Bí quyết để da luôn tươi trẻ tự tin đón Tết, xua tan nỗi lo sợ già
Vẻ ngoài luôn được các chị em quan tâm nhất là khi cận kề đến Tết vì đây là thời điểm bận rộn phải chu toàn nhà cửa. Làm cách nào để luôn trông tươi trẻ, rạng rỡ trong năm mới này.
1. Chế độ ăn uống hằng ngày
Dù bận rộn trong công việc hay phải tất bật chuyện nhà cửa, phụ nữ chúng ta vẫn nên lưu ý nhiều hơn về chuyện ăn uống. Cung cấp những vi chất cần thiết có trong các thực phẩm tươi hằng ngày như đậu nành, cải bó xôi, trái cây,… hoặc có thể bổ sung thêm những thực phẩm chức năng để đảm bảo làn da được khỏe mạnh, tươi sáng, hỗ trợ cơ thể sản sinh hàng rào bảo vệ trước tình trạng lão hóa, xuống cấp nhan sắc. Hạn chế các thực phẩm làm từ tinh bột và các thực phẩm ngọt vì chính những thực phẩm ấy sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
2. Chế độ tập luyện
Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thì việc tập luyện sẽ giúp cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai và luôn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt là Yoga đây cũng là một cách có thể giảm street, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc giúp cơ thể được thư giãn và giữ lại nét tươi trẻ, chậm tiến trình lão hóa diễn ra.
3. Chế độ chăm sóc da thường xuyên
Ngoài những yếu tố bên trong, thì các yếu tố bên ngoài cũng có những tác động đáng kể trong việc làm da đều màu, tươi sáng, làm chậm tiến trình lão hóa. Khi bước vào độ tuổi 25 và trở về sau, làn da cần rất nhiều sự bảo vệ trước tác nhân ngoại cảnh như: Tia UV, sự ô nhiễm môi trường, giờ giấc sinh hoạt không cân bằng,…
Video đang HOT
Shanidarden – Nghệ sĩ nổi tiếng tại Hollywood đã thực hiện việc chăm sóc da tại nhà bằng các sản phẩm mỹ phẩm
4. Sử dụng các công nghệ trẻ hóa da hiện đại
Trên thị trường làm đẹp, Thermage FLX là phương pháp không xâm lấn, không sử dụng dao kéo để tác động vào sâu dưới lớp biểu bì để tăng sinh tối ưu collagen và elastin – những tế bào chính trong việc gìn giữ độ săn chắc, tươi trẻ cho làn da. Theo chỉ định của Thermage, sau khi bạn thực hiện liệu trình, các nếp nhăn, rãnh cười,các vấn đê chảy xệ của da sẽ được giải quyết và kết quả có thể nhìn thấy được và càng đẹp hơn từ 3-6 tháng sau đó. Công nghệ này được các trung tâm thẩm mỹ lớn đầu tư cho các khách hàng của mình. Điểm đặc biệt của Thermage FLX chính là không cần thời gian nghĩ dưỡng, cũng như kết quả rất tự nhiên và duy trì dài lâu
Nhân dịp mùa lễ hội, công ty INAMED – đơn vị phân phối chính thức Thermage tại Việt Nam xin gửi đến qúy khách hàng ưu đãi: “Khi sử dụng đầu típ Thermage FLX Mặt sẽ được tặng ngay voucher chăm sóc da chuyên sâu chống lão hóa Hydrafacial”. Với các cơ chế độc đáo trong việc: làm sạch chuyên sâu; cấp ẩm tối ưu; cung cấp các tinh chất cần thiết chống lão hóa; thiếp lập lại sự săn chắc và trẻ hóa làn da.Voucher có trị giá 6.000.000đ. Mọi thông tin các bạn có thể tham khảo tại đây.
Theo afamily.vn
Salad rau tươi, thực đơn không thể thiếu với người muốn giảm cân
Salad rau tươi, thực đơn không thể thiếu với người muốn giảm cân. Rau tươi giúp bạn cải thiện tâm trạng, có được thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn. Nếu muốn giảm cân bạn đừng bỏ qua món ăn hàng ngày rất tốt này.
