trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
5. Nước ép bí đao
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C... và các dưỡng chất khác như sắt, canxi... nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
Theo Blogsuckhoe
5 bài tập toàn thân "hoàn hảo" dành cho người mới bắt đầu tập luyện Dưới đây là 5 bài tập toàn thân sẽ giúp bạn vừa săn chắc cơ thể, đồng thời tăng thể lực ngày một tốt hơn. Nếu như bạn bắt đầu đặt ra mục tiêu trong tập luyện nhưng lại gặp khó khăn do thể lực yếu, đừng nản lòng. Hãy bắt đầu bằng 1 số bài tập nhẹ nhàng. Dưới đây là 5...