Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ

Chị Hứa Thị Diện (sinh năm 1992 tại Cầu Giấy, Hà Nội) đã thay đổi diện mạo sau 8 tháng nhờ có các bài tập và ăn uống khoa học.

Giữ được vóc dáng cân đối sau sinh đã là điều khó, ấy vậy mà chị Hứa Thị Diện sở hữu body săn chắc, chuẩn đồng hồ cát dù đã trải qua hai lần sinh nở. Những hình ảnh lột xác “ngoạn mục” của chị Diện làm “dân tình” thi nhau xin bí quyết.

Chị Diện kể lại hành trình mang thai, nuôi con nhỏ của mình cũng giống biết bao bà mẹ bỉm sữa khác. Chị tăng cân, vòng bụng xổ ra lên tới 86 cm. Lúc đó, bản thân chị nghĩ rằng bao nhiêu phụ nữ sau sinh cũng vậy có phải chỉ riêng mình béo bụng sau sinh.

Bụng to, da rạn, dáng đi hơi gù khiến chị thiếu tự tin. Chị Diện chỉ biết mặc các bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm của cơ thể. Lấy lý do chăm con, mẹ bỉm sữa, chị cũng chẳng để ý đến cơ thể mình thay đổi ra sao, son đôi lúc cũng chẳng dùng đến.

Khi con hai tuổi, vòng bụng vẫn to. Nhìn hình ảnh những người có thân hình đẹp, chị chỉ cười cho rằng đó là họ dùng photoshop hoặc rất khó để có thân hình như thế, mình như thế này không thể nào thay đổi cơ thể được.

Chị Hứa Thị Diện đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 tháng.

Thế rồi, 1 lần chị Diện gặp được chị Đỗ Ngân (sau này là cô giáo hướng dẫn chị Diện các bài tập giảm vòng eo, to vòng mông) thấy thân hình đẹp. Chị thầm mong mình có thể thay đổi thân hình như vậy. Chị Ngân chia sẻ với chị Diện về những người dáng hình còn ‘khủng’ hơn chị đều ‘biến hình’ sau khi tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học hơn.

Chị Diện bắt đầu thực hiện các bài tập qua các link trên mạng được cô giáo gửi. Ban đầu những bài tập vô cùng khó khăn. Có lúc, tập được vài phút chị Diện cảm thấy mình hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn.

Sau đó, chị Diện quyết định đến phòng tập. Hai tuần đầu đi tập với chị như cực hình. Những động tác tabata, blank khiến chị trầy xước cả khủy tay, đau hết phần cơ bụng, hông, đùi. Cảm giác có lúc đứng lên cũng không nổi.

Hành trình tập luyện vô cùng khó khăn, chân tay đau nhức, cơ thể mệt. Mỗi lần tập xong chân tay cảm giác như không phải là của mình. Tuy nhiên, với nỗ lực thay đổi bản thân, chị Diện đã quyết tâm theo đuổi đến cùng. Qua hai tuần, các bài tập vận động mạnh nhưng không khiến người tập đau nữa.

Chị Diện vô cùng sung sướng khi tháng đầu tiên tập luyện chị giảm vòng bụng từ 86 cm xuống còn 77 cm, vòng ba cũng cải thiện rõ rệt.

Bà mẹ lột xác hoàn toàn chỉ trong vài tháng.

Thấy sự thay đổi của cơ thể mình, chị Diện càng vui nên hăng say tập luyện. Sau 8 tháng, chị Diện giảm được 13 cm vòng eo. Vòng 3 cũng nẩy nở hơn. Thân hình thay đổi hoàn toàn nếu trước đây 3 vòng bằng nhau thì hiện tại chị Diện thoải mái khoe các bộ áo cánh đẹp để lộ vòng 2. Nhìn thấy hình ảnh của mình 1 năm về trước, chị Diện còn thấy mình thật có lỗi với bản thân khi để cơ thể xuề xòa như vậy.

Ngoài luyện tập, chị Diện còn thay đổi chế độ ăn khoa học hơn. Chị bỏ món khoái khẩu trà sữa, các thực phẩm quá ngọt. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ. Tăng cường ăn rau xanh, bánh ăn kiêng để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không lo tăng cân.

Hiện tại, chị Diện tình nguyện hướng dẫn cho các chị em các bài tập lấy lại vóc dáng của mình qua online. Các học viên đều có sự thay đổi. Chỉ riêng trong Hội Mông đào trên facebook đã có 64 nghìn thành viên tham gia và có hàng trăm học viên đang theo học online với các bài tập giảm vòng 2, tăng vòng 3 mỗi ngày.

Nhiều chị em ngần ngại tập luyện thay đổi bản thân vì nghĩ bận rộn hoặc sợ không giảm được cân, điều đó là sai lầm. Chị Diện cho rằng thay đổi bản thân mình không bao giờ quá muộn.