Để món salad cung cấp cho bạn đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, bạn cần lựa chọn những loại rau tươi, mới - Ảnh: Internet
Dưới đây là những lợi ích của món salad rau tươi:
Đẩy lùi cơn đói: Bạn có thể chế biến salad theo nhiều cách, với nhiều màu sắc và hình dạng khác nhau, khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn. Salad rau tươi giúp thỏa mãn khẩu vị và đẩy lùi cơn đói.
Hỗ trợ giảm cân: Salad rau tươi chứa ít calo; thêm rau tươi vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân và thải độc cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ ăn thuần rau sống để giảm cân, vì cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng khác mà rau không đáp ứng được.
Làm mát cơ thể: Salad giúp làm mát và cấp nước cho cơ thể. Nhờ chứa nhiều nước, salad rau tươi và các loại hoa quả cấp ẩm cho cơ thể và giúp làm mát từ bên trong.
Tốt cho ruột: Salad rau tươi không dễ để tiêu hóa, nhưng đây vẫn là một món tốt cho ruột. Salad giàu chất xơ, nhờ đó ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột.
Giàu chất chống oxy hóa: Rau chân vịt tươi, rau diếp tươi, cà rốt, ớt chuông đỏ, cà chua và súp lơ tươi là những loại rau quả rất giàu chất chống oxy hóa. Nhiều loại rau quả tươi khác cung cấp cho bạn lượng vitamin A và C dồi dào.
Trẻ hóa làn da: Ăn rau tươi giúp cấp ẩm tự nhiên cho làn da, nhờ đó ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như da sần sùi, chảy xệ, bong tróc hay nếp nhăn. Hơn thế nữa, các chất dinh dưỡng trong rau xanh giúp cơ thể tổng hợp collagen giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Tăng cường thị lực: Nhiều loại salad giúp cải thiện thị lực, ví dụ như salad rau chân vịt, rau xà lách và rau diếp tím. Tổ hợp trên cung cấp carotenoid, vitamin A, lutein và zeaxanthin, các chất này bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.
Cách làm salad rau tươi trộn giảm cân hiệu quả nhất
- Chọn rau
Để món salad cung cấp cho bạn đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, bạn cần lựa chọn những loại rau tươi, mới. Bạn không nên để rau trong tủ lạnh quá lâu rồi mới đem ra chế biến. Lúc này, rau đã trở nên khô cằn và biến chất. Chúng không thể mang tới hiệu quả giảm cân, thậm chí còn có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm.
Cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và tiến hành salad rau trộn thập cẩm như sau: 4 cây xà lách tươi giòn đem đi rửa sạch để ráo nước rồi cắt đôi hoặc cắt ba, để nguyên gì cũng được, 2 quả dưa chuột không gọt vỏ và cắt thành các khoanh tròn mỏng vừa phải, 4 quả cà chua bình thường cắt khoanh tròn tương ứng với dưa chuột còn nếu thích chọn cà chua bi thì khoảng 15 quả đem cắt đôi.
- Làm nước sốt
Tiến hành làm nước sốt thơm ngon bằng cách cho 2 muỗng đường, 3 muỗng giấm vào 1 cái chén rồi hòa tan chúng, sau đó cho thêm 1 muỗng nước lọc, 1 muỗng dầu mè, 1 chút muối ăn, và thêm 1 ít tiêu đã xay nhuyễn. Khuấy cho các gia vị này tan đều vào nhau.
Sau khi làm nước sốt xong, bạn tiến hành cho tất cả các loại rau kể trên vào trong một chiếc bát lớn, đổ nước sốt vào và trộn cho thật đều tay rồi cho rau mùi, đường dầu mè lên trên, xong đổ ra đĩa thưởng thức.
Hà Anh (t/h)
Theo motthegioi.vn
Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20? Vơi phương phap nay, chung ta không phai tranh banh ngot nưa - bơi no vân hoan toan năm trong thưc đơn ăn kiêng cua ban. Quy tăc 80/20 la gi? Ban đa tưng nghe đên quy tăc 80/20 chưa? Rât nhiêu ngươi nôi tiêng thưa nhân ho ap dung theo quy tăc nay, phai kê đên Jillian Michaels, hay thâm chi siêu...